Nhịn ăn có ảnh hưởng đến kinh nguyệt không
|
Nhịn ăn gián đoạn không phải là chế độ ăn cho mọi người. Nếu thiếu cân hay có tiền sử rối loạn ăn uống thì bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi nhịn ăn. Trong những trường hợp như trên, nhịn ăn có thể trở nên hết sức có hại Nữ giới có nên nhịn ăn không?Một số bằng chứng cho thấy nhịn ăn gián đoạn ở nữ giới không đem lại lợi ích nhiều như trên nam giới. Ví dụ: một nghiên cứu của Leonie K. Heilbron và cộng sự tại trung tâm nghiên cứu Y sinh Pennington (Los Angeles, Hoa Kỳ) đã cho thấy tình trạng nhạy cảm insulin được cải thiện ở nam giới nhưng sự kiểm soát đường huyết ở nữ giới lại tệ đi. Ngoài ra, tuy các nghiên cứu trên người về chủ đề này chưa được thực hiện nhưng kết quả nghiên cứu trên chuột cống của Bronwen Martin cùng cộng sự thuộc Viện quốc gia về Lão hoá (Maryland, Hoa Kỳ) đã cho thấy nhịn ăn gián đoạn có thể làm chuột cái gầy gò, nam hoá, vô sinh, thậm chí có thể gây mất chu kỳ kinh nguyệt. Vì các lý do trên, nữ giới nên cẩn thận với chế độ nhịn ăn gián đoạn và nên dừng lại ngay lập tức nếu phát hiện các vấn đề như mất kinh nguyệt. Những đối tượng có vấn đề về khả năng thụ thai và/hoặc đang cố gắng có con không nên thử nhịn ăn gián đoạn. Ngoài ra, chế độ ăn này cũng không được khuyến khích đối với phụ nữ đang mang thai hoặc nuôi con bằng sữa mẹ.
Các tác dụng phụ và tính an toàn Tác dụng phụ chính của nhịn ăn gián đoạn là gây đói bụng. Người áp dụng phương pháp còn có thể cảm thấy yếu và não bộ không hoạt động tốt như thông thường. Các hiện tượng này có thể chỉ diễn ra tạm thời do cơ thể cần thời gian để thích ứng với lịch ăn mới. Tuy vậy, những người có tình trạng bệnh lý cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện chế độ ăn nói trên, đặc biệt là những trường hợp như sau:
Nghiên cứu của Nazim Ghouri và cộng sự (Đại học Glasgow, Glasgow, Anh) đã chỉ ra rằng phối hợp giữa nguy cơ hạ đường huyết do nhịn ăn, đái tháo đường kết hợp với điều khiển máy móc (chẳng hạn như lái xe) là một mối lo ngại đáng cân nhắc liên quan đến chế độ nhịn ăn. Trong nghiên cứu của Nazim, nhóm đã tập trung vào trường hợp nhịn ăn Ramadan của người Hồi giáo. Hạ đường huyết có thể dẫn đến sự suy giảm khả năng nhận thức, khả năng phán đoán cũng như xử lý các tình huống phức tạp. Việc lái xe trong khi nhịn ăn (Ramadan) có liên quan đến sự tăng nguy cơ tai nạn giao thông do tài xế dễ bị ngủ gật. Do đó, để đảm bảo an toàn, những người bị đái tháo đường nên thật sự cẩn trọng hoặc hoàn toàn từ bỏ ý định áp dụng phương pháp nhịn ăn (đặc biệt là khi người này phải điều khiển máy móc). Kết luậnCác nghiên cứu tiền lâm sàng và thử nghiệm lâm sàng đã cho thấy nhịn ăn gián đoạn có lợi ích phủ rộng trên nhiều tình trạng bệnh lý như béo phì, đái tháo đường, bệnh tim mạch, các loại ung thư và các bệnh thần kinh. Tuy các mô hình động vật cho thấy nhịn ăn gián đoạn cải thiện sức khỏe trong suốt thời gian sống nhưng các nghiên cứu lâm sàng hầu hết chỉ liên quan đến những can thiệp ngắn hạn (trong khoảng vài tháng). Việc mọi người duy trì chế độ nhịn ăn gián đoạn suốt nhiều năm và từ đó có được các lợi ích như mô hình động vật là câu chuyện vẫn cần được làm rõ. Hơn nữa, các nghiên cứu lâm sàng chủ yếu tập trung trên đối tượng người thừa cân trẻ ở độ tuổi trưởng