Nên uống viên omega 3 vào lúc nào năm 2024

Omega-3 có vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển và hoạt động ổn định của tim mạch, trí não và thị lực. Hiện nay, trẻ em được bố mẹ quan tâm bổ sung Omega-3 từ rất sớm. Vậy cho bé uống Omega-3 vào lúc nào tốt nhất? Cùng đọc bài viết dưới đây nhé.

I. Vai trò của Omega-3 với bé

Omega-3 là tên gọi chung để ám chỉ ba loại axit béo không bão hòa gồm EPA, DHA và ALA. Trong đó, EPA và DHA thường được xếp vào nhóm chất béo có lợi hơn hơn ALA. Đặc biệt, DHA trong Omega-3 được xem là dưỡng chất vàng có thể tăng cường IQ ở trẻ nhỏ. Vai trò của Omega-3 đối với bé có thể kể đến như:

%20(1).png)

• Tăng cường sự phát triển của não bộ: Omega-3 là thành phần chính của màng tế bào não, đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ não bé phát triển, tăng khả năng học hỏi của trẻ.
• Tăng cường hệ thống miễn dịch: Omega-3 là chất chống viêm có tác dụng cải thiện chức năng miễn dịch bằng cách tăng cường khả năng phản ứng của tế bào miễn dịch. Từ đó, Omega-3 giúp cơ thể chống lại vi khuẩn, virus gây bệnh và các tác nhân gây bệnh khác
• Giúp mắt bé sáng, tinh anh: Việc bổ sung Omega-3 cho trẻ em giúp tăng cường sự phát triển của màng võng mạc và tăng cường sự khỏe mạnh cho mạch máu trong mắt. Thêm vào đó, Omega-3 còn có khả năng làm giảm viêm và giảm nguy cơ mắc bệnh thị lực trong quá trình khôn lớn của con.
• Hỗ trợ hệ tiêu hóa: bổ sung Omega-3 vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp giảm các triệu chứng viêm đường ruột và giúp cải thiện sức khỏe và chức năng của hệ tiêu hóa của trẻ.

II. Cho bé uống Omega-3 vào lúc nào tốt nhất?

.jpg)

Nên cho bé uống Omega-3 vào lúc nào? Đây luôn là câu hỏi được đặt ra bởi rất nhiều bậc phụ huynh. Bản chất của Omega-3 là một nhóm axit béo. Vì vậy, nó sẽ dễ dàng được hấp thụ trong bữa ăn hoặc sau bữa ăn.

Mẹ có thể cho bé uống Omega-3 vào buổi sáng hoặc buổi tối. Nếu bé được bổ sung Omega-3 vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể của bé hấp thụ được tối đa dưỡng chất được nạp vào. Trong khi đó, nếu bé uống Omega-3 vào buổi tối, DHA trong Omega-3 sẽ giúp bé có một giấc ngủ sâu và ngon hơn.

III. Cách uống Omega-3 để đạt hiệu quả tốt nhất

1. Đúng liều lượng

.png)

Omega-3 luôn được đánh giá là dưỡng chất rất tốt với bé. Nó không những tốt cho tim mạch, đẹp da, sáng mắt, phát triển não bộ,...Nhưng bổ sung Omega-3 liều lượng hợp lý sẽ tối ưu hiệu quả hấp thụ dưỡng chất trong cơ thể trẻ. Khi lựa chọn sản phẩm bổ sung Omega-3 bạn nên chú ý đến các chỉ số EPA và DHA để lựa chọn được sản phẩm tốt.

2. Uống đúng thời điểm

Omega-3 được xem là chất dinh dưỡng khá lành tính và có thể bổ sung ở bất kỳ thời điểm nào cho bé. Tuy nhiên, bổ sung thời điểm "vàng" giúp cơ thể bé có sự hấp thụ Omega-3 được hiệu quả hơn. Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, Omega-3 sẽ được cơ thể trẻ hấp thụ tốt nhất trong khi ăn hoặc ngay sau khi ăn. Vì vậy, bổ sung Omega-3 đúng thời điểm là cách giúp bé tăng cường khả năng hấp thụ Omega-3.

