Thời xa xưa có quan niệm, phụ nữ sau khi sinh phải kiêng cữ khá nhiều vấn đề từ đồ ăn, thức uống cho tới vệ sinh cá nhân để đảm bảo sức khỏe tốt nhất về lâu dài. Sau khi sinh bao lâu thì được ăn hải sản là câu hỏi khiến các chị em tò mò. Vì đây thông thường, sau khi “vượt cạn” cần tẩm bổ, hải sản lại chứa nhiều dinh dưỡng nhưng lại mẹ bỉm vẫn chưa thể ăn ngay được. Vậy rốt cuộc sau sinh bao lâu thì được ăn hải sản? Cùng xem các chuyên gia giải đáp thắc mắc chi tiết cho câu hỏi này nhé!
Bà bầu sau sinh bao lâu thì được ăn hải sản?
Mẹ bỉm sữa sau sinh có ăn hải sản được không?
Trước khi đi vào vấn đề chính sau sinh bao lâu thì được ăn hải sản, cùng tìm hiểu 8 lợi ích to lớn mà chúng đem lại nhé. Như đã biết, hải sản là nguồn thực phẩm giàu hàm lượng dinh dưỡng cùng các khoáng chất thiết yếu với mọi người, ngay cả phụ nữ sau sinh. Cụ thể là:
Nguồn đạm dồi dào từ hải sản
So với các loại thực phẩm khác, nguồn hải sản đến từ biển cả đem lại hàm lượng Protein cao. Bồi bổ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, rất thích hợp cho người mất chất như phụ nữ sau sinh. Ngoài ra, dưỡng chất có trong hải sản còn có tác dụng làm chậm quá trình lão hữu ích cho chị em phụ nữ.
Phòng chống bệnh trầm cảm hiệu quả
Một trong những vấn đề hậu sinh sản mà mẹ bỉm dễ gặp phải đó chính là chứng bệnh trầm cảm sau sinh. Bên cạnh việc gặp các bác sĩ tư vấn tâm lý, cải thiện tinh thần. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng chị em phụ nữ sau sinh nên bổ sung hải sản trong khẩu phần ăn.
Lý do trong hải sản chứa lượng Axit béo Omega-3 dồi dào. Giúp hỗ trợ làm giảm và chống lại căn bệnh trầm cảm hiệu quả. Hơn nữa, các chất dinh dưỡng khác đến từ thực phẩm biển này cũng giúp bạn cải thiện trí nhớ đáng kể.
.
Phòng chống bệnh trầm cảm hiệu quả hậu sinh nở
Tăng cường thị lực tuyệt vời
Không chỉ cung cấp đạm, ngăn chặn bệnh trầm cảm, Omega-3 còn được biết đến với công dụng chính là sáng mắt. Chất bổ này có rất nhiều trong các loại cá biển. Cần thiết cho mẹ bỉm sau sinh khi thị lực có dấu hiệu giảm sút.
Cải thiện chức năng phổi vượt trội
Cá hồi, cá thu, cá ngừ chứa nhiều Vitamin D - cải thiện chức năng phổi vượt trội. Mọi người, bao gồm cả phụ nữ sau sinh cũng nên ăn nhiều cá biển, cung cấp Vitamin D cho cơ thể. Tăng cường hiệu hoạt động của phổi, ngăn chặn các bệnh liên quan tới phổi.
>>> Tham khảo thêm bài viết: Lẩu hải sản ăn rau gì? 10 loại rau ăn với lẩu hải sản ngon hết sẩy
Tốt cho tim mạch
Phần đa các loại hải sản biển tươi sống đều có lợi cho sức khỏe tim mạch. Vì khả năng hạn chế hàm lượng chất béo Triglyceride trong máu, giảm nồng độ Cholesterol trong cơ thể. Thường xuyên bổ sung hải sản trong bữa ăn giúp hệ tim mạch được cải thiện tốt hơn. Nhất là đối tượng nữ giới sau khi sinh nở, mất khá nhiều sức khỏe để “mẹ tròn con vuông”.
