Đánh bay những cục mỡ bụng đáng ghét nhờ xông hơ sau sinh mổ đúng cách. Mẹ có thể áp dụng phương pháp này tại nhà sau một tuần nhé!
Xông hơ sau sinh mổ hay sinh thường là cách giải độc cơ thể thông qua sự thoát hơi nước qua da. Ngoài ra, xông hơ còn có tác dụng làm giãn nở cơ bắp, loại trừ căng thẳng, làm thư thái tinh thần và giảm cân hiệu quả.
Với sản phụ sinh thường có thể tiến hành xông hơ sau 4 ngày. Với mẹ sinh mổ, thời gian lâu hơn, tốt nhất là sau 1 tuần.
Cách xông hơ sau sinh mổ phổ biến
Xông và hơ có điểm chung là đều thải độc qua da. Xông sử dụng nguyên liệu là các loại lá thảo dược còn hơ bằng đèn hoặc hơ than.
1. Xông hơ sau sinh mổ với nước lá:
Mẹ có thể sử các loại thảo dược hoặc các loại lá dân gian để nấu nước xông tại nhà. Mỗi tuần chỉ nên xông từ 2-3 lần, không xông mỗi ngày sẽ làm mất nước và muối.
Khi xông dùng chăn mỏng trùm kín, mở từ từ nắp nồi xông để tránh bị bỏng, xông trong vòng 20 phút. Sau đó nên dùng khăn sạch thấm khô mồ hôi, không nên tắm ngay sau khi xông hơ sau sinh mổ. Vì nước sẽ ngấm vào lỗ chân lông gây cảm lạnh.
Sau khi xông mẹ có thể sử dụng nước lá để rửa vùng kín. Vì đây là loại nước rửa hoàn toàn lành tính với “cô bé” đấy ạ. Nhất là, mẹ nhớ xông trong môi trường kín không có gió; mặc đồ rộng rãi thoáng mát trong khi xông hơ nhé.
>> Xem thêm: Cách xông hơ mặt sau sinh giúp da trắng hồng
2. Xông hơ sau sinh mổ với đèn sưởi:
Mùa Đông ở miền Bắc thường khắc nghiệt, có những nơi tuyết rơi. Xong hơ là biện pháp giúp làm ấm cơ thể; chống lại nhiễm lạnh cho phụ nữ sau khi sinh. Mẹ sinh mổ không nên hơ than vì dễ gây tổn thương và nhiễm trùng vết mổ mà nên áp dụng cách hơ đèn.
Đèn sưởi ấm sử dụng công nghệ hồng ngoại là cách sưởi ấm của nhiều bà mẹ hiện đại có tác dụng giảm đau, chống co cứng cơ rất tốt và đặc biệt là sẽ giúp vết mổ nhanh lành và không để lại sẹo. Một tác dụng nữa là giúp cho bụng của sản phụ, giúp giảm cân sau sinh tốt, giảm và chữa lành các nguy cơ rạn da.
Xông hơ sau sinh mổ với nước lá đúng cách
Khi chuẩn bị xông hoặc hơ mẹ cần: Một bộ đồ lót càng hở càng tốt để có thể dễ dàng ra mồ hôi. Một chiếc chăn lớn, không quá dày. Một chiếc ghế thấp để sản phụ dễ dàng ngồi.
Sau khi nước xông hơ sau sinh mổ đã được đun sôi, sản phụ ngồi lên ghế thấp; trùm kín người và nồi xông trong chiếc chăn đã chuẩn bị sẵn. Ban đầu chỉ mở he hé nắp nồi để hơi nóng xông đến phần bụng phần chân, sau khi quen với hơi nóng thì các mẹ có thể mở hết vung nồi để xông.
Khi hơi nóng giảm, mẹ đảo những lá cây trong nồi để hơi nóng bốc lên hết. Sau khi mồ hôi tiết ra nhiều hoặc nồi xông hết hơi nóng thì bỏ chăn ra ra và lau khô người. Hoặc có thể sử dụng gừng giã, thấm vào khăn lau người để tránh cảm.
Một số lưu ý khác cho mẹ sinh mổ
1. Vận động nhẹ nhàng:
Sau khi sinh mổ mẹ sẽ rất mệt mỏi nhưng mẹ cũng đừng nằm quá lâu trên giường nhé! Nằm lâu trên giường sẽ làm sản dịch bị ứ đọng trong tử cung, gây nguy hiểm. Vì vậy thời gian đầu sau khi mổ, ngoài việc nghỉ ngơi mẹ cũng nên kết hợp với động tác vận động nhẹ nhàng. Một ngày sau khi mổ, mẹ nên ngồi dậy vận động tay chân và đi lại trong phòng.
2. Ăn uống:
Ngoài vấn đề, xông hơ sau sinh mổ mẹ nên nhớ điều này. 6 tiếng sau khi mổ, mẹ không nên ăn uống bất cứ thứ gì vì thời gian này chức năng đường ruột bị hạn chế; đường ruột ứ đọng nhiều khí. Việc đưa thức ăn vào cơ thể lúc này có thể gây đầy hơi; táo bón khiến việc hồi phục kéo dài.
Nằm nghiêng sang một bên và đặt một cái gối sau lưng sao cho cơ thể hợp thành với giường một góc 20-30 độ. Tư thế này sẽ giúp mẹ bớt đau hơn nhiều so với nằm ngửa.Do nó sẽ giảm tối đa những va chạm không cần thiết tạo nên những cơn đau của mẹ.
