Biết cách pha, uống tinh bột nghệ và mật ong sẽ giúp đẩy nhanh tiến trình giảm cân, để bạn sớm lấy lại vóc dáng thon gọn hằng mơ ước. Tuy nhiên, pha và uống tinh bột nghệ mật ong như thế nào là đúng cách? Hãy để Organica chỉ bạn nhé!
Cách pha tinh bột nghệ và mật ong giúp giảm cân hiệu quả
Mật ong khi kết hợp với tinh bột nghệ không chỉ giúp giảm đi mùi hăng của nghệ, để bạn dễ uống hơn mà trên hết, mật ong giúp tăng chức năng chống viêm, đẩy mạnh khả năng chống oxy hóa của tinh bột nghệ. Bên cạnh đó, nếu uống đúng tỷ lệ và liều lượng, đây sẽ là bí kíp giúp cơ thể bạn loại bỏ mỡ thừa hiệu quả.
Theo đó, để có 1 cốc tinh bột nghệ mật ong ngon, đúng chuẩn bạn cần:
- 2 thìa cà phê tinh bột nghệ [tầm 12g]
- 200-250ml nước sôi dưới 50 độ C
- ½ -1 thìa cà phê mật ong nguyên chất [tầm 3-6g]
Cách làm: Cho tinh bột nghệ vào cốc, sau đó hòa với nước sôi cho tan, tiếp đó cho mật ong vào hòa đều. Bạn không nên cho pha tinh bột nghệ với mật ong trước sẽ làm tinh bột nghệ vo viên, khó đánh tan hơn.
Tỷ lệ pha đóng vai trò vô cùng quan trọng. Nếu nhiều mật ong quá thì sẽ làm mất đi chất Curcumin trong nghệ, giảm đi hiệu quả. Nếu nhiều nghệ quá có thể gây ra táo bón, các bệnh về dạ dày. Chưa kể cái gì nhiều quá cũng không tốt, mật ong và tinh bột nghệ cũng vậy. Do đó, nếu muốn giảm cân, cải thiện sức khỏe bằng mật ong và tinh bột nghệ thì đừng quên tỷ lệ pha như trên các bạn nhé.
Ngoài tỷ lệ thì nguyên tắc quan trọng khi pha mật ong và tinh bột nghệ giảm cân đó là nên sử dụng nước ấm. Không nên dùng nước sôi, nước lạnh hay nước để nguội, điều này không chỉ làm mất đi hương vị của mật ong mà hiệu quả giảm cân sẽ không bằng khi bạn uống nước ấm.
Uống tinh bột nghệ pha mật ong như thế nào để giảm cân?
Thời điểm uống đóng vai trò vô cùng quan trọng nếu bạn muốn phát huy cao hiệu quả giảm cân của tinh bột nghệ và mật ong. Nếu uống sai thời điểm, hiệu quả không chỉ giảm mà đôi khi sẽ phản tác dụng.
Uống vào buổi sáng
Để giảm cân, tốt nhất hãy uống tinh bột nghệ và mật ong vào buổi sáng. Đây là thời điểm cơ thể hấp thụ tốt nhất lượng dưỡng chất, vừa tốt cho sức khỏe vừa hỗ trợ giảm cân.
Uống 20 phút trước khi ăn
Uống tinh bột nghệ pha mật ong trước khi ăn sẽ cơ thể bạn có cảm giác no lâu. Lúc này bạn sẽ không thấy đói nhưng vẫn đủ năng lượng để hoạt động vào buổi sáng.
Kiên trì
Mặc dù tinh bột nghệ pha mật ong có tác dụng giảm cân nhưng đòi hỏi bạn cần kiên trì xây dựng thói quen mỗi sáng uống 1 cốc trong 2-3 tháng mới thấy hiệu quả rõ rệt. Bên cạnh đó, để tăng hiệu quả giảm cân, bạn cần kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện đều đặn.
