Nếu các chị em muốn tìm cách trì hoãn ngày nguyệt san của mình vì một lý do nào đó để tận hưởng những giây phút trọn vẹn nhất thì có thể sử dụng những biện pháp sau nhé!
Chu kỳ kinh nguyệt chỉ hiện tượng bong lớp niêm mạc tử cung theo chu kỳ do sự thay đổi nội tiết khiến máu chảy từ buồng tử cung ra ngoài âm đạo.
Nữ giới có nguyệt san theo chu kỳ, trung bình sẽ xuất hiện sau 28 ngày nhưng sẽ có trường hợp xuất hiện sau 25-35 ngày.
Trong chu kỳ nguyệt san, cơ thể nữ giới trưởng thành về giới tính sẽ giải phóng một hoặc hai trứng. Trước khi phóng noãn, nội mạc tử cung được xây dựng theo kiểu đồng bộ hóa bao phủ bề mặt tử cung, sau khi phóng noãn thì nội mạc tử cung sẽ thay đổi để chuẩn bị cho quá trình trứng thụ tinh làm tổ và hình thành thai kỳ.
Khi hành kinh, sẽ gây ra cảm giác khó chịu, không thoải mái như đau bụng, tức ngực, đau lưng… và có thể gây cản trở một số hoạt động. Chính vì vậy nhiều chị em có nhu cầu muốn trì hoãn kỳ nguyệt san khi cần thiết.
Thứ nhất, nếu có 1 kỳ nghỉ ở biển, chuyến dã ngoại, chuyến công tác hay đang chuẩn bị cho ngày kết hôn sắp tới nhưng thật không may cô nàng nguyệt san lại rơi vào đúng những ngày đó, chị em thường muốn tìm cách “delay”chúng để tận hưởng những giây phút trọn vẹn nhất.
Thứ hai, khi nguyệt san đến vẫn thường gây cho nữ giới sự khó chịu. Các chị em thường có cảm giác không thoải mái, mệt mỏi và vướng víu khi phải dùng băng vệ sinh hoặc tampon trong những ngày ấy. Đôi khi đây cũng là một lý do khiến những chị em muốn trì hoãn tạm thời ngày đặc biệt này.
Sử dụng chế độ ăn kiêng
Giảm cân nhanh là một trong những lý do khiến nhiều bạn gái có chu kỳ kinh nguyệt không đều đặn. Nếu cân nặng của bạn dưới mức được khuyến cáo có thể gây ra hiện tượng chậm kinh vài tháng một lần. Điều này xảy ra khi bạn có một chế độ ăn quá ít chất béo. Vì vậy, ăn kiêng tức tốc có thể khiến nguyệt san tạm thời chưa ghé thăm vào đúng chu kỳ.
Luyện tập cường độ cao
Những người có cường độ vận động cao thường cũng không có chu kỳ kinh nguyệt ổn định, thường đó là những vận động viên chuyên nghiệp.
Ví dụ như ở môn thể dục dụng cụ, những người phải tập luyện thể thao với cường độ mạnh và kéo dài. Vì vậy nếu muốn có thể trì hoãn chu kỳ nguyệt san sắp tới, bạn có thể bắt đầu luyện tập với cường độ cao hằng ngày.
Tạo áp lực
Căng thẳng là một trong những lý do khiến nhiều bạn gái chậm kinh. Stress khiến mức estrogen giảm mạnh, có thể làm nguyệt san biến mất khi đến tháng. Luôn bận rộn với công việc và không thư giãn một chút nào cả, bạn sẽ khiến ngày đèn đỏ sắp tới tạm thời biến mất đấy!
Dùng thuốc tránh thai
Tại Mỹ, một loại thuốc tránh thai mới đã được sản xuất để có thể giới hạn chu kỳ kinh nguyệt của bạn chỉ còn 4 lần một năm, trong khi sử dụng thuốc tránh thai truyền thống, chu kỳ nguyệt san của bạn vẫn sẽ hoạt động như bình thường, mà lượng nguyệt san sẽ không nhiều hay kéo dài hơn so với bình thường.
