Tại sao trẻ sơ sinh lại ngủ nhiều

Có trẻ ngủ nhiều, có trẻ ngủ ít hơn hẳn. Vì thế trước tiên chúng ta sẽ tìm hiểu về thời gian ngủ trung bình của trẻ trong một ngày.

- Trẻ sơ sinh [đến 8 tuần tuổi]: 16 đến 18 giờ, mỗi giấc ngủ từ 2 đến 4 giờ.

- Trẻ từ 2 tháng đến 6 tháng : 14 đến 16 giờ.

- Trẻ từ 6 tháng đến 1 tuổi: 14 giờ.

- Trẻ 1 đến 3 tuổi: 10 đến 13 giờ.

- Trẻ 3 đến 5 tuổi: 10 đến 12 giờ.

Nhiều phụ huynh hay thắc mắc, trẻ sơ sinh ngủ nhiều có tốt không?

Thực tế, giấc ngủ giúp ích rất nhiều cho sức khỏe của trẻ. Ngủ tốt và đủ là yếu tố quan trọng để hỗ trợ phát triển hệ miễn dịch, trí nhớ, việc học hỏi, các hoạt động trao đổi chất để lớn lên của cơ thể.

Đặc điểm giấc ngủ của trẻ sơ sinh

Trẻ sơ sinh có giấc ngủ khác hẳn với người lớn. Chu kì ngủ của trẻ ngắn hơn so với người lớn, chỉ khoảng từ 20 đến 50 phút. Trong mỗi chu kì ngủ sẽ có 2 giai đoạn là giai đoạn ngủ sâu [non- REM]  và giai đoạn ngủ động [REM]. Giai đoạn ngủ động của trẻ rất nhiều, chiếm đến 50% thời gian chu kì ngủ.

Như vậy, mỗi chu kì ngủ em bé sẽ có 10 đến 15 phút ngủ sâu, sau đó là 10 đến 15 phút ngủ động. Một giấc ngủ của em bé kéo dài từ 2 đến 4 giờ sẽ bao gồm nhiều chu kì ngủ liên tiếp như thế.

Trong giai đoạn ngủ động em bé dễ giật mình, dễ thức giấc khi có tiếng động mạnh hay ọ ọe vặn vẹo người. Điều này làm chúng ta cảm thấy em bé dường như khó ngủ, không ngủ được, lo lắng em bé ngủ không sâu giấc như vậy có sao không, có thiếu chất gì không, có ảnh hưởng đến sức khỏe không?

Đây là một sự hiểu lầm trong giấc ngủ của em bé. Pha ngủ động này rất tốt và cần thiết giúp não bộ của trẻ phát triển tối ưu nhất. Bên cạnh đó, nó còn có ý nghĩa sinh tồn. Pha ngủ động sẽ giúp trẻ dễ thức giấc hơn và khóc để báo hiệu khi cơ thể có những nhu cầu hay cảnh báo về sức khỏe như đói quá, nóng bức, lạnh quá hạ thân nhiệt hay bị đau. Điều này sẽ giúp bố mẹ nhanh chóng phát hiện để có thể xử trí kịp thời.

Em bé sơ sinh rất ham ngủ, có thể ngủ quên ăn và nhiều mẹ cho rằng bé ngủ sâu giấc không nên làm phiền. Ảnh minh họa

Trong tháng đầu sơ sinh, khoảng thời gian thức giữa hai giấc ngủ của em bé trung bình là từ 30 phút đến 1 giờ. Do nhu cầu của các bé là khác nhau, nên có bé thời gian thức sẽ ít hơn làm các giấc ngủ như liên tiếp nhau, làm chúng ta thấy trẻ sơ sinh ngủ nhiều.

Lúc này nên chú ý trò chuyện với bé nhiều hơn, và nên cho bé bú sữa vào khoảng thời gian này. Một số bé thì thời gian thức lại dài hơn, sau đó khó quay lại giấc ngủ, thời gian ngủ trong ngày chỉ khoảng 12 đến 14 giờ.

Nhưng nhớ là chúng ta không nên định lượng giấc ngủ của con nhiều hay ít bằng các so với một đứa trẻ khác. Trẻ ngủ đủ theo nhu cầu riêng của trẻ thì sẽ khỏe mạnh, vui vẻ mà ít cáu gắt khó chịu. Trường hợp con bạn ngủ ít hơn 10 giờ một ngày chúng ta sẽ cần thăm khám bác sĩ trực tiếp để tìm nguyên nhân.

Khi nào cần đánh thức bé dậy cho ăn?

