Con gà đâu có thể tập luyện từ

Sở hữu cơ bắp không thua gì VĐV thể hình và điều khiến ai cũng thắc mắc là tại sao làm đầu bếp mà anh lại lực lưỡng đến như thế.

1. Tập gym thì khi còn là thiếu niên
2. Cách ăn uống gây sốc
3. Dưới đây là chia sẻ của ông về ngày tập tay của mình

Tập gym thì thời niên thiếu và có thể nâng tạ 70kg khi chỉ mới mười mấy tuổi lớn lên làm đầu bếp trong nhà trắng và sở hữu cơ bắp không thua gì vận động viên thể hình chuyên nghiệp, chưa kể là còn có chế độ ăn khiến ai cũng toát mồ hôi hột.

Nhân vật chúng ta đang nói đến đó là Andre Rush hay ‘Chef Rush’. Anh bỗng nhiên được chú ý đến khi xuất hiện trong 1 tấm hình chụp các đầu bếp tại nhà trắng cùng với bắp tay khủng lên đến 61cm .

Sở hữu cơ bắp không thua gì VĐV thể hình và điều khiến ai cũng thắc mắc là tại sao làm đầu bếp mà anh lại lực lưỡng đến như thế.

Tập gym thì khi còn là thiếu niên

“Tôi tập gym từ khi còn là thiếu niên, khi đó tôi có thể nâng tạ 70kg khá dễ dàng, mặc dù không phải là người đô con nhất trong đội bóng của mình nhưng tôi luôn vượt trội trong phòng tập của mình.” ông chia sẻ.

Có 1 lần, HLV môn đấu vật ở trường mang đến 1 VĐV đấu vật chuyên nghiệp để dạy cho học sinh 1 số động tác. Và Rush là người được đưa lên để hướng dẫn nhưng rốt cuộc thì anh chàng VĐV kia lại không thể lay chuyển được Rush do anh quá đô con.

Khi lớn lên, Rush tham gia quân đội là người bảo vệ cho các VIP ví dụ như các vị tướng, và sau đó trở thành đầu bếp trong Nhà Trắng từ 1994 để nấu ăn cho nhiều đời tổng thống từ Clintons, Bushes, Obamas, và bây giờ là Trumps.

Ông là 1 chuyên gia về ẩm thực và có thể nấu được mọi thứ từ bánh ngọt, làm socola, món ăn của các nước….

Từ đó đến nay, ông luôn giữ thói quen hít đất 2222 cái hằng ngày. Lý do ông hít 2222 cái mà không phải con số khác đó là vì ông muốn thể hiện tưởng nhớ và kinh trọng của mình bởi vì tại Mỹ thì cứ 24s trôi qua thì trung bình có 22 cựu binh Mỹ tự tử (phong trào #22PushupChallenge rất nổi tiếng trước đây) .

Hít đất 2222 cái không phải là thử thách dễ dàng, ông thường chia nhỏ nó ra để thực hiện nhiều lần bằng cách thực hiện 200 cái rồi nghỉ 3-10 phút và thực hiện lại.

Chưa kể, ông còn tuân thủ quy tắc 72h tức là cứ 3 ngày thì ông sẽ tập trung tập luyện vào 1 nhóm cơ nhất định. Và bạn cũng có thể đoán được ngày yêu thích của ông ấy chính là ngày tập tay trước.

Xem thêm: Những lời khuyên hữu ích trong tập luyện từ 14 vô địch thế giới

Cách ăn uống gây sốc

Nói về chuyện ăn uống của mình thì ông còn gây sốc hơn khi mà mỗi sáng ăn tới 14-24 quả trứng (nhưng chỉ ăn 2 quả nguyên trái, còn lại chỉ ăn 18 lòng trắng trứng), uống whey protein (với bột diêm mạch, sữa không béo), sữa chua, yến mạch và gà tây để ăn vặt trong phòng tập gym.

Đến chiều thì làm hẳn 4 con gà nướng.

Nhờ cách ăn “khủng khiếp” này mà Rush có được 1 thân hình cực kỳ lực lưỡng, với toàn cơ với cơ. Ngay cả tổng thống Mỹ cũng bị ấn tượng mạnh với cơ thể của mình.

“Có lần tổng thống Bush đã khen ngợi và hỏi tôi tập luyện thế nào, tổng thống Obama thì hỏi tôi cách giữ gìn cơ bắp tuổi trung niên… và tôi đều đáp lại rằng điều quan trọng nhất là động lực đến phòng tập, không viện cớ để trốn tránh.” Rush kể lại.

