Nên đặt nhiệt độ điều hòa bao nhiêu là hợp lý
Nên đặt nhiệt độ điều hòa bao nhiêu là hợp lý
Việc sử dụng điều hòa sẽ khiến bạn thoãi mái hơn trong những ngày hè nóng bức, nhưng nhiệt độ phòng lạnh quá cao hay quá thấp so với nhiệt độ bên ngoài cũng không tốt cho sức khỏe và tốn điện rất đáng kể. Cùng MK tìm hiểu qua bài chia sẻ này nhé.
Mức nhiệt độ cài đặt bao nhiêu cho hợp lý.
Trong những ngày nóng bức, mọi người thường có thói quen cài nhiệt độ điều hòa quá thấp, dưới 20 độ C để làm mát nhanh chóng cho thõa cơn nóng bức. Tuy nhiên, sự chênh lệch nhiệt độ lớn giữa bên ngoài và trong phòng có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn.
Mức độ khi mức nhiệt trong nhà và ngoài trời chênh cao
Nếu nhiệt độ trong nhà chênh lệch quá lớn với nhiệt độ ngoài trời thì việc điều chỉnh nhiệt độ như thế nào là phù hợp?
Nhiệt độ ngoài trời là 30 độ thì lúc đó ta chạy điều hòa ở 25 độ là vừa nhất [khoảng chênh lệch +5 là phù hợp].
Nhiệt độ thích nghi tốt nhất với cơ thể con người là vào khoảng 25 - 28 độ C, nhưng mà nhiệt độ thích nghi này chỉ thích hợp với điều kiện khí hậu chênh lệch giữa trong và ngoài là 5 đến 7 độ.
Nhiệt độ điều hòa dành cho trẻ em
BS Nguyễn Văn Lộc, Phó Giám đốc BV Nhi Trung Ương cảnh báo, nhiều cha mẹ quá lạm dụng điều hòa đã để nhiệt độ chênh hơn nhiều so với ngoài trời, điều này không tốt cho trẻ nhỏ.
Với trẻ em, đặc biệt là trẻ dưới 3 tuổi, nên chỉnh điều hòa từ 26-28 độ C. Riêng với trẻ sơ sinh thì 29-30 độ C sẽ là mức nhiệt độ hợp lý.
Nên bật quạt thông gió khi sử dụng điều hòa.
Không nên để phòng quá ẩm. Tốt nhất là không nên dùng máy tạo ẩm trong phòng điều hòa.
Tuy nhiên, việc sử dụng điều hòa quá lâu với cả người lớn và trẻ em đều không tốt, không nên bật điều hòa và ngủ quá 4 tiếng, như vậy sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.
Nếu thời tiết không nóng bức thì không cần thiết phải cho em bé sử dụng điều hòa. Gió và khí trời tự nhiên, thậm chí là gió quạt vẫn là tốt nhất cho bé và tất cả chúng ta.
Theo Long Nguyễn TH/Gia đình Việt Nam
Ngoài ra, có một số mẹo nhỏ khác mà bạn nên lưu ý:
- Bạn nên sắp xếp vị trí điều hòa sao để luồng khí lạnh không thổi trực tiếp vào người, đặc biệt là trẻ em để tránh gặp các vấn đề về sức khỏe như viêm phổi, ho…
- Nên sử dụng quạt thông gió khi bật điều hòa và không được để phòng quá ẩm.
- Không nên sử dụng điều hòa liên tục trong thời gian dài.
- Không nên dùng điều hòa khi bạn đang sốt hoặc chảy mồ hôi. Điều này sẽ gây nhiễm lạnh và có thể làm bệnh trở nên nặng hơn.
- Luôn quét dọn phòng và vệ sinh điều hòa sạch sẽ để giảm vi khuẩn, nấm mốc, và bụi bẩn trong phòng.
Với những thông tin mà MK chia sẻ trên, MK mong rằng bạn sẽ luôn cài đặt được nhiệt độ thích hợp cho gia đình mình. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, liên hệ ngay với MK để được hỗ trợ tư vấn cho quý khách hàng nhé!
Quý khách hàng có nhu cầu về các dịch vụ Máy lạnh cũng như tư vấn, chia sẻ kinh nghiệm trong quá trình sử dụng máy lạnh. Hãy liên hệ ngay MKJSC Hotline 1800 0049 để được hỗ trợ nhanh nhất nhé!
Bài viết được tham vấn chuyên môn cùng Bác sĩ chuyên khoa I, Bác sĩ nội trú Nguyễn Hùng Tiến - Bác sĩ Nhi - Sơ sinh - Khoa Nhi - Sơ sinh - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Hải Phòng.
Đối với trẻ nhỏ đặc biệt là trẻ sơ sinh sức đề kháng còn yếu nên rất dễ bị ảnh hưởng bởi yếu tố nhiệt độ. Vì vậy xác định chính xác nhiệt độ trong phòng đóng vai trò quan trọng trong bảo vệ sức khỏe cho trẻ nhỏ.