Những em bé sơ sinh thường bú rất nhiều và ngủ cũng rất nhiều. Có những lúc bé ngủ có vẻ ngon quá, có nên đánh thức bé dậy không? Đêm bé ngủ xuyên đêm không dậy bú, liệu có nên đánh thức bé dậy để bú đêm không? Câu trả lời sẽ tùy thuộc vào tình hình thực tế giấc ngủ của em bé.

Trong vòng một tháng đầu, bạn cần cho bé bú bất cứ lúc nào bé đói nhưng thông thường là từ 1,5 giờ đến 2 giờ vào ban ngày và 3,5 đến 4 giờ vào ban đêm cho một cữ bú, từ 8-12 cữ trong vòng 24 giờ một ngày.

Trung bình một em bé sơ sinh sẽ cần được cung cấp 600ml sữa mỗi ngày [hai tuần đầu ít hơn từ 300 đến 400ml]. Trẻ sơ sinh ngủ nhiều, có thể ngủ quên ăn và nhiều mẹ cho rằng bé ngủ sâu giấc không nên làm phiền. Nhưng mẹ cần biết dạ dày bé rất nhỏ nên bé sẽ nhanh đói thường xuyên.

Như vậy trong tháng đầu tiên, ban ngày nếu bé ngủ quá 2 giờ đến 3 giờ thì cần đánh thức bé dậy cho bú, và ban đêm là từ 4 giờ đến 5 giờ. Qua tháng đầu sơ sinh chúng ta sẽ không cần đánh thức bé dậy bú vào ban đêm nữa nếu thấy lượng sữa ban ngày bé bú đã đầy đủ và việc đi tiêu, đi tiểu, tăng cân của bé bình thường.

Thông thường qua 3 tháng tuổi, hầu hết các em bé sẽ nhận đủ năng lượng vào ban ngày nên có thể ngủ 5 giờ đến 6 giờ vào ban đêm. Và lí tưởng là bước tiếp theo bạn sẽ tập luyện cho em bé ăn vào ban ngày và ngủ xuyên đêm khi bé được 6 tháng tuổi.

Để bé có giấc ngủ tốt, các mẹ cần tập cho bé phân biệt giấc ngủ ngày đêm. Ảnh minh họa

Làm thế nào để bé có giấc ngủ tốt?

- Tập cho bé phân biệt giấc ngủ ngày đêm. Ban ngày khi bé thức thì trò chuyện với bé, nhưng ban đêm thì không.

- Buổi tối bắt đầu cho bé đi ngủ lúc 7- 8 giờ tối, mặc dù ban đầu việc này sẽ khó khăn.

- Bé thường giật mình tỉnh giấc vào giai đoạn ngủ động [REM], bạn không dỗ bé ngay, để giúp bé tự tìm cách ngủ lại.

- Đặt bé xuống khi bé chưa ngủ sâu giấc hoàn toàn, tức là khoảng 2/3 thời gian của pha ngủ sâu, khi ru bé được chừng 7- 10 phút. Bạn bế bé quá lâu, khi đặt xuống thường rơi vào pha ngủ động bé sẽ chịu ngủ mà ọ ọe đòi dậy ngay.

- Không tập thói quen cho bú đi ngủ, để bé không bị phụ thuộc. Nếu quen bé sẽ đòi bú để ngủ mặc dù không đói.

- Tạo thói quen nhất quán giữa các ngày ví dụ như trước khi ngủ bạn tắm hay đọc truyện cho bé nghe.

- Cuối cùng là bạn phải nhớ không giao tiếp bằng mắt khi ru bé ngủ, đặc biệt là ban đêm. Khi ru ngủ mà bạn nhìn vào mắt bé bé sẽ hứng thú “trò chuyện” với mẹ mà không chịu ngủ.

Mời bạn đánh giá bài viết để chúng tôi phục vụ bạn tốt hơn!

Nguồn: //khampha.vn/me-va-be/tre-so-sinh-ngu-nhieu-me-phai-lam-sao-c32a700106.htmlNguồn: //khampha.vn/me-va-be/tre-so-sinh-ngu-nhieu-me-phai-lam-sao-c32a700106.html

Theo Bác sĩ Đoàn Thị Mai - Nghiên cứu sinh tiến sĩ dinh dưỡng và miễn dịch nhi khoa - Khoa y - Trường Đại học Tổng hợp Sankt-Peterburg [Khám phá]

Có rất nhiều mẹ mắc phải nghi vấn trẻ sơ sinh ngủ nhiều có tốt không? Trước khi lo lắng rằng trẻ đang có vấn đề, cha mẹ hãy xem có phải do chính mình đã gây ra thói quen ngủ nhiều ở trẻ.

