Cách sử dụng bcaa xtend

Nhiều bạn băn khoăn, không biết cách pha và sử dụng BCAA Xtend như thế nào cho hiệu quả, nội dung bài viết dưới đây Kiến Thức Thể Hình sẽ cung cấp thông tin, mời các bạn cùng tìm hiểu về sản phẩm BCAA Xtend cũng như Làm thế nào để sử dụng BCAA Xtend hiệu quả nhất? Vui lòng!

” Tìm kiếm thêm thông tin: EAA là gì? chi tiết tại đây: //kienthucthehinh.vn/eaa-la-gi-so-sanh-eaa-va-bcaa-loai-nao-tot-hon/

1. BCAA Xtend là gì?

Có thể nói đây là dòng BCAA được ưa chuộng nhất tại thị trường Việt Nam bởi những ưu điểm về chất lượng hiệu quả và giá thành của sản phẩm. BCAA Xtend đã được nghiên cứu hiệu quả với các trường hợp người tập thể dục, thể thao, làm việc nặng nhọc, mệt mỏi,… và được thử nghiệm hiệu quả trong 2 nghiên cứu đại học và cho kết quả ngoài mong đợi.

Ngoài ra, BCAA Xtend còn hỗ trợ giảm mỡ và xây dựng cơ bắp. BCAA Xtend thúc đẩy quá trình tổng hợp protein và cân bằng năng lượng sạch trong các tế bào của BCAA Xtend và rút ngắn thời gian phục hồi. Với đặc điểm bột min tan dễ dàng, hương vị thơm ngon, cùng các thành phần khác đã được khoa học chứng minh an toàn cho người sử dụng. Xtend tiếp tục vượt qua các đối thủ trên thị trường với tư cách là sản phẩm hàng đầu được hàng triệu người trên toàn thế giới tin dùng.

1.1 Tác dụng của BCAA Xtend:

• Tăng khối lượng cơ nạc: Xây dựng và duy trì cơ bắp với 7g BCAAs tốt nhất được thiết kế tự nhiên theo tỷ lệ ‘vàng’ được nghiên cứu rộng rãi 2: 1: 1 cùng với Glutamine và Citrulline Malate.
• Tăng tổng hợp protein. Bcaa không chỉ giúp phục hồi mà còn tăng khả năng hấp thụ protein trong cơ giúp cơ bắp phát triển tốt hơn.
• Xtend bcaa hoàn toàn không chứa calo giúp duy trì khối lượng cơ trong chế độ ăn kiêng hạn chế calo của bạn.
• Hỗ trợ phục hồi cơ chống lại quá trình dị hóa, tăng sức bền của cơ bắp. Cung cấp BCAAs giúp tái tạo ATP cung cấp năng lượng cho cơ bắp hoạt động hiệu quả.
• Đốt cháy chất béo, từ đó giảm béo hiệu quả. BCAA Xtend giúp tăng cường chuyển hóa và trao đổi chất, thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo diễn ra nhanh hơn.
• Bổ sung chất điện giải. Chống mệt mỏi, chống mất nước, duy trì cơ thể sung mãn.

” Tham khảo : Đánh giá về Whey Rule 1 Protein ở đây: //kienthucthehinh.vn/review-danh-gia-whey-rule-1-protein//

1.2 Cách sử dụng BCAA X hiệu quả nhất:

Thời gian sử dụng:

Để phát huy tối đa hiệu quả sử dụng thời gian TRƯỚC, TRONG hoặc SAU buổi tập là thời điểm tốt nhất để bạn bổ sung. Lúc này, cơ bắp cần được cung cấp năng lượng, các axit amin thiết yếu giúp cơ tổng hợp năng lượng cần thiết giúp đẩy nhanh quá trình tập luyện và phục hồi hiệu quả, đồng thời tránh hiện tượng cơ bị dị hóa hoặc mất đi. Số lượng cơ bắp mà bạn đã tạo dựng được là rất khó trong quá khứ.

Khi bạn thức dậy vào buổi sáng, các cơ của bạn đang ở trạng thái “đói”. Vì vậy khi cần bổ sung ngay BCAA sẽ được hấp thụ nhanh hơn để cơ thể hoạt động tốt nhất trong ngày với khả năng tổng hợp và hấp thụ Protein tốt nhất.
Đối với những người có điều kiện, bạn có thể sử dụng BCAA Xtend trước bữa ăn, vì BCAA sẽ giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa và hấp thụ protein cực kỳ hiệu quả.

Cách chuẩn bị BCAA Xtend:

Cách đơn giản nhất là trộn BCAAs với nước. 1 muỗng BCAA Xtend cũng với 500ml nước lọc, cho vào shaker lắc đều cho tan, dùng ngay, có thể thêm đá nếu thích.

