47.880 lượt xem
Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng dồi dào và tốt nhất cho sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Các mẹ có con nhỏ thường thắc mắc bao lâu sữa về 1 lần? Nên hút sữa mấy lần 1 ngày và cách hút sữa sao cho hiệu quả?... Tất cả sẽ được giải đáp trong bài viết dưới đây của META.
Bao lâu sữa về 1 lần?
Sau sinh bao lâu thì sữa mẹ về?
Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng "vàng" đối với bé yêu. Vậy nên, bất kỳ bà mẹ cũng quan tâm sau khi sinh bao lâu thì sữa mẹ về?
Sự thật là ở những tháng cuối của thai kỳ thì cơ thể của mẹ đã "chuẩn bị" thật kỹ càng để đón chờ thiên thần của mình chào đời, trong đó có cả dòng sữa ngọt ngào. Dòng sữa đầu tiên dành cho bé được gọi là sữa non.
Sữa non có màu vàng, ngoài những chất dinh dưỡng mà bé cần thì kháng thể là ưu điểm nổi bật cần nhắc đến. Khi trào đời, bé sẽ đối mặt với nhiều nguy cơ nhiễm khuẩn, nhiễm trùng, vậy nên sữa non giúp củng cố hệ miễn dịch còn non yếu của bé.
Sữa non được tiết ra trong 3 - 5 ngày sau cuộc vượt cạn khó khăn. Ban đầu, sữa non có màu vàng đậm, đặc quánh. Sau đó nó trở nên loãng hơn, màu nhạt dần. Những ngày sau đó sữa mẹ thay đổi mạnh mẽ hơn để phù hợp với nhu cầu lúc này của bé.
Sữa chuyển sang màu trắng, bầu ngực của mẹ cũng trở nên săn chắc hơn. Đây là dấu hiệu của lượng sữa về ngày càng nhiều hơn. Sữa "trưởng thành" loãng hơn sữa non, nhưng nhìn chung thành phần chứa nhiều protein, chất béo, carbohydrate... và đặc biệt sức đề kháng là thứ luôn tồn tại trong sữa mẹ.
Bao lâu sữa mẹ về một lần? Mẹ ăn xong bao lâu thì sữa về?
Mặc dù bé đã ra đời nhưng giữa cơ thể mẹ và con vẫn có sợi dây kết nối. Ngay cả "chu kỳ" sữa về cũng rất "khớp" với nhu cầu ăn của bé.
Sẽ mất khoảng 1 - 2 ngày sau sinh để cơ thể mẹ quen và thành thục với quá trình tiết sữa. Ngay từ ngày thứ 2 hoặc chậm nhất là ngày thứ 5 thì sữa mẹ đã về đều đặn hơn.
Thông thường mỗi ngày "nhà máy" sản xuất sữa trong mẹ sẽ hoạt động 8 - 12 lần/ngày kể cả ban đêm. Tức là trung bình sau 3 giờ là bầu sữa của mẹ lại căng tràn.
Thực đơn hàng ngày của mẹ sẽ đóng góp dinh dưỡng một phần tạo nên sữa mẹ tốt. Vậy nên mẹ rất nóng lòng muốn biết sau khi ăn bao lâu thì thức ăn "chuyển thành" sữa?
Thông thường, khi mẹ ăn một loại thức ăn nào đó thì trung bình mất khoảng 4 - 6 giờ để chuyển hóa dinh dưỡng thành sữa mẹ. Tuy nhiên, thời gian này cũng dao động giữa các loại thức ăn khác nhau. Những thức ăn lỏng như cháo, sữa nóng... sẽ giúp mẹ "gọi" sữa về nhanh hơn.
Nên hút sữa mấy lần 1 ngày? Bao lâu một lần?
Số lần hút sữa mỗi ngày tối thiểu 8 lần. Hút sữa 2 tiếng/lần vào ban ngày và 4 tiếng/lần vào ban đêm để duy trì nguồn sữa mẹ.
Sau tuần sinh đầu, bạn có thể dùng máy hút sữa được khoảng 50ml - 80ml mỗi 2 - 3 giờ. Cần phải tăng gấp đôi lượng này nếu bạn sinh đôi, gấp ba lần nếu sinh ba. Sau khoảng một tháng, bạn sẽ cần khoảng 80 đến 110ml mỗi 3 - 4 giờ, hoặc khoảng 700 đến 900ml mỗi ngày.
