Hầu như ai trong chúng ta cũng biết khi sốt cần phải uống nhiều nước vì việc bổ sung nước vừa giúp độc tố bị đào thải nhanh hơn vừa giúp cơ thể đỡ kiệt sức. Tuy nhiên, sốt uống nước gì và uống như thế nào thì không phải ai cũng hiểu đúng. Cũng từ không hiểu đúng mà dễ uống sai cách, sai loại nước, khiến nhiệt độ cơ thể tăng lên, cơn sốt càng lâu hạ.
1. Những lý do gây ra sốt
Sốt là khi thân nhiệt cơ thể tăng trên 37.5 độ C do nhiều nguyên nhân gây ra, phổ biến nhất gồm:
- Sự tấn công của virus khiến cơ thể mệt mỏi và sốt.
- Sốt rét do ký sinh trùng gây nên khiến người bệnh bị sốt ở nhiệt độ cao, buồn nôn, ớn lạnh, đổ mồ hôi.
Virus là một trong những tác nhân gây ra sốt
- Sốt xuất huyết do virus Dengue gây nên triệu chứng sốt cao trên 39 độ C, mệt mỏi, đau nhức người, chán ăn, dễ xuất huyết.
- Sốt thương hàn do vi khuẩn thương hàn trong nguồn nước ô nhiễm. Người bệnh thường sốt trên 40 độ C, tiêu chảy cấp, đau bụng.
- Cảm cúm gây sốt cao, ớn lạnh, ho, chảy nước mũi, đau họng,...
- Sốt do viêm gan gây ra triệu chứng chán ăn, mệt mỏi, vàng da,...
2. Khi bị sốt uống nước gì?
2.1. Vì sao khi bị sốt cần bổ sung nước cho cơ thể?
Sốt, đặc biệt là sốt cao rất dễ khiến cơ thể bị kiệt sức do mất nước, nếu không can thiệp kịp thời sẽ rất nguy hại cho sức khỏe. Sốt càng cao thì cơ thể càng mất nhiều nước, mệt mỏi và dễ bị suy nhược. Điều này được giải thích rằng: khi bị sốt, cơ thể sẽ có cơ chế tự bảo vệ bằng cách hạ nhiệt độ để làm mát bằng cách thở gấp, ra mồ hôi, hơi ẩm trên da bốc nhanh,... Lúc ấy, tất nhiên, người bệnh sẽ có nhu cầu bổ sung một lượng nước rất lớn để bù vào lượng nước mất đi từ cơ chế nêu trên.
Thêm vào đó, nước còn được xem là chất xúc tác cần có cho nhiều loại hoạt động và phản ứng hóa học để cơ thể được vận hành đúng hiệu suất, vi khuẩn và tác nhân gây sốt nhanh chóng bị đào thải ra khỏi cơ thể thông qua nước tiểu. Bởi vậy, khi bị sốt, để giúp cho quá trình phục hồi sức khỏe thì bổ sung nước luôn là việc làm cần thiết.
2.2. Uống nước như thế nào khi bị sốt?
Tham khảo sốt uống nước gì là điều nên làm nhưng người bệnh cũng cần phải biết uống nước thế nào cho đúng thì mới đạt được tác dụng như mong muốn.
- Khi bị sốt, mỗi ngày cần bù thêm cho cơ thể một lượng nước khoảng 1.5 - 2l. Có thể lựa chọn các loại sau: nước trái cây, dung dịch oresol,... để hạ nhiệt, thanh lọc cơ thể.
Sốt uống nước gì và uống như thế nào cần được tìm hiểu để thực hiện cho đúng
- Mỗi lần chỉ uống lượng nước vừa phải chứ không uống dồn dập nhiều nước một lúc, tránh gây sốc.
- Khi bị sốt, nên tránh uống một số loại nước:
+ Đồ uống có cồn: khiến cơ thể háo và mất nước nhanh hơn nên tăng nguy cơ khiến cơn sốt kéo dài lên.
+ Nước lạnh: làm co mạch máu, tác động xấu đến quá trình lưu thông máu, tăng thân nhiệt, viêm họng, tăng nguy cơ đau đầu,...
+ Nước trà xanh: làm cho não bị kích thích, tăng đường huyết nên làm nhiệt độ cơ thể tăng lên, giảm tác dụng của thuốc hạ sốt.