3. Đúng độ tuổi

Khi lựa chọn Omega-3 cho trẻ, mẹ nên chọn sản phẩm Omega-3 phù hợp với độ tuổi của trẻ. Đối với những bé còn quá nhỏ,mẹ nên lựa chọn Omega-3 dạng nước để tiện bổ sung cho bé. Trong khi đó, với những trẻ lớn hơn mẹ có thể cho bé bổ sung Omega-3 qua thực phẩm, các loại viên uống, viên kẹo.

\>>>Có thể mẹ quan tâm: Nên bổ sung DHA hay Omega-3 cho bé.

IV. Gợi ý các loại Omega-3 tốt nhất hiện nay

Nhu cầu bổ sung Omega-3 ở trẻ rất lớn. Vì vậy, việc tìm và lựa chọn sản phẩm bổ sung Omega-3 chất lượng là điều không hề dễ dàng. Nếu bạn vẫn đang băn khoăn trước hàng ngàn sản phẩm Omega-3 ngoài kia, hãy tham khảo một số sản phẩm Omega-3 của Nature's Way dưới đây:

%20(1).png)

• Dầu cá vị hoa quả: Nature's Way Kids Smart Omega-3 Fish Oil Trio. Đây là sản phẩm dầu cá được sản xuất dành riêng cho trẻ em. VỚi mỗi viên dầu cá và viên nang mềm với đủ vị giúp bé cảm thấy thích thú khi ăn. Bên cạnh đó, sản phẩm được sản xuất từ 100% nguyên liệu thiên nhiên, giúp bổ sung Omega-3, DHA và EPA rất cần thiết cho sự phát triển trí não và các giác quan ở trẻ em. Sản phẩm này có thể được sử dụng cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên.
• Dầu cá không mùi: Nature's Way Odourless Fish Oil 1000Mg. Đây là sản phẩm dầu cá chứa hàm lượng dinh dưỡng cao. Cụ thể, trong mỗi viên nang mềm chứa: 1000mg dầu cá tự nhiên. Tương đương với Omega-3: 300mg, EPA: 180mg, DHA: 120mg. Sản phẩm với hàm lượng dinh dưỡng cao và dùng được cho bé từ 2 tuổi trở lên.

Lời kết: Trên đây là những kiến thức liên quan đến chủ đề: Cho bé uống Omega-3 vào lúc nào tốt nhất? Hy vọng những thông tin trong bài viết của chúng tôi là hữu ích với bạn đọc.

Ngày não cũng uống Omega 3 có tốt không?

Uống Omega 3 hằng ngày sẽ rất tốt cho da, nhưng bạn không nên quá lạm dụng dưỡng chất này. Vì theo như khuyến cáo, bạn chỉ nên bổ sung khoảng 250 – 500mg Omega 3 (tương đương khoảng 1 – 2 viên dầu cá) mỗi ngày là đủ và tốt cho làn da, sức khỏe.

Uống Omega 3 trong bao lâu thì ngưng?

Bạn nên tạm nghỉ uống dầu cá sau khoảng 2 đến 3 tháng để tránh việc bổ sung quá thừa. Trong thời gian đó, bạn có thể ăn thêm các thực phẩm giàu omega-3.

Uống Omega 3 như thế não là tốt nhất?

Omega 3 được hấp thu tốt nhất thường là uống sau ăn và uống vào buổi sáng. Việc dùng omega 3 cùng bữa ăn cũng có thể làm tăng hấp thu của axit béo omega 3 và làm giảm tác dụng phụ nhất định bao gồm trào ngược dạ dày, tiêu chảy, ợ hơi, buồn nôn...

Những người não không nên dùng Omega 3?

Những ai không nên uống Omega 3-6-9 và những lưu ý trước khi sử dụng?.

Người có cơ địa dị ứng với Omega: ... .

Người đang mắc bệnh về máu hoặc đang dùng thuốc chống đông máu: ... .

Người bị bệnh tuyến tiền liệt: ... .

Người đang gặp vấn đề về tiêu hóa: ... .

Người bị bệnh tiểu đường: ... .

Phụ nữ mang thai, dự định mang thai hoặc đang cho con bú:.