Có thể mất một khoảng thời gian để đạt được mục tiêu này, nhưng hãy thoải mái. Khi bé được 6 tháng tuổi, bé sẽ cần khoảng 170 đến 220ml mỗi 4 - 6 giờ, khoảng 1.000ml đến 1.400ml mỗi ngày.
Cần phải kích thích thêm sữa mẹ nếu trẻ tăng cân chậm bằng cách vắt sữa bằng tay hoặc dùng máy hút sữa sau khi con bú để đảm bảo sữa mẹ được lấy hết ra ngoài, giúp kích thích sữa mẹ về nhiều hơn.
Nếu không có nhiều sữa, hãy thử hút sữa khoảng 1 tiếng sau khi cho con bú, lượng sữa hút ra có thể được sử dụng để cho con bú dặm thêm.
Chỉ nên hút sữa tối đa 15 - 20 phút một lần, đây là thời gian tối ưu để hút sữa mỗi lần, đủ để hút hết sữa, đồng thời giúp mẹ có cảm giác thoải mái.
Nếu hút lâu hơn sẽ làm mẹ bị mệt mỏi, đặc biệt sẽ có thể làm tổn thương các mô vú của mẹ, việc này có thể làm vú mẹ bị sưng, đau, dẫn đến ít sữa dần và mất sữa.
8 cách kích sữa hiệu quả
- Massage bầu ngực sau sinh bằng nước ấm
- Sử dụng thảo dược giúp tăng tiết sữa
- Cho con trực tiếp bú mẹ càng sớm càng tốt
- Sử dụng máy hút sữa để kích sữa hiệu quả, an toàn
- Dùng viên uống/ngũ cốc lợi sữa
- Chườm ngực bằng xôi nếp
- Hơ lá mít nóng day xung quanh bầu ngực để chữa tắc tia sữa
- Đắp lá bồ công anh giã nát xung quanh bầu ngực giúp thông tia sữa
Hướng dẫn kích sữa bằng máy hút sữa đúng cách
Bước 1: Đọc sách hướng dẫn và làm quen với máy để sử dụng máy hút sữa đúng cách.
Hiện nay trên thị trường có 2 loại máy hút sữa bằng tay và máy hút sữa bằng điện. Các mẹ có nhu cầu có thể tham khảo sản phẩm tại META.vn.
>>> Tham khảo thêm: Nên mua máy hút sữa bằng tay hay bằng điện
Bước 2: Rửa tay sạch sẽ, đảm bảo tất cả các phần của máy đều sạch sẽ.
Bước 3: Tiến hành hút sữa với mày hút sữa bằng điện
Đặt tấm hút lên bầu ngực, giữ tấm chắn, chứ không phải bình sữa bên dưới, để bạn có thể điều chỉnh theo ý muốn. Nhớ để tấm hút vào đúng chỗ núm vú, nếu để sai, việc hút sữa sẽ trở nên không hiệu quả.
Sữa thường bắt đầu chảy trong 2 phút, nhưng với một số loại máy hút sữa bạn cần chú ý hơn bởi nó có thiết kế đặc biệt. Vì vậy, cần điều chỉnh tốc độ với những loại máy không có điều chỉnh tự động, việc bạn chủ động thay đổi tốc độ cho phù hợp là rất tốt, miễn là giống với chuyển động bú của bé.
Tìm một tốc độ thoải mái và hiệu quả, bạn sẽ thấy máy hút sữa tự động không hề gây cảm giác đau.
Đôi khi việc tập trung nhìn vào bình sữa xem được bao nhiêu cũng khiến dòng sữa bị tắc, vì vậy bạn hãy thoải mái và thư giãn hết mức có thể.
Bước 4: Tắt máy khi sữa về đủ
Khi dòng sữa chảy chậm lại, thì hãy tắt máy hút.
Lưu ý sử dụng máy hút sữa cho ra nhiều sữa
- Trước khi hút sữa, cần phải rửa sạch tay và sát trùng thật cẩn thận dụng cụ sử dụng trong quá trình hút sữa.
- Phễu chụp núm vú sẽ có nhiều kích cỡ khác nhau, nếu cảm thấy chiếc phễu chụp quá nhỏ hoặc quá to so với núm vú của mình thì hãy chọn một chiếc phễu phù hợp hơn. Khi hút, đầu núm vú phải nằm giữa tâm của ống phễu.