2.3. Bị sốt uống nước gì để nhanh hạ sốt?
Khi bị sốt uống nước gì luôn là vấn đề được mọi người quan tâm. Nước ở đây không chỉ gồm nước lọc mà còn cần cả các loại nước trái cây nhiều dưỡng chất, các loại dung dịch vitamin và nước bù điện giải cho cơ thể.
- Nước cam
Nước cam có rất nhiều công dụng với cơ thể, nhất là những người bị sốt, điển hình như: tăng cường hệ miễn dịch để điều hòa chức năng cơ thể chống lại tác nhân gây sốt, đào thải độc tố gây sốt ra ngoài cơ thể, điều hòa nhiệt độ giúp hạ sốt dễ hơn, kích thích tiêu hóa, cung cấp nước và chất điện giải, ngăn ngừa thiếu máu,...
Vì thế, khi bị sốt, bên cạnh nước lọc, người bệnh có thể tăng cường uống nước cam là điều rất nên làm. Tuy nhiên, cũng cần lưu ý rằng: không uống nước cam khi đói để tránh làm gia tăng lượng axit gây tổn thương niêm mạc dạ dày, không uống nước cam cùng với các loại thuốc dễ phá hủy cấu trúc và khiến thuốc mất hoạt tính, không uống nước cam với sữa vì dễ gây đầy hơi hoặc rối loạn tiêu hóa.
Các loại nước hoa quả rất tốt cho người bị sốt
- Nước từ các loại hạt đậu
Nước từ các loại đậu như: đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ,... giúp cơ thể nhanh hạ nhiệt, nhanh phục hồi năng lượng và cảm thấy dễ chịu hơn. Khi nấu nên pha lẫn thêm chút muối và đường để vị nước dễ uống.
- Nước diếp cá
Rau diếp cá có tính mát nên sẽ hạ sốt rất nhanh đồng thời giảm thiểu tình trạng táo bón, giúp giải độc và tiêu đờm. Sốt uống nước gì không thể bỏ qua loại nước mát lành này bằng cách xay sống, cho thêm vài hạt muối vào uống trực tiếp hoặc cho thêm ít đường phèn và nước vo gạo vào đun sôi để uống trong ngày. Có một lưu ý nhỏ rằng, nếu sốt kèm theo hiện tượng đi ngoài thì tốt nhất không nên uống nước diếp cá bởi nó sẽ chỉ khiến bệnh thêm trầm trọng hơn mà thôi.
- Nước dừa
Công dụng của nước dừa tương tự như nước oresol nên nó sẽ cung cấp vitamin C, kali và chất điện giải cho cơ thể. Nếu chưa biết bị sốt uống nước gì thì nên bổ sung ngay nước dừa vào danh sách của mình. Uống nước dừa thành nhiều lần trong ngày sẽ giúp cơ thể bớt mệt mỏi và hạ sốt nhanh hơn. Tuy nhiên, nếu sốt kèm theo đầy bụng thì không nên uống nhiều nước dừa, đặc biệt là vào buổi tối.
Biết sốt uống nước gì tuy cần thiết nhưng người bệnh cũng không nên quên uống sao cho đúng cách thì mới đạt được mục đích như mong muốn. Ngoài việc làm này người bệnh cũng cần tìm ra tác nhân gây bệnh, có phương án can thiệp đúng thì mới có thể sớm chấm dứt cơn sốt. Bất kỳ thời điểm nào cần sự hỗ trợ y tế, hãy liên hệ tổng đài 1900 56 56 56, chuyên viên y tế của Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC luôn sẵn lòng giúp bạn có những phương án tốt nhất cho sức khỏe.
06/01/2020
Mất nước xảy ra khi cơ thể bạn mất nhiều nước hơn lượng nước bạn uống. Nguyên nhân phổ biến bao gồm: đổ quá nhiều mồ hôi, nôn mửa, bệnh tiêu chảy. Khi quá nhiều nước bị mất khỏi cơ thể, các cơ quan, tế bào và mô không hoạt động như bình thường, điều này có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm. Cùng Karofi.com tìm hiểu về tình trạng mất nước của cơ thể qua bài viết dưới đây.
Theo khuyến nghị, phụ nữ nên uống 2.7 lít nước và nam giới uống 3.7 lít nước mỗi ngày. Các vận động viên và những người tiếp xúc với nhiệt độ cao nên tăng lượng nước uống để tránh mất nước.
