© Copyright Bé Yêu 2022. All rights reserved
- Điều khoản sử dụng
- Chính sách bảo mật
- Tiêu chuẩn cộng đồng
Các mẹ cho em hỏi sau sinh có được ăn nước mắm không ạ. Em lỡ ăn được một tuần, con em bỏ bú 2 ngày rồi. Em hoang mang quá, ai cho em lời khuyên với ạ!
Bạn đang xem : Sau sinh có ăn bún mắm được không
Ngoài câu hỏi như trên, Tâm sự bầu bí cũng gặp những trường hợp phụ nữ sau sinh ăn quá nhiều nước mắm. Kết quả là đã tác động ảnh hưởng tới nguồn sữa và sức khỏe thể chất của con .
Thấy con trai 3 tháng tuổi đột nhiên bỏ bú mẹ. Chị Hoa [Hà Nội] đưa bé đến Viện Dinh dưỡng Quốc gia khám. Chị ngạc nhiên khi biết chính gia vị ăn hàng ngày là nước mắm là nguyên nhân gây khiến con chị bú ít, hay quấy khóc về đêm.
Mắm là gia vị quen thuộc và rất phổ cập trên mâm cơm của người Nước Ta. Vì thế, bà đẻ ăn thức ăn với nước mắm là điều khó tránh khỏi sau khi sinh. Nhiều mẹ bỉm sau sinh phải ăn cữ. Mà thường bữa cơm cữ có thịt lợn luộc chấm mắm .
Nhiều mẹ bỉm chia sẻ trên diễn đàn rằng, ăn nhiều mắm khiến chất lượng nguồn sữa bị ảnh hưởng. Vì thế câu trả lời cho câu hỏi sau sinh có được ăn nước mắm không là không nên ăn mẹ nhé!
Nhiều mẹ cũng có những câu hỏi tương tự như. Như Sau sinh ăn nước mắm được không ? Sau sinh ăn bún mắm, mắp tép được không ? Cho con bú ăn mắm có sao không … Nên sẵn đây, chúng tôi xin san sẻ nguyên do vì sao những bà đẻ không nên ăn nhé .Thông thường, trong 100 g mắm tôn có chứa 73 kcal ; 14.8 g đạm ; 1.5 g chất béo và 83.7 g nước. Đối với người sức khỏe thể chất thông thường, những thành phần này rất có lợi. Nhưng với phụ nữ sau sinh thì những thành phần này lại gây hại cho sức khỏe thể chất bà đẻ .
Câu vấn đáp tất yếu là có ảnh hưởng tác động. Minh chứng là câu truyện của chị Hoa [ CG cầu giấy, TP.HN ] được san sẻ ở đầu bài. Ăn mắm khi cho con bú sẽ vừa tác động ảnh hưởng tới sức khỏe thể chất của mẹ. Đặc biệt là tác động ảnh hưởng trực tiếp tới nguồn sữa của con .
Sau sinh có được ăn nước mắm không ? Thực tế, mắm là một loại gia vị rất ngon, đậm đà. Nhưng mùi thì cá nồng. Nhất là những loại mắm biển được làm từ cá nguyên chất. Hơn nữa, có không ít bà đẻ có thói quen khi ăn mắm cho thêm giấm hoặc ớt, tiêu … Ăn cách này khiến sữa có mùi hôi. Khi con bú sẽ cảm thấy không dễ chịu, quấy khóc .
Sau quy trình vượt cạn, khung hình mẹ mất nhiều sức và chưa thể phục sinh. Vì thế, sức đề kháng và hệ tiêu hóa còn yếu. Nếu ăn mắm quá nhiều hoàn toàn có thể gây khó tiêu, lạnh bụng và khát nước .
Thậm chí, nếu chọn phải loại nước mắm không bảo đảm an toàn. Mẹ hoàn toàn có thể bị tiêu chảy và đau bụng. Vì có một số ít loại nước mắm làm từ nguyên vật liệu cá sống. Không qua quy trình nấu chín nên hoàn toàn có thể chứa không ít vi trùng .
Theo Bác sĩ Lê Thị Hải, Giám đốc Trung tâm tư vấn Dinh dưỡng, Viện Dinh dưỡng cho biết. Bà đẻ đang trong thời gian cho con bú, nếu ăn các gia vị như mắm, tỏi, ớt, tiêu… sẽ gây mùi hôi cho sữa. Từ đó, khiến con bú ít, thậm chí là bỏ bú.
