1 ngày nên ăn bao nhiêu kẹo cai thuốc năm 2024

Rất nhiều người nghiện thuốc không có thói quen ăn sáng. Thói quen này nên được thay đổi khi bắt đầu quá trình cai thuốc. Trong thời gian đầu, người cai thuốc thường hay bực bội, cáu kỉnh, mất ngủ ban đêm.

Bực bội cáu kỉnh thường xuất hiện vào khoảng 8 - 9 giờ sáng do tình trạng thèm nicotine dẫn đến hạ đường huyết và đặc biệt là thiếu năng lượng cung cấp cho não. Người cai thuốc cần cố gắng ăn nhiều bữa nhỏ, mỗi 1 - 2 giờ/lần trong vài ngày đầu, ăn một lượng nhỏ các loại thực phẩm có chỉ số đường thấp như 1 lát bánh mì, 1 chén cháo gạo lứt, cháo đậu, hay 1 hũ sữa chua giảm béo, các thực phẩm giàu tryptophan như táo, lê, thịt gà, thịt heo, đậu phộng để cơ thể nhận được một lượng đường nhỏ đều đặn và bảo đảm cung cấp đủ năng lượng cho não hoạt động.

Khi đã quen ăn sáng thì nên ăn một bữa sáng đầy đủ dưỡng chất, nhiều rau xanh, trái cây và các loại thịt, cá, trứng, sữa… Người cau thuốc nên ăn thật nhiều rau quả và hạn chế tối đa các món giàu chất béo. Người cai thuốc thường dễ rơi vào tình trạng ngủ gà sau bữa ăn, nên bữa ăn giàu đạm sẽ giúp người cai thuốc tỉnh táo hơn. Bữa ăn cho người cai thuốc lá nên ăn nhiều thịt nạc, cá, trứng và các loại đậu giúp chống lại trạng thái mệt mỏi do việc bỏ thuốc gây ra. Chất sắt có tác dụng giúp bớt cáu giận, bởi đây là biểu hiện thường thấy ở những người đang bắt đầu bỏ thuốc lá. Tuy nhiên, chúng ta không nên uống viên bổ sung chất sắt mà hãy lựa chọn món gan và lòng đỏ trứng, đây là 2 món ăn chứa rất nhiều chất sắt.

Khi không còn hút thuốc, cơ thể sẽ không còn nicotine để giảm lượng mỡ tích tụ trong cơ thể, khi đó chất i-ốt sẽ thay thế vai trò của nicotine tham gia vào quá trình đốt cháy mỡ tự nhiên của cơ thể. Đặc biệt trong các loại trái cây thì chuối rất có lợi cho sức khỏe do rất giàu vitamin B và nhiều khoáng chất khác, có thể giúp cai nghiện hút thuốc lá. Do đó, sẽ là một giải pháp tốt khi đưa chuối vào chế độ dinh dưỡng nếu có ý định cai nghiện thuốc lá.

Vào buổi tối, người cai thuốc lại rất tỉnh táo, khó ngủ. Có đến 25% người cai thuốc bị rối loạn giấc ngủ. Vì vậy, người cai thuốc không nên ăn 2 giờ trước khi ngủ. Không uống nước có caffein 4 giờ trước khi ngủ. Nên uống 1 ly sữa nóng hoặc 1 ly trà hoa cúc 30 phút trước khi ngủ, đây là một loại an thần tự nhiên. Mỗi ngày nên uống 8-12 ly nước lọc sẽ giúp thải độc tố cũng như nicotine ra khỏi cơ thể.

Thực hiện chế độ dinh dưỡng trên một cách khoa học về đều đặn, tình trạng cai thuốc lá sẽ được cải thiện đáng kể. Vấn đề cai thuốc lá là vấn đề muôn thủa của nhiều người, nhiều gia đình. Để từ bỏ thuốc lá, không phải là chuyện dễ dàng mà ngày một ngày hai có thể thực hiện được.

Muốn cai thuốc lá thành công, cần rất nhiều yếu tố, đó là sự quyết tâm của bản thân cũng như những sản phẩm hỗ trợ phù hợp.