Mất nước theo mức độ có thể nhẹ hoặc nặng. Bạn thường có thể điều trị mất nước nhẹ ở nhà. Mất nước nghiêm trọng cần được điều trị tại bệnh viện hoặc cơ sở y tế khẩn cấp.
1. Nguy cơ gây mất nước
Các vận động viên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trực tiếp, người tập thể hình và bơi lội là một trong số những người có nguy cơ bị mất nước nhiều nhất.
Một số người có nguy cơ bị mất nước cao hơn những người khác, bao gồm:
- Những người làm việc ngoài trời, những người tiếp xúc với lượng nhiệt quá mức [ví dụ, thợ hàn, người làm vườn, công nhân xây dựng và thợ cơ khí].
- Người cao tuổi
- Người mắc bệnh mãn tính
- Vận động viên [đặc biệt là vận động viên và cầu thủ bóng đá]
- Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ
- Những người sống ở vùng đất cao
2. Mất nước hình thành như thế nào?
Cơ thể bạn thường xuyên mất nước thông qua mồ hôi và đi tiểu. Bất kỳ tình trạng nào khiến cơ thể mất nhiều nước hơn bình thường đều dẫn đến mất nước.
Đổ mồ hôi
Đổ mồ hôi là một phần của quá trình làm mát tự nhiên của cơ thể. Khi bạn nóng lên, các tuyến mồ hôi của bạn kích hoạt để giải phóng độ ẩm trong nỗ lực làm mát cơ thể. Cách thức hoạt động là bằng cách bốc hơi.
Khi bạn càng tiết ra nhiều mồ hôi, bạn càng được làm mát. Đổ mồ hôi cũng duy trì sự cân bằng các chất điện giải trong cơ thể của bạn.
Mồ hôi của bạn bao gồm chủ yếu là muối và nước. Đổ mồ hôi quá nhiều có thể gây mất nước. Thuật ngữ kỹ thuật cho đổ mồ hôi quá nhiều là hyperhidrosis.
Bị bệnh
Bệnh gây nôn mửa hoặc tiêu chảy liên tục có thể dẫn đến mất nước. Điều này là do quá nhiều nước bị thoát ra khỏi cơ thể bạn.
Các chất điện giải quan trọng cũng bị mất thông qua quá trình này. Chất điện giải là các khoáng chất được cơ thể sử dụng để kiểm soát các cơ, máu và các cơ quan. Những chất điện giải này được tìm thấy trong máu, nước tiểu và các chất lỏng khác trong cơ thể.
Nôn hoặc tiêu chảy có thể làm suy yếu các chức năng này và gây ra các biến chứng nghiêm trọng, chẳng hạn như đột quỵ và hôn mê.
Sốt
Nếu bạn bị sốt, cơ thể bạn sẽ mất nước qua bề mặt da của bạn do cơ chế tự làm mát của cơ thể. Thông thường, sốt có thể khiến bạn đổ mồ hôi nhiều đến nỗi nếu bạn không uống nước để bổ sung, bạn có thể bị mất nước.
Đi tiểu
Đi tiểu là cách bình thường để giải phóng độc tố khỏi cơ thể bạn. Có một số lý do có thể làm tăng lượng nước tiểu của bạn. Nếu bạn không thay thế lượng nước bị mất khi đi tiểu nhiều, bạn có nguy cơ bị mất nước.
3. Những dấu hiệu mất nước?
Các triệu chứng mất nước khác nhau tùy thuộc vào tình trạng nhẹ hay nặng. Các triệu chứng mất nước có thể bắt đầu xuất hiện trước khi mất nước hoàn toàn.
Các triệu chứng mất nước nhẹ đến trung bình bao gồm:
- Mệt mỏi
- Khô miệng
- Cơn khát tăng dần
- Đi tiểu giảm
- Ít nước mắt
- Da khô
- Táo bón
- Chóng mặt
- Đau đầu
Ngoài các triệu chứng mất nước nhẹ, mất nước nghiêm trọng có khả năng gây ra những điều sau đây:
- Khát
- Thiếu mồ hôi
- Huyết áp thấp
- Nhịp tim nhanh
- Thở nhanh
- Mắt trũng
- Da bị khô
- Nước tiểu đậm mầu
Trẻ em và người lớn tuổi khi gặp phải các triệu chứng mất nước sau đây, hãy đến ngay cơ sở y tế khẩn cấp:
- Tiêu chảy nặng
- Máu trong phân
- Tiêu chảy từ 3 ngày trở lên
- Mất phương hướng
4. Khi nào được chẩn đoán mất nước?
Trước khi bắt đầu bất kỳ xét nghiệm nào, bác sĩ sẽ kiểm tra mọi triệu chứng để loại trừ các tình trạng khác. Sau khi lấy tiền sử bệnh, bác sĩ sẽ kiểm tra các dấu hiệu khác, bao gồm nhịp tim và huyết áp. Huyết áp thấp và nhịp tim nhanh có thể là dấu hiệu mất nước.