Ngoài ra, bạn có thể trộn BCAA Xtend với Pre Workout trước khi tập, để có buổi tập hiệu quả hơn. Hoặc bạn cũng có thể trộn BCAA Xtend với Whey Protein và sử dụng cùng lúc để tăng hương vị và cảm nhận.

Như vậy qua bài viết này của Kiến thức thể hình bạn đã biết Làm thế nào để sử dụng BCAA Xtend hiệu quả nhất? nó thế nào? Hãy xây dựng cho mình một kế hoạch luyện tập và dinh dưỡng hiệu quả nhất!

Tìm hiểu thêm Top 15 loại nước tăng cường Whey Protein tốt nhất năm 2021 ở đây: //kienthucthehinh.vn/top-15-sua-tang-co-whey-protein

Khi nào nên uống BCAA ? Tập thể hình 1 ngày nên uống bao nhiêu gam BCAA và cuối cùng là cách pha BCAA. Đây là những nội dung chính trong bài viết này mà Bodystore muốn chia sẻ cho các bạn. 

Tóm tắt về BCAA 

BCAA [axit amin chuỗi nhánh] là chất dinh dưỡng thiết yếu mà cơ thể không thể tự tổng hợp mà được nạp từ các protein có trong thực phẩm, đặc biệt là thịt, các sản phẩm từ sữa và các loại đậu, phổ biến hơn là từ thực phẩm bổ sung BCAA.

Chúng bao gồm 3 loại Axit Amin: leucine, isoleucine và valine.
 Các axit amin chuỗi nhánh thường được sử dụng để cải thiện hiệu suất thể thao, ngăn ngừa mệt mỏi, giảm sự cố cơ bắp và các tình trạng khác.

Xem thêm bài viết BCAA là gì ?

1 ngày nên uống bao nhiêu BCAA

- Nếu bạn có cường độ tập luyện trung bình 2 đến 3 buổi trong tuần, thì lượng BCAA cần nạp trong ngày khoảng 10g [2 servings] một lần trong tập và một lần bất kỳ trong ngày là đủ.

- Nếu bạn có cường độ thường xuyên hơn 4 - 5 buổi trong tuần, thì lượng BCAA cần nạp cũng tăng khuyến khích là từ 10 - 15g [3 servings] một lần trong tập, hai lần còn lại trong ngày và tốt hơn là dùng trước khi ngủ sẽ giúp cải thiện quá trình tổng hợp protein tốt hơn.

- Và bạn là người chăm chỉ tập luyện cả tuần hoặc có công việc phải vận động nhiều và thường xuyên thì lượng BCAA nên nạp khoảng 20g [4 servings] mỗi ngày. Nên sử dụng trải dài trong ngày và 1 môt lần trong khi tham gia tập luyện.

Cách dùng BCAA mang hiệu quả cao nhất

BCAAs có thể được sử dụng trước, trong và sau khi tập luyện để tăng nhanh mức axit amin trong máu, thúc đẩy tổng hợp protein và ngăn ngừa sự phân hủy protein trong cơ. Chúng cũng có thể được dùng giữa các bữa ăn nếu bạn cảm thấy chế độ ăn uống của mình không cung cấp đủ mức BCAA dưới dạng protein hoàn chỉnh từ thịt, sữa, cá, trứng, v.v. 

Cách pha BCAA 

Nếu bạn đang lựa chọn bổ sung BCAA từ dạng bột thì cách pha cũng rất đơn giản, đối với các sản phẩm BCAA phổ biến nhất hiện nay như Best BCAA, Xtend BCAA thì mỗi lần dùng bạn chỉ cần pha 1 muỗng với khoảng 800ml hoặc 1 lít nước.  Để tăng thêm độ ngon và mát lạnh thì bạn có thể bỏ thêm đá hoacwh nước mát nhé

Trên đây là bài viết hướng dẫn cách sử dụng BCAA hiệu quả nhất cho người tập Gym, hy vọng bài viết này giúp các bạn có thêm kiến thức và sử dụng BCAA mang lại hiệu quả cao

Xem thêm nhiều sản phẩm BCAA //www.bodystore.vn/collections/bcaa

Rất nhiều bạn thắc mắc, không biết pha và sử dụng BCAA Xtend sao cho hiệu quả, vậy thì mời các bạn tham khảo ngay bài viết này về sản phẩm BCAA Xtend đang rất hot trên thị trường hiện nay cũng như cách pha sử dụng BCAA Xtend hiệu quả nhất nhé!

=> Tham khảo BCA Amino Acids khuyến mại giá rẻ tại đây: //whey.vn/danh-muc/bcaa.html

1. BCAA Xtend là gì ?

Không thể phủ nhận rằng BCAA đang được ưa chuộng nhất nhì tại thị trường Việt Nam, bởi ưu điểm về chất lượng hiệu quả và giá thành của sản phẩm. BCAA Xtend chứa công thức bổ sung đầy đủ dưỡng chất, giúp phục hồi và nuôi dưỡng cơ bắp phù hợp với các trường hợp người tập gym, tập luyện thể thao, lao động nặng, mệt mỏi,… và đã thử nghiệm hiệu quả đã được kiểm chứng trong 2 nghiên cứu ở trường đại học và cho kết quả bất ngờ.