Rush hiện không còn làm trong quân đội nữa và hiện ông là đầu bếp tự do và làm cố vấn cho các sự kiện lớn ở Nhà Trắng. Ông muốn dành thời gian để tập luyện và nấu ăn cho gia đình hơn, hiện tại ông là bố của 4 đứa con.

Tập thể lực cho gà mang lại cho những chú gà đá lợi ích rất lớn. Làm tăng tỉ lệ chiến thắng trên sới đấu cũng như giúp gà khỏe mạnh hơn. Những bài tập có rất nhiều cấp độ từ bình thường cho đến hạng nặng. Vận dụng đúng những bài tập đó vào đúng thời điểm sẽ mang lại kết quả ngoài mong đợi.

Thiết kế thông toáng và an toàn cho gà

Để một chú gà có một sức khỏe tốt và chiến thắng mọi giải đấu. Đầu tiên và quan trọng nhất phải đạt được những yếu tố sau đây.

• Thể lực tốt và bền bỉ trong suốt cuộc đấu.
• Học được những thế đá độc, hiểm và có tính hạ nốc ao cao.
• Tướng gà chuẩn.

Tập thể lực cho gà có tác dụng gì?

Một chú gà có thể lực tốt sẽ đạt được những lợi ích như sau:

• Sức bền tốt trong sới đấu.
• Không bị mắc bệnh vặt ảnh hưởng đến gà.
• Có sức bật và có thể học được những thế đá hiểm.
• Tăng tỉ lệ chiến thắng đối với những chú gà có thể lực yếu kém hơn.

Như vậy chúng ta có thể thấy được việc huấn luyện thể lực cho gà sẽ mang lại những lợi ích rất lớn. Điều bạn cần làm và quan trọng nhất chính là huấn luyện sao cho đúng cách.

Những bí quyết nuôi và huấn luyện gà đá:

• Lựa chọn và tập trung vài dòng gà nhất định;
• Cơ sở vật chất đầy đủ và chất lượng;
• Liên tục cập nhật kiến thức nuôi và huấn luyện;
• Nâng cao khả năng xem tướng gà và lối đá của bản thân;
• Theo dõi và chăm sóc sức khoẻ của gà cho thật tốt;

Trong việc chăm sóc gà đá thì thể lực của gà chính là mấu chốt quan trọng. Nếu một chú gà có thể lực tốt sẽ giúp bạn đạt được những kết quả tốt nhất.

Những điều cần nhớ khi huấn luyện thể lực cho gà

Trước khi tiến hành tập thể lực cho gà chọi thì bạn cần tìm hiểu thông tin cũng như những lưu ý. Tránh việc không biết sẽ dẫn đến tình trang gà bị chấn thương hoặc nghiêm trọng hơn là làm hư thế gà. Trước mắt chúng ta có những lưu ý cơ bản như sau:

• Chọn lựa bài tập thích hợp cho gà.
• Xem xét thể trọng và tình hình sức khỏe.
• Bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho gà trong quá trình tập luyện.

Những bài tập cơ bản dành cho gà:

• Đeo tạ chân;
• Chạy lồng;
• Rơi tự do;
• Nhồi gà;
• V.v…

Trong quá trình huấn luyện thì bạn nên nhớ quan sát thật kĩ những chú gà của mình. Xem biểu hiện của chúng có chiều hướng tốt hoặc xấu. Từ đó đưa ra những phương án huấn luyện gà chọi tăng thể lực sao cho phù hợp và an toàn.

Tổng hợp những bài tập thể lực cho gà

#1 Bài tập chạy lồng cho gà

Bài tập đầu tiên dành cho gà cũng là một bài tập đơn giản và dễ thực hiện nhất. Tất cả các dụng cụ dành cho bài tập này kê thủ nào cũng có thể có.

Dụng cụ dành cho bài tập:

– Lồng gà thông thường.

– Lồng gà hình trụ.

– Một chú gà khác.

Cách thực hiện:

– Nhột chú gà mồi trong chiếc lồng gà.

– Đậy tiếp chiếc lồng gà hình trụ vào lòng gà thường.( không được để gà thò được đầu ra ngoài )

– Thả chú gà cần tập luyện ra.( cho 2 chú gà nhìn thấy nhau )

Lúc này, chú gà cần tập luyện sẽ bị chú gà nhốt trong lồng khiêu khích. Chú sẽ chạy vòng vòng quanh lồng gà tìm đường lọt vào bên trong. Tập luyện như thế mỗi ngày trong 30 phút sẽ nâng cao được thể lực của các chú gà.