Cai thuốc lá bằng kẹo là một giải pháp mới và được nhiều người áp dụng. sản phẩm thường được sử dụng phổ biến chính là kẹo cai thuốc lá Nhật Bản và cai thuốc thành công. Vậy sản phẩm này có thực sự tốt như thế không? Thành phần của kẹo cai thuốc lá gồm những gì? Hãy cùng Nhật Quyền tìm hiểu.

Kẹo cai thuốc lá Nhật Bản

Kẹo cai thuốc lá Nhật Bản có khá nhiều loại và hương vị cho mọi người sử dụng, từ vị trà xanh, vị cà phê, vị bạc hà,... với thành phần chính là hoạt chất Polacrilex Nicotine khi bạn nhai viên kẹo cai thuốc lá này sẽ làm mất đi cảm giác thèm thuốc hơn thế nữa khi hút thuốc bạn có thể cảm nhận được vị đắng khét trong cổ họng từ đó sẽ không còn muốn hút thuốc nữa.

kẹo cai thuốc lá của nhật không chỉ có tác dụng khi nhai kẹo, mà tác dụng của sản phẩm này chủ yếu là do chất nhầy tiết ra xung quanh miệng, chất nhầy này sẽ thẩm thấu dần vào khoang miệng để mang lại hiệu quả cao trong việc kiềm chế cơn thèm thuốc.

Đối tượng sử dụng của sản phẩm kẹo để cai thuốc lá này cũng rất đa dạng, từ nam giới đến nữ giới đều có thể sử dụng được.

Việc hút thuốc lá luôn được nhận định là có hại cho sức khỏe, vì vậy bạn và người thân của mình phải cai thuốc lá ngay. kẹo ngậm để cai thuốc lá Nhật Bản đã nhận được rất nhiều sự tin tưởng từ người dùng về công dụng cai thuốc của mình.

Đây chính là sản phẩm đã được nghiên cứu lâu dài, cho ra hiệu quả nhanh chóng và an toàn với sức khỏe. Kẹo cai thuốc lá Nhật Bản đã giúp cho rất nhiều người từ bỏ thuốc lá thành công, là vị cứu tinh cho nhiều gia đình.

Thành phần của kẹo cai thuốc lá của nhật cũng rất lành tính. Chủ yếu từ những nguyên liệu thô từ thiên nhiên như: Chiết xuất từ ​​cây thông có chứa calo, Bột cà phê, vitamin C, cây rosacea, cây kim, chiết xuất thảo mộc,... những nguyên liệu trên giúp tạo ra sự an toàn cho sản phẩm kẹo cai thuốc lá Nhật Bản. Chính vì vậy, sản phẩm này không tạo ra bất kì tác dụng phụ không mong muốn nào cho cơ thể.

Thành phần của kẹo cai thuốc lá Nhật Bản

Kẹo cai thuốc lá của Nhật được khuyên dùng mỗi ngày khoảng từ 5-7 viên. Mỗi khi lên cơn thèm thuốc, bạn có thể ngậm một viên kẹo trong khoảng 30 phút. Hoạt chất Polacrilex Nicotine sẽ giúp bạn kìm chế cơn thèm thuốc thông qua khoang miệng và đường tiêu hóa.

Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn hãy sử dụng kẹo cai thuốc lá đúng cách.

Bạn hãy sử dụng kẹo cai thuốc lá này vào bất kì lúc nào cơn thèm thuốc dâng lên, tuy nhiên đừng quá lạm dụng chúng, tối đa 1 ngày bạn không nên sử dụng quá 10 viên kẹo.

Khi nhai viên kẹo cai thuốc, bạn sẽ có cảm giác ngứa ran trong cổ họng như có kiến bò vậy.

Bạn hãy chịu khó chịu đựng một chút, cảm giác này sẽ nhanh chóng hết. Sau khi nhai kẹo, bạn dát phẳng viên kẹo ra và đặt nó di chuyển vào giữa má và lợi, rồi sau đó di chuyển miếng kẹo quanh miệng để chất nicotine tiết ra nhiều hơn.

Bạn nên sử dụng mỗi ngày khoảng 3-4 lần như vậy, mỗi lần kéo dài 30 phút.

