Trong cơ thể người có 2 loại miễn dịch đó là
Hệ miễn dịch đóng vai trò hết sức quan trọng đối với cơ thể con người. Nếu không có sự tồn tại của hệ miễn dịch thì cơ thể dễ dàng bị các tác nhân gây bệnh tấn công. Liệu bạn đã hiểu rõ về hệ thống quan trọng này chưa? Hãy theo dõi bài chia sẻ dưới đây, Docosan sẽ cung cấp cho bạn những thông tin cần thiết về hệ thống miễn dịch và cách tăng cường hoạt động của hệ thống này. Show
Hệ miễn dịch là gì?Hệ miễn dịch là một hệ thống phức tạp bao gồm các mô, tế bào và một số cơ quan trong cơ thể con người. Hệ miễn dịch đảm nhận vai trò ngăn chặn sự xâm nhập của các tác nhân gây hại như vi khuẩn, virus, ký sinh trùng,… vào cơ thể, đồng thời tấn công các tác nhân này nếu chúng xâm nhập, bằng cách tấn công trực tiếp hoặc gián tiếp vào tác nhân gây bệnh. Như vậy, hệ miễn dịch đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với con người. Nếu hệ thống miễn dịch bị suy yếu hoặc mất chức năng thì cơ thể không chống lại những tác nhân gây bệnh và có thể dẫn đến bệnh tật và tử vong. Hệ thống miễn dịch được phân bố rải rác khắp cơ thể con người, bao gồm:
Có hai loại miễn dịch chính là miễn dịch bẩm sinh và miễn dịch thu được (hay còn gọi là miễn dịch thích ứng). Trong cơ chế miễn dịch thu được có thể chia thành miễn dịch chủ động và miễn dịch thụ động. Mỗi cơ chế miễn dịch có con đường hình thành khác nhau, phản ứng khác nhau nhưng đều hướng đến mục đích chính là bảo vệ cơ thể khỏi sự xâm nhập của các vật thể lạ.
Hệ thống miễn dịch hoạt động như thế nào?Nhiệm vụ then chốt của hệ thống miễn dịch là bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân lạ như vi khuẩn, virus, các chất độc hại, hóa chất hay có thể là tế bào bất thường như các tế bào ung thư. Những tác nhân này được gọi chung là kháng nguyên. Phòng tuyến đầu tiên của hệ thống miễn dịch đó là các hàng rào da và niêm mạc, các chất nhầy trên bề mặt niêm mạc. Nếu các tác nhân gây bệnh có thể vượt qua lớp bảo vệ đầu tiên này đi sâu vào các mô hoặc xâm nhập vào hệ thống tuần hoàn, chúng sẽ được phát hiện và tấn công bởi các loại tế bào bạch cầu cũng như các protein đặc biệt trong huyết tương. Đây là cơ chế hoạt động của miễn dịch bẩm sinh. Song song với hoạt động của hệ thống miễn dịch bẩm sinh, cơ thể chúng ta cũng tiếp tục kích hoạt hệ thống miễn dịch thích ứng để có thể bảo vệ cơ thể một cách toàn diện. Khi phát hiện có sự xâm nhập của các kháng nguyên lạ, hệ thống miễn dịch của cơ thể sẽ được kích hoạt để tấn công và loại bỏ các kháng nguyên này. Các thành phần tham gia vào quá trình đáp ứng miễn dịch thích ứng là các tế bào lympho và các sản phẩm do tế bào lympho tạo ra, chẳng hạn như kháng thể. Kháng nguyên lạ bị tấn công trực tiếp bởi các tế bào lympho hoặc gián tiếp thông qua các kháng thể. Kết quả của quá trình này là loại bỏ được kháng nguyên lạ, đồng thời tạo ra những tế bào “nhớ” để cơ thể có thể nhanh chóng tạo ra phản ứng miễn dịch khi kháng nguyên lạ quay lại trong những lần sau. Hệ thống miễn dịch hoạt động như thế nào?Trong một số trường hợp đặc biệt, cơ thể có đáp ứng miễn dịch ngay cả khi không có tác nhân gây bệnh, chẳng hạn như các rối loạn tự miễn. Khi đó, hệ thống miễn dịch sẽ tấn công nhầm vào các tế bào khỏe mạnh của cơ thể. Nếu hệ thống miễn dịch của cơ thể bị suy yếu, bạn sẽ dễ bị các tác nhân gây bệnh tấn công. Thời gian nhiễm trùng của những người bị suy giảm miễn dịch sẽ kéo dài hơn so với những người có hệ thống miễn dịch khoẻ mạnh, các triệu chứng cũng nghiêm trọng hơn và khó điều trị hơn. Một số nguyên nhân khiến hệ miễn dịch bị suy yếuHầu như mọi trẻ em sinh ra đều có hệ miễn dịch khỏe mạnh. Tuy nhiên, sẽ có một trường hợp trẻ sinh ra đã có hệ thống miễn dịch suy yếu. Nguyên nhân chính là do khiếm khuyết trong vật chất di truyền của người cha hoặc người mẹ hay thậm chí là cả hai. Chính sự khiếm khuyết này đã dẫn đến sự thiếu hụt một số chất miễn dịch để bảo vệ cơ thể. Các đối tượng này rất nhạy cảm và dễ mắc bệnh truyền nhiễm; tình trạng nhiễm trùng kéo dài, tái phát nhiều lần và rất khó điều trị dứt điểm. Ngoài ra, còn rất nhiều nguyên nhân chủ quan và khách quan khiến hệ miễn dịch của cơ thể bị suy yếu, chẳng hạn như:
