- Thứ năm, 28/01/2021 18:47 [GMT+7]
Uống tinh bột nghệ với nước lọc hoặc nước ấm
Uống tinh bột nghệ với nước ấm có thể khai thác được các thành phần hữu ích có trong nghệ. Bạn nên pha với nước ấm dưới 40 độ, không dùng trên 50 độ vì nhiệt độ này phá vỡ cấu trúc của các thành phần hữu ích trong nghệ. Chỉ cần pha 2 thìa cà phê tinh bột nghệ với 200ml nước ấm, uống mỗi ngày 2 lần sáng và tối.
Uống tinh bột nghệ với sữa tươi
Do đặc tính của nghệ có mùi hăng, khó uống nên khi pha chung với sữa tươi sẽ giúp bạn dễ uống hơn. Chỉ cần 2 thìa cà phê tinh bột nghệ cùng với 200ml sữa tươi, dùng đều đặn mỗi ngày vào buổi sáng và chiều để giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn.
Uống tinh bột nghệ với mật ong
Dùng tinh bột nghệ cùng với mật ong không những tăng hương vị mà cả mật ong và tinh bột nghệ đều tốt cho sức khỏe. Vì vậy, khi bạn kết hợp chúng lại với nhau, hỗn hợp này sẽ giúp điều trị được nhiều bệnh lý và tăng cường sức khỏe cho bạn.
Bạn hãy trộn 2 thìa cà phê mật ong cùng với 200ml nước ấm và 1 thìa mật ong. Uống đều đặn 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng và buổi tối.
Tùy thuộc vào khẩu vị và sở thích người dùng nên tinh bột nghệ được phối hợp khác nhau. Tuy nhiên, nếu bạn muốn tinh bột nghệ phát huy hiệu quả tốt nhất, bạn nên uống ở hai thời điểm là trước khi ăn 15 phút hoặc sau khi ăn 15 phút.
Tinh bột nghệ dù cho có tốt đến mấy nhưng nếu bạn lạm dụng hoặc dùng không đúng cách sẽ phát sinh tác dụng phụ không tốt cho sức khỏe. Vì vậy khi uống tinh bột nghệ bạn cần lưu ý những vấn đề sau:
- Thành phần nghệ có tính nóng, vì vậy đối với phụ nữ mang thai không nên dùng, nếu dùng sẽ gây ra hiện tượng co bóp tử cung, ảnh hưởng đến thai nhi.
- Không dùng tinh bột nghệ song song với thuốc tây tránh ảnh hưởng đến hồng cầu.
- Tinh bột nghệ dùng quá liều sẽ có tác dụng phụ dễ gây các bệnh về dạ dày, tiêu chảy, đổ nhiều mồ hôi, bù nôn… vì thế khi sử dụng tinh bột nghệ chú ý liều lượng vừa phải.
- Đối với những bạn đang bị rong kinh, đến kỳ hay dùng thuốc liên quan đến máu nên cân nhắc trước khi sử dụng tinh bột nghệ, bởi vì trong nghệ chứa các chất ngựa, acid gây ra tình trạng máu khó đông.
- Những bệnh nhân có bệnh thận, sỏi mật hay bị sởi, nếu muốn dùng tinh bộ nghệ bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn.
- Tinh bột nghệ có tính khó hấp thụ nếu bạn uống như cách thông thường, vì vậy bạn nên bổ sung thêm vitamin chứa piperine để dễ hấp thu các dưỡng chất có trong tinh bột nghệ.
Nếu bạn bối rối trong cách uống tinh bột nghệ, không biết sử dụng loại thực phẩm này như thế nào để hấp thu được nhiều dưỡng chất nhất và mang lại những lợi ích cao nhất cho sức khỏe của gia đình mình, bạn hãy tham khảo các mẹo uống tinh bột nghệ sau: 1
Chọn loại tinh bột nghệ phù hợp
Trên thị trường hiện nay có 3 loại tinh bột nghệ được phân chia theo nguyên liệu chúng được chiết xuất gồm loại tinh bột nghệ vàng, tinh bột nghệ đỏ và tinh bột nghệ đen.
Trong đó tinh bột nghệ vàng chiết xuất từ củ nghệ vàng, màu vàng, vị đắng nhẹ, có mùi nghệ thoang thoảng.
Tinh bột nghệ đỏ chiết xuất từ củ nghệ có màu đỏ, cam nên màu nghệ cũng có màu vàng đỏ, vàng cam, vị hơi đắng và mùi nghệ rõ ràng. Còn tinh bột nghệ đen chiết xuất từ củ nghệ đen, có màu trắng, vị đắng, mùi hơi hăng.