Một số lưu ý nhỏ khi sử dụng kẹo cai thuốc lá Nhật Bản:

• Với những người đang sử dụng răng giả, phụ nữ đang cho con bú, trẻ em dưới 18 tuổi hoặc những người có bệnh tim mạch thì không nên sử dụng kẹo ai thốc lá Nhật Bản
• Khi sử dụng kẹo cai, bạn không nên ăn hoặc uống bất kì thứ gì ít nhất là trong khoảng 30 phút.

Một số reviews về kẹo cai thuốc lá Nhật Bản

Anh N.A, 37 tuổi, Hà Nội: “ tôi hút thuốc đã được khoảng 10 năm, nhiều lần từ bỏ thuốc mà không thành công. Tôi cũng ý thức được sâu sắc về tác hại của thuốc lá, tuy nhiên cứ bỏ một thời gian là tôi lại hút lại. Tôi đã tìm đến nhiều loại sản phẩm cai thuốc từ kẹo cao su, miếng dán, thuốc lá điện tử,.. mà không thành công. 2 tháng trước tôi có người bạn ở Nhật về chơi và có mang về cho tôi vài gói kẹo này nên tôi dùng thử. Cảm giác sử dụng ban đầu hơi khó chịu và ngứa ngáy, tôi thấy đắng và nóng ran ở khoang miệng. 1,2 ngày đầu tôi vẫn có cảm giác thèm thuốc, tuy nhiên khi hút thuốc vào lại thấy cổ họng đắng ngắt, thuốc có vị khét chứ không còn thơm như trước nữa. Tôi bắt đầu nhận ra công dụng của loại kẹo này, dù đắng mấy tôi cũng cố nhai, cứ lên cơn thèm thuốc là tôi bỏ kẹo ra nhai, thuốc đắng mới giã được tật mà. Sau khoảng 3 tuần sử dụng thì tôi gần như mất cảm giác thèm thuốc hẳn, thi thoảng vẫn thèm quá thì tôi hút thử nhưng chỉ được 1,2 hơi là phải bỏ thuốc xuống ngay vì không chịu được mùi khét, đắng.

Giờ đã trải qua 1 tháng từ ngày tôi sử dụng kẹo cai thuốc lá này rồi, nhưng bạn tôi bảo vẫn nên dùng thêm 1 gói nữa để không bị nghiện lại. Tôi thật sự thấy kì diệu, thói quen hút thuốc của tôi kéo dài 10 năm và giờ nó đã được loại bỏ. Kẹo cai thuốc Nhật Bản này thực sự là cứu tinh của tôi. Nếu ai đang loay hoay với việc từ bỏ thuốc lá, hãy tìm đến ngay với sản phẩm này.”

Bỏ thuốc lá sau bao lâu thì tăng cân?

Trung bình, những người từ bỏ hút thuốc thường tăng từ 2,25 kg – 4,5 kg trong vòng vài tháng đầu khi cai thuốc lá. Có trường hợp tăng nhiều hơn nữa vào những tháng tiếp theo.

Hội chứng cai thuốc lá kẹo dài bao lâu?

Hội chứng cai thuốc lá không kéo dài mãi. Thông thường, hội chứng cai sẽ xuất hiện ngay từ 24h sau cai thuốc. Hội chứng cai nặng lên trong 1 tuần đầu tiên và giảm dần trong thời gian từ 4-6 tuần sau cai thuốc lá. Với nhiều nỗ lực, nhiều người nghiện thuốc lá hoàn toàn có thể tự vượt qua giai đoạn này.

Ngưng hút thuốc bao lâu thì hết thêm?

3-9 tháng sau: Đối với hầu hết mọi người, cơn thèm thuốc sẽ tiếp tục giảm và cuối cùng biến mất. Các cơn thèm thuốc không còn thường xuyên và dễ kiểm soát hơn. Sau 1 năm: Hầu hết những người cai thuốc có thể kiểm soát cơn thèm thuốc tốt hơn và không còn phải đối mặt với nó hàng ngày.

Ăn gì để giảm cơn thèm thuốc lá?

Để ngăn chặn cơn thèm thuốc lá, bạn có thể sử dụng một số loại thực phẩm và đồ uống để giảm cơn thèm chất nicotine có trong thuốc lá. Trái cây và nước trái cây tươi cung cấp nhiều vitamin, giúp bạn xua tan cơm thèm thuốc lá. Nước trái cây, sữa, gừng, nhân sâm, bạc hà, socola đen, trà xanh...