Công cụ tính lượng mỡ trong cơ thể
Bạn đang băng khoăn liệu rằng mình có đang mập quá hay ốm quá hay không, làm sao để biết cơ thể hình là đẹp “chuẩn người mẫu” đây. Hãy sử dụng công cụ tính Body Fat – Tính chỉ số khối lượng mỡ trong cơ thể để biết nhé. Với công cụ tính toán Body Fat bạn sẽ biết cách tính lượng mỡ thừa trong cơ thể và lên kế hoạch giảm cân cho mình. Show Tính Body Fat ngay Tổng quan về Body Fat các các cách tính khối lượng mỡBody Fat và định nghĩaMỡ thường chiếm khoảng 3-40% khối lượng của cơ thể, việc bạn tích nhiều mỡ sẽ khiến bạn trong mập hay là béo. Và công cụ tính Body Fat ra đời để giúp bạn nhận biết tỉ lệ mỡ của cơ thể mình. Tiêu chuẩn đàn ông body đẹp như thế nàoCR7 là một mẫu người có body và chỉ số mỡ đáng mơ ước1. Nguyên khối – 20%: Khác với điện thoại nguyên khối thì rất chi là đẹp, đàn ông mà nguyên khối thì rất xấu nhé. Nhìn vào không biết
đâu là bụng đâu là ngực thì rất nản. Chú ý:
Ở nữ tỉ lệ mỡ cao hơn đàn ông vì họ phải thực hiện chức năng sinh nở. Nên nếu thấy ai mà bảo mình tỉ lệ mỡ 20% thì đừng giật mình nhé, có thể bạn đang gặp một mỹ nhân đó. Vậy làm sao để biết mình mập hay béo và chỉ só Body Fat của mình đang nằm trong khoảng nào??. TheHinh.com xin đưa ra cho bạn 2 cách để nhận biết.1. Tính Body Fat
bằng…mắt 2. Tính bằng các công cụ2.1. Các công cụ chuyên nghiệpDEXA: Dual energy X-ray absorptiometry (DEXA) là cách tốt nhất. Nó sẽ cung cấp cho bạn nhiều thông tin khác ngoài Bodyfat. Một trong những thông tin quý giá là biết độ đậm đặc của xương và phân chia cơ thể thành nhiều vùng khác nhau. Bạn có thể biết được 2 phần trái-phải của mình mất cân bằng cỡ nào. $50–100. Ultrasound (BodyMetrix): Một công cụ sóng siêu âm cầm tay
cho bạn biết chính xác mỡ-từng -mm. Trước đây – được dùng trên gia cầm để đánh giá độ nạc mỡ. Bây giờ – được dùng trên các vận động viên và những người sử dụng cá nhân giàu có. Bạn có thể kết nối với PC. Tốn $2,000 cho loại chuyên nghiệp, và $500 cho loại cá nhân. Nếu bạn có khả năng hay là vận động viên chuyên nghiệp… Quá mắc? Một số món đồ chơi khác của dân nhà nghề. OrbiTape: Đo bất kỳ bộ phận trên cơ thể với độ chuẩn xác của súng nhắm. Đây là lựa chọn của các anh lính quân đội khi kiểm tra thể chất. $5.77 Slim Guide Skinfold Calipers: Dụng cụ đo được sử dụng rộng rãi nhất trên thế giới. Giá rẻ nhưng chính xác cho cả dân nhà nghề. $14.98 Escali Bio-impedance Scale: Cái cân không nói dối Escali đo cân nặng và %bodyfat. Dùng cho 10 người. $42.73 2.2. Sử dụng công cụ tính toán miễn phí của TheHinh.comVới các kĩ thuật cao trên thì quá mắc nên nếu bạn không muốn tốn kém thì hãy sử dụng công cụ của TheHinh.com. Bạn chỉ cần tốn 1 chút tiền mua thước dây (mấy người may đồ hay xài đó) về để đo rồi nhập vào công cụ tính Body Fat và có kết quả ngay. Thước dây để đoCông cụ này được tính theo 2 công thức của quân đội mỹ và chuẩn quốc tế bạn có thể tùy chọn sử dụng. Chuẩn quốc tếTheo US NavyVới công cụ miễn phí trên thì các bạn đã có thể dễ dàng biết được lượng mỡ mình có là bao nhiêu rồi (tất nhiên là tương đối thôi, không thể bằng các máy móc kĩ thuật cao được rồi). Và khi có kết quả tốt hãy tự hào khoe với bạn bè mình, nếu không thì hãy tập luyện ngay các bài tập giảm mỡ và Thehinh.com gửi đến bạn hằng ngày nhé. Tập luyện tích cực thì sẽ mau chóng có được body đẹp chuẩn mẫu cho xem. Ngoài việc tập luyện giảm mỡ thì bạn cũng nên chú ý đến các món ăn bạn ăn hằng ngày nữa. Hãy xem qua các bài viết về thực đơn giảm cân hoặc tăng cân ngay nhé. 8.2 ISO Sensation 93990,000vnđ Mua ngay 8.8 Blade Sport BLADE ISOLATE1,120,000vnđ Mua ngay 9.4 Rule One Protein R1 Protein1.750.000vnđ Mua ngay 8.7 Applied Nutrition Vegan-Pro1,425,000vnđ Mua ngay Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng. Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua. Hotline tư vấn miễn phí: (028) 399.75.999 hoặc (028)
399 77 777 |