Với loại thuốc mới này, bạn phải uống mỗi ngày một viên vào thời gian nhất định trong 84 ngày và ngừng trong 7 ngày sau đó mới tiếp tục theo chỉ dẫn. Nếu bạn muốn sử dụng loại thuốc tránh thai bình thường vỉ 21 viên thì sau khi uống hết một vỉ thuốc trước, bạn tiếp tục uống sang vỉ thuốc mới thay vì theo quy định bạn phải ngưng uống 1 tuần sau mỗi vỉ thuốc.
Việc dùng liên tục những viên thuốc tránh thai hàng ngày có chứa hormone này sẽ làm trì hoãn được nguyệt san của bạn do nồng độ hormone luôn được duy trì, không tụt xuống để tạo ra hiện tượng kinh nguyệt hàng tháng.
Mặc dù có rất nhiều cách để trì hoãn chu kỳ kinh nguyệt nhưng không phải ai cũng có thể áp dụng có hiệu quả vì thế rất nên nhờ sự tư vấn từ bác sĩ. Bên cạnh đó, không nên quá lạm dụng chúng vì có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
**Lưu ý: Những thông tin cung cấp trong bài viết của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Người bệnh không được tự ý mua thuốc để điều trị. Để biết chính xác tình trạng bệnh lý, người bệnh cần tới các bệnh viện để được bác sĩ thăm khám trực tiếp, chẩn đoán và tư vấn phác đồ điều trị hợp lý.
Theo dõi fanpage của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc để biết thêm thông tin bổ ích khác: //www.facebook.com/BenhvienHongNgoc/
Nói đến cách làm chậm kinh thì có lẽ bạn sẽ được nghe rất nhiều thông tin, thậm chí nếu tìm trên mạng thì sẽ được “mách nước” vô vàn các cách khác nhau. Chính vì lẽ đó nên nhiều chị em hết sức hoang mang, không biết đâu cách làm chậm kinh an toàn và hiệu quả của những phương pháp này đến đâu.
“Dâu rụng” không chỉ khiến bạn phải chịu đựng nhiều triệu chứng khó chịu mà còn gây ra nhiều bất tiện, nhất là nếu bạn đang có việc quan trọng, đi công tác hay du lịch… Nếu bạn đang đau đầu trong việc tìm cách làm chậm kinh an toàn thì những chia sẻ dưới đây của Hello Bacsi có thể phần nào giúp bạn “gỡ rối” đấy!
Dùng thuốc làm chậm kinh: Cách làm chậm kinh 1 tuần đến vài ngày chắc chắn nhất
Dùng thuốc trì hoãn kinh nguyệt là cách làm chậm kinh 1 tuần hoặc làm chậm kinh vài ngày chắc chắn và có hiệu quả nhất. Các loại thuốc thường được sử dụng là thuốc làm chậm kinh nguyệt hoặc thuốc tránh thai hàng ngày:
Thuốc norethindrone [norethisterone]
Norethindrone [norethisterone] là loại thuốc thường được sử dụng với mục đích ngừa thai và làm chậm kinh nguyệt. Trong loại thuốc này có chứa hormone progesterone, có tác dụng ngăn niêm mạc tử cung bong ra và làm cho ngày đèn đỏ bị hoãn lại như mong muốn.
Đối với loại thuốc này, bạn có thể uống trong 3 – 4 ngày trước kỳ hành kinh dự kiến. Khi ngừng dùng thuốc, kỳ kinh sẽ bắt đầu trong 2 – 3 ngày sau đó. Một lưu ý với cách làm chậm kinh nguyệt này là bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ để biết được liều lượng tốt nhất.
Ngoài ra, khi làm chậm kinh theo cách này bạn có thể gặp phải một số tác dụng phụ như buồn nôn, nhức đầu, căng tức ngực và rối loạn tâm trạng.
