Lấy lại vóc dáng sau sinh nhanh nhất webtretho

Lấy lại vóc dáng sau sinh là điều mà rất nhiều chị em ao ước nhưng không phải ai cũng thực hiện được. Dưới đây là các bà mẹ đã thành công với việc giữ dáng sau sinh mà vẫn chăm con tốt.Được làm mẹ là một điều vô cùng hạnh phúc, thiêng liêng đối với tất cả chị em phụ nữ trên thế giới. Ai cũng biết hạnh phúc là thế và để đạt được hạnh phúc này, chị em phải hi sinh rất nhiều, trong đó có vóc dáng của mình. Không ít chị em thất vọng về ngoại hình sau khi sinh con, tuy nhiên cũng có không ít chị em nhanh chóng trở về vóc dáng cũ thậm chí còn xinh đẹp, gọn gàng hơn rất nhiều. Vậy bí quyết của những bà mẹ xinh đẹp này là gì?Cho con bú và ăn uống hợp lý Đó chính là cách làm mà Hoài Thu, cô bạn 25 tuổi, hiện là cô giáo trường mầm non thực hiện để lấy lại vóc dáng nhanh chóng. Thu chia sẻ: “Trong cuộc sống của mỗi người, nhất là đối với phụ nữ, có con là 1 bước ngoặt vô cùng đặc biệt và quan trọng. Sau khi sinh con, mình thay đổi khá nhiều. Ngoài thay đổi về tính cách như mình điềm đạm hơn, suy nghĩ chín chắn hơn, thì ngoại hình của mình bị thay đổi khá nhiều. Trước khi sinh mình tăng những 20kg, đó là một con số không hề ít so với nhiều người khác, mình cũng có lúc sợ hãi không biết "tương lai sẽ thế nào", tuy nhiên chỉ sau vài tháng, mình lấy lại ngay được vóc dáng như cũ, ngoài ra mình lại thấy da dẻ mịn màng, tươi sáng hơn nhiều. Thật ra mình không có bí quyết gì đặc biệt về giữ dáng sau sinh ngoài việc cho con bú mẹ (mình cho bé bú tới 1,5 tuổi mới cai sữa cho con), ăn uống điều độ và vận động hợp lý. Được biết, khi cho con bú, người mẹ sẽ được đốt cháy từ 300 - 500 calo mỗi ngày. Vì sinh mổ nên sau 3 tháng khi vết mổ phần nào lành mình mới tìm đến những môn thể thao để luyện tập. Do tính chất công việc là giáo viên mầm non nên mình vận động khá nhiều, mình thường xuyên tập thể dục buổi sáng, tập múa và tập vài bài ép bụng để cơ bụng được săn chắc hơn. Vì niềm đam mê nghệ thuật múa nên hàng ngày, cứ lúc nào rảnh mình lại tập luyện. Thêm vào đó, theo mình bất kỳ ai là mẹ cũng đều đã rất đẹp rồi, chị em sau sinh dù thế nào cũng nên tự tin, tìm cho mình một chế độ ăn uống hợp lý và bài tập đều đặn hàng ngày thì chắc chắn cân sẽ giảm, phom người sẽ trở về như cũ. Mình không hề kiêng khem, nhịn ăn mà mình vẫn bổ sung đủ chất hàng ngày, thi thoảng rảnh rỗi mình đi mát-xa để khiến tinh thần thoải mái".

Gia đình hạnh phúc của Hoài ThuSau sinh, Thu mau chóng về lại với phom người trước khi làm mẹ

Cho con bú và thể dục nhẹ nhàng hàng ngày

Lan Phương, 24 tuổi, kinh doanh: "Sau khi sinh em bé, mình thay đổi hoàn toàn từ tính cách đến ngoại hình. Thời gian đầu, mình thay đổi đến mức chính mình đôi khi không còn nhận ra mình, sau sinh mình nhìn vào gương mà vẫn như kiểu chưa sinh con vậy. Khi lên bàn đẻ mình tăng những 15kg so với hồi con gái thế nhưng chỉ sau 5 tháng, mình đã quay về số cân cũ. Bí quyết của mình đó chính là cho con bú, mình hạnh phúc vô cùng khi cho con bú mẹ chỉ một thời gian ngắn, mình đã giảm cân rõ rệt. Đương nhiên, ngoài cho con bú, mình thường xuyên tập thể dục nhẹ nhàng, chế độ ăn uống hợp lý, đặc biệt mình ăn rất nhiều rau xanh, hoa quả".

Chỉ sau 5 tháng sau sinh, Phương đã quay trở về số cân từ hồi chưa có bầu.