Bác sĩ có thể sử dụng xét nghiệm máu để kiểm tra mức độ điện giải của bạn. Xét nghiệm máu cũng có thể kiểm tra mức độ creatinine cơ thể của bạn. Điều này giúp bác sĩ xác định thận của bạn hoạt động như thế nào, một chỉ số về mức độ mất nước.
Xét nghiệm nước tiểu sử dụng mẫu nước tiểu để kiểm tra sự hiện diện của vi khuẩn và điện giải. Màu sắc của nước tiểu của bạn cũng có thể chỉ ra dấu hiệu mất nước khi kết hợp với các triệu chứng khác. Nước tiểu sẫm màu có thể được chẩn đoán là mất nước.
5. Nên làm gì khi bị mất nước?
Phương pháp điều trị mất nước bao gồm các phương pháp bù nước, điện giải và điều trị tiêu chảy hoặc nôn, nếu cần.
Bù nước
Việc bù nước bằng cách uống nước có thể không phù hợp với tất cả mọi người, như những người bị tiêu chảy nặng hoặc nôn mửa. Trong trường hợp này, nước có thể được tiêm vào tĩnh mạch.
Để làm điều này, một ống nhỏ được đưa vào tĩnh mạch ở cánh tay hoặc bàn tay. Đó là một hỗn hợp nước và chất điện giải.
Đối với những người có thể uống nước cùng với thức uống bù nước có chứa chất điện giải để giảm mất nước.
Giải pháp bù nước tự chế
Nếu có sẵn đồ uống điện giải, bạn có thể tự pha chế dung dịch bù nước bằng cách sử dụng:
- 1/2 thìa cà phê muối
- 6 muỗng cà phê đường
- 1 lít nước
Hãy đo chính xác theo tỷ lệ này. Sử dụng quá nhiều muối hoặc đường có thể không tốt cho sức khỏe.
Những điều cần tránh
Tránh uống soda, rượu, đồ uống quá ngọt hoặc caffeine. Những đồ uống này có thể làm mất nước.
Biến chứng tiềm ẩn của mất nước không được điều trị có thể dẫn đến các biến chứng đe dọa tính mạng, chẳng hạn như:
- Kiệt sức vì nóng
- Chuột rút do nhiệt
- Say nắng
- Co giật do mất điện giải
- Lượng máu thấp
- Suy thận
- Hôn mê
6. Cách để ngăn ngừa mất nước
Nếu bạn bị bệnh, hãy tăng lượng nước uống, đặc biệt nếu bạn bị nôn hoặc tiêu chảy.
Nếu bạn tập thể dục hoặc chơi thể thao, hãy uống nước trước khi hoạt động. Trong khoảng thời gian đều đặn trong quá trình tập luyện, hãy chắc chắn uống đủ nước hoặc chất điện giải sau khi tập thể dục.
Mặc quần áo mát mẻ trong những tháng nóng, và tránh ra ngoài trời nóng trực tiếp nếu bạn có thể.
Ngay cả khi bạn không vận động, hãy uống đủ lượng nước được khuyến nghị.
Bạn có thể ngăn ngừa mất nước bằng cách uống nhiều nước trong suốt cả ngày và uống chất điện giải nếu bạn bắt đầu thấy các dấu hiệu mất nước sớm.
Trên đây là những điều bạn cần biết về mất nước, để tránh tình trạng này xảy ra bạn nên uống đủ nước trước khi khát, hơn hết bạn phải uống nước đảm bảo an toàn, không gây hại cho sức khỏe. Trước thực trạng ô nhiềm nguồn nước ngày càng diễn phức tạp, nhiều gia đình đã lựa chọn sử dụng các thiết bị lọc nước như máy lọc nước uống, cây lọc nước nóng lạnh. Để được tư vấn kinh nghiệm mua máy lọc nước và chọn được sản phẩm máy lọc nước nào tốt nhất hiện nay vui lòng liên hệ Hotline: 1900 6418.
Nguồn: //karofi.com