Máy đo huyết áp điện tử ngày càng được sử dụng rộng rãi vì tính ưu việt, gọn nhẹ và độ chính xác cao. Người bị mắc các bệnh huyết áp phải thường xuyên theo dõi huyết áp của mình để nhanh chóng phát hiện ức chế bệnh kịp thời. Tuy nhiên, đa số người bệnh không biết cách đo huyết áp tại nhà nên chỉ đến các trạm y tế hay bệnh viện kiểm tra theo định kỳ gây mất thời gian và tốn kém chi phí. Sau đây Omron sẽ giúp bạn cách đọc chỉ số và cách đo huyết áp tại nhà một cách chính xác nhất.
Phân loại các chỉ số huyết áp:
Huyết áp có hai con số:
- Huyết áp tối đa hay tâm thu [ứng với số trên ở máy đo huyết áp]
- Huyết áp tối thiểu hay tâm trương [ứng với số dưới ở máy đo huyết áp]
Huyết áp bao nhiêu là bình thường:
Như vậy chỉ số huyết áp bình thường là dao động trong khoảng 90/60mmHg đến 140/90mmHg, nhiều người thừa nhận giới hạn trên của huyết áp bình thường ở người trẻ là 145/95.
Chỉ số huyết áp là thấp khi huyết áp tối đa < 90 hoặc huyết áp tối thiểu < 60.
Chỉ số huyết áp là cao khi huyết áp tối đa > 140 hoặc huyết áp tối thiểu > 90.
Cần rất thận trọng khi kết luận một người là bị tăng huyết áp và chỉ được khẳng định là bệnh khi tăng huyết áp là thường xuyên. Do đó phải đo huyết áp nhiều lần trong ngày [sáng, trưa, tối], theo dõi trong nhiều ngày. Phải đo huyết áp cả hai tay sau 5 phút nằm nghỉ và sau tối thiểu 1 phút ở tư thế đứng. Ở một số người huyết áp có thể tăng nhất thời khi quá xúc cảm, stress, hoặc sau khi uống rượu, bia, sau tập luyện, lao động nặng… chẳng hạn.
Cách đọc các thông số huyết áp ở máy đo huyết áp điện tử:
Đo cổ tay: Tư thế ngồi như đo huyết áp ở bắp tay, tay để chéo ngang ngực. Đọc kết quả: huyết áp tâm thu [119], huyết áp tâm trương [64] và nhịp tim [78].
Đo bắp tay: Ngồi thẳng lưng, chân đặt song song trên sàn nhà. Băng quấn túi hơi nằm vùng trên khuỷu tay, ngang với tim. Dây đo ống nghe đặt lên động mạch cánh tay. Đọc kết quả: huyết áp tâm thu [127], huyết áp tâm trương [82] và nhịp tim [89].
Những lưu ý khi đo huyết áp tại nhà
- Tư thế : Bệnh nhân phải chọn tư thế ngồi thoải mái. Trước khi đo phải ngồi thoải mái, yên vị trên ghế 5-10 phút để hoàn toàn thư giãn và thả lỏng cơ thể.
- Không ăn, không uống, không nói trong lúc đo huyết áp vì sai lệch kết quả.
- Vị trí đo huyết áp: Với máy đo điện tử, có thể đo huyết áp ở bắp tay hay cổ tay miễn là vị trí quấn vòng bít phải ngang với tim. Nếu đo ở bắp tay có thể đặt cánh tay nằm ngửa trên mặt bàn với mép vòng bít cách nếp khuỷu tay khoảng 2cm. Nếu đo ở cổ tay thường phải gập cánh tay một góc khoảng 45 độ để cổ tay ngang với tim.
- Nên đo huyết áp ngày hai lần, buổi sáng trước khi uống thuốc và buổi chiều sau bữa ăn khoảng 1 giờ. Ghi tất cả kết quả với ngày và giờ đo vào sổ để thầy thuốc tiện việc đánh giá trong lần tái khám. Một số máy đã có sẵn bộ nhớ lưu kết quả đo cùng thời gian đo.