Thường xuyên đi bộ, không kiêng khem ăn uốngNgọc Linh có dáng người nhỏ nhắn "như trẻ con" nên khi mang thai bé Diệp Chi trông cơ thể mất cân xứng tệ hại. Nhưng bây giờ, ai nhìn Ngọc Linh cũng phải thốt lên rằng cô bạn sau khi sinh con còn xinh đẹp, mặn mà, đắm thắm, thon thả hơn trước rất nhiều. Linh 24 tuổi, hiện chị đang làm kinh doanh, chị chia sẻ: "Sau khi sinh con, chỉ trong một khoảng thời gian ngắn, Linh đã lấy lại được phom người cũ. Bí quyết của mình rất đơn giản đó là cho con bú và hoạt động nhẹ nhàng. Mỗi ngày, Linh đều dành thời gian để đi bộ, có thể vừa đi bộ vừa đẩy xe nôi cho con cũng là một cách. Hoạt động này vừa khiến mình giảm cân, vừa giúp mình được lưu thông máu được dễ dàng. Mình thoải mái ăn mà không hề phải kiêng khem bất cứ thứ gì. Thêm vào đó, chị em cũng phải tâm niệm rằng, việc giảm cân và lấy lại vóc dáng ban đầu cũng phải cần có thời gian. Hãy nhớ rằng bạn phải mất chín tháng 10 ngày mới sinh con, trong cả quãng thời gian đó bạn tẩm bổ thì bạn cũng sẽ cần ít nhiều thời gian để giảm cân. Với mình, quan trọng nhất vẫn là làm đẹp những vẫn phải đảm bảo sức khỏe cho con".

Sinh xong, Linh lại về với dáng người "chíp hôi" của mình.Ai nhìn Ngọc Linh cũng phải thốt lên rằng cô bạn sau khi sinh con còn xinh đẹp, mặn mà hơn trước.

Cân bằng việc tăng cân trong quá trình mang thaiPhương Anh là một bà mẹ khá nổi tiếng trên nhiều diễn đàn về cách chăm con và có nhiều bí quyết làm đẹp. Chị hiện 25 tuổi và đang làm kinh doanh. Nói về bí quyết lấy lại vóc dáng sau sinh, Phương Anh chia sẻ: "Sau khi sinh, mình gầy hơn hồi còn con gái, tính cách mình cũng thay đổi, mình biết lo lắng cho gia đình, đằm thắm hơn. Mình biết có nhiều chị em khi mang thai ăn rất nhiều với suy nghĩ ăn cho hai người, cố ăn cho con, họ tăng cân liên tục tuy nhiên dinh dưỡng vào con 1 phần còn mẹ tới 9 vì thế sau khi sinh con xong, họ phải mất thời gian khá lâu mới có thể về lại dáng cũ. Mình biết điều này, vậy nên khi mang thai, mình luôn tìm hiểu qua sách báo, hỏi thăm bác sĩ trong những lần khám tìm hiểu xem ăn thế nào là hợp lý, mình luôn nhận được một câu trả lời thống nhất: ăn đủ chất không ăn quá nhiều. Mình làm theo và cả quá trình mang thai của mình, mình chỉ tăng đúng 8 cân, bé sinh ra trộm vía được 3,1 cân.Thêm vào đó, sau khi sinh con, mình tự tay chăm sóc con, chăm sóc gia đình, tất cả những điều này khiến mình về lại phom người cũ. Sau khi bé ra đời, mình giảm 6 cân, 2 tuần sau giảm tiếp 2 cân và sau 1 tháng mình về lại phom người cũ".

Bà mẹ xinh đẹp Phương Anh và con trai.

Một tháng sau sinh con thứ 2, chị Vũ Mai đã lấy lại được hoàn toàn cân nặng và vóc dáng như thời chưa mang bầu.

Được nhiều người ngưỡng mộ không chỉ bởi tài năng và sự năng động khi là bà chủ điều hành một hệ thống spa nổi tiếng, chị Vũ Mai (Hà Nội) còn sở hữu vẻ đẹp lai Tây khiến bất cứ người phụ nữ nào cũng khao khát có được. Vừa mới sinh em bé thứ 2 được hơn một tháng nhưng gặp chị Mai ngoài đời, không ai nghĩ chị đang nuôi con mọn. Không giống như các mẹ bỉm sữa khác ngày ngày “đầu bù tóc rối” chăm con, bà mẹ 8x này rất khéo léo trong việc sắp xếp thời gian để vừa có thể chăm sóc con, vừa có thời gian chăm sóc, làm đẹp cho bản thân.

Chị quan niệm: “Quan điểm của mình là phụ nữ lúc nào cũng phải đẹp, kể cả trước khi sinh, thời gian mang thai hay sau sinh con. Mình nghĩ mỗi thời kỳ sẽ có cái đẹp khác nhau và đặc biệt mình chú trọng đến việc làm đẹp trong 3 tháng đầu sau sinh vì đây là thời điểm vàng. Nếu bỏ qua cơ hội này, về sau mẹ sẽ phải hối hận vì việc giảm cân và làm đẹp sẽ khó khăn hơn rất nhiều.”

