Lạp xưởng luộc bao nhiêu calo
|
Là một loại thực phẩm khá hấp dẫn, lạp xưởng là món ăn yêu thích của nhiều người. Tuy nhiên, một số người đang trong chế độ ăn kiêng giảm cân e ngại lượng calo mà lạp xưởng cung cấp sẽ khiến cơ thể dễ tăng cân. Cùng Life Space tìm hiểu bài viết dưới đây để có câu trả lời cho câu hỏi lạp xưởng bao nhiêu calo! Show
I. Có bao nhiêu calo trong mỗi 100 gram lạp xưởng?
Theo thông tin từ Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, mỗi 100 gram lạp xưởng tươi tương đương với khoảng 2 cây và cung cấp 340 calo, con số này sẽ là 356 calo đối với 100 gram lạp xưởng rán. Tuy nhiên, lượng calo có trong mỗi 100 gram lạp xưởng có thể bị ảnh hưởng và chênh lệch, điều này phụ thuộc vào kích cỡ và chủng loại của chúng. Chẳng hạn như:
100gr lạp xưởng chứa khoảng 340 calo
Xem thêm:
II. Ăn lạp xưởng có dễ béo không?
Trước khi trả lời cho câu hỏi ăn lạp xưởng có béo không, bạn cần biết rằng, trung bình mỗi ngày, nếu ăn đủ 3 bữa, cơ thể người được cung cấp khoảng 2000 calo, trong đó, mỗi bữa ăn chính sẽ có khoảng 667 calo. Vì vậy, giả sử bạn chỉ ăn lạp xưởng cho một bữa ăn chính thì sẽ cần 10 cây lạp xưởng tương đương với việc cung cấp 1700 calo. Với lượng calo được đánh giá khá cao mà lạp xưởng cung cấp, chúng ta có thể chắc chắn một điều rằng, lạp xưởng sẽ khiến cơ thể tăng cân nếu bạn ăn nhiều. Tuy nhiên, lạp xưởng là món ăn dễ gây ngán nên hiếm khi xảy ra trường hợp ăn liên tục 10 cây lạp xưởng chỉ trong một bữa ăn. Đặc biệt, nếu bạn chỉ ăn một lượng lạp xưởng vừa đủ, kết hợp với các món ăn khác thì sẽ hạn chế khả năng tích mỡ gây béo do ăn lạp xưởng. Ăn quá nhiều lạp xưởng có thể sẽ khiến cơ thể tăng cân bởi lượng calo khá cao mà nó cung cấp III. Đang trong chế độ giảm cân có nên ăn lạp xưởng không?Theo trang thông tin về dinh dưỡng và hỗ trợ giảm cân Fatsecret.com, trong mỗi 50 gram lạp xưởng chứa:
Có thể thấy, trong lạp xưởng chứa hàm lượng dinh dưỡng cùng lượng chất béo bão hòa khá lớn. Do đó, lạp xưởng không phải là lựa chọn tối ưu nếu bạn đang trong chế độ giảm cân. Điều này không có nghĩa là bạn phải cắt hoàn toàn lạp xưởng ra khỏi thực đơn của mình, bạn có thể ăn một lượng lạp xưởng nhỏ (nếu muốn) kết hợp với rau xanh và hoa quả để có hiệu quả giảm cân như mong muốn. IV. Ăn lạp xưởng thế nào để không tăng cân?
Lượng calo mà lạp xưởng cung cấp khá lớn, do đó bạn hoàn toàn có nguy cơ tăng cân, thậm chí tăng cân mất kiểm soát nếu ăn quá nhiều lạp xưởng. Chính vì vậy, để hạn chế tình trạng này, bạn có thể áp dụng một số cách ăn lạp xưởng sau:
Việc ăn lạp xưởng kèm các loại rau củ vừa chống ngán hiệu quả, vừa có tác dụng hạn chế tăng cân Life Space hy vọng những thông tin trên đã giúp bạn giải đáp câu hỏi lạp xưởng bao nhiêu calo. Mong rằng, với những kiến thức bổ ích này, quý độc giả sẽ không còn quá nhiều băn khoăn khi tiêu thụ lạp xưởng, đồng thời biết cách ăn uống đúng cách để có vóc dáng và sức khỏe như ý. Quý độc giả đừng quên truy cập website của Life Space tại địa chỉ lifespace.com.vn để đón đọc nhiều bài viết bổ ích về chủ đề sức khỏe nhé! Bài viết liên quan
Danh mục
Tham khảo sản phẩm của Life-SpaceAdult Immune Support Probiotic989,000₫
Bowel Biotic989,000₫
|