4. Chăm sóc vết mổ:
Làm theo những gì bác sĩ dặn và nhớ đừng tự ý bôi thêm bất cứ thứ gì đặc biệt lên vết thương nhé. Việc này rất có thể làm vết thương bị nhiễm trùng đấy. Chú ý giữ sức khỏe cẩn thận, tránh các trường hợp bị bệnh vì khi đó sức đề kháng của cơ thể sẽ giảm; nguy cơ viêm nhiễm sẽ tăng lên đấy.
Xông hơi sau sinh mổ là một biện pháp mang lại nhiều lợi ích cho mẹ. Vì không chỉ giúp cơ thể sớm lấy lại sự cân bằng, như một các massage thư giãn mà còn giúp mẹ giảm cân sau sinh hiệu quả. Hy vọng với những thông tin MarryBaby vừa chia sẻ sẽ giúp ích cho các mẹ bỉm sữa. Hãy luôn theo dõi MarryBaby để có thêm kiến thức hay trong việc nuôi con, chăm sóc gia đình và bản thân. Chúc các mẹ bỉm luôn mạnh khỏe, hạnh phúc và xinh đẹp ngay khi đang ở cữ nhé!
Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Đáp: Thân chào bạn Minh Tuyết
Lời đầu tiên xin, chúng tôi xin chúc bạn sẽ “mẹ tròn con vuông”, vượt cạn thành công. Và rất cảm ơn bạn đã dành sự quan tâm, theo dõi những bài viết trên chuyên mục Làm Đẹp. Với câu hỏi của bạn chúng tôi xin được giải đáp như sau:
Phụ nữ sinh mổ vẫn có thể xông hơi
Như bạn Tuyết và độc giả đã theo dõi trong các bài viết trước thì việc xông hơi là biện pháp chăm sóc sức khỏe hiệu quả cho phụ nữ sau sinh. Nó giúp cải thiện tuần hoàn máu, làm sạch các bụi bẩn bám sâu trong lỗ chân lông, lấy đi tế bào chết. Đồng thời đào thải độc tố, giảm căng thẳng mệt mỏi, hạn chế tình trạng trầm cảm sau sinh…
Và theo như các chuyên gia sức khỏe sinh sản thì việc xông hơi phù hợp với hầu hết phụ nữ sau sinh, cả sinh thường và sinh mổ. Vì vậy, bạn Tuyết có thể hoàn toàn áp dụng phương pháp này để chăm sóc bản thân sau quá trình sinh nở. Nhưng cần nhớ một lưu ý cực kỳ quan trọng là phải đợi ít nhất 2 tuần, đến khi vết thương khô miệng thì mới được xông hơi. Bởi nếu vết mổ còn yếu, chưa khỏi hẳn thì xông hơi sẽ dẫn đến nguy cơ vết thương bị hở miệng, nhiễm trùng rất cao.
Ngoài ra, chị em cần lưu ý là chỉ nên xông hơi khoảng 20-30 phút, khi cơ thể đã toát hết mồ hôi. Không nên kéo dài thời gian xông hơi, bởi cơ thể phụ nữ sau sinh, đặc biệt là sinh mổ sẽ rất yếu, sức đề kháng kém, dễ bị nhiễm lạnh. Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe thì tốt nhất bạn Tuyết, cũng như tất cả mọi người nên tham khảo trước ý kiến của bác sĩ. Ngoài ra, luôn tuân thủ những lưu ý trong quá trình xông hơi mà chúng tôi đã cung cấp trong bài viết trước.
Xông hơi hồng ngoại hỗ trợ giảm cân sau sinh
Về vấn đề thứ 2 mà bạn Minh Tuyết thắc mắc thì hiện nay có rất nhiều thông tin nói rằng xông hơi giúp phụ nữ sau sinh giảm cân hiệu quả. Nhưng điều này chỉ đúng khi bạn sử dụng phòng xông hơi hồng ngoại. Còn xông hơi khô, xông hơi ướt không hề có khả năng giúp giảm cân như nhiều người lầm tưởng. Bởi việc đổ mồ hôi khi xông hơi khô hoàn toàn khác với việc đổ mồ hôi do vận động nhiều khiến tiêu hao năng lượng. Xông hơi khô/ướt cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng, nhưng thực tế nó lại không tác động nào đến lượng mỡ dư thừa trong cơ thể.
|
Chỉ xông hơi hồng ngoại mới giúp giảm cân sau sinh |
Ngoài ra, với cơ chế xuyên sâu, tia hồng ngoại tác động đến cả cơ bắp, khớp xương và các cơ quan nội tạng. Bên cạnh đó, xông hơi hồng ngoại còn có khả năng cải thiện tim mạch, giảm đau nhức cơ khớp, kháng khuẩn, lợi tiểu, nhuận tràng… giúp chị em sau sinh hồi phục sức khỏe một cách nhanh chóng hơn.
Với những thông tin trên hi vọng bạn Minh Tuyết đã có đầy đủ kiến thức để chăm sóc sức khỏe sau sinh, lấy lại vóc dáng cho bạn thân bằng liệu pháp xông hơi. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào, hoặc muốn lắp đặt phòng xông hơi hồng ngoại tại nhà thì bạn có thể liên hệ với chuyên viên của Mai Hân - đơn vị có hơn 10 kinh nghiệm trong lĩnh vực này để được tư vấn cụ thể hơn.
Chúc bạn và em bé sắp chào đời sẽ có sức khỏe thật tốt, gặp nhiều may mắn!