Lưu ý: Không được cho gà tơ tập chung với gà già.

2. Bài tập rơi tự do cho gà

Đối với bài tập này, bạn cần chọn cho mình một nơi đất mềm không có gạch đá. Hoặc nếu không có khoảng đất mềm thì bạn nên lót một miếng lót dày khoảng 0.5cm.

Dụng cụ dành cho bài tập:

– Tấm lót dày khoản 0.5cm

Cách thực hiện:

– Một tay đặt tại lườn dưới của gà để tạo lực nâng.

– Một tay đặt lên bên trên để giữ gà không bay khỏi tay trong quá trình luyện tập.

– Tiến hành cho gà rơi tự do xuống miếng lót hoặc mặt đất mềm.

Việc luyện tập này giúp cho chú gà có được phản ứng đáp xuống tốt nhất. Cũng như tạo được cho gà những miếng đá từ trên không xuống.

Lưu ý: Cường độ tập luyện cho gà sẽ tăng dần theo thời gian.

– 3 ngày đầu bạn cần tập cho chú gà : 20 lần/ngày;

– 3 ngày sau thì tăng lên : 25 lần/ngày;

– Cứ tiếp tục như thế cho đến khi đạt 200 lần/ngày;

3. Bài tập nhồi gà

Bài tập này tương đối đơn giản và không cần bất cứ dụng cụ nào khác. Một tay bạn đặt lên phần lưng và gần đuôi gà. Còn một tay thị giữ ở lườn dưới của gà. Tiến hành hất nhẹ lên.

Theo phản xạ của gà thì chúng sẽ liên tục đập cánh để giữ thăng bằng. Cũng như tìm cách để đáp xuống được an toàn.

Nên kết hợp bài tập nhồi gà với bài tập rơi tự do để có kết quả tốt nhất. Những bài tập kiểu này sẽ giúp cho gà có được những thế đá vững chắc và chất lượng nhất.

4. Bài tập xoay sở trong phạm vi hẹp

Ta đứng chân hơi thẳng gối, người hơi khom một chút về phía trước mặt và ngực hướng xuống phía dưới. Đặt gà đứng trên nền đất hoặc miếng lót như đã nói ở trên sau đó áp cổ tay vào sát phần cổ với thân gà, lấy chân gà làm trọng tâm sau đó xoay nhẹ nhẹ chậm chậm để con gà di chuyển quanh, điều chỉnh tốc độ xoay của mình cho gà theo kịp. Làm như vậy khoảng 5 phút là được.

Lưu ý: Sau khi tiến hành bài tập này, bạn cần mát xa cho chú gà của mình nhé. Nên kết hợp việc mát xa với rượu thuốc xoa bóp để đạt kết quả tốt nhất. Việc này giúp gà có một thân thể rắn chắc.

5. Bài tập với máy tập thể lực cho gà

Đây là loại máy được thiết kế và sản xuất dành cho việc tập thể lực cho gà. Thiết kế của máy giúp cho quá trình huấn luyện của gà thêm an toàn và hiệu quả.

Việc bạn cần làm là đặt chú gà vào chiếc lồng của máy. Bật công tắc và tiến hành điều chỉnh tốc độ chạy cho chú gà với núm vặn thật dễ dàng. Bạn có thể áp dụng các bài tập ép cân dành cho những chú gà của mình.

Nếu bạn có nhu cầu sử dụng chiếc máy tập thể lực cho gà này. Các bạn có thể liên hệ với Hotline: 0938.817.979 để được tư vấn tốt nhất.

Giá bán máy tập thể lực cho gà:

Sản phẩmGiáMáy tập thể lực cho gà loại nhỏ3.800.000Máy tập thể lực cho gà loại trung4.200.000Máy tập thể lực cho gà loại lớn4.500.000

Video hướng dẫn sử dụng máy tập thể lực cho gà

Sau khi kết thúc các bài tập 2,3,4,5 thì các bạn nên xoa bóp mát xa nhẹ nhàng và để gà đi lại thoải mái. Nếu bạn cẩn thận hơn thì có thể sử dụng ngải cứu và vài hạt muối giã nát. Nhét vào trong miệng của gà để tránh gà có đờm và ho hen.

Hãy nhớ tập thể lực cho gà của mình thật đều đặn và liên tục. Vì chỉ có tập luyện thường xuyên thì thể lực của gà đá gà chọi mới đạt phong độ cao nhất.