Thuốc tránh thai hàng ngày
Nếu bạn đang dùng thuốc tránh thai hàng ngày thì việc làm chậm kinh rất đơn giản. Nếu dùng thuốc tránh thai loại 28 viên để làm chậm kinh thì bạn chỉ cần uống 21 viên theo chiều mũi tên hướng dẫn trên vỉ thuốc, bỏ 7 viên có màu sắc khác với 21 viên còn lại và tiếp tục uống vỉ tiếp theo. Trường hợp bạn dùng thuốc tránh thai loại vỉ 21 viên thì không cần nghỉ 7 ngày mà tiếp tục dùng ngay vỉ tiếp theo.
Với những bạn chưa dùng thuốc tránh thai thì có thể dùng loại 21 viên, bắt đầu uống liên tục mỗi ngày 1 viên vào 1 giờ nhất định từ ngày có kinh đầu tiên và kéo dài trong 3 tuần, sau đó tiếp tục uống thêm 1 tuần nữa thì có thể làm chậm kinh theo ý muốn. Sau khi ngưng thuốc, kinh nguyệt sẽ xảy ra trong vài ngày sau đó.
Do đó, đây là cách làm trễ kinh 1 tuần hay cách làm chậm kinh nguyệt 1 tuần được nhiều chị em rỉ tai nhau nhất.
Lưu ý với cách làm chậm kinh nguyệt bằng thuốc
Đối với cách làm chậm kinh nguyệt bằng thuốc tránh thai, nhiều chị em còn băn khoăn về độ an toàn, sợ uống thuốc sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe sinh sản. Nhìn chung, dùng thuốc tránh thai để làm chậm kinh được xem là an toàn và không gây hại nếu:
- Dùng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ, dùng đúng liều lượng
- Không lạm dụng thuốc để làm chậm kinh thường xuyên.
Cách làm chậm kinh nguyệt bằng thuốc tránh thai cũng có thể gây ra nhiều tác dụng phụ, thường gặp là tình trạng chảy máu giữa kỳ kinh nên bạn cần lưu ý.
Ngoài 2 loại thuốc kể trên, hiện có nhiều thông tin về cách làm chậm kinh vài ngày bằng việc dùng ibuprofen, loại thuốc có thể được dùng để giảm đau bụng và lượng máu khi hành kinh. Thực tế, nếu dùng ibuprofen để làm chậm kinh thì bạn phải uống khá nhiều, vượt hơn liều lượng được khuyến cáo. Do đó, cách làm chậm chu kỳ kinh nguyệt này không được khuyến khích.
Cách làm chậm kinh nguyệt tự nhiên: Nên áp dụng như thế nào?
Ngoài cách làm chậm ngày có kinh nguyệt bằng cách dùng thuốc thì hiện có rất nhiều thông tin về các cách làm chậm kinh tự nhiên. Không những vậy, nhiều bạn nữ còn có xu hướng lựa chọn các phương pháp này vì cho rằng sẽ ít gây hại hơn so với việc dùng thuốc.
Nhìn chung, chưa có nghiên cứu nào chứng minh về tác dụng cũng như hiệu quả của hầu hết các cách làm chậm kinh tự nhiên. Không những vậy, các cách này cũng không làm thay đổi nồng độ hormone liên quan đến việc điều hòa kinh nguyệt trong cơ thể. Do đó, nếu có ý định dùng thì bạn cần cân nhắc đến độ hiệu quả.
Dưới đây là một số cách làm chậm kinh nguyệt tự nhiên mà bạn có thể thử:
1. Cách làm chậm kinh bằng giấm táo
Giấm táo có tác dụng giải độc cơ thể, giảm cân. Một số người còn cho rằng dùng giấm táo có thể làm chậm kinh nguyệt 1 tuần đến vài ngày.
Thực tế, nhiều nhà nghiên cứu đã phát hiện ra hàm lượng axit cao có trong giấm táo có thể giúp trì hoãn kinh nguyệt ở một mức độ nào đó. Tuy nhiên, vẫn chưa có bằng chứng đáng tin cậy nào chứng minh điều đó.
