Cơn hoảng loạn [tiếng Anh: panic attack] là những giai đoạn sợ hãi đột ngột có thể bao gồm đánh trống ngực, đổ mồ hôi, run rẩy, khó thở, tê hoặc cảm giác rằng điều gì đó tồi tệ sắp xảy ra.[1] Mức độ tối đa của các triệu chứng xảy ra trong vòng vài phút.[2] Thông thường chúng kéo dài trong khoảng 30 phút nhưng thời lượng có thể thay đổi từ vài giây đến vài giờ.[3] Có thể có nỗi sợ mất kiểm soát hoặc đau ngực.[2] Bản thân các cơn hoảng loạn thường không nguy hiểm về thể chất.[4][5] Các cơn hoảng loạn có thể xảy ra do một số rối loạn bao gồm rối loạn hoảng sợ, rối loạn lo âu xã hội, rối loạn căng thẳng sau chấn thương, rối loạn sử dụng thuốc, trầm cảm và các vấn đề y tế.[6] Chúng có thể được kích hoạt hoặc xảy ra bất ngờ.[2] Hút thuốc, caffeine và căng thẳng tâm lý làm tăng nguy cơ bị hoảng loạn.[2] Trước khi chẩn đoán, các điều kiện tạo ra các triệu chứng tương tự nên được loại trừ, chẳng hạn như cường giáp, cường cận giáp, bệnh tim, bệnh phổi và sử dụng thuốc.[2] Điều trị các cơn hoảng loạn nên được hướng vào nguyên nhân cơ bản tạo ra nó.[4] Ở những người thường xuyên bị tấn công, tư vấn hoặc thuốc có thể được sử dụng.[7] Tập thở và kỹ thuật thư giãn cơ cũng có thể giúp ích.[8] Những người bị ảnh hưởng có nguy cơ tự tử cao hơn.
Ở châu Âu, khoảng 3% dân số có một cơn hoảng loạn trong một năm nhất định trong khi ở Hoa Kỳ, tỷ lệ bị ảnh hưởng lên đến khoảng 11%.[2] Chúng phổ biến ở nữ hơn nam.[2] Chúng thường bắt đầu ở tuổi dậy thì hoặc trưởng thành sớm.[2] Trẻ em và người già ít bị ảnh hưởng.
Những người bị các cơn hoảng loạn thường báo cáo về nỗi sợ chết hoặc đau tim, chớp mắt, ngất hoặc buồn nôn, tê khắp cơ thể, thở nặng và thở nhanh hoặc mất kiểm soát cơ thể. Một số người cũng bị tầm nhìn đường hầm, chủ yếu là do dòng máu chảy ra từ đầu đến các bộ phận quan trọng hơn của cơ thể trong phòng thủ. Những cảm giác này có thể kích thích một sự thôi thúc mạnh mẽ để trốn thoát hoặc chạy trốn khỏi nơi cuộc tấn công bắt đầu [hậu quả của " phản ứng chiến hay chạy ", trong đó hormone gây ra phản ứng này được giải phóng với số lượng đáng kể]. Phản ứng này tràn ngập cơ thể với các kích thích tố, đặc biệt là epinephrine [adrenaline], giúp cơ thể chống lại tác hại.[9] Một cơn hoảng loạn là một phản ứng của hệ thần kinh giao cảm [SNS]. Các triệu chứng phổ biến nhất bao gồm run rẩy, khó thở [khó thở], tim đập nhanh, đau ngực [hoặc tức ngực], các cơn nóng bừng, nhấp nháy lạnh, đốt cảm giác [đặc biệt là ở vùng da mặt hoặc cổ], đổ mồ hôi, buồn nôn, chóng mặt [hoặc chóng mặt nhẹ], nhức đầu nhẹ, giảm thông khí, dị cảm [cảm giác ngứa ran], cảm giác nghẹt thở hoặc âm ỉ, khó di chuyển và khử mùi. Những triệu chứng thực thể này được giải thích với sự báo động ở những người dễ bị hoảng loạn. Điều này dẫn đến sự lo lắng gia tăng và hình thành một vòng phản hồi tích cực.[10] Khó thở và đau ngực là triệu chứng chủ yếu. Những người trải qua một cuộc tấn công hoảng loạn có thể gán cho họ một cơn đau tim không chính xác và do đó tìm cách điều trị trong phòng cấp cứu. Vì đau ngực và khó thở là triệu chứng đặc trưng của bệnh tim mạch, bao gồm đau thắt ngực không ổn định và nhồi máu cơ tim [đau tim], nên phải chẩn đoán loại trừ [loại trừ các tình trạng khác] trước khi chẩn đoán cơn hoảng loạn. Điều đặc biệt quan trọng là phải làm điều này cho những người không biết tình trạng sức khỏe tâm thần và sức khỏe tim mạch. Điều này có thể được thực hiện bằng cách sử dụng điện tâm đồ và đánh giá sức khỏe tâm thần.
Các cơn hoảng loạn được phân biệt với các dạng lo âu khác bởi cường độ và tính chất đột ngột, và có chu kỳ của chúng.[9] Chùng thường có kết hợp với rối loạn lo âu và các tình trạng tâm lý khác, mặc dù các cơn hoảng loạn thường không phải là dấu hiệu của rối loạn tâm thần.
Lấy từ “//vi.wikipedia.org/w/index.php?title=Cơn_hoảng_loạn&oldid=68607736”
| Tiếng Anh | Panic |
| Tiếng Việt | Khủng Hoảng [Kinh Tế] |
| Chủ đề | Kinh tế |
- Panic là Khủng Hoảng [Kinh Tế].