Ngoài mật ong, bạn còn có thể pha tinh bột nghệ với sữa tươi không đường, nước ấm, sữa chua ít béo để uống cũng rất tốt cho sức khỏe và vóc dáng.
TINH BỘT NGHỆ HỮU CƠ - ĐẨY NHANH HIỆU QUẢ GIẢM CÂN
Một trong những nguyên nhân khiến nhiều chị em giảm cân không hiệu quả đó là sử dụng tinh bột nghệ không nguyên chất, tinh bột nghệ pha tạp chất làm giảm đi lượng chất Curcumin có trong nghệ.
Thế nên, muốn cải thiện sức khỏe và vóc dáng bằng tinh bột nghệ, bạn cần tìm mua tinh bột nghệ nguyên chất, gợi ý số 1 vẫn là tinh bột nghệ hữu cơ vì các lý do sau:
- Tinh bột nghệ 100% hữu cơ không sử dụng phân bón, thuốc trừ sâu...
- Không biến đổi gen
- Không chứa tạp chất, hóa chất
- Không pha trộn bột khác
Tinh bột nghệ hữu cơ đang được bán tại các cửa hàng thực phẩm hữu cơ nhà Organica. Bạn có thể đặt hàng trên website, qua Hotline 0901 828 689, qua Fanpage, qua App Organica hoặc đặt trên Grab Mart để sở hữu ngay tinh bột nghệ chuẩn hữu cơ nhé.
>>> Tham khảo: Tinh bột nghệ hữu cơ nguyên chất 100% không có tạp chất giúp giảm cân nhanh chóng và an toàn
- Thứ năm, 13/01/2022 15:14 [GMT+7]
Tinh bột nghệ và mật ong được biết đến là những loại thực phẩm bổ dưỡng, lành mạnh. Khi kết hợp 2 loại này lại với nhau sẽ tạo ra thức uống tốt cho sức khoẻ.
Hỗ trợ giảm cân
Ngoài việc giúp bạn có làn da sáng mịn, tinh bột nghệ với mật ong còn có tác dụng rất lớn trong quá trình chuyển hóa chất béo và là một thức uống giúp giảm cân rất hữu hiệu cho bạn. Nghệ có thể phá vỡ chất béo và đào thải khỏi cơ thể bằng cách tăng sản xuất mật cho cơ thể.
Ngoài ra, uống nghệ với mật ong và sữa có thể cung cấp nhiều năng lượng hơn khiến bạn lâu đói hơn, giảm cảm giác muốn ăn và giảm cân tốt hơn.
Ngăn ngừa bệnh Alzheimer
Bệnh Alzheimer là hội chứng suy giảm trí nhớ thường xảy ra ở người cao tuổi. Những người uống tinh bột nghệ với mật ong, kết hợp thêm sữa sẽ giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer.
Thành phần của chất curcumin có trong nghệ là tác nhân chống viêm cùng với mật ong hoạt động như chất chống oxy hóa có thể ngăn chặn tế bào não bị tổn thương.
Giúp kháng viêm
Tác dụng của tinh bột nghệ phần lớn nhờ vào đặc tính của curcumin. Trong khi đó, mật ong được biết đến với khả năng kháng viêm và có thể hữu ích trong việc ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm mãn tính.
Đối với những bệnh nhân đang gặp tình trạng này, việc kết hợp thuốc và uống hỗn hợp tinh bột nghệ mật ong thường xuyên sẽ giúp đem lại hiệu quả tốt hơn. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để uống theo liều lượng thích hợp.
Giúp giảm đau cơ
Mật ong có thể làm dịu mức độ căng của các cơ khi chịu các tác động chấn thương một cách nhanh hơn. Ngoài ra, mật ong và nghệ còn có tác dụng tăng cường dây chằng và được xem như một loại thuốc bổ cho những người thường xuyên hoạt động về cơ bắp.
Tăng cường hệ miễn dịch và phòng cảm cúm
Một lợi ích bất ngờ khi bạn uống tinh bột nghệ với mật ong chính là sức đề kháng của bạn sẽ được tăng cường tốt hơn. Hỗn hợp này được sử dụng làm chất bổ sung cho cơ thể khi bạn có các triệu chứng bệnh như cảm lạnh và cảm cúm.
