Quá trình trao đổi chất ở bên trong cơ thể được thực hiện nhờ cơ quan nào
|
Giải Khoa học lớp 4 VNEN bài 2: Cơ thể người trao đổi chất như thế nào? - Sách VNEN Khoa học 4 tập 1 trang 6 bao gồm chi tiết lời giải cho từng bài tập giúp các em học sinh củng cố, rèn kỹ năng giải bài tập Khoa học 4. Mời các em học sinh tham khảo lời giải hay sau đây. Show Cơ thể người trao đổi chất như thế nào
A. Hoạt động cơ bản Cơ thể người trao đổi chất như thế nào lớp 41. Liên hệ thực tế và trả lời: a. Để duy trì sự sống hằng ngày, cơ thể người phải lấy những gì từ môi trường? b. Để duy trì sự sống hằng ngày, cơ thể người phải thải những gì ra môi trường? Đáp án a. Để duy trì sự sống hằng ngày, cơ thể người phải lấy từ môi trường: khí ô xi, thức ăn và nước uống b. Để duy trì sự sống hằng ngày, cơ thể người phải thải ra môi trường: Khí các-bô-níc, phân và nước tiểu 2. Quan sát, lựa chọn và viết a. Quan sát sơ đồ dưới đây  b. Lựa chọn các từ, cụm từ: thức ăn, nước uống, phân, nước tiểu để điền vào chỗ chấm (...) trong sơ đồ trên cho phù hợp Đáp án Điền vào chỗ chấm (....): 3. Quan sát, thảo luận và viết a. Quan sát hình vẽ một số cơ quan của cơ thể người: b. Đọc kĩ các khung chữ A, B, C, D dưới đây: · A. Biến đổi thức ăn, nước uống thành các chất dinh dưỡng, ngấm vào máu đi nuôi cơ thể. Thải ra phân · B. Lấy khi O-xi và thải ra khí các-bô-nic · C. Lọc máu, tạo thành nước tiểu và thải nước tiểu ra ngoài · D. Vận chuyển máu có chứa ô-xi và chất dinh dưỡng đi nuôi tất cả các cơ quan, đem khí các-bô-níc về phổi và các chất thải về thận rồi thải ra ngoài. c. Mỗi khung chữ trên phù hợp với hình nào trong các hình 1, 2, 3, 4? d. Viết kết quả vào vở theo mẫu sau: D - 3, .... Đáp án Mỗi khung chữ trên phù hợp với các hình: - Hình 1 - A. Biến đổi thức ăn, nước uống thành các chất dinh dưỡng, ngấm vào máu đi nuôi cơ thể. Thải ra phân. - Hình 2 - B. Lấy khi O-xi và thải ra khí các-bô-nic. - Hình 3 - D. Vận chuyển máu có chứa ô-xi và chất dinh dưỡng đi nuôi tất cả các cơ quan, đem khí các-bô-níc về phổi và các chất thải về thận rồi thải ra ngoài. - Hình 4 - C. Lọc máu, tạo thành nước tiểu và thải nước tiểu ra ngoài. 4. Đọc và trả lời a. Đọc nội dung sau: (trang 8 sgk) b. Trả lời câu hỏi: · Qúa trình trao đổi chất giữa cơ thể người và môi trường diễn ra như thế nào? · Nhờ các cơ quan nào trong cơ thể người mà quá trình trao đổi chất diễn ra bình thường? Đáp án · Qúa trình trao đổi chất giữa cơ thể người và môi trường được diễn ra: cơ thể lấy thức ăn, nước, không khí từ môi trường rồi chuyển thành các chất cần thiết cho cơ thể con người và thải ra môi trường những chất thừa, chất cặn bã. · Trong cơ thể người, quá trình trao đổi chất diễn ra bình thường là nhờ sự phối hợp nhịp nhàng của các cơ quan: hô hấp, tiêu hóa, tuần hoàn, bài tiết... B. Hoạt động thực hành Cơ thể người trao đổi chất như thế nào Khoa học 41. Hoàn thành bảng a. Quan sát bảng dưới đây b. Tìm các từ ngữ phù hợp về tên và chức năng của các cơ quan trong cơ thể người thực hiện quá trình trao đổi chất để điền vào chỗ chấm (...) trong bảng:
Đáp án Hoàn thành bảng như sau:
2. Chơi trò chơi "thi ghép chữ vào sơ đồ" a. Quan sát sơ đồ dưới đây, chú ý những chỗ chấm (...) trong sơ đồ: b. Lựa chọn các cụm từ khí ô-xi, ô-xi và các chất dinh dưỡng, chất dinh dưỡng để điền vào chỗ chấm (..) trong sơ đồ cho phù hợp. c. Nhóm nào điền xong nhanh và đúng là nhóm thắng cuộc Đáp án Điền vào chỗ chấm như sau: · A. Chất dinh dưỡng · B. Khí ô-xi · C. Ô-xi và các chất dinh dưỡng Ngoài giải bài tập Khoa học 4 VNEN, VnDoc còn giúp các bạn giải khoa học lớp 4 sách giáo khoa. Mời các bạn xem thêm bài: Giải bài tập SGK Khoa học 4 bài 2: Trao đổi chất ở người. Các em học sinh hoặc quý phụ huynh còn có thể tham khảo thêm đề thi học kì 1 lớp 4 và đề thi học kì 2 lớp 4 các môn Toán, Tiếng Việt, Tiếng Anh, Khoa, Sử, Địa theo chuẩn thông tư 22 của bộ Giáo Dục. Những đề thi này được VnDoc.com sưu tầm và chọn lọc từ các trường tiểu học trên cả nước nhằm mang lại cho học sinh lớp 4 những đề ôn thi học kì chất lượng nhất. Mời các em cùng quý phụ huynh tải miễn phí đề thi về và ôn luyện.