- Hãy làm ẩm phễu trước khi sử dụng để phễu chụp khít chặt với núm vú hơn.
- Nên sử dụng máy hút sữa đôi [hút 2 ngực cùng một lúc] để rút ngắn thời gian của bạn. Nếu như bạn chỉ dùng máy hút sữa đơn, hãy hoán đổi 2 bên vú liên tục trong quá trình hút sữa.
- Nếu hút sữa đúng cách thì bạn sẽ có cảm giác êm nhẹ như con đang bú. Nếu cảm thấy đau hay bất cứ dấu hiệu bất thường nào, hãy dừng ngay việc sử dụng máy và tới gặp chuyên gia.
Trên đây là những kinh nghiệm giúp mẹ thoát khỏi nỗi lo mất sữa, tắc sữa hay kích sữa như thế nào cho đúng cách... Các mẹ có thể tham khảo 1 số máy hút sữa thông minh tại META.vn để chăm sóc bé yêu tốt nhất.
Liên hệ ngay Hotline sau để được tư vấn và hỗ trợ sớm nhất:
Tại Hà Nội:
56 Duy Tân, Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy
Điện thoại: 024.3568.6969
Tại TP. HCM:
716-718 Điện Biên Phủ, Phường 10, Quận 10
Điện thoại: 028.3833.6666
303 Hùng Vương, Phường 9, Quận 5
Điện thoại: 028.3833.6666
Sữa mẹ được tạo ra bởi qui luật cung và cầu để sữa càng được lấy ra khỏi vú bởi em bé bú, văt sữa bằng tay hoặc máy hút sữa, sữa mẹ sẽ càng được sản xuất nhiều hơn để thay thế. Bài viết này chia sẻ cách hút sữa gọi sữa về như thế nào cho đúng cách và đạt được hiệu quả cao nhất.
Khi nào thì nên hút sữa?
Tần suất hút sữa thường phụ thuộc vào lí do tại sao bạn cần hút sữa nhưng nói chung, bạn càng thường xuyên hút sữa ngày hôm nay thì vú của bạn sẽ tạo ra càng nhiều sữa hơn vào ngày mai.
Nếu em bé không bú hết sữa trong những ngày đầu hoặc vài tuần tuần sau khi ra đời, bạn sẽ cần phải hút sữa thường xuyên để xây dựng một nguồn sữa đầy đủ. Mục tiêu cho con bú ít nhất 8 đến 12 phiên hút sữa mỗi ngày; cố gắng không để lâu quá hai giờ vào ban ngày và bốn giờ vào ban đêm mà không hút ra.
Nếu bạn đang hút sữa bằng máy hoàn toàn trong thời gian dài, bạn sẽ cần phải hút sữa để duy trì sản xuất sữa trong cơ thể.
Nếu em bé đang bú mẹ hoàn toàn nhưng cần nhiều sữa hơn vì mẹ bị ít sữa, hãy thử hút sữa và/ hoặc vắt tay sau mỗi lần cho con bú để đảm bảo ngực của bạn được làm trống và tăng cường cung cấp sữa. Nếu không có nhiều sữa vào thời điểm đó, hãy thử hút sữa khoảng một giờ sau khi cho con bú.
Nếu bạn đang hút sữa để dự trữ để sẵn sàng đi làm trở lại, bạn có thể bắt đầu hút sữa một hoặc hai lần một ngày theo nhu cầu của bạn và tích lũy khi cần thiết. Các bà mẹ thường có nhiều sữa vào sáng sớm nên đây có thể là thời điểm tốt để hút.
Nên hút trong bao lâu?
Hầu hết tuyến sữa được làm trống trong khoảng 15-20 phút và trong một phiên hút sữa không cần thiết phải hút lâu hơn. Tuy nhiên thời gian hút sữa lí tưởng sẽ khác nhau đối với những phụ nữ khác nhau. Thời gian hút sữa sẽ phụ thuộc vào loại máy hút đang được sử dụng [thủ công, chạy điện đơn hoặc máy hút sữa đôi].
Nó cũng sẽ phụ thuộc vào việc bạn đang hút sữa để kích sữa hay vắt sữa để làm trống khi con không bú hết hoặc bỏ lỡ và lượng sữa mà vú có thể lưu trữ cùng một lúc [khả năng lưu trữ vú của bạn]. Số lượng các phiên hút ngắn hơn sẽ có lợi hơn cho việc cải thiện lượng sữa hơn so với các phiên hút dài. Vắt hút sữa trong vài phút sau khi sữa bắt đầu nhỏ giọt từ từ/ dừng lại.
