Uống trà có làm chậm kinh nguyệt

Ăn gì để nhanh ra kinh nguyệt? Trong thực tế, việc tiêu thụ một số thực phẩm được cho là có khả năng tác động đến chu kỳ kinh nguyệt mạnh mẽ. Vậy khi bị trễ kinh nên uống gì hoặc ăn gì để nhanh có kinh?

Đôi khi vì một số lý do nào đó, bạn sẽ muốn chu kỳ của mình đến sớm hơn thường lệ. Thế nên, lời đáp cho thắc mắc ăn gì để nhanh ra kinh nguyệt hay làm cách nào để ra kinh nguyệt sớm hơn thường được các bạn gái chia sẻ với nhau theo kinh nghiệm bản thân. Mặc dù có rất nhiều quan điểm được chia sẻ nhưng hầu như chưa có bằng chứng khoa học về cơ chế tác động của những phương pháp đó. Bài viết dưới đây sẽ gợi ý 5 loại thực phẩm giúp kinh nguyệt đến sớm hơn để bạn chủ động trong mọi kế hoạch của mình.

Hãy đọc thêm: Chu kỳ kinh nguyệt của bạn có bình thường hay không

Từ kinh nghiệm thực tế, việc tiêu thụ một số loại thực phẩm tự nhiên có thể giúp bạn có kinh sớm hơn. Tuy không có bằng chứng khoa học về cơ chế tác động nhưng bạn ít khi gặp phải những rủi ro nghiêm trọng nếu thử sử dụng chúng, với điều kiện phải chắc chắn không có thai trước khi dùng.

1. Ăn gì để kinh nguyệt ra nhanh: Thực phẩm giàu vitamin C

Một số người cho rằng ăn lượng lớn thực phẩm chứa nhiều vitamin C sẽ giúp bạn ra hành kinh sớm. Điều này có thể là do tác dụng của vitamin C đối với nồng độ của estrogen và progesteron, những hormone đóng vai trò vào chu kỳ kinh nguyệt.

Lượng vitamin C khuyến cáo nên dùng mỗi ngày là 60mg. Nếu bạn muốn bổ sung thêm vitamin C thì cũng đừng nên dùng quá liều quy định.

Nếu bị trễ kinh nên uống gì hay cách làm ra kinh nguyệt? Bạn hãy thử tăng cường uống nước cam, nước ép bưởi hoặc ăn những thực phẩm giàu vitamin C như:

• Rau có lá màu xanh đậm như rau bó xôi, cải xoăn
• Trái cây thuộc họ cam như cam, quýt, bưởi…
• Các loại rau họ cải như bông cải xanh…

Hãy đọc thêm: Phát hiện mới nhất – 10 sự thật bất ngờ về chu kỳ kinh nguyệt

Dứa rất giàu bromelain, một loại enzyme mà nhiều người tin rằng có ảnh hưởng đến estrogen và nhiều hormone khác.

Có nghiên cứu cho thấy bromelain có thể giúp giảm viêm. Điều đó có nghĩa là nó có khả năng hỗ trợ trong trường hợp chu kỳ kinh nguyệt bất thường liên quan đến tình trạng viêm.

Tuy nhiên, không có cơ sở khoa học chắc chắn cho việc bổ sung dứa hoặc bromelain sẽ giúp kinh nguyệt nhanh ra.

3. Trễ kinh làm sao để có lại? Đừng quên rau mùi tây

Theo dân gian, rau mùi tây có tác dụng kích thích chu kỳ kinh nguyệt. Trong rau mùi tây lá thẳng và lá xoăn có chứa apiol và myristicin giúp tử cung co bóp nhẹ. Một vài phụ nữ cho biết uống trà có chiết xuất từ rau mùi tây sẽ đem lại hiệu quả.

Uống gì để ra kinh nguyệt? Bạn có thể uống nước lá rau mùi tây, lượng rau mùi tây bạn nên dùng hàng ngày là 6g lá khô, đun sôi với 150ml nước.

4. Trễ kinh làm sao để có lại? Tăng cường sử dụng nghệ

Nhiều chị em mách nhau: Pha một muỗng bột nghệ vào một cốc nước sôi và uống 2 lần một ngày có thể giúp kinh nguyệt đến nhanh, có khi sớm hơn đến 10 ngày trước ngày hành kinh theo đúng lịch.