Những tháng đầu khi mới sinh ra, trẻ sơ sinh không được ủ ấm đầy đủ sẽ có nguy cơ bị nhiễm lạnh là rất cao. Đặc biệt nếu trẻ không được sinh đủ tháng, thân nhiệt của cơ thể của trẻ sẽ càng nhạy cảm hơn.
Mức thân nhiệt của trẻ sơ sinh đủ tháng, nhiệt độ cơ thể trẻ ổn định trong khoảng từ 36,5 – 37,5 độ C. Khi mới sinh ra, trẻ luôn cần được đảm bảo mặc đầy đủ quần áo, mang vớ chân, đeo găng tay, độ mũ và đắp chăn mỏng nhẹ.
Nhiệt độ trong phòng cho trẻ sơ sinh tốt nhất nên duy trì ở mức 26-28 độ C. Không nên để nhiệt độ lạnh dưới 26 độ C, hạn chế để gió trời, gió quạt, gió điều hòa đến nơi trẻ nằm cũng như đảm bảo cơ thể trẻ luôn khô ráo, không bị thấm ướt bởi mồ hôi hoặc nước tiểu. Cũng không nên đặt nhiệt độ phòng quá cao.
Thân nhiệt của trẻ ổn định khoảng 37 độ C
Khi nhiệt độ trong phòng quá thấp cha mẹ cần sử dụng thiết bị điều chỉnh nhiệt, máy sưởi hoặc máy điều hòa 2 chiều chỉnh mức tăng nhiệt độ, để thân nhiệt của trẻ không bị hạ quá thấp.
3.2 Nhiệt độ trong phòng cao
Khi nhiệt độ trong phòng quá cao
- Bạn có thể bật một chiếc quạt điện trong phòng ngủ của bé tuy nhiên cần để quạt cách xa nôi bé
- Không hướng trực tiếp luồng gió vào người bé, đảm bảo rằng quạt chỉ làm mát căn phòng của bé thôi.
- Kiểm tra nhiệt độ thường xuyên.
- Cho trẻ mặc quần áo để ngủ hoặc chỉ cần mặc 1 chiếc tã nếu trời nóng quá.
Nhiệt độ trong phòng ảnh hưởng lớn đến giấc ngủ của bé
- Hạn chế để nhiều vật dụng trong phòng ngủ, tránh để vật dụng rơi vào cơ thể trẻ cũng như hạn chế tạo nơi để vi khuẩn tích tụ, phát sinh nấm mốc.
- Không nên để nhiều người ra vào thăm nơi trẻ sơ sinh nằm, dễ lây lan nhiều loại virus nguy hiểm.
- Không hạ thấp mức nhiệt độ trong phòng theo cảm nhận của người lớn bởi cơ thể trẻ không đủ khả năng để điều chỉnh theo, rất dễ bị nhiễm lạnh nhanh chóng.
- Đảm bảo phòng ốc luôn thông thoáng, sạch sẽ, hạn chế bụi bẩn, vi khuẩn tích tụ trong không khí.
- Tránh di chuyển trẻ sơ sinh đến nhiều địa điểm khác nhau, kể cả di chuyển ở trong nhà bởi nhiệt độ môi trường thay đổi liên tục có thể khiến trẻ bị sốc thân nhiệt dẫn đến nhiều bệnh lý nghiêm trọng.
Lưu ý: Bạn nên điều chỉnh nhiệt độ thích hợp cho trẻ sơ sinh trong phòng ngủ, đặc biệt là vào thời điểm mùa hè ở những gia đình có sử dụng máy điều hòa trong phòng ngủ. Nếu trẻ sinh ra vào mùa đông, bạn cần đảm bảo luôn để nhà cửa ấm áp, hạn chế gió lạnh vào nhà.
Ngoài ra bạn nên đắp cho bé một chiếc chăn mỏng khi ngủ, khi đó giữa cơ thể bé với mặt trong của chăn sẽ hình thành một khoảng không nhỏ. Ở tại khoảng không này sẽ duy trì nhiệt độ và độ ẩm được gọi là “khí tượng trong chăn”. Nhiệt độ lý tưởng trong không gian này ở mức 33 độ C và độ ẩm ở mức 50%, ở nhiệt độ và độ ẩm đó bé sẽ có được giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đăng ký lịch trực tuyến TẠI ĐÂY. Tải ứng dụng độc quyền MyVinmec để đặt lịch nhanh hơn, theo dõi lịch tiện lợi hơn!
Vì sao trẻ bị mồ hôi trộm?
XEM THÊM:
Với nhiệt độ nóng bức ngày hè, việc sử dụng máy lạnh sẽ giúp bạn thoải mái và thư giãn hơn.
Hơn nữa, không khí của Vĩnh Phúc và các tỉnh lân cận vào mùa hè thường nóng, oi bức nên hầu hết các gia đình đều “tậu sẵn” máy điều hòa, nhằm đem lại cho con một giấc ngủ ngọt ngào. Thế nhưng, cài đặt nhiệt độ máy lạnh bao nhiêu là thích hợp nhất, để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ, không phải cha mẹ nào cũng quan tâm.