Nên vắt hút bao nhiêu ml sữa?
Nếu bạn đang hút cho một loại thức ăn thay thế, có thể dao động từ 30ml đến 120ml tùy theo nhu cầu của bé và tần suất chúng ăn.
Hướng dẫn trung bình sơ bộ về thể tích sữa mẹ hàng ngày của bé từ 1 tháng đến 6 tháng tuổi là 750 đến 1035 ml hoặc trung bình 800 ml/ ngày. Nếu 800ml được chia cho 10 lần cho ăn, điều này có thể tạo ra một thể tích dự kiến là 80ml cho mỗi lần bú cho một em bé có xu hướng bú mỗi hai giờ trong ngày với thời gian nghỉ dài hơn bốn giờ trong đêm. Trong thực tế, khối lượng này có thể cao hơn hoặc thấp hơn cho bất kỳ em bé nào.
Hút sữa để kích sữa
Có một số cách để tăng sản lượng sữa bằng cách vắt hút sữa mà bạn có thể thực hiện:
Hút sữa thường xuyên hơn
Nếu bạn ở xa em bé của bạn, hãy cố gắng hút sữa thường xuyên như em bé thường bú.
Máy hút sữa đôi
Máy hút sữa đôi [hút cả hai vú cùng một lúc] thường tạo ra nhiều sữa hơn và cũng tiết kiệm thời gian.
Mát xa ngực
Massage vú nhẹ nhàng trước, trong và sau khi hút sữa là một kỹ thuật để tăng lượng sữa bạn có thể vắt ra.
Vắt sữa bằng tay sau khi hút sữa
Vắt tay sau khi hút sữa bằng máy kết hợp với nhau đã được chứng minh là tạo ra nhiều sữa hơn.
Dùng máy hút sữa chạy điện
Dùng máy hút sữa chạy bằng điện là một lời khuyên rất phổ biến được các chuyên gia tư vấn cho con bú đưa ra cho bạn khi bạn muốn hút sữa gọi sữa về. Kỹ thuật bắt chước việc cho bé ăn mút bú có thể thúc đẩy sản xuất sữa. Lời khuyên cho kỹ thuật này bao gồm:
+ Đặt mục tiêu hút ít nhất 10 lần mỗi ngày trong 2 hoặc 3 ngày [sau đó quay lại lịch hút sữa thông thường].
+ Hút sữa thường xuyên hơn 45 phút một lần có thể không khả quan hơn.
Bôi trơn
Bôi trơn bên trong mặt phễu và/ hoặc trên vú có thể làm cho việc hút sữa thoải mái hơn bằng cách giảm ma sát. Bạn có thể thử nghiệm để xem những gì hoạt động tốt nhất. Một số bà mẹ đã sử dụng các loại dầu [ví dụ dầu ô liu hoặc dầu dừa], hoặc thậm chí là sữa mẹ để bôi trơn.
Hút sữa vào ban đêm
Hãy thử hút sữa vào ban đêm đặc biệt là nếu bạn vẫn còn thức, vì nồng độ prolactin [một loại hormone quan trọng trong sản xuất sữa] cao hơn vào ban đêm. Nếu bạn thường cho con bú vào ban đêm, điều đó cũng sẽ giúp kích thích sản xuất sữa.
Hút sữa vào một bên vú trong khi cho con bú bên kia
Điều này hoạt động tốt đối với một số bà mẹ cảm thấy khó khăn khi xuống sữa với máy hút sữa.
Da kề da
Dành thời gian da kề da có thể giúp tăng cường một loại hormone khác liên quan đến sản xuất sữa; oxytocin. Một số bà mẹ thấy bế con trong khi họ hút sữa có thể giúp họ dễ dàng gọi sữa về hơn.
Cùng với em bé bú mẹ trực tiếp, cách hút sữa gọi sữa về cũng là một biện pháp giúp mẹ cải thiện nguồn cung cấp sữa đáng kể. Tuy nhiên, song song với việc cho con bú hay hút sữa bằng máy hút sữa, bạn cũng đừng quên chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi của mình sao cho hài hòa và có lợi cho sản xuất sữa nhất.