Clip hướng dẫn tập chân hiệu quả
|
Plank là bài tập giúp cho cơ bụng khỏe mạnh, tăng khả năng đốt cháy calo và làm săn chắc vùng bụng. Nếu bạn muốn thử thách cơ bụng của mình thì thử tập với bài Plank nâng chân này xem. Để xem bạn có thể chịu đựng được bao nhiêu giây nào. – Tạo tư thế nằm úp trên thảm tập, tựa người trên hai cẳng tay và hai mũi chân. Note: Hai cùi chỏ ở ngay dưới hai vai. Các bạn cũng nên chú ý là phải tập Plank đúng kĩ thuật nhé. Vì khi Plank sai tư thế thì nó không đem lại hiệu quả nào cho bạn mà còn gây hại cho lưng dưới. Khiến bạn gặp khó khăn trong luyện tập với các bài thể hình khác có liên quan đến lưng dưới đó. Với hướng dẫn thực hiện và cách tập luyện như trên clip. Các bạn hãy theo sát cách tập và nâng dần thời gian của mình lên từng ngày. Chẳng bao lâu bạn sẽ có thể Plank được rất lâu cho mà xem. Nếu thấy Clip hay đừng quên Đăng ký theo dõi các Clip hướng dẫn khác tại đây nhé. Chúc các bạn luôn chiến thắng các cuộc thi thử thách cơ bụng với bạn bè mình ở phòng tập Gym nhé. Cố lên nha. Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng. Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua. Hotline tư vấn miễn phí: (028) 399.75.999 hoặc (028)
399 77 777  Clip tập dưới đây sẽ cho các bạn biết thêm nhiều bài tập làm to vòng 3 cho nữ mới bên cạnh các bài phổ biến thường gặp, giúp cho vòng 3 của các bạn căng tròn nhanh chóng. Với những chị em có cặp mông chảy xệ hoặc không nở nang thì nhất định không nên bỏ qua bài viết này. Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng. Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua. Hotline tư vấn miễn phí: (028) 399.75.999 hoặc (028) 399 77 777 |
