Có mẹ nào sau sinh mà mất hết cảm giác và rất ngại mỗi khi chồng đòi hỏi “chuyện ấy” không ạ? Em sinh con đầu lòng khi vừa tròn 25 tuổi, tính ra thì cũng còn khá trẻ nên không thể có chuyện giảm ham muốn hay khô hạn gì hết. Điều làm em mất hứng và không muốn gần chồng đó chính là sự tự ti về “cô bé” của mình sau sinh.
Các mẹ cứ thử tưởng tượng xem, bình thường âm đạo có kích thước chỉ khoảng 1 - 1,5cm; nhưng khi sinh con, âm đạo phải giãn đủ để em bé nặng 3 - 4kg [thậm chí còn hơn rất nhiều] chui qua. Như vậy, so với bình thường thì vùng kín có khi phải giãn tới 10 lần! Đó là còn chưa kể về sự thay đổi nội tiết tố, khiến cô bé thâm đen nhiều khi còn bị có mùi nữa các mẹ ạ, huhu.
Chuyện tế nhị nên em không dám nói với ai, chỉ một mình tìm cách giải quyết nhưng loay hoay mãi vẫn chưa cải thiện được gì mà càng để lâu thì tình cảm vợ chồng ngày càng sứt mẻ. Hôm rồi chị chồng em vào chơi, thăm cháu, thấy em suốt ngày rầu rĩ cứ nghĩ em không hài lòng khi chị ý vào chơi nên có phần hơi phật ý. Sợ ảnh hưởng đến tình cảm chị em nên em bấm bụng tâm sự thật lòng với chị ấy, để chị hiểu mà thông cảm cho em. Ai dè vừa nghe em nói xong chị phán câu xanh rờn:
- Huầy, tưởng chuyện gì chứ mấy cái vụ này thì phải để chị mày hiến kế cho. Chị đây đẻ 3 mặt con mà chồng vẫn mê như điếu đổ đấy thôi!
Chị chồng em nói là làm ngay, bà biên cho em nguyên cái sớ dài những điều cần làm để khắc phục tình trạng “tan hoang” của vùng kín sau sinh. Em mừng như vớ được vàng áp dụng liền, chỉ 1 thời gian ngắn đã có cải thiện đáng kể, mừng phát khóc luôn. Có chị nào trong hoàn cảnh như em thì thử ngay xem nhé!
Tẩy da chết cho vùng kín
Trước đây, em cứ nghĩ không cần tẩy da chết cho vùng kín nhưng thật ra việc này rất quan trọng trong việc chăm sóc vùng kín vì đây là khu vực có độ ẩm cao, nhiều vi khuẩn trú ngụ. Hãy thực hiện việc tẩy da chết cho da vùng kín 2 lần/1 tuần bằng nguyên liệu tự nhiên như: Nước cốt chanh+ đường, dầu ô liu + đường, chuối hoặc đu đủ nghiền nhuyễn trộn với đường,…. rồi tiến hành chà xát thật nhẹ nhàng và rửa lại sạch bằng nước lạnh nhé. Mỗi lần tẩy da chết xong thấy thoải mái, dễ chịu lắm. Lưu ý phải làm sau khi lành lặn hoàn toàn chớ không được vội vàng nha các mẹ!
Làm hồng vùng kín
Còn mẹ nào không được may mắn, sinh xong "vùng nguyên thủy" trở nên thâm đen, muốn hồng hào trở lại thì nên dùng thêm dầu dừa [hoặc dầu oliu] với cách thế này: Trước khi tắm, đổ khoảng 2 thìa dầu dừa vào lòng bàn tay rồi nhẹ nhàng thoa ở vùng bên ngoài vùng kín kết hợp với massage nhẹ nhàng trong khoảng 5 phút rồi xả sạch lại bằng nước. Chịu khó kiên trì dùng cách này trong một tháng chị em sẽ thấy kết quả đáng kể luôn, 'cô bé' sẽ lại hồng hào, tươi trẻ như thời con gái.
Cách thu hẹp vùng kín
Đối phó với việc bị rộng thùng thình mà không muốn phẫu thuật thu hẹp thì chỉ còn cách duy nhất là tập thể dục cho vùng kín thôi nhé các mẹ. Cách tập rất đơn giản thế này thôi ạ:
- Lấy một ngón tay nhẹ nhàng luồn vào bên trong âm đạo và tìm cách kẹp lấy ngón tay bằng cách cố gắng ép chặt các vùng cơ xung quanh, các mẹ sẽ cảm nhận thấy âm đạo đang co lại, sau đó, hãy thả lỏng các cơ ra. Chị em nhớ cắt móng tay, rửa tay sạch, tránh để móng tay xước âm đạo, gây ổn thương khi tập luyện.