Đối với trẻ sơ sinh:
Trong tháng đầu tiên của cuộc đời, gọi là giai đoạn sơ sinh, bé không có khả năng điều hòa nhiệt độ cơ thể như những bé lớn hơn. Nếu nóng quá, bé có thể bị rôm sảy. Nếu lạnh quá, bé có thể bị ho, hắt hơi, sổ mũi, thậm chí là bị nhiễm trùng đường hô hấp. Do đó, cha mẹ nên cài đặt nhiệt độ máy lạnh hơi ấm, khoảng 27-28 độ C và bé phải được mặc quần áo ấm, mang tất + găng tay, đắp chăn. Với nhiệt độ này thì chúng ta có thể hơi nóng, nhưng với trẻ sơ sinh là phù hợp. Các mẹ nên nhớ rằng, các bé được ủ trong bụng mẹ thời gian khá lâu, và đã quen với nhiệt độ 37 độ C.
Với trẻ nhỏ:
Nhiệt độ lý tưởng đối với bé sơ sinh lại gây nóng và khó chịu cho đa số trẻ nhỏ, đặc biệt là các trẻ dư cân. Do đó, các trẻ sẽ ra mồ hôi, nhất là vùng lưng và gáy. Các mẹ nên mở nhiệt độ máy lạnh mát mẻ hơn, thông thường 25-26 độ C.
Có thể kiểm chứng bằng cách sờ vào vùng lưng hoặc gáy khi trẻ ngủ. Nếu ra mồ hôi chứng tỏ nhiệt độ phòng đang nóng, nhưng nếu trẻ ngủ ngon, không ra mồ hôi, chứng tỏ nhiệt độ phòng là phù hợp.
Chúng ta thường gặp các trẻ nhỏ, nhất là dưới 12 tháng tuổi, bị viêm đường hô hấp, một phần do đề kháng của bé còn yếu, ngoài ra có thể do việc sử dụng máy lạnh không đúng cách như trên.
Nguyên tắc chung là nên tắt máy lạnh khoảng 30 phút trước khi bé thức dậy và có thể chuyển sang dùng quạt máy nếu cần, để khi cho bé ra khỏi phòng ngủ nhiệt độ chênh lệch không quá đột ngột. Vì đối với các bé, càng nhỏ tuổi thì trung tâm điều hòa nhiệt độ của não càng chưa trưởng thành hoàn chỉnh như ở trẻ lớn và người lớn.
Những vấn đề cần chú ý khi sử dụng điều hòa
– Không nên mở máy điều hòa suốt ngày. Trẻ chỉ nên ở trong phòng điều hòa 2-3 tiếng 1 lần. Điều này có nghĩa là cứ 2-3 tiếng, mẹ nên cho bé ra ngoài nhiệt độ bình thường từ 10-15 phút. Đây cũng là thời gian để đuổi không khí tù đọng, đồng thời kết hợp đón nắng vào trong phòng bé.
– Khi đang để trẻ ngồi phòng điều hòa, không nên đột ngột đưa trẻ ra môi trường bên ngoài. Sự chênh lệch nhiệt độ có thể làm trẻ bị sốc nhiệt dẫn đến sốt, cảm cúm, ho,… Mặt khác, khi bé ở ngoài về, ra nhiều mồ hôi, mẹ cũng nên lau mồ hôi cho con và để con ngồi nghỉ ít nhất 3 phút ở nhiệt độ phòng bình thường. Tránh cho bé vào ngay phòng điều hòa gió lạnh, nhiệt độ thấp đột ngột.
– Nhỏ mũi và cho trẻ bú/uống nước thường xuyên để giữ ẩm đường thở của trẻ.
– Nên vệ sinh máy điều hòa vài tháng/lần để tránh các loại nấm, vi khuẩn hay mầm bệnh lưu trú lâu ngày trong máy, làm ảnh hưởng đến hệ hô hấp của bé
– Khi trẻ ngủ, mẹ cũng lưu ý đắp một tấm chăn mỏng, đặc biệt che kín vùng bụng, tránh lỗ chân lông giãn nở dễ dẫn tới bị cảm lạnh. Thay tã ướt thường xuyên và kịp thời để tránh lạnh bé.
– Nếu thời tiết không quá nóng thì không cần thiết phải cho bé sử dụng điều hòa. Gió và khí trời tự nhiên vẫn là tốt nhất cho cơ thể bé.
Là lĩnh vực trọng điểm của bệnh viện, Khoa Nhi luôn mang lại sự hài lòng cho khách hàng. Được các chuyên gia trong ngành đánh giá cao với đội ngũ y bác sĩ có trình độ chuyên môn cao, giàu kinh nghiệm, dịch vụ y tế toàn diện.
Để đăng ký khám và điều trị với các bác sĩ Nhi tại Bệnh viện Hữu nghị Lạc Việt, quý khách hàng vui lòng chat ngay với chúng tôi qua website hoặc liên hệ theo SĐT: 19001269/ 02113.656.252
Bệnh viện khám chữa Bảo hiểm y tế và dịch vụ tất cả các ngày trong tuần, kể cả thứ 7, chủ nhật và các ngày lễ.
BỆNH VIỆN HỮU NGHỊ LẠC VIỆT.