Ngoài ra BCAA Xtend không chỉ hỗ trợ và phục hổi cơ bắp hiệu quả mà còn rất hiệu quả cả trong hỗ trợ giúp giảm chất béo và xây dựng cơ nạc. Với khả năng thúc đẩy tăng tổng hợp Protein cũng như cân bằng năng lượng sạch trong tế bào của BCAA Xtend và rút ngắn thời gian phục hồi.

Với đặc tính bột mịn hòa tan dễ dàng, hương vị ngon miệng, cũng như chứa nhiều dưỡng chất đã được khoa học chứng minh an toàn với người sử dụng. Hiện nay Xtend tiếp tục vẫn là sản phẩm đứng đầu trên thị trường và trở thành sản phẩm được hàng triệu người trên toàn thế giới tin tưởng sử dụng.

1.1 Tác dụng của BCAA Xtend :

• Tăng khối lượng cơ nạc: Xây dựng và giữ cơ với 7g BCAAs tốt nhất được thiết kế tự nhiên với tỷ lệ ‘vàng’ đã được nghiên cứu rộng rãi 2:1:1 cùng với Glutamine và Citrulline Malate.

• Tăng khả năng tổng hợp protein. Bcaa không những giúp phục hồi mà còn tăng khả năng hấp thu protein trong cơ bắp giúp cơ bắp phát triển tốt hơn.

• Sản phẩm Xtend bcaa hoàn toàn không chứa calories giúp duy trì lượng cơ bắp trong suốt chế độ ăn hạn chế calories của bạn.

• Hỗ trợ phục hồi chống dị hóa cơ bắp,tăng sức mạnh cơ bắp. Cung cấp BCAAs giúp tái tạo ATP cung cấp năng lượng cho cơ bắp hoạt động hiệu quả.

• Đốt cháy chất béo từ đó giảm mỡ hiệu quả. BCAA Xtend giúp tăng cường quá trình chuyển hóa và trao đổi chất, thúc đẩy quá trình đốt mỡ diễn ra nhanh hơn.

• Bổ sung các chất điện giải. Chống mệt mỏi, chống mất nước, duy trì một thể trạng sung mãn nhất.

1.2 cách pha sử dụng BCAA Xtend hiệu quả nhất:

Thời điểm sử dụng :

Để đạt tối đa hóa hiệu quả sử dụng thời điểm TRƯỚC , TRONG hoặc SAU buổi tập, có thể thấy khoảng thời gian tốt nhất cho việc hấp thụ. Thời điểm này khả năng hấp thụ rất cao lượng amino acid thiết yếu để giúp cơ bắp tổng hợp năng lượng cần thiết giúp thúc đẩy nhanh quá trình tập luyện và phục hồi hiệu quả, giảm thiểu hiện tượng dị hóa cơ cũng như mất đi lượng cơ bắp của cơ thể.

Thời điểm sáng ngủ dậy cơ bắp lúc này rơi vào trạng thái “đói”. Do vậy khi bạn cần bổ sung ngay BCAA sẽ hấp thụ nhanh hơn để cơ thể hoạt động tốt nhất trong ngày với khả năng tổng hợp Protein và hấp thu tốt nhất. Với các bạn có điều kiện, các bạn có thể sử dụng BCAA Xtend trước các bữa ăn, bởi BCAA sẽ giúp hỗ trợ khả năng tiêu hóa và hấp thu Protein cực kỳ hiệu quả.

Cách pha chế BCAA Xtend :

Cách pha phổ biến là bạn pha BCAA với nước. Với 1, 1 muỗng BCAA Xtend cũng với 500ml nước lọc, cho vào shaker và lắc đều lên đến khi tan hết, sử dụng luôn, bạn có thể bỏ thêm đá nếu thích.

Đặc biệt bạn có thể pha BCAA Xtend với Pre Workout trước tập, để có thể có một buổi tập hiệu quả hơn. Bạn cũng có thể pha BCAA Xtend với Whey Protein, hãy thử trải nghiệm nhé.

Vậy qua bài viết này của WheyShop các bạn đã biết cách pha sử dụng BCAA Xtend hiệu quả nhất rồi đó. Đừng quên cân đối và sắp xếp cho mình một kế hoạch tập luyện và bổ sung dinh dưỡng hiệu quả nhất để có một thân hình mơ ước nhé!

=> Tham khảo Whey Protein tăng cơ đang khuyến mãi giá rẻ tại: //whey.vn/danh-muc/whey-protein.html