- Hãy co cơ âm đạo rồi thả lỏng như khi bạn đi tiểu và cố gắng nín lại giữa dòng [nhưng không khép hai đùi vào nhau]. Lặp đi lặp lại động tác này.
- Thắt cơ vùng chậu của bạn và giữ trong khoảng 3 giây, sau đó thư giãn các cơ bắp hoàn toàn cũng trong 3 giây. Sau đó, bạn có thể tăng thời gian lên 5 – 10 giây và thậm chí lâu hơn.
- Hãy siết chặt các cơ sàn chậu trong 5 giây và sau đó thả lỏng ra. Làm liên tục như vậy 10 lần thì dừng lại. Có thể bạn sẽ mất khoảng 50 giây để hoàn thành. Sau đó nghỉ tầm 10-20 giây thì thực hiện lại động tác này.
- Nằm ngửa trên sàn, đầu gối gập, hai chân mở rộng sang hai bên, hai gót chạm nhau. Hai tay giữ hai bàn chân, kéo chân về phía ngực. Chú ý vẫn để hai gót chân chạm nhau và hai đầu gối tách về hai phía. Giữ nguyên khoảng 20 giây.
- Tập các cơ vùng chậu bằng cách hóp cơ trong khoảng 3-5 giây, thả lỏng trong khoảng 3 giây và sau đó lặp lại động tác trên.
À sẵn dịp em chia sẻ luôn cách chăm sóc và khắc phục điểm yếu vùng kín sau sinh đúng cách mà em sưu tầm được, các mẹ cùng xem coi có vấn đề của mình thì lưu về áp dụng nha!
1.Sản dịch sau sinh:
Sản dịch sau sinh là sự bong tróc lớp nội mạc tử cung và không nên nhầm lẫn với kinh nguyệt. Sản dịch sau sinh khác nhau giữa từng trường hợp và cũng có thể phụ thuộc vào phương pháp sinh là sinh thường hay sinh mổ.
Trung bình, sản phụ có thể bị ra máu kéo dài tới 1 tháng sau sinh. Đối với những phụ nữ sinh bằng phương pháp mổ, sản dịch có thể ra trong thời gian ngắn hơn vì phần lớn nội mạc tử cung đã được bóc sạch trong quá trình mổ. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, người mẹ vẫn có thể bị sản dịch kéo dài..
Cách tống nhanh sản dịch sau sinh:
- Rau ngót tươi mua về ngâm muối, rửa thật kỹ dưới vòi nước sạch, để ráo nước.
- Cho vào cối xay sinh tố cùng chút muối và ít nước xay nhuyễn rồi uống mỗi ngày một cốc.
- Uống từ 3 – 5 ngày sẽ tống hết sản dịch, trị sót nhau, giúp tử cung co bóp nhanh hồi phục về trạng thái ban đầu.
Nếu không uống được nước rau ngót tươi, các mẹ có thể nấu rau ngót lên lấy nước uống hoặc nấu canh ăn hàng ngày. Cách này cũng giúp hết sản dịch nhưng không nhanh bằng uống rau ngót tươi.
2.Chăm sóc các mũi khâu tầng sinh môn
Đối với các mẹ sinh thường và bị rạch tầng sinh môn thì cần giữ vết khâu sạch sẽ để tránh bị nhiễm trùng. Hãy đổ nước ấm vào một chai sạch và dùng để vệ sinh “vùng kín” sau khi đi tiêu hoặc đi tiểu, rồi dùng khăn bông mềm lau nhẹ cho khô vết thương. Hoặc các mẹ cũng có thể vừa tiểu tiện vừa xối nước bằng vòi hoa sen để tránh nước tiểu làm bẩn vết khâu.
3.Khi nào được “yêu” trở lại?
Khuyến cáo chung là: chờ ít nhất 6 tuần sau sinh, các cặp đôi mới nên “yêu” trở lại. Nguyên nhân đầu tiên là do tử cung của mẹ sau sinh cần phải được chữa lành tại nơi có nhau thai. Khu vực này dễ bị nhiễm trùng nếu vi khuẩn lọt vào trong quá trình giao hợp. Thứ hai, có thể mất 6 tuần để các mũi khâu hoàn toàn lành và giảm tối đa nguy cơ viêm nhiễm.
Cùng là phụ nữ đã qua sinh đẻ nên em hiểu cảm giác tự ti, thất vọng vì
vùng kín sau sinh “tan hoang”
là như thế nào chính vì vậy các mẹ đừng nên bỏ mặc mà phải cố gắng kiêng trì khắc phục, lấy lại vóc dáng cho vùng kín của mình. Vừa làm đẹp cho mình vừa khiến chồng em vui, hạnh phúc gia đình cũng trọn vẹn hơn đấy ạ!.