Sau sinh có được ăn nước mắm không? Ngoài những gia vị trên, bà đẻ cho con bú cần tránh các loại đồ uống như trà, cafe, nước uống tăng lực, cocacola, rượu, bia, thuốc lá… Những thức uống này cũng khiến sữa hôi tanh mất chất. Hoặc có thể gây cạn sữa, khiến con nhẹ cân, quấy khóc và khó ngủ.
Xem thêm: Có nên mua máy hâm sữa hay không? Những lưu ý khi chọn mua
Xem thêm: 20 loại thức ăn hàng ngày bà đẻ nên tránh nếu không muốn mất sữa
Cũng theo bác sỹ Hải, trong những loại thức uống của trà, cafe có một loại axit. Axit này làm hạn chế sự hấp thụ sắt, gây ra thực trạng thiếu máu với phụ nữ đang mang thai. Còn với phụ nữ sau sinh thì gây ngưng trệ sự tiết sữa .Theo bác sỹ, phụ nữ sau sinh đang cho con bú nên tránh đồ uống có cồn. Uống rượu bia thời hạn này khiến giảm chỉ số mưu trí của con. Hoặc hút thuốc khi đang cho con bú khiến sữa hôi và tác động ảnh hưởng tới hệ hô hấp của trẻ .
Vừa nhà hàng sai cách, thậm chí còn ý niệm sai trong kiêng cữ … cũng ảnh hưởng tác động không ít tới sữa mẹ. Nhiều chị em thường tin rằng, sau sinh không ăn cá, đồ tanh, ăn ốc hoặc kiêng ăn ổi … Tuy nhiên, những loại thức ăn này lại chứa nhiều vi chất thiết yếu cho nguồn sữa mẹ .
Bác sỹ Hải cho biết, để đảm bảo đủ lượng sữa và chất lượng sữa cho sự phát triển trí não và thể chất của con. Các mẹ đang cho con bú cần ăn đủ lượng thực phẩm trong một ngày như sau:
– Gạo : 400 – 500 g [ nếu ăn mì, bún phở thì giảm bớt gạo ] .– Thịt [ cá, tôm ] : 200 g – 300 g .
– Trứng : 1 quả. Dầu mỡ : 40 g – 50 g .– Sữa : 400 – 500 ml. Rau xanh : 500 g .– Quả chín : 500 g. Đường : 20 g ; Muối : 5 – 6 g .
Bác sĩ cũng khuyên phụ nữ sau sinh đang cho con bú thì nên ăn nhiều món nước. Nhức cháo, súp, nước ép hoa quả và sữa hàng ngày .Nếu ăn những loại quả như cam, quýt, bưởi … mẹ nên ăn cả xơ để tốt cho tiêu hóa và tránh táo bón. Và điều quan trọng nhất để có đủ sữa cho con – tối thiểu là 6 tháng đầu đời. Mẹ nên cho con bú đúng cách và liên tục .
Vì thức ăn chỉ có chức năng tăng cường dưỡng chất cho sữa mẹ. Còn cho con bú nhiều sẽ kích thích và tăng tiết sữa mẹ.
Xem thêm: Có nên mua bếp ga nhật bãi, bếp ga bãi loại nào tốt và mua ở đâu
Như vậy, sau sinh có được ăn nước mắm không, thì bà đẻ cũng cần kiêng các loại thực phẩm có mùi nồng để có một nguồn sữa tươi, mát lành cho bé nhé. Hy vọng với những tổng hợp chia sẻ ở trên, sẽ giúp các bà đẻ có thêm kiến thức về xây dựng chế độ ăn uống khoa học sau sinh!
Bạn đang đọc bài viết từ chuyên mục Chăm con tại website //wikisongkhoe.com.
You got lucky! We have no ad to show to you!
Quảng cáoSau sinh bao lâu được ăn bún? Mẹ nên kiêng cữ tránh ăn bún trong tháng đầu sau sinh và chỉ ăn bún của cơ sở đáng tin cậy để tránh bị đau bụng. Hãy đọc bài viết này của theAsianparent Việt Nam để biết:
- Chế độ dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
- Bà đẻ ăn bún được không?
- Đẻ xong bao lâu được ăn bún?
- Mách mẹ cách phân biệt bún sạch và bún chứa hóa chất
- Những thực phẩm mẹ không nên ăn sau sinh
Chế độ dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
Theo Bác sĩ Võ Hoài Duy, Khoa Sản – Bệnh viện Nhân dân Gia Định [TPHCM], để đủ dinh dưỡng sau sinh, mẹ cần:
- Ăn đa dạng các nhóm thức ăn, thực đơn mỗi bữa cần đầy đủ ba nhóm chất gồm tinh bột [cơm, mì, bún, khoai lang, khoai tây…], đạm [thịt heo, thịt bò, gia cầm, trứng, đậu, sữa…], chất béo [dầu, trứng]
- Tăng cường bổ sung chất xơ từ các loại rau, trái cây giúp tạo khối phân, tránh táo bón.