Làm sao để tăng cường hệ miễn dịch?Vì hệ thống miễn dịch đóng vai trò rất quan trọng đối với cơ thể con người nên bạn cần biết cách làm sao để tăng cường hệ thống và duy trì ở mức ổn định, tránh để phản ứng miễn dịch suy yếu. Điều chỉnh chế độ ăn uống hằng ngày hay thay đổi cách sinh hoạt cũng được xem là một trong những biện pháp tăng cường hiệu quả hoạt động của hệ thống này. Tiêm vaccine phòng bệnhVaccine là chế phẩm có tác dụng tạo ra phản ứng miễn dịch trong cơ thể để chống lại bệnh tật. Thành phần có trong vaccine có thể là các kháng nguyên bị làm giảm độc lực, mảnh vỡ của kháng nguyên hoặc các sản phẩm miễn dịch được chiết xuất. Việc tiêm chủng đầy đủ liều lượng và đúng lịch luôn được chuyên gia khuyến cáo. Đặc biệt là trẻ sơ sinh cần bổ sung đủ lượng vaccine đã được bác sĩ đề nghị vì đây là đối tượng rất dễ bị các tác nhân từ bên ngoài tấn công và sinh bệnh. Tiêm vắc xin là một trong những biện pháp tăng cường hệ miễn dịch hiệu quảXây dựng chế độ ăn uống khoa họcMột chế độ ăn uống khoa học không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp hệ thống miễn dịch được ổn định. Điều này có nghĩa là trong bữa ăn hàng ngày bạn cần đảm bảo có đầy đủ rau củ, trái cây, thịt, các loại hạt, ngũ cốc nguyên chất, protein và chất béo lành mạnh. Đặc biệt, bạn cần bổ sung hàm lượng vitamin C, B6 và vitamin E mỗi ngày để đảm bảo cơ thể có đủ lượng vi chất dinh dưỡng để duy trì hệ thống miễn dịch của bạn. Tuy nhiên, bổ sung một lượng vừa đủ và không nên lạm dụng nếu không mong muốn sức khỏe tổng thể bị ảnh hưởng. Chăm tập thể dục thể thaoMỗi ngày dành khoảng 30 – 45 phút để vận động được xem là một trong những cách tăng cường hệ miễn dịch. Tập luyện đúng cách sẽ giúp các tế bào miễn dịch và các sản phẩm của hệ miễn dịch lưu thông dễ dàng trong cơ thể. Hơn thế, việc hoạt động này còn giúp cơ bắp săn chắc, giảm căng thẳng và duy trì trọng lượng cơ thể ở mức ổn định. Tuy nhiên, bạn cần lựa chọn bài tập phù hợp, tránh những bài tập vượt quá sự cho phép của cơ thể. Bổ sung đủ lượng nướcNước đóng vai trò rất quan trọng trong cơ thể con người. Vì thế, con người sống không thể thiếu nước và hệ thống miễn dịch của bạn cũng vậy. Uống đủ lượng nước sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn. Khi đó, các tế bào miễn dịch và các sản phẩm của hệ miễn dịch giúp cơ thể chống lại các viêm nhiễm ở khắp nơi trong cơ thể. Nếu cơ thể mất nước sẽ khiến việc lưu thông của máu kém đi, đôi khi sẽ dẫn đến suy giảm hệ thống miễn dịch. Lời khuyên của chuyên gia dinh dưỡng, mỗi ngày cần bổ sung ít nhất 2 lít nước, bao gồm nước lọc, nước ép hoa quả và nước canh. Đảm bảo giấc ngủ đạt được chất lượngKhi chúng ta đi ngủ, cơ thể có rất nhiều hoạt động quan trọng vẫn tiếp tục diễn ra, điển hình nhất là các thành phần chống viêm nhiễm sẽ được sinh ra. Một chất ngủ chất lượng sẽ giúp cơ thể hồi phục, hệ thống miễn dịch khỏe mạnh để chống lại các tác nhân gây bệnh. Một giấc ngủ chất lượng sẽ giúp hệ miễn dịch được ổn định và có nhiều cơ hội để chữa lành tổn thương trong cơ thểGiảm căng thẳng, mệt mỏi quá mứcNhư vừa được đề cập, căng thẳng, mệt mỏi kéo dài là những nguyên nhân khiến hệ miễn dịch bị suy yếu. Đặc biệt hơn, nếu tình trạng căng thẳng diễn ra thường xuyên và kéo dài sẽ khiến cơ thể xuất hiện những chống lại căng thẳng. Điều này sẽ làm răng nguy cơ nhiễm trùng và bệnh tật. Do vậy, bạn cần biết cách giải tỏa căng thẳng bằng nhiều cách khác nhau, có thể đọc sách, nghe nhạc hay tâm sự cùng với người thân, bạn bè, thi thoảng có thể dạo bộ, hóng mát, hít thở sâu. Nhiều chuyên gia khuyến khích bạn nên tập thói quan hành thiền mỗi ngày để giúp cơ thể giảm căng thẳng. Hệ miễn dịch đóng vai trò rất quan trọng đối với cơ thể con người. Nếu hệ thống này bị suy yếu, bạn cần sớm tìm hiểu nguyên nhân gây ra, từ đó có những sự điều chỉnh phù hợp để nó ổn định trở lại. Đồng thời, áp dụng các biện pháp tăng cường để nâng cao hệ thống cũng như giúp cơ thể không bị ốm vặt. |