Giấc ngủ của trẻ sơ sinh có đặc điểm gì?

Trẻ sơ sinh có giấc ngủ không giống với người lớn. Chu kỳ ngủ của trẻ ngắn hơn so với người lớn, chỉ khoảng 20-50 phút. Trong mỗi chu kỳ ngủ sẽ chia thành 2 giai đoạn là giai đoạn ngủ sâu [non-REM] và giai đoạn ngủ động [REM]. Giai đoạn ngủ động của trẻ rất nhiều, chiếm đến 50% thời gian chu kỳ ngủ.

Chu kỳ ngủ của trẻ sơ sinh

Trẻ sơ sinh ngủ bao nhiêu tiếng? Trong mỗi chu kì ngủ, em bé sẽ có 10 đến 15 phút ngủ sâu. Sau đó là 10-15 phút ngủ động. Trẻ sơ sinh ngủ bao nhiêu tiếng một ngày? Một giấc ngủ của em bé kéo dài từ 2 đến 4 giờ sẽ bao gồm nhiều chu kì ngủ liên tiếp như vậy.

Trong giai đoạn ngủ động, bé dễ giật mình, thức giấc khi có tiếng động mạnh hay ọ ọe vặn vẹo người. Điều này làm chúng ta cảm thấy bé khó ngủ, không ngủ được, lo lắng không biết trẻ sơ sinh ngủ bao nhiêu là đủ, trẻ ngủ không sâu giấc có sao không, có thiếu chất gì không, có ảnh hưởng đến sức khỏe không?

Đây là một sự hiểu lầm trong giấc ngủ của trẻ. Pha ngủ động này rất tốt và cần thiết giúp cho não bộ của trẻ phát triển một cách tối ưu nhất. Ngoài ra, nó còn có ý nghĩa sinh tồn, pha ngủ động sẽ giúp trẻ dễ thức giấc hơn và khóc để báo hiệu cơ thể có nhu cầu hay cảnh báo về sức khỏe như đói quá, nóng bức, lạnh quá hay bị đau ở đâu đó. Điều này sẽ giúp cha mẹ nhanh chóng phát hiện để có thể xử trí kịp thời.

Thời gian thức giấc của trẻ

Trong những tháng đầu đời sơ sinh, khoảng thời gian thức giữa 2 giấc ngủ của trẻ trung bình là từ 30 phút đến 1 giờ. Do nhu cầu của trẻ là khác nhau, nên có trẻ thời gian thức sẽ ít hơn làm các giấc ngủ như liên tiếp nhau. Khi đó, chúng ta thấy trẻ sơ sinh ngủ nhiều và thường thắc mắc trẻ sơ sinh ngủ nhiều có sao không?

Trẻ sơ sinh, khoảng thời gian thức giữa 2 giấc ngủ của trẻ trung bình là từ 30 phút-1 giờ

Lúc này, cha mẹ nên chú ý trò chuyện với bé nhiều hơn và nên cho bé bú sữa vào khoảng thời gian này. Một số bé thì thời gian thức lại dài hơn, sau đó khó quay lại giấc ngủ, thời gian ngủ trong ngày chỉ khoảng 12-14 giờ.

Mẹ nên nhớ là chúng ta không nên định lượng giấc ngủ của trẻ nhiều hay ít bằng cách so với một đứa trẻ khác. Trẻ ngủ đủ theo nhu cầu riêng của trẻ thì sẽ phát triển khỏe mạnh, vui vẻ mà ít cáu gắt khó chịu. Trường hợp con bạn ngủ ít hơn 10 giờ một ngày, mẹ cần thăm khám bác sĩ trực tiếp để tìm nguyên nhân.

Có nên đánh thức trẻ sơ sinh dậy bú?

Những em bé sơ sinh thường bú rất nhiều và ngủ cũng rất nhiều. Có những lúc, trẻ sơ sinh ngủ nhiều không chịu bú, có nên đánh thức bé dậy không? Đêm bé ngủ xuyên đêm không dậy bú, liệu có nên đánh thức bé dậy để bú đêm không? Câu trả lời sẽ tùy thuộc vào tình hình thực tế giấc ngủ của trẻ.

Trong tháng đầu tiên, mẹ cần cho trẻ bú bất cứ lúc nào bé đói nhưng thông thường là từ 1,5 – 2 giờ vào ban ngày và 3,5-4 giờ vào ban đêm cho một cữ bú. Từ 8-12 cữ trong vòng 24 giờ/ngày.
Trung bình một em bé sơ sinh sẽ cần được cung cấp 600ml sữa/ngày [2 tuần đầu ít hơn từ 300-400ml]. Trẻ sơ sinh ngủ nhiều, có thể ngủ quên và nhiều mẹ cho rằng bé ngủ sâu giấc không nên làm phiền. Tuy nhiên, mẹ cần biết dạ dày bé rất nhỏ nên bé sẽ nhanh đói thường xuyên.