- Uống từ 2 đến 3 lít nước để đảm bảo cung cấp đủ cho cơ thể để mẹ khỏe và có đủ sữa cho con bú.
- Mẹ cần chú ý hạn chế ăn một vài loại thực phẩm tạo mùi mạnh như các loại gia vị, hành, tỏi, có thể gây khó chịu cho bé và làm bé lười bú mẹ. Mẹ sử dụng nước hoa cũng có thể làm bé bỏ bú vì mùi lạ.
Khám phá thêm:
Bà đẻ bao lâu được ăn bún? Khi nào mẹ có thể ăn bún?
Người ta thường nói, phụ nữ đau đẻ giống như bị bẻ gãy 20 chiếc xương sườn. Cơ thể phụ nữ sau sinh rất yếu. Ở cữ sau sinh là khoảng thời gian rất vất vả đối với các chị em, từ việc sinh hoạt, đi lại, cho đến ăn uống.
Chế độ dinh dưỡng không chỉ giúp chị em phục hồi sức khỏe, mà nó còn ảnh hưởng đến sự phát triển của bé. Những thức ăn mẹ hấp thu vào cơ thể, bé sẽ hấp thu lại qua nguồn sữa nên mẹ cần hết sức lưu ý trong chế độ ăn. Hiểu được điều đó, rất nhiều chị em băn khoăn sau sinh mổ bao lâu được ăn bún hay đẻ xong bao lâu được ăn bún.
Hiện rất nhiều cơ sở dùng chất độc hại để bún trắng, giữ được lâu nên chị em cần cẩn thận
Vậy sau sinh mẹ bỉm sữa có ăn được bún không?
Theo ý kiến của các chuyên gia, bác sĩ, việc ăn bún sau sinh không ảnh hưởng gì đến sức khỏe của mẹ và bé. Tuy nhiên, các mẹ bỉm sữa cần tìm cơ sở làm bún đáng tin cậy, tránh tình trạng gây độc hại đến cơ thể hoặc có thể tự làm bún gạo tại nhà để đảm bảo vệ sinh an toàn. Tương tự, sau sinh có được ăn phở không, thì câu trả lời cũng là có, nhưng cần ăn chỗ đảm bảo vệ sinh nhé!
You got lucky! We have no ad to show to you!
Quảng cáoHãy tìm đến cơ sở bán bún đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm để tránh ngộ độc
Hiện nay, nhiều cơ sở muốn bún được tươi dai, sợi trắng trơn hơn và đặc biệt là để được lâu mà không bị thiu nên đã dùng những chất phụ gia độc hại. Nhiều chất phụ gia có hại được tìm thấy trong bún như hàn the, huỳnh quang tinopal, chất tẩy trắng, tẩy chua… ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe mẹ và bé.
Đẻ xong bao lâu được ăn bún?
Sau sinh, hệ tiêu hóa của mẹ còn rất yếu, nên không thể dung nạp những thực phẩm lên men. Trong khi đó, bún làm từ quá trình lên men của gạo. Nên ăn nhiều sẽ bị chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu, ảnh hưởng xấu đến dạ dày. Bà đẻ bao lâu được ăn bún? Mẹ bỉm sữa nên kiêng cữ tránh ăn bún trong tháng đầu sau sinh. Thay vào đó, hãy ăn sữa chua sau sinh để hỗ trợ tốt hơn cho hệ tiêu hóa nhé!
Sau sinh bao lâu thì ăn được bún? Ăn nhiều bún không tốt cho dạ dày chị em sau sinh vì bún lên men từ gạo
You got lucky! We have no ad to show to you!
Quảng cáoNhư vậy, sau sinh bao lâu được ăn bún? Câu trả lời là sau 2 tháng. Nhưng phụ nữ sau sinh không nên ăn bún nhiều. Vì bún được làm từ gạo ngâm nở chua, không tốt cho hệ tiêu hoá, dạ dày của cơ thể người mẹ.
Sau sinh mổ bao lâu được ăn bún? Tương tự như trên, mẹ có thể ăn sau sinh 1 tháng nhưng vẫn chọn chỗ bán uy tín, tốt nhất là tự chế biến tại nhà để đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.
Thay vì ăn bún, sau sinh nên ăn gì để nhiều sữa? Các bà mẹ nên bổ sung những thực phẩm này: móng giò hầm, hải sản, đồ nếp, rau xanh, trái cây, quả sung… Ngoài ra, chị em cần uống nhiều nước, nước ép trái cây, hoặc sữa.