Hai thành phần này còn chứa đặc tính chống vi khuẩn và kháng virus có thể ngăn chặn cơ thể khỏi virus cúm. Ngoài ra, mật ong và nghệ có những đặc tính kháng viêm rất mạnh giúp tăng cường hệ miễn dịch giúp cơ thể bạn chống lại bệnh tật một cách tốt hơn.
- Thứ năm, 28/01/2021 18:47 [GMT+7]
Uống tinh bột nghệ với nước lọc hoặc nước ấm
Uống tinh bột nghệ với nước ấm có thể khai thác được các thành phần hữu ích có trong nghệ. Bạn nên pha với nước ấm dưới 40 độ, không dùng trên 50 độ vì nhiệt độ này phá vỡ cấu trúc của các thành phần hữu ích trong nghệ. Chỉ cần pha 2 thìa cà phê tinh bột nghệ với 200ml nước ấm, uống mỗi ngày 2 lần sáng và tối.
Uống tinh bột nghệ với sữa tươi
Do đặc tính của nghệ có mùi hăng, khó uống nên khi pha chung với sữa tươi sẽ giúp bạn dễ uống hơn. Chỉ cần 2 thìa cà phê tinh bột nghệ cùng với 200ml sữa tươi, dùng đều đặn mỗi ngày vào buổi sáng và chiều để giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn.
Uống tinh bột nghệ với mật ong
Dùng tinh bột nghệ cùng với mật ong không những tăng hương vị mà cả mật ong và tinh bột nghệ đều tốt cho sức khỏe. Vì vậy, khi bạn kết hợp chúng lại với nhau, hỗn hợp này sẽ giúp điều trị được nhiều bệnh lý và tăng cường sức khỏe cho bạn.
Bạn hãy trộn 2 thìa cà phê mật ong cùng với 200ml nước ấm và 1 thìa mật ong. Uống đều đặn 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng và buổi tối.
Tùy thuộc vào khẩu vị và sở thích người dùng nên tinh bột nghệ được phối hợp khác nhau. Tuy nhiên, nếu bạn muốn tinh bột nghệ phát huy hiệu quả tốt nhất, bạn nên uống ở hai thời điểm là trước khi ăn 15 phút hoặc sau khi ăn 15 phút.
Tinh bột nghệ dù cho có tốt đến mấy nhưng nếu bạn lạm dụng hoặc dùng không đúng cách sẽ phát sinh tác dụng phụ không tốt cho sức khỏe. Vì vậy khi uống tinh bột nghệ bạn cần lưu ý những vấn đề sau:
- Thành phần nghệ có tính nóng, vì vậy đối với phụ nữ mang thai không nên dùng, nếu dùng sẽ gây ra hiện tượng co bóp tử cung, ảnh hưởng đến thai nhi.
- Không dùng tinh bột nghệ song song với thuốc tây tránh ảnh hưởng đến hồng cầu.
- Tinh bột nghệ dùng quá liều sẽ có tác dụng phụ dễ gây các bệnh về dạ dày, tiêu chảy, đổ nhiều mồ hôi, bù nôn… vì thế khi sử dụng tinh bột nghệ chú ý liều lượng vừa phải.
- Đối với những bạn đang bị rong kinh, đến kỳ hay dùng thuốc liên quan đến máu nên cân nhắc trước khi sử dụng tinh bột nghệ, bởi vì trong nghệ chứa các chất ngựa, acid gây ra tình trạng máu khó đông.
- Những bệnh nhân có bệnh thận, sỏi mật hay bị sởi, nếu muốn dùng tinh bộ nghệ bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn.
- Tinh bột nghệ có tính khó hấp thụ nếu bạn uống như cách thông thường, vì vậy bạn nên bổ sung thêm vitamin chứa piperine để dễ hấp thu các dưỡng chất có trong tinh bột nghệ.