5. Làm sao để có kinh nguyệt trở lại? Dùng gừng

Trà gừng là một trong những loại thảo dược giúp kích thích kinh nguyệt mạnh mẽ nhưng không giống như mùi tây, gừng có thể gây ra một vài tác dụng phụ vì nó có tính axit. Trường hợp bạn bị trễ kinh lâu, hãy kết hợp gừng và mùi tây. Gừng được cho là giúp tăng nhiệt xung quanh tử cung, thúc đẩy sự co bóp.

Bạn có thể tìm hiểu thêm về nguyên nhân trễ kinh qua bài viết: Tìm hiểu 7 nguyên nhân trễ kinh khiến phái nữ lo lắng.

Ăn gì để nhanh có kinh hay ăn gì để kinh nguyệt ra nhanh hoặc uống gì để ra kinh nguyệt? Câu trả lời là bạn có thể dùng gừng dưới dạng trà hoặc nước gừng tươi (tỷ lệ 2 gừng : 1 nước) uống với một ít mật ong, nên uống mỗi buổi sáng khi bụng đói trước vài ngày kinh nguyệt bình thường diễn ra.

Ngoài việc ăn uống, bạn có thể kết hợp tắm nước ấm cùng luyện tập thể dục cường độ nhẹ, đều đặn sẽ giúp tăng cường lưu thông máu, có thể làm cho kinh nguyệt nhanh ra hơn.

Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Trễ kinh nguyệt nên ăn gì là câu hỏi được khá nhiều bạn nữ quan tâm. Bởi theo bác sĩ sản phụ khoa, thực phẩm sẽ tác động khá nhiều tới chu kỳ kinh của phụ nữ. Vậy bị trễ kinh nên uống gì và ăn gì để điều hòa kinh nguyệt trở lại bình thường? Chúng ta cùng tìm hiểu ngay sau đây nhé.

Bạn Nguyễn Hà An ( 20 tuổi, Cầu Giấy Hà Nội) có gửi câu hỏi cho BVĐK Phương Đông: “ Tôi bị trễ kinh hơn 1 tuần rồi, chưa thấy có kinh lại, Bác sĩ cho tôi hỏi bị trễ kinh nguyệt nên ăn gì và làm sao để có kinh nguyệt trở lại bình thường?”

Theo khuyến cáo của các chuyên gia, phụ nữ cần duy trì chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học, giảm căng thẳng, stress, tăng cường sức đề kháng và thể lực để khắc phục tình trạng rối loạn kinh nghiệm. Dưới đây là các loại thực phẩm kinh nguyệt đến sớm hơn:

Trễ kinh nguyệt nên ăn gì: Dứa (thơm)

Dứa hay là quả thơm giàu hàm lượng bromelain, đây là một loại enzyme có ảnh hưởng đến estrogen ở phụ nữ. Ngoài ra, Enzym bromelain giúp giảm viêm và cải thiện được tình trạng rối loạn kinh nguyệt do viêm gây ra.

Dứa có tác dụng giảm viêm, điều hòa kinh nguyệt

Mặc dù vậy, vẫn chưa có cơ sở khoa học nào chắc chắn việc bổ sung bromelain và dứa sẽ giúp cho kinh nguyệt nhanh ra hơn.

Ăn gì để nhanh ra kinh nguyệt: Thực phẩm giàu vitamin C

Tác dụng của Vitmin C đối với cơ thể là rất lớn, Vitamin C giúp ngăn ngừa lão hóa tự nhiên, thúc đẩy quá trình sản xuất collagen, tăng cường hệ miễn dịch… Ngoài ra, vitamin C còn tác động tới các hormone sinh dục như estrogen, progesteron giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Các chuyên gia khuyến cáo chỉ nên bổ sung hàm lượng vitamin C là 60mg/ngày.

Bổ sung Vitamin C đầy đủ có thể khắc phục tình trạng trễ kinh nguyệt

Vậy nếu bị trễ kinh nên uống gì? Bạn có thể uống nước ép bưởi, nước cam hoặc là ăn những thực phẩm giàu vitamin C như:

– Trái cây có múi: Bưởi, cam, quýt, chanh…

– Rau có màu xanh đậm: Cải xoăn, súp lơ, rau bó xôi… để cung cấp hàm lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể.

