Chu kỳ kinh nguyệt bình thường kéo dài bao lâu
|
Kinh nguyệt kéo dài bao lâu là bình thường vẫn là câu hỏi gây xôn xao và thu hút sự tò mò của chị em phái nữ. Chu kỳ kinh nguyệt ở mỗi người là mỗi khác nhau, chu kỳ có thể dài hoặc có thể ngắn tùy theo cơ địa từng người. Tuy nhiên, nếu sự khác nhau về thời gian ở mỗi chu kỳ là quá lớn hay có các biểu hiện bất thường kèm theo thì chị em cần đi thăm khám. Show XEM THÊM: Kinh nguyệt là gì?Kinh nguyệt là hiện tượng chảy máu tử cung bởi sự tác động tụt giảm đột ngột lượng hormone estrogen và progesterone lặp lại theo chu kì hàng tháng. Kinh nguyệt bắt đầu hình thành từ khi bước vào giai đoạn dậy thì. Báo hiệu hoạt động của các chức năng sinh lí đang dần hoàn thiện. Kinh nguyệt sẽ xảy ra trong suốt thời kì từ khi dậy thì đến khi chị em bước vào tuổi mãn kinh.Chu kỳ diễn ra đều đặn và có tính lặp đi lặp lại là do sự phối hợp nhịp nhàng, trật tự và cả phức tạp của hệ thống nội tiết tố sinh sản bên trong cơ thể nữ giới, gồm các cơ quan: tuyến yên, vùng dưới đồi, buồng trứng,... Vì vậy, khi có bất kì sự rối loạn nào trong quá trình này, kinh nguyệt sẽ bị rối loạn, đồng thời chức năng sinh sản cũng bị ảnh hưởng.  Chị em nên nắm rõ chu kì kinh nguyệt của mình để chủ động hơn trong những ngày hành kinh, đồng thời cũng tính được ngày rụng trứng và thời điểm quan hệ an toàn, không an toàn để có kế hoạch mang thai hay ngừa thai phù hợp. Để xác định chính xác chu kì kinh nguyệt thì chị em nên theo dõi trong tối thiểu 3 – 4 tháng. Kinh nguyệt kéo dài bao lâu là bình thường?Theo quy tắc, chu kì kinh nguyệt sẽ được tính từ ngày đầu tiên của giai đoạn hành kinh đến ngày đầu tiên của kì hành kinh tiếp theo và khác nhau ở mỗi người, dao động 28 – 30 ngày. Một số người có chu kì ngắn hơn khoảng 21 ngày hay kéo dài 32 – 35 ngày là bình thường nếu giữ được sự lặp lại đều đặn ở mỗi chu kì. Lúc này thời gian hành kinh sẽ trong khoảng từ 3 – 5 ngày hoặc kéo dài 2 – 7 ngày là bình thường. Chu kỳ kinh nguyệt đôi sẽ có sự xê dịch khoảng 1 – 3 ngày là bình thường. Tuy nhiên, nếu chị em thường xuyên gặp tình trạng kinh nguyệt rối loạn, kéo dài trên 40 ngày mà không mang thai thì nên đi khám để kiểm tra tình trạng. Chu kỳ kinh nguyệt bình thường và bất thường có thể dựa vào các tiêu chí như: Vòng kinh: Đối với một chu kì, như đã đề cặp ở trên, kinh nguyệt kéo dài trong khoảng 21 - 35 ngày và thời gian hành kinh trong khoảng từ 3 – 5 ngày và có tính ổn được giữa các chu kì được xem là kinh nguyệt bình thường. Ngược lại, nếu vòng kinh giữa các chu kì thường xuyên không đều nhau, bị ra sớm hoặc trễ hơn 7 ngày lặp lại và diễn ra trong nhiều tháng thì kinh nguyệt đang có dấu hiệu bất thường. Lượng máu: Lượng máu kinh bình thường trong một chu kì kinh nguyệt dao động trong khoảng từ 60 – 80ml. Trong khi đó, nếu lượng máu quá ít hoặc quá nhiều hơn so với lượng máu kinh bình thường trong 1 lần hành kinh thì chị em nên chú ý. Tính chất máu kinh: Máu kinh nguyệt bình thường có màu đỏ sẫm. Ngược lại, máu kinh có màu đỏ xám, đỏ tươi, màu nâu hay máu bị loãng, máu đông đều là những dấu hiệu bất thường của kinh nguyệt. Yếu tố tác động đến thời gian kinh nguyệt kéo dài bao lâu Chế độ ăn: Các thực phẩm nữ giới sử dụng cũng là yếu tố ảnh hưởng đến thời gian kinh nguyệt kéo dài. Việc ăn quá nhiều chất xơ sẽ làm giảm nồng độ hormone estrogen. Hay chế độ ăn uống quá ít chất béo cũng có thể làm giảm chu kì kinh nguyệt của chị em. Giấc ngủ: Những người phụ nữ thường xuyến mất ngủ sẽ có nguy cơ cao mất cân bằng nội tiết tố. Chất lượng giấc ngủ hay thời gian ngủ có thể ảnh hưởng đến hormone estrogen, progesterone, hormone LH, FSH (kích thích nang trứng) dẫn đến chu kì kinh nguyệt cũng bị ảnh hưởng. Tâm lí: Thường xuyên gặp