- Trong trường hợp kết quả đo nhiều lần mà vẫn quá cao, quá thấp hoặc không trùng khớp với những chẩn trị bệnh trước đó: cần đến gặp ngay bác sĩ chuyên khoa để có biện pháp điều trị phù hợp.
- Ðừng quên là kết quả rất dễ sai lệch nếu máy đo sắp hết pin. Nếu cẩn thận nên thay pin mới và đo lại huyết áp.
Trong bối cảnh căn bệnh cao huyết áp đang ngày càng trở nên phổ biến, việc kiểm soát và theo dõi huyết áp tại nhà là thực sự cần thiết. Bài viết dưới đây hướng dẫn cho bạn cách đo huyết áp chính xác nhất với sự trợ giúp của các thiết bị đo huyết áp điện tử.
Lợi ích của việc đo huyết áp thường xuyên
Bằng cách theo dõi huyết áp thường xuyên tại nhà, bạn có thể ghi nhận các chỉ số huyết áp trong môi trường quen thuộc, phát hiện những vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Cụ thể, 10 phút đo huyết áp mỗi ngày sẽ đem lại những lợi ích sau đây:
- Giúp phát hiện sớm những bất thường trong chỉ số huyết áp, từ đó kịp thời chẩn đoán bệnh.
- Giúp theo dõi sự biến đổi của huyết áp trong quá trình điều trị.
- Khuyến khích tinh thần trách nhiệm, tạo động lực cải thiện các chỉ số huyết áp.
- Giảm chi phí đến phòng khám theo dõi huyết áp định kỳ.
- Kiểm tra sự chênh lệch giữa chỉ số huyết áp hàng ngày và chỉ số tại phòng khám.
Tại sao cần đo huyết áp đúng?
Bất kỳ hoạt động kiểm tra sức khỏe nào cũng đều cần kết quả chính xác. Việc đo huyết áp đúng giúp bạn có cái nhìn rõ ràng hơn về nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch hay đột quỵ.
Đo huyết áp sai cách sẽ ảnh hưởng tới độ chính xác của kết quả. Các chỉ số huyết áp thấp hơn thực tế có thể tạo cảm giác an toàn sai về sức khỏe, dẫn đến việc chủ quan không điều trị kịp thời. Ngược lại, kết quả đo huyết áp cao hơn thực tế dễ gây nên những lầm tưởng hoặc sử dụng thuốc sai thời điểm.
Thời điểm nào đo huyết áp tốt nhất?
Để có kết quả đo huyết áp chính xác nhất, bạn nên đo vào cùng một thời điểm mỗi ngày. Thời gian đo huyết áp phù hợp của mỗi người là khác nhau. Nói chung, huyết áp thấp nhất khi bạn thức dậy buổi sáng và cao hơn khi bạn thực hiện các hoạt động thể lực hàng ngày.
Thời điểm đo huyết áp phù hợp nên đảm bảo những yêu cầu sau:
- Không bị gián đoạn bởi các hoạt động khác.
- Không nên đo ngay khi thức dậy, sau bữa ăn sáng.
- Có thể tuân thủ theo hàng ngày.
Đa phần mọi người nên thực hiện đo huyết áp vào khoảng 30 phút từ khi thức dậy, sau khi đi vệ sinh và trước bữa sáng.
Cần chuẩn bị gì trước khi đo huyết áp?
Để có kết quả đo huyết áp chính xác, trước khi đo bạn nên chú ý những điều sau:
- Không ăn uống, tránh xa cafein, rượu và thuốc lá trong 30 phút trước khi đo huyết áp.
- Việc tập thể dục hay tình trạng căng thẳng có thể làm tăng huyết áp. Bạn không nên tập thể dục trong ít nhất nửa tiếng trước khi đo huyết áp và nên hạn chế đo khi căng thẳng.