thành và trung niên. Do đó, chúng ta vẫn chưa thể khái quát hóa cho các nhóm tuổi khác về những lợi ích và tính an toàn đã quan sát được của chế độ nhịn ăn gián đoạn trên các nghiên cứu này. Mặc dù hiện nay, chúng ta chưa hiểu rõ cơ chế cụ thể nhưng các lợi ích của nhịn ăn gián đoạn có liên quan đến cơ chế thay đổi chuyển hóa (metabolic switching) và đề kháng stress tế bào. Thế nhưng, một số người không có khả năng hoặc không muốn tuân theo chế độ nhịn ăn gián đoạn. Bằng việc hiểu hơn về các quá trình liên quan giữa nhịn ăn gián đoạn và lợi ích sức khỏe, chúng ta có thể phát triển một số liệu pháp dùng thuốc bắt chước tác động của nhịn ăn gián đoạn mà không cần phải thay đổi đáng kể thói quen ăn uống. Cụ thể, đã có các nghiên cứu về cơ chế của việc giới hạn calo và nhịn ăn gián đoạn ở mô hình động vật dẫn đến sự phát triển và thử nghiệm nhiều phương pháp can thiệp bằng thuốc bắt chước lợi ích về sức khỏe cũng như giảm nhẹ bệnh của thói quen nhịn ăn gián đoạn. Một số ví dụ bao gồm các thuốc gây thách thức nhẹ lên chuyển hoá (2-deoxyglucose, metformin và các chất gây tách cặp ty thể), tăng cường năng lượng sinh học ty thể (ketone ester hoặc nicotinamide riboside) hoặc ức chế con đường mTOR (thuốc sirolimus). Tuy nhiên, dữ liệu an toàn đang có từ các mô hình động vật gợi ý rằng mức độ an toàn và tác dụng của các hướng tiếp cận bằng thuốc như vậy có thể thua kém so với nhịn ăn gián đoạn. Nếu bạn có ý định nhịn ăn gián đoạn thì hãy thảo luận với bác sĩ thật kỹ lưỡng. Việc bỏ bữa ăn và giới hạn calo quá mức có thể gây hại đối những người đang có tình trạng bệnh lý (ví dụ như đái tháo đường). Những người đang dùng thuốc điều trị tăng huyết áp hoặc bệnh tim cũng có nguy cơ bị bất thường điện giải do nhịn ăn. Các đối tượng thực hiện chế độ ăn này nên có sự hỗ trợ về mặt xã hội về lâu dài để đối mặt với quãng thời gian phải tiêu thụ ít calo. Tóm lại, nhịn ăn gián đoạn có thể đem lại nhiều lợi ích nếu những người theo đuổi phương pháp này đang khoẻ mạnh và có chế độ ăn đầy đủ dưỡng chất. Xem tiếp: Nhịn ăn gián đoạn – Các ứng dụng lâm sàng Bệnh viện Nguyễn Tri Phương - Đa khoa Hạng I Thành phố Hồ Chí Minh
Thiên chức của người phụ nữ là được mang thai và sinh con, và yếu tố quyết định việc này nằm ở việc rụng trứng và thụ thai. Liên quan chặt chẽ đến vấn đề này chính là chu kỳ kinh nguyệt. Cũng chính vì lẽ đó nên ngày nay rất nhiều chị em quan tâm đến chu kỳ kinh của mình. Vậy liệu những yếu tố nào có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh, việc tăng cân có ảnh hưởng đến kinh nguyệt không? Chu kỳ kinh nguyệt được xem như là một cột mốc của nữ giới khi bước vào tuổi dậy thì. Trong buồng trứng chứa các nang trứng, trung bình thì mỗi người phụ nữ có tầm khoảng 400 trứng. Cứ mỗi một chu kỳ, buồng trứng phóng thích ra 1 trứng. Trong lúc đó, nội mạc tử cung tăng sinh tái tạo thành một “tổ” đợi đón trứng được thụ tinh. Nhưng nếu việc thụ tinh không xảy ra, nội mạc tử cung sẽ bị bong ra, tạo nên chu kỳ hành kinh, máu kinh xuất ra ngoài qua lỗ âm đạo. Trung bình thì quá trình hành kinh diễn ra từ 3-5 ngày, khoảng cách bình thường giữa hai lần hành kinh là 28-35 ngày, nếu quá 35 ngày thì được xem là trễ kinh. Có rất nhiều nguyên nhân gây trễ kinh như mang thai, căng thẳng, dùng thuốc, ... nhưng liệu