Trao đổi chất ở người là quá trình chuyển hóa thức ăn thành năng lượng để cơ thể hoạt động. Những người có tốc độ chuyển hóa nhanh sẽ đốt cháy calo nhanh hơn. Tập thể dục một cách giúp bạn tăng cường quá trình trao đổi chất, phù hợp với người đang cố gắng kiểm soát cân nặng. Sơ đồ trao đổi chất ở người là một loạt các quá trình sinh hóa bên trong mỗi tế bào, chuyển calo đã ăn thành nguồn năng lượng để sinh sống. Ngay cả khi không làm gì, quá trình trao đổi chất vẫn diễn ra - được gọi là quá trình trao đổi chất trong trạng thái nghỉ / trạng thái cơ bản. Sự trao đổi chất, cụ thể là sự trao đổi chất nghỉ ngơi, là động cơ cho cơ thể hoạt động. Đó là năng lượng bạn đốt cháy để giữ cho tim đập, phổi thở và các cơ quan khác hoạt động. Chỉ tính riêng các cơ quan lớn trong cơ thể như não, gan, thận và tim, đã chiếm tới 50% lượng calo được đốt cháy từ quá trình này. Trừ khi bạn là một vận động viên ưu tú, quá trình trao đổi chất khi nghỉ ngơi chiếm 60 - 75% tổng lượng calo bạn đốt cháy mỗi ngày và thay đổi rất khác nhau tùy mỗi người. Nếu đang đếm calo, biết được sự trao đổi chất khi nghỉ ngơi có thể giúp bạn tìm ra lượng thức ăn phù hợp mà không bị tăng cân. Những người có tỷ lệ trao đổi chất tự nhiên cao có thể ăn nhiều hơn mà không bị tăng cân, nhờ có khả năng đốt cháy calo với tốc độ nhanh hơn. Nhóm người có “động cơ đốt trong” tuyệt vời này sẽ đốt cháy hàng trăm calo mỗi ngày một cách tự nhiên mà không cần phải thực hiện một động tác thể dục nào. Tuy nhiên, khá khó để thúc đẩy tốc độ trao đổi chất trong trạng thái nghỉ vốn có của bạn hơn là làm chậm quá trình đó. Sau đây là những cách khoa học đã chứng minh có thể tác động đến sự trao đổi chất ở người. XEM THÊM: Tăng cường trao đổi chất của bạn bằng cách nào? Các nhà nghiên cứu cho biết thiếu ngủ sẽ dẫn đến tăng cân. Cụ thể, những người không ngủ ít nhất 6 tiếng mỗi đêm có xu hướng ăn quá nhiều và thường thèm thức ăn có đường, tinh bột. Nhưng ăn quá nhiều không phải là vấn đề duy nhất khi bạn thiếu ngủ, mà nghỉ ngơi không đủ cũng làm chậm quá trình trao đổi chất. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Pennsylvania gần đây đã quan sát giấc ngủ của 36 người lớn khỏe mạnh. Trong 5 ngày, một nhóm chỉ ngủ 4 giờ mỗi đêm; nửa còn lại ngủ đến 10 giờ. Tác giả nghiên cứu cho biết, mặc dù nhóm ngủ đã ít hoạt động và thức nhiều giờ hơn trong ngày, nhưng quá trình trao đổi chất khi nghỉ ngơi của họ chậm lại khoảng 50 - 60 calo mỗi ngày. Tuy không phải là một con số quá lớn, nhưng tầm ảnh hưởng có thể tăng lên đáng kể nếu bạn liên tục có nhiều đêm thiếu ngủ. Điều đáng quan tâm hơn nữa là những người thiếu ngủ đã ăn thêm khoảng 500 calo mỗi ngày. Do đó, tổng lượng calo tăng lên do ngủ không đủ giấc là rất đáng kể - khoảng 550 calo mỗi ngày, đủ để dẫn đến tăng khoảng 0,5kg mỗi tuần. Tình trạng thiếu ngủ kéo dài có thể dẫn đến tăng cân của mọi người Những calo từ chất béo và carbohydrate đều như nhau, song protein lại là một câu chuyện khác. Có một số lợi ích khi tăng lượng protein ăn vào, trong đó bao gồm thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Cụ thể, cơ thể dành nhiều năng lượng hơn để tiêu hóa và hấp thụ protein, so với chất béo và carbohydrate. Chất đạm cũng có thể làm tăng tỷ lệ trao đổi chất, dù ở mức độ rất nhẹ. Chế độ ăn keto chuyển đổi calo từ chất béo thành năng lượng, thay vì đường hoặc carbohydrate, cũng có thể giúp ích cho quá trình trao đổi chất. Thực đơn của phong cách ăn kiêng này thường chứa nhiều chất béo hoặc protein và ít carbohydrate hơn. Một nghiên cứu gần đây đã cho 17 người đàn ông thừa cân hoặc béo phì tuân theo hai chế độ ăn ít calo khác nhau:
Protein được giữ nguyên trong hai chế độ ăn. Kết quả là những người tham gia đều giảm cân trong cả hai chế độ ăn kiêng, nhưng lượng chuyển hóa ở chế độ keto cao hơn một chút. Tóm lại, thông tin hữu ích cho những người đang muốn giảm cân là nếu dự định cắt giảm calo, đừng cắt giảm lượng protein. Ăn nhiều protein hơn có thể giữ cho quá trình trao đổi chất trong trạng thái nghỉ ở mức cao, có thể giúp bạn vừa giảm cân vừa duy trì năng lượng. Khi giảm cân, cơ thể chúng ta sẽ trải qua quá trình chiến đấu khó khăn. Khả năng “chống giảm cân” của cơ thể được ví như khi bạn kéo một chiếc lò xo: càng kéo trọng lượng của mình ra khỏi mốc bình thường, cơ thể càng kháng cự. Và cách để cơ thể chống lại sự giảm cân là làm chậm quá trình trao đổi chất trong trạng thái nghỉ. Giảm cân càng nhanh và dữ dội, quá trình trao đổi chất càng chậm lại. Một nghiên cứu gần đây đã theo dõi những người béo phì được thúc đẩy tập luyện cao độ với huấn luyện viên lên đến 4 tiếng rưỡi mỗi ngày và ăn kiêng nghiêm ngặt để nhanh chóng giảm cân. Sau 7 tháng như vậy, một số người đã giảm được tới một nửa số cân nặng ban đầu. Tuy nhiên rắc rối nằm ở chỗ quá trình trao đổi chất cũng bị chậm lại khi cân nặng giảm đi. Khi kết thúc khóa huấn luyện, những người tham gia đã ở mức cân nặng thấp nhất, đồng thời lượng trao đổi chất khi nghỉ ngơi của họ cũng giảm trung bình hơn 600 calo mỗi ngày. Sự sụt giảm trao đổi chất thậm chí còn nhiều hơn các nhà khoa học dự đoán, cũng như không thể điều chỉnh và ngày càng chậm hơn theo thời gian. Cụ thể, 13/14 người tham gia đã quay lại số cân như cũ, thậm chí 4 người hiện đã nặng hơn trước khi tham gia. Một số người cho biết vẫn còn cảm giác thèm đồ ăn vặt, trong khi cơ thể đã mất đi khả năng đốt cháy lượng calo này. Như vậy, cơ thể sẽ phản ứng rất mạnh mẽ khi bạn thay đổi lối sống và can thiệp quá lớn vào cân nặng. Một chế độ tập luyện và ăn kiêng nghiêm ngặt sẽ giúp giảm cân nhanh chóng XEM THÊM: 21 ngày giảm cân và tập thể dục: Đánh giá và hướng dẫn cho người mới bắt đầu Các hormone, đặc biệt là hormone leptin có tác dụng xua tan cơn đói - có thể đóng một vai trò. Cụ thể, những người tham gia khóa giảm cân nghiêm ngặt như trên có lượng leptin ít hơn 80% khi kết thúc quá trình, so với một nhóm người tương tự nhưng đã giảm cân nhờ phẫu thuật. Các nhà khoa học hiện đang thử nghiệm liệu việc tiêm leptin sau khi giảm cân có thể duy trì sự trao đổi chất và ngăn ngừa tăng cân hay không. Cho đến khi có một loại thuốc ngăn ngừa tăng cân trở lại thì lời khuyên vẫn là giảm cân chậm và ổn định. Tốt hơn nữa là cố gắng thay đổi cách bạn nghĩ về việc giảm cân. Thay vì cắt giảm đáng kể lượng calo và vắt kiệt sức tại phòng tập thể dục để đạt được một trọng lượng nhất định, hãy tập trung vào những thói quen lành mạnh và đơn giản hơn, nhờ đó bạn có thể gắn bó lâu dài. Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số 1900 232 389 (phím 0 để gọi Vinmec) hoặc đăng ký lịch trực tuyến TẠI ĐÂY. Tải ứng dụng độc quyền MyVinmec để đặt lịch nhanh hơn, theo dõi lịch tiện lợi hơn! Nguồn tham khảo: .webmd.com XEM THÊM: |