Để thực hiện, bạn có pha loãng 1-2 muỗng canh giấm táo và uống 2-3 lần/tuần trong 10-12 ngày trước khi hành kinh.
Tuy nhiên, với cách này, bạn chỉ nên dùng theo liều lượng kể trên và phải pha loãng, tránh uống quá nhiều hoặc dùng trực tiếp vì có thể làm tổn thương răng, nướu và cổ họng.
2. Súp đậu lăng
Có nhiều người chia sẻ rằng dùng đậu lăng có thể làm chậm kinh nguyệt. Tuy nhiên, cũng chưa có nghiên cứu nào chứng minh hiệu quả của việc này.
Bạn có thể thử bằng cách xay nhuyễn đậu lăng và đun sôi kỹ với nước rồi nêm gia vị cho vừa ăn. Dùng món này mỗi ngày trước khi kỳ hành kinh tiếp theo [theo dự tính] từ 1 – 2 tuần.
Tuy nhiên, một lưu ý đối với cách làm chậm kỳ kinh nguyệt này là dùng quá nhiều súp đậu lăng có thể gây đầy bụng, khó tiêu.
3. Gelatin
Dùng bột gelatin để làm chậm kinh nguyệt là kinh nghiệm được nhiều chị em phụ nữ chia sẻ. Một số cách chữa bệnh ở Trung Quốc cổ đại cũng cho rằng uống gelatin hòa tan với nước ấm có thể làm chậm kinh nguyệt vài giờ. Tuy nhiên, vẫn chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh điều này.
Để làm chậm kinh nguyệt theo cách này, bạn có thể hòa tan 1 gói gelatin nhỏ với nước ấm và uống lặp lại sau vài giờ. Phương pháp này chỉ có thể làm chậm kinh nguyệt khoảng 4-5 giờ.
4. Cách làm chậm ngày kinh bằng nước chanh
Dùng nước chanh cũng là cách làm chậm ngày kinh được rất nhiều chị em truyền tai nhau. Nguyên nhân là do hàm lượng axit citric dồi dào trong chanh được cho là có thể làm chu kỳ kinh nguyệt đến chậm.
Đối với cách này, bạn có thể uống nước chanh không đường hoặc ăn 1 – 2 lát chanh mỏng mỗi ngày trước khi kỳ hành kinh. Tuy nhiên, cần tránh lạm dụng vì axit có trong chanh có thể làm hỏng răng. Ngoài ra, nếu bạn bị bệnh dạ dày thì cũng nên tránh thực hiện cách này.
5. Đậu xanh
Ăn đậu xanh sống làm chậm kinh là kinh nghiệm dân gian được truyền miệng khá nhiều. Nguyên nhân được cho là do trong vỏ đậu có chứa các hợp chất thuộc nhóm flavonoid, có tác dụng làm ức chế quá trình rụng trứng. Tuy nhiên, cách làm chậm kinh này cũng không có cơ sở khoa học nào chứng minh. Thế nhưng, bạn vẫn có thể thử bằng cách ăn 9 hạt đậu xanh sống trước kỳ hành kinh 2 – 3 ngày.
6. Tập thể thao
Tập thể thao có thể mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, một số người còn cho rằng việc này còn giúp làm trì hoãn ngày có kinh nếu tập nhiều hơn so bình thường [150 phút/tuần] trước thời điểm hành kinh 1 – 2 tuần.
Tuy nhiên, cũng như các cách trên, cách này cũng không cơ sở khoa học rõ ràng. Ngoài ra, bạn cũng không nên thử trong thời gian dài bởi có thể gây mất cân bằng nội tiết tố, gây mất kinh tạm thời và làm ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.
Nhìn chung, nếu bạn muốn làm chậm kinh thì tốt nhất vẫn nên hỏi ý kiến bác sĩ để biết cách phù hợp nhất. Hầu hết các cách làm chậm kinh tự nhiên đều an toàn nhưng về hiệu quả thì dường như chưa có nghiên cứu nào chứng minh. Nếu muốn chắc chắn, bạn có thể lựa chọn dùng thuốc và đừng quên tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.