áp lực, căng thẳng sẽ ức chế hoạt động của tuyến yên và vùng dưới đồi làm rối loạn hoạt động của buồng trứng. Nữ giới có thể khắc phục tình trạng này bằng cách dành thư giãn, đi chơi với bạn bè, tạo cho mình tâm trạng thoải mái, vui vẻ. Sử dụng chất kích thích: Chị em nên hạn chế dùng các chất kích thích như cà phê, thuốc lá hay các loại đồ uống có cồn,... Các chất này sẽ làm phá vỡ sự cân bằng nội tiết tố sinh sản của nữ giới, có thể dẫn đến biến chứng vô sinh. Ngoài ra, việc lạm dụng các chất kích thích sẽ làm các triệu chứng tiền kinh nguyệt trở nên trầm trọng hơn, gây đau bụng âm ỉ bụng dưới, đau lưng, đau nhức tay chân trước ngày hành kinh. Vấn đề ở tử cung:Trường hợp nữ giới mắc các bệnh lí liên quan đến tử cung như u xơ tử cung, polyp tử cung, ung thư cổ tử cung, ung thư tử cung,... hoặc gặp biến chứng tử cung sau phá thai, sảy thai, thai ngoài tử cung, thai chết lưu,...cũng có thể ảnh hưởng đến thời gian kinh nguyệt kéo dài. Các rối loạn khác: Chị em khi mắc các hội chứng rối loạn liên quan đến thận, gan, khung chậu, tuyến giáp, tiểu cầu hay quá lạm dụng thuốc cũng là nguyên nhân khiến chu kì kinh nguyệt kéo dài hơn so với bình thường. Kinh nguyệt kéo dài bao lâu là bình thường? Kinh nguyệt kéo dài từ 21 – 35 ngày và thời gian hành kinh diễn ra trong 2 – 7 ngày là bình thường. Tuy nhiên vẫn có các yếu tố tác động bên ngoài ảnh hường đến chu kỳ kinh nguyệt. Nếu nhận thấy chu kỳ kinh nguyệt của mình là bất thường hãy nhấp vào KHUNG CHAT bên dưới hoặc liên hệ HOTLINE để để được các chuyên gia của chúng tôi tư vấn miễn phí. Bạn cũng có thể tham khảo các bài viết khác của chúng tôi tại website http://suckhoedoisong24h.webflow.io/. TRUNG TÂM TƯ VẤN SỨC KHỎE (Được sở y tế cấp phép hoạt động) Hotline tư vấn miễn phí: 02862857515 Tư vấn online bấm > > TƯ VẤN MIỄN PHÍ <<
Chu kỳ kinh nguyệt bao nhiêu ngày thì được coi là bình thường? Hãy tìm câu trả lời qua thông tin mà chúng tôi cung cấp sau đây. Chu kỳ kinh nguyệt bình thường là bao nhiêu ngày được nhiều chị em băn khoăn Chu kỳ kinh nguyệt bao nhiêu ngày là bình thường?Bình thường, chu kỳ kinh nguyệt bao nhiêu ngày là quan tâm của phái nữ. Chu kỳ kinh nguyệt kéo dài 28 ngày được coi là thời gian trung bình và chu kỳ này được cộng trừ trong khoảng 7 ngày. Vì vậy, 21 đến 35 ngày là chu kỳ kinh nguyệt bình thường của chị em tùy thuộc cơ địa của mỗi người. Nếu ngắn hơn hoặc dài hơn mức này đều bị coi là bất thường, cần lưu ý khám sớm. Nếu chu kỳ kinh ngắn hơn hoặc dài hơn bất thường, cần lưu ý khám sớm. Những yếu tố ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt
Tương tự, ở thời kỳ tiền mãn kinh, kỳ kinh của chị em cũng bất thường không đoán trước được.
Căng thẳng, stress quá mức cũng là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt.
Phải làm thế nào để chu kỳ kinh nguyệt bình thường, đều đặn?Để chu kỳ kinh nguyệt đều đặn, tránh những bất thường, phiền toái, cần lưu ý những vấn đề sau:– Tạo tâm lý vui tươi, thoải mái Lo lắng, stress, căng thẳng là nguyên nhân mất cân bằng nội tiết tố, cần tạo được niềm vui năng lượng trong cuộc sống; hạn chế tức giận, căng thẳng. Tránh lao động quá sức, nặng nhọc. Cần có lịch làm việc rõ ràng, phân bố thời gian làm việc và thư giãn hợp lý.– Xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh, khoa học, nhằm tránh rối loạn chu kỳ kinh nguyệt. Nên uống đủ nước mỗi ngày, đặc biệt là uống nước hoa quả, hạn chế nước ngọt có gas. Cần bổ sung rau xanh vào chế độ ăn hàng ngày. Tránh thực phẩm nhiều dầu mỡ thức ăn cay nóng, thức ăn quá mặn.– Nên ngủ nghỉ đúng giờ đủ giấc để cân bằng nội tiết tố cơ thể.– Không dùng chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá… để nâng cao sức khỏe và ổn định chu kỳ kinh nguyệt. |