Nếu nhu cầu của bạn là dùng nghệ làm đẹp, chăm sóc da thì nên dùng loại tinh bột nghệ vàng, vì loại này có hàm lượng curcumin cao hơn 2 loại còn lại sẽ giúp tăng tốc quá trình cải tạo làn da cho da trắng, đẹp, mịn màng hơn.
Với người đang bị bệnh về dạ dày, đường ruột thì nên ưu tiện chọn dùng tinh bột nghệ đen trước mỗi bữa ăn, loại tinh bột nghệ này có hàm lượng curcumin ít hơn tinh bột nghệ vàng, có tác động nhẹ lên hệ tiêu hóa, giúp kích thích, tăng trương lực ống tiêu hóa cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh, giảm các triệu chứng bệnh đường ruột hiệu quả.
Tinh bột nghệ đỏ lại có tác động tốt đối với sức khỏe của mẹ bầu sau sinh.
2
Thời điểm uống tinh bột nghệ phù hợp
Cơ thể hấp thu tinh bột nghệ tốt nhất là vào buổi sáng, uống trước bữa ăn tầm 15 phút, trường hợp uống sau bữa ăn chính thì nên chờ sau hơn 1 tiếng đồng hồ mới nên uống còn uống sau bữa ăn phụ thì chờ sau 20 phút rồi mới uống.
3
Liều lượng tinh bột nghệ phù hợp
Chỉ nên dùng 1 muỗng cà phê tinh bột nghệ mỗi ngày, uống 2 lần/ngày, mỗi lần pha ½ muỗng cà phê tinh bột nghệ với 250ml nước ấm. Không nên sử dụng quá liều lượng sẽ gây ra nhiều tác dụng phụ lên cơ thể như tiêu chảy, buồn nôn, thiếu sắt…
4
Không sử dụng chung với thuốc tây
Việc sử dụng tinh bột nghệ chung với thuốc tây có thể gây ảnh hưởng xấu đến số lượng cũng như chức năng hoạt động của các hồng cầu trong máu nên bạn tuyệt đối không dùng chung thuốc tây với tinh bột nghệ nhé.
5
Không sử dụng với người có bệnh về máu
Nếu bạn đang mắc các bệnh liên quan đến máu, bao gồm trường hợp đang trong thời kỳ hành kinh, bị rong huyết thì không nên uống tinh bột nghệ bởi tinh bột nghệ có tác dụng làm khí huyết lưu thông tốt, nó có thể làm bạn mất máu nhiều hơn.
Ghi nhớ và uống tinh bột nghệ đúng theo các chỉ dẫn ở trên, đảm bảo bạn sẽ có sức khỏe ngày càng tốt hơn, làn da đẹp đẽ hơn mỗi ngày khi dùng tinh bột nghệ đấy.
Hơn 2 năm trước 2234 0
Biết cách tinh bột nghệ không chỉ giúp ngăn ngừa bệnh tật, tăng cường sức đề kháng mà còn giúp bạn sở hữu làn da mịn màng, trắng sáng, vóc dáng thon gọn. Vậy uống tinh bột nghệ như thế nào là đúng cách? Hãy để Organica chỉ bạn nhé!
Có 3 cách uống tinh bột nghệ thông dụng nhất hiện nay gồm:
Cách 1: Uống tinh bột nghệ với nước lọc/ nước ấm.
Sử dụng 1 thìa tinh bột nghệ nguyên chất pha loãng với ½ cốc nước lọc ấm [200ml] dưới 40 độ, tránh dùng nước quá nóng sẽ làm nghệ vón cục, khó đánh tan, giảm hiệu quả.
Cách 2: Uống tinh bột nghệ với sữa tươi.
Nếu không thích mùi nghệ, bạn có thể pha với sữa tươi thay vì nước lọc để dễ uống hơn. Tuy nhiên nên ưu tiên sữa tươi không đường sẽ tốt hơn cho sức khỏe và vóc dáng.
Cách 3: Uống tinh bột nghệ với mật ong.
Uống tinh bột nghệ với mật ong là cách phổ biến được nhiều chị em áp dụng vì mật ong vừa giúp tăng đề kháng, tốt cho sức khỏe, hỗ trợ giảm cân, đặc biệt vị ngọt của tinh bột nghệ sẽ giúp bạn thích uống hơn.