Vóc dáng sau sinh của bà mẹ 2 con khiến ai cũng ngưỡng mộ.

Cùng chia sẻ với những bí quyết làm đẹp, chăm sóc sức khỏe khi mang thai và sau sinh của bà mẹ 2 con xinh đẹp này.

Khi mang bầu, mỗi ngày chỉ ăn 1 bát cơm

Mới sinh con được hơn một tháng mà nhìn chị gọn gàng như gái còn son. Có phải là do trong thai kỳ chị không tăng cân quá nhiều?

Cảm ơn lời khen của bạn. Rút kinh nghiệm từ lần mang thai đầu, đến lần này mình có khá nhiều “bí kíp” để tăng cân đúng chuẩn mà vẫn đảm bảo sức khỏe cho cả 2 mẹ con. Mình chỉ tăng đúng 10kg.

Chị có thể chia sẻ về những “bí kíp” để tăng cân đúng chuẩn đó không?

Với mình, chế độ ăn uống trong thai kỳ là quan trọng nhất, quyết định trực tiếp đến việc tăng cân. Trong thai kỳ, mình không kiêng khem gì quá mức. Mình quan niệm mang thai không phải là ăn cho 2 người mà chỉ ăn nhiều hơn bình thường khoảng 500 calo (tương đương với một chén cơm nhỏ thôi). Mình rất hạn chế ăn tinh bột mà chủ yếu ăn thức ăn nhiều đạm, sắt và canxi vừa tốt cho bé mà mẹ lại không tăng cân nhiều.

Tuy nói là ăn uống bình thường nhưng các bạn cũng nên chú ý đến vệ sinh và tránh những thực phẩm có hại trong giai đoạn đầu như đu đủ xanh, long nhãn, đồ ăn đắng... Và đặc biệt không nên ăn nhiều tinh bột vào những tháng đầu.

Ngoài thuốc bổ uống suốt quá trình mang thai thì các mẹ nên ăn nhiều thức ăn có canxi, sắt như đồ hải sản, thịt bò, trứng và rau xanh. Mình cũng nói không với sữa bầu mà thay vào đó mình uống sữa tươi không đường. Thêm nữa, mình hạn chế đồ ngọt trong thời kỳ mang thai vì ăn nhiều đồ ngọt sẽ bị tiểu đường thai nghén nên mình chọn sữa tươi không đường. Trung bình mỗi ngày mình uống 1 lít sữa tươi không đường đồng thời mình ăn rất nhiều hoa quả để cả ngày không bị đói và chỉ ăn 1 bát cơm 1 ngày.

Giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ, đây là thời kỳ thai nhi tăng trưởng nhanh nhất nên chị em nên bổ sung dinh dưỡng nhiều hơn 2 giai đoạn trên. Những tháng cuối này mình vẫn ăn 1 bát cơm 1 ngày, vẫn uống sữa tươi không đường và uống thêm nước dừa để cho con được trắng trẻo. Giai đoạn này các bạn nên uống nhiều nước và ăn nhiều hoa quả để tránh bị phù nề. Nhờ không tăng cân nhiều, đến lúc đi đẻ mà mặt mình vẫn thế không bị to lên chút nào. Mách nhỏ với chị em là trong giai đoạn này mình ăn rất nhiều hạt macca, con lên cân tốt mà mẹ lại không bị béo.

Trong thai kỳ, chị Vũ Mai tăng đúng chuẩn 10kg.

Giảm 10kg chỉ trong 1 tháng nhưng vẫn dồi dào sữa mẹ

Chị nói chị giảm kg rất nhanh sau sinh, liệu việc này có ảnh hưởng đến sức khỏe của chị và nguồn sữa cho con bú?

Theo mình, một chế độ ăn uống hợp lý và tập luyện khoa học thì việc giảm cân nhanh không hề ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như nguồn sữa mẹ.

Vậy theo chị, làm thế nào để có thể giảm cân nhanh nhất?

Chỉ 1 tháng sau sinh, mình đã giảm luôn được 10kg đã tăng trong thai kỳ. Cách để mẹ giảm cân nhanh nhất theo mình là cho con bú. Việc cho con bú đều đặn, thường xuyên sẽ giúp đốt cháy calo hiệu quả. Ngoài ra, để đảm bảo nguồn sữa cho con mà mẹ không bị tăng cân, mình vẫn áp dụng chế độ ăn rất ít tinh bột chủ yếu ăn thịt nạc, cá, tôm giúp bé cứng cáp và chắc khoẻ.