Bổ sung hải sản trong bữa ăn giúp hệ tim mạch được cải thiện tốt hơn
Hải sản “thần dược” cải thiện làn da
Rất nhiều kết quả thí nghiệm cho thấy Omega-3 và Protein có trong hải sản giúp làm chậm quá trình lão hóa đáng kể. Cùng với đó là hỗ trợ sản sinh lượng Collagen trong cơ thể, giúp chị em sở hữu làn da mịn màng, khỏe đẹp.
Giúp xương chắc khỏe hơn
Hải sản giúp xương chắc khỏe hơn là điều hiển nhiên. Canxi là thành phần chủ chốt tạo nên khung xương chống đỡ cơ thể. Ngoài các loại thuốc bổ trợ Canxi, bạn có thể nạp chúng bằng cách ăn hải sản. Về lâu dài sẽ ngăn chặn được các bệnh liên quan về xương, khớp hiệu quả.
Bổ sung lượng máu thiếu hụt
Sắt và kẽm có trong hải sản phụ nữ sau sinh mất nhiều máu bổ sung lượng máu thiếu hụt ấy. Tóc chắc khỏe, hạn chế tình trạng rụng tóc của chị em khi thường xuyên ăn hải sản.
Tham khảo sản phẩm hiện đang có bán sẵn tại Đảo Hải Sản:
Vậy sau sinh bao lâu thì được ăn hải sản?
Đối với nhóm phụ nữ sau khi sinh em bé, dù là sinh thường hay sinh mổ thì việc chăm lo sức khỏe phải cần được ưu tiên lên hàng đầu. Những điều cần lưu ý, kiêng cữ về ăn uống hàng ngày sau khi sinh nở cũng tác động không hề nhỏ tới các mẹ bỉm sữa. Hải sản khá đặc thù vì loại thực phẩm này có thể làm lạnh bụng, đau bụng và để lại sẹo lồi [ với trường hợp sinh mổ ]. Vậy sau sinh bao lâu thì được ăn hải sản là điều mà nhiều chị em quan tâm.
Sau khi sinh 6 tháng thì các mẹ bỉm sữa có thể ăn hải sản để tẩm bổ
Theo Bác sĩ sản phụ khoa Lê Thị Kim Dung [ Trung tâm Y khoa Thái Hà ], người có thâm niên lâu năm trong nghề cho hay: Cơ thể người mẹ ăn hải không có dấu hiệu dị ứng. Nhưng ngược lại, người bố bị phản ứng sau khi ăn hải sản, nổi mẩn ngứa thì rất có khả năng đứa trẻ sinh ra bị dị ứng theo Gen bố. Do đó, việc mẹ bỉm sữa ăn đồ biển rồi cho bé bú sữa mẹ sẽ khiến bé bị dị ứng, ảnh hưởng sức khỏe khi còn quá nhỏ. Tốt hơn hết, nếu các chị em muốn ăn hải sản thì nên đợi sau sinh khoảng 6 tuần trở lên nhé!
Lưu ý, khi ăn lại hải sản, các mẹ nên ăn một lượng vừa phải trước để xem bé có bị ứng không rồi hẵng tăng lượng ăn nếu bé vẫn khỏe. Tuy nhiên, việc bổ sung hải sản thường xuyên cho mẹ bỉm khi cho con bú có thể ảnh hưởng không tốt. Sữa mẹ lúc này có thể tác động xấu tới sự phát triển hệ thống thần kinh của bé. Do đó, khuyến cáo của các chuyên gia là mẹ chỉ nên ăn 2 bữa hải sản trong tuần, mỗi lần 100 Gram. Như vậy là đã đủ dưỡng chất thiết yếu cho cả mẹ và bé rồi.
Những việc cần nhớ cho các bà bầu ăn hải sản sau sinh
Tìm được giải đáp cho câu hỏi sau sinh bao lâu thì được ăn hải sản là 6 tháng rồi. Thì hội bà bầu sau sinh cũng đặc biệt lưu tâm một số vấn đề sau khi ăn hải sản, đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé:
Không ăn hải sản với thực phẩm có tính hàn
Mẹ bầu nên kiêng ăn hải sản chung với các loại thực phẩm có tính hàn như dưa leo; dưa hấu; rau muống; … Hải sản ăn nhiều vốn dĩ có thể gây lạnh bụng, khi ăn chung với đồ có tính hàn sẽ khiến cơ thể bị đầy bụng, khó tiêu, khó chịu.