- Đây là thuật ngữ được sử dụng trong lĩnh vực Kinh tế .
Thuật ngữ tương tự - liên quan
Danh sách các thuật ngữ liên quan Panic
Tổng kết
Trên đây là thông tin giúp bạn hiểu rõ hơn về thuật ngữ Kinh tế Panic là gì? [hay Khủng Hoảng [Kinh Tế] nghĩa là gì?] Định nghĩa Panic là gì? Ý nghĩa, ví dụ mẫu, phân biệt và hướng dẫn cách sử dụng Panic / Khủng Hoảng [Kinh Tế]. Truy cập sotaydoanhtri.com để tra cứu thông tin các thuật ngữ kinh tế, IT được cập nhật liên tục
Bác sĩ cũng có thể đề nghị xét nghiệm máu để kiểm tra mức độ hormone tuyến giáp. Sự mất cân bằng nội tiết tố có thể ảnh hưởng đến khả năng điều hòa nhịp tim.
Điều trị panic attack
Nếu cơn hoảng loạn có liên quan đến các bệnh lý về tâm thần, bạn có thể sẽ cần gặp các bác sĩ chuyên gia thần kinh để chữa trị. Tùy thuộc vào tình trạng của bạn, bác sĩ có thể khuyến nghị bạn kết hợp thuốc, trị liệu và thay đổi lối sống để kiểm soát các triệu chứng.
Chữa trị bằng thuốc
Bác sĩ có thể sẽ kê một hoặc nhiều loại thuốc sau:
• Thuốc ức chế tái hấp thu chọn lọc serotonin [SSRI]: Loại thuốc này bao gồm fluoxetine [Prozac], paroxetine [Paxil và Pexeva] và sertraline [Zoloft]. Những loại thuốc này ít tác dụng phụ nên thường được dùng làm thuốc điều trị bước đầu.
• Các thuốc benzodiazepine: Loại thuốc này bao gồm alprazolam [Niravam, Xanax], clonazepam [Klonopin] và lorazepam [Ativan]. Đây là những thuốc ức chế hệ thống thần kinh trung ương và có tác dụng an thần nhẹ. Những loại thuốc này có thể được dùng trong giai đoạn cấp tính của cơn hoảng loạn.
• Thuốc chẹn beta: Loại thuốc này bao gồm carvedilol, propranolol và timolol. Thuốc có thể làm giảm các triệu chứng liên quan đến cơn hoảng loạn như đổ mồ hôi, chóng mặt và nhịp tim đập nhanh.
• Thuốc ức chế tái hấp thu chọn lọc và norepinephrine [SNRI]: Venlafaxine hydrochloride [Effexor XR] là đã được Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ [FDA] phê chuẩn sử dụng để điều trị rối loạn hoảng sợ và có thể giúp ngăn ngừa cơn hoảng loạn.
Thử các hình thức trị liệu
Nếu bạn bị rối loạn hoảng sợ hoặc các bệnh tâm thần khác, bác sĩ có thể khuyến nghị bạn thử một số hình thức trị liệu tâm lý như trị liệu hành vi nhận thức.
Thay đổi lối sống
Bạn có thể thực hiện một số cách giúp giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tổng thể để giảm tỷ lệ gặp cơn hoảng loạn. Một số cách bạn có thể thử là ngủ nhiều và duy trì hoạt động thể chất. Các cách kiểm soát căng thẳng khác là thở sâu hoặc thư giãn cơ cũng có thể có ích. Bên cạnh đó, bạn cũng nên tránh hoặc hạn chế rượu bia, caffeine và các chất kích thích khác.
Cách phòng ngừa cơn hoảng loạn
Hầu hết các cơn hoảng loạn xảy ra bất ngờ nên rất khó phòng ngừa. Tuy nhiên, bạn có thể thực hiện một số cách để tăng cường sức khỏe tổng thể và giảm nguy cơ bị hoảng loạn như sau:
• Ăn uống cân bằng: Bạn hãy ăn đầy đủ các nhóm chất protein, chất béo và carb trong bữa ăn. Khi đủ dinh dưỡng, bạn không những khỏe về thể chất mà tinh thần cũng vững vàng hơn.
• Tập thể dục thường xuyên: Hoạt động rèn luyện thể chất rất tốt cho sức khỏe tinh thần. Bạn hãy cố gắng sắp xếp tập luyện khoảng 30 phút mỗi ngày để giảm căng thẳng và làm việc hiệu quả hơn.
• Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ sẽ giúp bạn tỉnh táo và bình tĩnh hơn. Vậy nên, bạn hãy cố gắng ngủ 7 – 8 tiếng mỗi tối để cơ thể được nghỉ ngơi.
• Giảm căng thẳng: Có rất nhiều cách để giảm thiểu căng thẳng bạn có thể thử để ngừa cơn hoảng loạn như nghe nhạc, thiền, massage… Bạn có thể lựa chọn hình thức phù hợp với mình để giải tỏa tâm trạng hoảng loạn.
Khi đã biết panic attack là gì, bạn sẽ có thể tự trấn tĩnh bản thân khi bất ngờ gặp bị hoảng loạn, run rẩy, khó thở, buồn nôn… Tuy nhiên, bạn cần đi khám nếu những cơn hoảng loạn này xảy ra quá thường xuyên và nghiêm trọng nhé.
Như Vũ HELLO BACSI