Sau sinh bao lâu được ăn bún riêu? Bún riêu có thành phần riêu cua được làm từ cua đồng xay nhuyễn. Mặc dù cua đồng nhiều dưỡng chất, bổ sung hàm lượng canxi cao nhưng vì có tính hàn, dễ gây lạnh bụng, khó tiêu nên mẹ cần kiêng ít nhất 6 tuần. Các mẹ sinh mổ nên kiêng ít nhất 3 tháng để tránh ảnh hưởng đến vết mổ.
Sau sinh bao lâu được ăn phở? Phở chứa rất nhiều calo [300 – 500kcal] giúp mẹ sau sinh bổ sung nguồn năng lượng dồi dào, sớm hồi phục sau sinh. Mẹ có thể ăn sau sinh từ 1-3 ngày. Tuy nhiên sợi phở bán ở hàng quán cũng như sợi bún, rất dễ bị tẩm các chất phụ gia độc hại nên tốt nhất mẹ nên tự mua phở khô ở siêu thị về để nấu món ăn này tại nhà.
You got lucky! We have no ad to show to you!
Quảng cáoKhám phá thêm:
Mách mẹ cách phân biệt bún sạch và bún chứa hóa chất
- Bún sạch không để được lâu, để qua ngày sẽ bị chua, ôi thiu. Những loại bún để vài ngày mà không có dấu hiệu ôi thiu, nhai không có mùi vị là loại dùng nhiều hóa chất
- Có thể dùng que thử hoặc bột nghệ để thử hàn the trong bún. Bún không chứa hàn the sợi hơi nát, dễ gãy, khi chạm vào có cảm giác hơi dính tay trong khi bún chứa hàn the sợi dai giòn, khó đứt gãy hơn
- Bún làm từ bột gạo nguyên chất không pha tạp có sợi màu trắng đục hoặc tối màu, bún có chất bảo quản hay hóa chất thì có màu trắng trong và sợi bún có độ bóng bẩy.
Những thực phẩm mẹ không nên ăn sau sinh
Ngoài việc sau sinh bao lâu thì ăn được bún, thì việc kiêng ăn món gì sau sinh cũng là điều mà chị em cần hết sức lưu ý.
- Ăn đồ ăn khô, thiếu nước: Những thức ăn này có thể khiến mẹ bị táo bón, ít sữa.
- Mì tôm: Món ăn khoái khẩu này có thể khiến mẹ mất sữa. Nguyên nhân là do thành phần lúa mạch có trong mì tôm.
- Những món canh nấu với măng, lá đinh lăng, lá lốt: Đây là nguyên nhân khiến mẹ mất sữa đột ngột.
- Bắp cải: Ăn nhiều dưỡng chất nhưng có thể dẫn đến tình trạng mất sữa.
- Rau cần tây: Ăn nhiều có thể gây mất sữa, giảm khả năng tiết sữa.
- Thực phẩm cay: Đồ ăn cay có thể sẽ tác động xấu tới đường ruột của mẹ và ảnh hưởng đến mùi vị của sữa cho con bú. Đồ ăn cay cũng có thể có hại cho đường ruột non nớt của trẻ.
- Đồ uống có cồn, caffein: Caffeine có thể ảnh hưởng đến trẻ, khiến bé trở nên cáu kỉnh và dẫn đến mất ngủ. Nếu mẹ vì thức đêm để chăm con nên phải nạp nhiều caffein sẽ càng dẫn đến thiếu ngủ. Chưa kể các thức uống này cũng ảnh hưởng đến khả năng sản xuất sữa.
- Đồ ăn có hàm lượng thủy ngân cao: Các loại cá kiếm, cá mập, cá thu vua và cá ngói đều có hàm lượng thủy ngân cao, chất này có hại cho sự phát triển não bộ của bé.
Trên đây là một số lưu ý sau sinh bao lâu được ăn bún, cũng như những thực phẩm nên và không nên ăn trong giai đoạn ở cữ. Chị em hãy lưu ý và tìm hiểu nhiều hơn, để có chế độ ăn uống lành mạnh. Cũng như giúp cơ thể sớm hồi phục và không ảnh hưởng tới sự phát triển của trẻ nhỏ nhé!
You got lucky! We have no ad to show to you!
Quảng cáoNguồn thông tin: Bí kíp giúp phụ nữ sau sinh nhanh chóng lấy lại sức khỏe – VnExpress
Xem thêm:
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!
You got lucky! We have no ad to show to you!
Quảng cáo