Dưa hấu không hạt bao nhiêu calo?
Là một loại trái cây khá quen thuộc với nhiều dinh dưỡng và vitamin nên dưa hấu luôn là món ăn yêu thích của nhiều người, đặc biệt là vào mùa hè. Tuy nhiên bởi khá ngon và ngọt nên nhiều người thường băn khoăn về hàm lượng calo của loại quả này, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu xem: Dưa hấu bao nhiêu calo? Show
Dưa hấu bao nhiêu calo 1. Dưa hấu bao nhiêu calo? Ăn dưa hấu có béo không?Có lẽ đây là những câu hỏi cực kỳ quen thuộc và nhiều người thắc mắc, đặc biệt là chị em phụ nữ. Bởi với tâm lý sợ béo chị em thường rất hạn chế sử dụng đồ ngọt để giữ cân nặng của mình. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì dưa hấu có khá ít calo, cứ 154gr dưa hấu mới có 46 calo. Tính ra 100gr dưa hấu chỉ có khoảng 30 calo. Trong dưa hấu chứa nhiều vitamin như C,B1,B5,A,… giúp bổ sung thêm cho có thể nguồn dinh dưỡng cần thiết. Với hàm lượng calo siêu ít, bạn có thể yên tâm rằng ăn dưa hấu không gây tăng cân hay béo. Ngược lại dưa hấu còn hỗ trợ quá trình giảm cân bởi thành phần có 92% là nước. Với những lý do trên bạn hoàn toàn có thể yên tâm khi sử dụng loại quả này trong bữa ăn hàng ngày của mình, hỗ trợ giảm áp lực cho thận khi dưa hấu hỗ trợ đào thải lượng nước dư thừa. 2. Dưa hấu có tốt không? Có lợi gì đối với sức khỏe?Không chỉ có ít calo mà dưa hấu cũng là loại trái cây có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hàm lượng vitamin dồi dào bao gồm khoáng chất và chất ngăn ngừa oxy hóa sẽ góp phần bảo vệ sức khỏe của bạn một cách toàn diện. Những lợi ích có thể kể đến đó là:
3. Công thức chế biến thực phẩm giảm cân từ dưa hấuVới nhiều lợi ích kể trên, sử dụng dưa hấu hàng ngày là lựa chọn của rất nhiều người. Dưới đây là một số cách chế biến thực phẩm giảm cân ngay từ dưa hấu:
4. Một số lưu ý quan trọng khi bạn dùng dưa hấu giảm cânKhi sử dụng dưa hấu giảm cân bạn cần lưu ý:
Với những thông tin được chia sẻ chắc chắn bạn đã biết dưa hấu bao nhiêu calo. Chúc bạn sẽ có những món ăn từ dưa hấu thật ngon và chất lượng cho mình và gia đình! Bác sĩ Trần Thị Hồng Vân với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực thẩm mỹ , làm đẹp , chăm sóc da, bác sĩ chính tại gsvvietnam . Xem thêm: https://gsvvietnam.com/bac-si-van-gsv/ Một quả dưa hấu có bao nhiêu calo?1 quả dưa hấu (khoảng 2.5 - 4kg): 76 - 121.6 calo. 1 miếng dưa hấu (khoảng 150gr): 45.6 calo. 1 cốc nước ép dưa hấu: 46 calo. 1 ly sinh tố dưa hấu: khoảng 145 calo tùy theo nguyên liệu khác được kết hợp.
1 nửa quả dưa hấu bao nhiêu calo?1 quả dưa hấu (khoảng 2.5 – 4kg): 76 – 121,6 kcal. 1 miếng dưa hấu (khoảng 150g): 45,6 kcal. 1 cốc nước ép dưa hấu: 46 kcal. 1 ly sinh tố dưa hấu: khoảng 145 kcal tùy nguyên liệu kết hợp.
5 miếng dưa hấu bao nhiêu calo?Dưa hấu chứa bao nhiêu calo? Lượng calories ước tính của dưa hấu là 30,4 kcal/100gr. Như vậy, 5kg dưa hấu sẽ tương đương với khoảng 1520 kcal và gần bằng lượng calo của 6 bát cơm.
2 làng dưa hấu bao nhiêu calo?2Thành phần dinh dưỡng của dưa hấu
Trong khoảng 152g dưa hấu cung cấp 46 calo, 0.9g protein, 11.5g carbohydrate và 0.2g chất béo. Không những thế dưa hấu còn là một nguồn cung cấp các vitamin và khoáng chất tuyệt vời như: lycopene và vitamin A và vitamin C.
|