Không nên ăn hải sản với thực phẩm có tính hàn
Không ăn hải sản với thực phẩm giàu vitamin C
Lời khuyên này đến từ các chuyên gia dinh dưỡng. Ăn hải sản kết hợp thực phẩm chứa nhiều Vitamin C như cam, quýt, súp lơ xanh,... Có thể gây ra một chất cực độc, nguy hiểm tới tính mạng con người.
>>> Tham khảo thêm bài viết: Ăn hải sản có mập không? 10 loại hải sản hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Mua hải sản tươi ngon chất lượng cho mẹ bầu tại Đảo?
Đảo Hải Sản chúng tôi tự tin là lựa chọn lý tưởng của mẹ bầu sau sinh mong muốn nạp thêm hải sản, bổ sung lại dưỡng chất thiếu hụt. Với 3 hệ thống cửa hàng cùng 7 điểm bán lẻ trải rộng trên địa bàn TP. HCM. Chúng tôi sẵn sàng đáp ứng được nhu cầu thèm ăn hải sản tươi sống, chất lượng an toàn của bạn chỉ trong 2 giờ giao nhanh.
Đảo Hải Sản với hệ thống trải khắp TP. HCM luôn sẵn sàng phục vụ Khách hàng
Đảo Hải Sản tự hào khi được hơn 60.000 Khách hàng trên thành phố triệu dân mỗi năm tin yêu và lựa chọn hải sản tại Đảo. Đến với chúng tôi để có trải nghiệm tuyệt vời nhất từ đội ngũ tư vấn tận tâm, giá thành hải sản tươi ngon hợp lý cùng chất lượng đi đôi với an toàn vệ sinh thực phẩm nhé!
Bài viết tới đây thì chắc hẳn các mẹ bỉm sữa đã thỏa mãn với câu trả lời cho câu hỏi: Sau sinh bao lâu thì được ăn hải sản rồi đúng không? Ghi nhớ những thông tin bổ ích mà Đảo Hải Sản cung cấp để bổ sung dưỡng chất hợp lý cho cả mẹ và bé nhé!
Ăn hải sản tanh và lạnh còn ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ, dễ khiến bé bị nổi mụn, đau bụng, khóc không ngừng…
2. Socola
Trong những món ăn gây hậu sản thì socola là một thứ không thể bỏ qua. Bởi loại kẹo hấp dẫn có vị ngọt, đắng, thơm béo này lại không hề tốt cho phụ nữ sau sinh.
3. Gia vị cay tỏi, ớt, tiêu
Ngoài đồ lạnh thì các loại gia vị cay là thứ mà phụ nữ sau sinh cần phải tránh để không bị hậu sản. Bởi chúng sẽ gây co bóp dạ con, vỡ mao mạch trên bề mặt niêm mạc tử cung, làm vết thương lâu lành gây đau bụng kéo dài….
Ăn nhiều món ăn có chứa gia vị cay còn khiến bé yêu bị rối loạn tiêu hóa, đầy bụng, táo bón sau sinh, hay cáu gắt…
4. Đồ lạnh kem, sữa chua, trái cây để tủ lạnh
Tuy rất hấp dẫn kem, sữa chua, hay trái cây làm mát lại nằm trong danh sách những món ăn gây hậu sản. Bởi chúng sẽ gây nên hiện tượng đau bụng dưới, lạnh run người, ê răng, lạnh máu huyết, khiến bé bị đau bụng, tiêu chảy…
>>> Bạn có thể tham khảo: Mẹ bị tiêu chảy có nên cho con bú không?
5. Sầu riêng, nhãn, bơ
Đây là những loại quả rất giàu vitamin, dinh dưỡng nhưng lại không hề tốt cho ca mẹ và bé. Nếu sầu riêng, nhãn hay bơ trong thời kì ở cữ, mẹ sẽ dễ bị nóng trong, rong huyết, nổi mụn, táo bón, trĩ… Con yêu cũng dễ bị nóng người, nổi mụn li ti gây khó chịu.
6. Gà rán, khoai tây chiên, nem rán
Nhóm các loại thức ăn gây hậu sản tiếp theo đó là món chiên nhiều dầu mỡ như gà rán, nem rán, khoai tây chiên…