việc tăng giảm cân quá mức có liên quan đến kinh nguyệt không thì là điều rất nhiều chị em quan tâm. Phái đẹp sinh ra là để đẹp, nên thường xuyên quan tâm tới ngoại hình, một cơ thể quá gầy hay hơi thừa cân cũng làm chị em cảm giác không tự tin. Nhiều người dùng thuốc để lên hay giảm cân nặng. Nên xảy ra tình trạng người gầy thì cật lực tăng cân làm cân nặng tăng quá đà, người có da có thịt thì cật lực giảm cân, làm cơ thể thích nghi không kịp. Vậy liệu tăng cân có ảnh hưởng đến kinh nguyệt không? Việc tăng cân, cơ thể trong một giai đoạn ngắn tăng đột biến lên hơn 3kg làm cho cơ thể tiết ra một lượng hormon estrogen quá lớn, đây là loại hormon chính điều hòa kinh nguyệt, khiến cho lớp nội mạc tử cung không thích nghi kịp, gây rối loạn kinh nguyệt. Trong trường hợp này, các chị em nên giảm vài cân để chu kỳ kinh được ổn định. Việc tăng cân khiến cơ thể tiết ra một lượng lớn hormon estrogen Tương tự cho tình huống giảm cân, nếu trong tăng cân thì lượng estrogen quá cao thì ở đây hormon này quá thấp, không đủ nguyên liệu hỗ trợ cho lớp niêm mạc tử cung làm tổ, quá trình này diễn ra chậm, kéo theo chu kỳ kinh bị kéo dài. Việc giảm cân nên được thực hiện một cách khoa học, đảm bảo được cơ thể thích nghi tốt với những thay đổi đang diễn ra bên trong. Mãn kinh là giai đoạn mà buồng trứng của phụ nữ đã hết hoạt động, nói một cách dễ hiểu hơn là trứng trong buồng trứng đã hết, không còn hiện tượng hành kinh và người phụ nữ đã không còn mang thai được nữa. Bình thường thì mãn kinh sẽ xuất hiện vào khoảng phụ nữ 45-55 tuổi, nhưng cũng có thể sớm hay muộn hơn tùy vào thời điểm dậy thì và lượng trứng của mỗi người. Tiền mãn kinh là giai đoạn trước khi diễn ra mãn kinh thật sự. Ở giai đoạn này cơ thể phụ nữ sẽ có những thay đổi nhất định do lượng hormone trong cơ thể thay đổi bất thường, kinh nguyệt cũng trở nên rối loạn hơn, lúc trễ, lúc sớm, lúc dài lúc ngắn. Nhiều người còn có hiện tượng bốc hỏa, khó chịu, cáu gắt,... Nhưng đây hoàn toàn là các hiện tượng sinh lý bình thường mà bất kỳ một người phụ nữ nào cũng trải qua trong đời, bạn hoàn toàn có thể yên tâm. Qua bài viết này, chúng ta thêm hiểu về kinh nguyệt, hiện tượng mãn kinh, rút ra được rằng việc có một chế độ dinh dưỡng tốt, kiểm soát cân nặng một cách hợp lý là rất quan trọng. Cũng như tăng cân hay uống thuốc tăng cân có ảnh hưởng đến kinh nguyệt rất lớn, các chị em nên thận trọng khi sử dụng. Hy vọng đây là một bài viết bổ ích, mang đến nhiều thông tin cho mọi người. Để giúp khách hàng phát hiện và điều trị sớm các bệnh phụ khoa, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec có Gói khám, sàng lọc bệnh lý phụ khoa cơ bản, giúp khách hàng phát hiện bệnh sớm các bệnh lý viêm nhiễm giúp điều trị dễ dàng, không tốn kém. Sàng lọc phát hiện sớm ung thư phụ khoa (Ung thư cổ tử cung) ngay cả khi chưa có triệu chứng. Phụ nữ định kỳ kiểm tra sức khỏe giúp phát hiện sớm bệnh lý phụ khoa Gói khám, sàng lọc bệnh lý phụ khoa cơ bản dành cho khách hàng là nữ giới, không giới hạn độ tuổi và có thể có những triệu chứng như sau:
Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số 1900 232 389 (phím 0 để gọi Vinmec) hoặc đăng ký lịch trực tuyến TẠI ĐÂY. Tải ứng dụng độc quyền MyVinmec để đặt lịch nhanh hơn, theo dõi lịch tiện lợi hơn! XEM THÊM: |