>>> Tham khảo: cách làm tinh bột nghệ tại nhà vừa nhanh vừa nhàn chị em nên học hỏi
2/ Cách uống tinh bột nghệ giúp đẹp da, gọn dáng, sức khỏe tăng gấp bội
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, uống tinh bột nghệ giúp cơ thể khỏe khoắn, dẻo dai hơn, làn da mịn màng, hồng hào hơn, vóc dáng cũng trở nên thon gọn và săn chắc hơn. Tuy nhiên, để đạt được những điều trên bạn cần biết uống tinh bột nghệ đúng cách.
Ưu tiên uống tinh bột nghệ vào buổi sáng
Buổi sáng là thời điểm lý tưởng nhất để uống tinh bột nghệ. Lúc này cơ thể sẽ hấp thụ tốt các dưỡng chất có trong nghệ, đặc biệt là curcumin. Để giảm cân, bạn nên uống tinh bột nghệ trước khi ăn 15-20 phút, ưu tiên uống với nước ấm để tăng hiệu quả.
Uống từ 2-4g tinh bột nghệ/ngày
Tinh bột nghệ sẽ phát huy cao hiệu quả khi bạn uống vừa đủ, cụ thể trung bình mỗi ngày cơ thể chỉ nên nạp vào từ 2-4g tinh bột nghệ. Bạn có thể chia thành 2 lần uống, pha loãng khi uống sẽ tốt hơn cho hệ tiêu hóa.
Kiên trì sử dụng
Tinh bột nghệ không phải là “thần dược”. Do đó, muốn hiệu quả, bạn cần uống kiên trì trong ít nhất là 2 tháng, kết hợp với đắp mặt nạ tuần 2-3 lần sẽ giúp bạn sở hữu gương mặt trắng sáng, giảm thiểu mụn rõ rệt thậm chí cả vóc dáng cũng trở nên thon gọn và sức khỏe của bạn cũng được nâng gấp bội.
Đặc biệt, muốn giảm cân, tăng cường sức khỏe, chị em cần kết hợp chế độ ăn uống khoa học, vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày.
Sử dụng tinh bột nghệ nguyên chất
Đây là lưu ý quan trọng nhất nếu bạn muốn phát huy cao nhất các công dụng của tinh bột nghệ đối với sức khỏe và sắc đẹp.
Tinh bột nghệ khác với bột nghệ.
Bột nghệ được sử dụng trong chế biến nấu ăn để làm tăng hương vị, màu sắc cho món ăn. Khác với tinh bột nghệ, bột nghệ là sản phẩm chưa trải qua quá trình chế biến, tách tinh dầu, nếu sử dụng dễ bị nóng trong, nổi mụn.
Vậy nên, muốn có một sức khỏe tốt, một vóc dáng thon gọn, một làn da mềm mịn hãy nhớ là đừng nhầm lẫn với bột nghệ thông thường nhé.
Lựa chọn tinh bột nghệ nguyên chất [đã tách tinh dầu, không tạp nhiễm]
Thị trường tinh bột nghệ khá đa dạng với nhiều sản phẩm với giá thành khác nhau. Do đó để mua được tinh bột nghệ nguyên chất, người tiêu dùng cần tìm hiểu về nguồn gốc, các chứng nhận sản phẩm để tránh mua phải hàng kém chất lượng.
- Tránh sử dụng các loại tinh bột nghệ vàng nhạt chưa lọc kỹ tinh dầu vừa không mang lại hiệu quả cao do hàm lượng Curcumin thấp vừa có hại cho gan.
- Tinh bột nghệ “nhà làm” thường vẫn chưa tách hết tinh dầu. Bởi để tách tinh dầu hoàn toàn cần có công nghệ, máy móc hiện đại, điều này có nghĩa không phải không pha tạp chất nghĩa là nguyên chất mà nguyên chất là khi sản phẩm đã qua kiểm chứng.
Mọi người có thể tìm mua tinh bột nghệ hữu cơ để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, phát huy hiệu quả trong thời gian ngắn. Tinh bột nghệ hữu cơ khác gì với tinh bột nghệ thường
Tinh bột nghệ được ví như “thần dược” cho sức khỏe và sắc đẹp. Tuy nhiên, muốn phát huy hiệu quả tối đa của sản phẩm này, dù là uống hay đắp mặt nạ, bạn đều cần sử dụng đúng cách. Hy vọng với những chia sẻ trên phần nào đã mang đến những thông tin hữu ích cho các chị em, những ai đang muốn cải thiện sức khỏe, làn da và vóc dáng.
>>> Tham khảo ngay: Tinh bột nghệ vàng hữu cơ nguyên chất đạt tiêu chuẩn hữu cơ của USDA và EU đạt an toàn tuyệt đối khi sử dụng