Làm sao để có kinh nguyệt trở lại: Dùng nghệ

Để kích thích kinh nguyệt nhanh hơn, bạn có thể uống nước bột nghệ 2lần/. Dùng 1 muỗng bột nghệ pha với nước nóng để uống sẽ giúp ngày đèn đỏ đến sớm thậm chí đến trước 10 ngày so với chu kì kinh theo đúng lịch.

Trễ kinh làm sao có lại? Trà gừng

Theo Đông Y, gừng là thảo mộc có chứa thành phần làm kích thích tuần hoàn máu đến tử cung: zingiberen, gingerol và shogaol… cải thiện tình trạng chậm kinh, trễ kinh, điều hòa kinh nguyệt và giảm đau bụng kinh hiệu quả.

Trà gừng làm tăng tuần hoàn máu đến tử cung cải thiện tình trạng trễ kin

Tốt nhất nên uống trà gừng trước ngày đèn đỏ vài ngày để kinh nguyệt diễn ra bình thường. Đem gừng tươi đã giã hòa với nước theo tỉ lệ 2:1, bạn có thể thêm ít mật ong cho dễ uống.

Trễ kinh nên ăn gì? Rau mùi tây

Từ xa xưa, người ta đã sử dụng rau mùi tây để kích thích kỳ kinh nguyệt. Bởi trong lá mùi tàu có chứa chất apiol và myristicin giúp tử cung co bóp tốt hơn. Để khắc phục tình trạng chậm kinh, bạn sử dụng 6g lá mùi tây đã phơi khô đun với 150ml nước để uống.

Các trường hợp kinh bị trễ từ 1 – 6 tháng thì nên sử dụng rau mùi tây kết hợp với gừng để uống sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn.

Rau ngải cứu

Bạn đang băn khoăn không biết trễ kinh nguyệt nên ăn gì hãy dùng ngay rau ngải cứu để điều hòa chu kỳ kinh. Bạn có thể dùng lá ngải cứu chế biến thành các món ăn dinh dưỡng như: ngải cứu tráng trứng, gà hầm, canh ngải cứu, ….hoặc có thể phơi khô sắc lấy nước uống hàng.

Dùng lá ngải cứu phơi khô sắc lấy nước uống hằng ngày để điều hòa kinh nguyệt

Trễ kinh nên ăn gì: Quả chà là

Trong quả chà là có chứa nhiều protein và sắt cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, nó còn giúp điều trị các chứng ít kinh, trễ kinh và kinh nguyệt không đều rất hiệu quả.

Ăn gì để ra kinh nguyệt nhanh: Mướp đắng

Đây là loại quả thường hay được sử dụng trong các bữa ăn hằng ngày để bổ sung vitamin cho cơ thể. Bên cạnh đó, mướp đắng còn giúp hỗ trợ điều trị vô sinh ở nữa và kinh nguyệt thất thường. Bạn xay mướp đắng ra để uống ngày 2 lần hoặc cũng có thể chế biến thành các món ăn đều cho hiệu quả.

Bổ sung các loại hạt

Các loại hạt như: vừng, rau mùi tây, thì là,…cũng giúp khắc phục tình trạng chậm kinh và kinh nguyệt không đều ở phụ nữ.

Trễ kinh làm sao có lại? Đường thốt nốt

Trong đường thốt lốt có chứa khoáng chất và hàm lượng sắt cần thiết cho cơ thể. Sử dụng đường thốt nốt giúp bổ máu và tăng cường lượng máu ở người bị thiếu máu và còn giúp cải thiện tình trạng kinh nguyệt không đều ở nữ giới.

Hi vọng với những thông tin mà chúng tôi chia sẻ trên đây sẽ giúp chị em giải đáp được thắc mắc trễ kinh nguyệt nên ăn gì để trở lại bình thường. Mặc dù vậy, chị em cũng không nên chủ quan với hiện tượng kinh nguyệt bị trễ, nếu tình trạng này không được cải thiện thì nên đi khám ngay.