- Tốt nhất bạn nên làm trống bàng quang trước khi đo.
- Tìm nơi yên tĩnh, ngồi lên ghế có tựa lưng, thoải mái, thư giãn 5 phút trước khi đo.
- Hít thở sâu vài lần và đặt vòng bít ngang tầm với tim theo đúng hướng dẫn.
- Không nói chuyện hay cử động người trong khi đo huyết áp.
- Chú ý kiểm tra độ chính xác của thiết bị.
- Để có kết quả chính xác nhất, bạn nên đo huyết áp tối thiểu 2 lần, mỗi lần cách nhau tối thiểu 5 phút. Nếu giá trị giữa 2 lần chênh nhau quá 10mmHg, thì cần đo lại thêm vài lần với thời gian nghỉ lâu hơn. Lấy giá trị trung bình của 2 lần đo cuối làm kết quả.
- Không nên đo huyết áp liên tục trong thời gian ngắn. Thời gian giữa các lần đo tùy thuộc vào nhu cầu cũng như đặc tính sinh lý của từng người.
- Nên đo huyết áp vào một thời điểm cố định trong ngày và có cách lưu lại các kết quả huyết áp để theo dõi và tham khảo ý kiến bác sĩ về tình trạng huyết áp của bản thân.
Hướng dẫn cách đo huyết áp đúng
Cách đo huyết áp bắp tay
- Quấn vòng bít vào cánh tay, đảm bảo khoảng cách từ mép vòng bít đến khuỷu tay là khoảng 1 – 2 cm.
- Ngồi đo với tư thế thoải mái, thẳng lưng.
- Gập tay kiểm tra xem vòng bít đã quấn đúng và thoải mái chưa.
- Bật máy, chờ, đọc kết quả.
- Tắt máy.
Lưu ý: Đèn màu xanh sáng biểu thị vòng bít được quấn đúng.
Video hướng dẫn cách đo huyết áp bắp tay:
Cách đo huyết áp cổ tay
- Lồng vòng bít vào cổ tay, giữ khoảng cách 1 ngón tay giữa vòng bít và cổ tay.
- Đặt cổ tay ở vị trí ngang tim.
- Ngồi thoải mái, thẳng lưng.
- Bật máy, chờ, đọc kết quả.
- Tắt máy.
Lưu ý: Tín hiệu OK xuất hiện khi vòng bít không bị quấn lỏng.
Video hướng dẫn cách đo huyết áp cổ tay:
Một số lưu ý quan trọng khi đo huyết áp tại nhà
Tư thế đo huyết áp chuẩn
Các tư thế đo đúng:
- Ngồi ngay ngắn trên ghế có tựa lưng.
- Đặt hai chân trên mặt đất, không bắt chéo chân.
- Tựa cánh tay của bạn với vòng bít lên bàn cao ngang ngực, duỗi thẳng tay.
- Ngoài tư thế ngồi, bạn cũng có thể đo huyết áp ở các tư thế nằm, đứng. Người cao tuổi hoặc bệnh nhân đái tháo đường nên được đo huyết áp ở cả thế đứng để xác định có hay không tình trạng hạ huyết áp tư thế.
Các tư thế đo sai:
- Còng lưng, gập người về phía trước.
- Ngồi vắt chân.
- Ngồi trên ghế quá cao hoặc quá thấp so với bàn.
Cách quấn vòng bít
Cách quấn vòng bít bắp tay:
- Đặt tay [trái] xuyên qua ống vòng bít, mép cuối vòng bít cách phía trên khuỷu tay khoảng 1 – 2 cm.
- Kéo vòng bít để hai mép vòng bít vừa khít quanh tay bạn.
- Khi vòng bít đã đúng vị trí, ấn miếng dính để cố định vòng bít.
- Thư giãn cánh tay và lật ngửa lòng bàn tay lên trên.