Những em bé sơ sinh thường bú rất nhiều và ngủ cũng rất nhiều

Như vậy, trong tháng đầu tiên, trẻ sơ sinh ngủ nhiều không dậy bú mẹ cần chú ý. Ban ngày, nếu bé ngủ quá 2-3 giờ thì cần đánh thức bé dậy cho bú và ban đêm từ 4-5 giờ. Qua tháng đầu sau khi sinh, chúng ta sẽ không cần đánh thức trẻ dậy bú vào ban đêm nữa nếu thấy lượng sữa ban ngày bé bú đã đủ và việc đi tiêu, đi tiểu, tăng cân của bé vẫn bình thường.

Thông thường qua 3 tháng tuổi, đa phần bé đã nhận đủ năng lượng vào ban ngày nên có thể ngủ 5-6 giờ vào ban đêm. Và lý tưởng là bước tiếp theo bạn sẽ luyện tập cho bé ăn vào ban ngày và ngủ xuyên đêm khi bé được 6 tháng tuổi.

Trẻ sơ sinh ngủ nhiều có sao không?

Đang còn ẵm ngửa, trẻ sơ sinh ngủ bao nhiêu tiếng 1 ngày là đủ? Theo tính toán của các chuyên gia chăm sóc sức khỏe Nhi khoa, thời gian quy định ngủ của trẻ dưới 1 tuổi về cơ bản sẽ theo các mức độ:

Đương nhiên, với các nghiên cứu chỉ mang tính tương đối. Tùy thuộc vào cơ địa của mỗi trẻ mà tổng thời gian ngủ ngày và đêm có sự thay đổi.

Trẻ sơ sinh ngủ bao nhiêu tiếng mỗi ngày là đủ? Trung bình trẻ sơ sinh từ 1-12 tháng tuổi có giấc ngủ dài và thường kéo dài vào ban đêm. Vì vậy, trẻ sơ sinh ngủ nhiều, ngủ sâu giấc hoàn toàn tốt đối với trẻ. Mẹ cũng không nên làm gián đoạn giấc ngủ của trẻ bởi việc đánh thức trẻ dậy ăn cháo, ăn bột hay uống sữa.

Với những trẻ ngủ xuyên đêm đến sớm, vẫn tăng cân và không có biểu hiện gì bất thường, mẹ cứ để đến khi trẻ đói sẽ tự thức dậy đòi ăn. Ngay từ lúc trẻ vừa lọt lòng, mẹ có thể hình thành thói quen ăn, ngủ khoa học để bé quen nếp. Tránh tuyệt đối không ngủ giờ giấc “vô tội vạ” sẽ gây ảnh hưởng đến hành vi của trẻ.

Trẻ sơ sinh ngủ nhiều có tăng cân không?

Theo tiêu chuẩn của Tổ chức y tế thế giới, trẻ sơ sinh sẽ mất khoảng từ 5-10% cân nặng sau khi sinh trong tuần đầu tiên và bắt đầu tăng cân đều đặn sau 2-3 tuần. Cân nặng sau khi sinh sẽ tăng gấp 2 lần khi trẻ được 4 tháng tuổi và tăng gấp 3 lần khi trẻ 13 tháng tuổi đối với bé trai và 15 tháng đối với bé gái.

Trẻ sơ sinh ngủ quá nhiều, chậm tăng cân liên quan đến việc bú nhiều hay ít sau đó mới tính đến chuyện hấp thu dinh dưỡng hay không. Trẻ ngủ nhiều sẽ khiến cho việc bú sữa bị gián đoạn. Bé chỉ nên bú một lượng nhỏ và nhanh chóng rơi vào giấc ngủ, kéo dài liên tục sẽ khiến trẻ dễ sụt cân và ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện.

Chuyện ăn, ngủ của trẻ sơ sinh bao giờ cũng cần mẹ đặt mình trong tâm thế phải lo sốt vó vì trẻ con ngày chơi, đêm sốt là bình thường. Câu hỏi “Trẻ sơ sinh ngủ nhiều có tốt không” không đáng lo ngại bằng các triệu chứng đi kèm đúng không mẹ? Chính vì vậy, mẹ cũng không cần quá lo lắng nếu trẻ vẫn bú đủ, tăng cân đều nhé!