Ngoài ra, mình ăn nhiều rau xanh và trái cây để cung cấp đủ vitamin và chất xơ. Mình cũng chú trọng uống thật nhiều nước, hạn chế ăn ngọt. Mình thường xuyên uống nước đỗ đen không đường hàng ngày vừa có tác dụng đẹp da, nhiều sữa mà lại không lên cân.

Hình ảnh khi mang bầu, và sau sinh 1 tháng của chị Mai.

Sau sinh, các chị em thường viện cớ bận rộn chăm con nhỏ mà quên đi việc chăm sóc bản thân. Quan điểm của chị về vấn đề làm đẹp sau sinh như thế nào?

Có lẽ vì tính chất công việc nên mình đặc biệt yêu thích làm đẹp và quan điểm của mình là phụ nữ thì lúc nào cũng phải đẹp, kể cả trước khi sinh hay mang thai và sau khi sinh. Mình nghĩ mỗi thời kỳ sẽ có cái đẹp khác nhau. Để vấn đề sắc đẹp sau sinh không còn là nỗi ám ảnh của nhiều chị em phụ nữ mình nghĩ các bạn không nên tăng cân quá nhiều trong thai kỳ và nên tận dụng quá trình thay máu này để làm đẹp mà bình thường không có được. Đừng bỏ qua cơ hội này mà về sau phải hối hận bởi lúc đó muốn giảm cân và làm đẹp khó khăn hơn rất nhiều.

1 tháng sau sinh lấy lại vòng eo 58cm

Được biết chị đã lấy lại được vòng eo 58cm sau sinh chỉ 1 tháng. Thực sự ngưỡng mộ chị. Chị có thể chia sẻ về bí quyết giảm eo với các mẹ bỉm sửa không?

Vấn đề được quan tâm nhiều nhất sau khi sinh là lấy lại vòng 2 như thế nào nhanh nhất. Mình xin chia sẻ chút kinh nghiệm của mình. Ngay sau khi sinh mình đã đeo gen bụng. Trong một tuần đầu mình nằm sấp trên muối gừng rang nóng, sau đó mình gen luôn cả muối gừng cùng.

Khoảng 2 tuần sau sinh mình đã áp dụng một phương pháp thu nhỏ vòng 2 tại spa. Cũng cùng lúc đó tại nhà mình áp dụng xông hơi bằng cồn khô do một người bạn mách. Sau khi mang thai và sinh con cơ thể tích rất nhiều nước nên ngày nào mình cũng xông khô để toát mồ hôi giúp giảm kg và không bị tích nước. Ngoài ra từ tuần thứ 3 ngày nào mình cũng tập gập bụng khoảng 20 cái/ ngày. Các bạn nên áp dụng các phương pháp trên trong 3 tháng đầu vì đây là thơi giam dễ lấy lại vóc dáng nhất.

Ngoài vấn đề giảm cân, giảm eo, với làn da sau sinh, chị đã chăm sóc bằng cách nào?

Như mình đã chia sẻ, 3 tháng đầu là thời gian vàng để làm đẹp cũng như chăm sóc da dẻ sau sinh. Ngoài vấn đề cân nặng và vòng 2 thì làn da cũng rất quan trọng. Thường sau khi sinh, da sẽ sạm hơn. Mình áp dụng tẩy da chết nhẹ nhàng và đắp nghệ pha với sữa chua toàn thân giúp làm sáng vùng da bị sạm, thâm. Ngoài ra ngày nào mình cũng ăn nghệ và mật ong, ăn yến và 1 tuần 1 lần và tới spa chăm sóc da với than hoạt tính giúp làn da trắng hồng, hết sạch vết nám sau sinh.

Việc áp dụng các phương pháp chăm sóc sau sinh như thế liệu có chắc chắn sẽ không ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ không thưa chị?

Đây là lần thứ 2 mình sinh nở nên cũng có khá nhiều kinh nghiệm cho bản thân. Mình đã tìm hiểu rất kỹ các phương pháp giảm cân và làm đẹp sau sinh để không gây ảnh hưởng đến việc nuôi con bằng sữa mẹ nên tha hồ áp dụng mà con vẫn khoẻ mạnh, cứng cáp.

Cảm ơn chị về những chia sẻ này!

http://www.webtretho.com/forum/f3267/giam-can-sau-1-dem-voi-cong-thuc-sinh-to-than-thanh-2130274/http://www.webtretho.com/forum/f3267/giam-can-6-thang-sau-sinh-vong-eo-con-58cm-1783240/http://www.webtretho.com/forum/f3267/kinh-nghiem-giam-10kg-trong-vong-20-ngay-1980538/

http://eva.vn/ba-bau/me-2-con-lay-lai-vong-eo-58cm-nho-muoi-gung-c85a260082.html