- Đảm bảo ống dẫn khí vòng bít không bị xoắn lại hoặc thắt nút.
Yêu cầu khi quấn vòng bít:
- Quấn vòng bít vừa tay, không quá lỏng cũng không quá chặt.
- Đảm bảo phần đáy vòng bít được đặt ngay trên chỗ cong khủy tay [với máy đo huyết áp bắp tay]
- Đặt vòng bít lên da trần, không đè lên quần áo. Bạn có thể xắn tay áo lên [nếu tay áo rộng] hoặc luồn cánh tay ra khỏi ống tay áo.
- Chú ý biểu tượng báo hiệu vòng bít đã quấn đúng trên máy đo huyết áp.
Cách lấy chỉ số
Sau khi đo huyết áp, trên màn hình máy sẽ hiện 3 chỉ số. Chỉ số huyết áp tâm thu thường được ghi trên cùng, ký hiệu SYS. Chỉ số huyết áp tâm trương ghi ngay dưới, ký hiệu DIA. Cuối cùng là chỉ số nhịp tim, ký hiệu PULSE. Trong hình minh họa, kết quả huyết áp là 118/78.
Máy đo huyết áp omron – theo dõi huyết áp chuẩn tại nhà
Omron Healthcare là thương hiệu Nhật Bản đã có nhiều năm kin nghiệm trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe. Hãng nổi tiếng với những thiết bị kiểm tra sức khỏe hàng đầu với chất lượng được đánh giá cao bởi Hiệp hội Y khoa quốc tế. Các sản phẩm của Omron đều được ứng dụng cảm biến sinh học thông minh với độ chính xác cao, được phân phối rộng rãi khắp các quốc gia Châu Á, Châu Âu, Châu Mỹ và cả Việt Nam.
Máy đo huyết áp tự động là dòng sản phẩm phổ biến nhất của Omron tại Việt Nam, được Hội tim mạch học Việt Nam khuyên dùng. Dòng sản phẩm này đã và đang được lựa chọn sử dụng xuyên suốt trong chương trình phòng chống tăng huyết áp quốc gia. Với ưu điểm được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại, giá thành phải chăng, đem lại kết quả chính xác, các thiết bị đo huyết áp Omron được đông đảo người tiêu dùng tin tưởng sử dụng.
Máy đo huyết áp Omron được trang bị vòng bít 360o và đèn báo hiệu vô cùng tiện lợi cũng như đảm bảo độ chính xác. Với một số sản phẩm thế hệ mới nhất, bạn thậm chí có thể đo huyết áp mọi lúc, mọi nơi, ở mọi tư thế mà không cần lo lắng làm sai lệch kết quả.
Dưới đây là những loại máy đo huyết áp Omron đang được ưa chuộng trên thị trường:
- Máy Đo Huyết Áp Bắp Tay Tự Động HEM-8712
- Máy Đo Huyết Áp Bắp Tay Tự Động Omron HEM-7121
- Máy Đo Huyết Áp Bắp Tay Omron Hem-7120
- Máy Đo Huyết Áp Bắp Tay Tự Động Omron HEM-7156
- Máy đo huyết áp bắp tay Omron JPN600
- Máy Đo Huyết Áp Điện Tử Bắp Tay Smart Elite+ HEM-7600T
Tìm hiểu về các thiết bị đo huyết áp tự động của Omron tại đây!
Việc áp dụng cách đo huyết áp đúng là vô cùng cần thiết để có được kết quả chính xác. Bạn hãy kết hợp việc đo huyết áp đúng cách và theo dõi huyết áp thường xuyên để bảo vệ sức khỏe của bản thân và những người thân yêu nhé.
Nguồn tham khảo: 1.//www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/understanding-blood-pressure-readings/monitoring-your-blood-pressure-at-home
2.//www.webmd.com/hypertension-high-blood-pressure/guide/hypertension-home-monitoring