Bạn đã được địa chỉ mua sữa tăng cân Muscle Mass Gainer, và bạn đang tìm cách sử dụng Muscle Mass Gainer làm sao để mang lại hiệu quả cao nhất. Cách sử dụng cũng đóng góp 1 phần quan trọng, nếu dùng quá ít cũng không tốt mà quá nhiều cũng không tốt.
Vậy hôm nay bodystore.vn sẻ chia sẻ bạn cách dùng sữa tăng cân Muscle Mass Gainer mang lại hiệu quá tối ưu nhất.
Xem thêm: Uống sữa Muscle Mass Gainer có tốt không ?
Liều dùng và cách pha chế sữa tăng cân Muscle Mass Gainer
Trước hết mình xin nhắc nhở các bạn rằng trong tất cả sản phẩm sữa tăng cân bạn mua đều có muỗng của nhà sản xuất nằm bên trong túi sản phẩm, khi khui bịch sữa ra bạn cố gắng tìm muỗng vì bị bột lấp nhé. Vấn đề này rất nhiều bạn mua hàng xong gọi lại phàn nàn với AD !
Với liều lượng quy định của nhà sản xuất thì nên sử dụng Muscle Mass Gainer 9 muỗng/1 ngày. Vì vậy bạn có thể chia nhỏ ra ngày uống 2 - 3 lần. 1 lần pha 2 muỗng.
1 cách đơn giản là pha Muscle Mass Gainer với Shaker, khi mua hàng tại các địa chỉ shop lớn bạn sẻ được tặng 1 bình pha bên trong có bi đánh. bạn chỉ cần cho bột vào và thêm 500-600ml nước lọc hoặc sữa tươi, lắc cho tới khi bột tan hết thì sử dụng. Đây là cách dùng dễ nhất và tiện lợi nhất dù bạn đang đi làm hay đi chơi…..
Để pha chế Muscle Mass Gainer 1 cách ngon hơn bạn có thể chuẩn bị máy xay sinh tố. Bạn có thể thêm chút trái cây bạn yêu thích và chút đá, sữa tươi không đường, thì bạn có thể tạo ra 1 ly sinh tố ngon và mát lạnh. 1 số trái cây như, dâu, chuối, việt quất….
Thời điểm tốt nhất để bạn có thể sử dụng Muscle Mass Gainer
Dưới đây là những thời điểm quan trọng mà bạn có thể tham khảo để sử dụng sữa tăng cân Muscle Mass Gainer sao cho hợp lý, phù hợp với thời gian và điều kiện của bạn
Buổi sáng thức dậy : Ngay sau thức dậy cơ thể bạn đang rất đói vì chúng ta đã ngủ liền 8 tiếng mà cơ thể không được ăn gì. lúc này cơ thể bạn rất cần một nguồn dinh dưỡng quan trọng nhất là Protein để phục hồi, và 1 nguồn Carb để cơ thể phụ hồi năng lượng và hoạt động cả ngày.
Trước khi tập : Việc bổ sung 1 bữa ăn giàu Carb và Protein như Mass Gainer mạng lại cho người dùng 1 nguồn năng lượng cũng như giúp cơ thể đồng hóa. Tuy nhiên nếu bạn có thời gian để chuẩn bị một bữa ăn từ gạo trắng, khoai lang, thịt đỏ các loại. Thì thời điểm này không nhất thiết bạn cần nạp Mass Gainer.
Ngay sau khi tập : Sau buổi tập là thời gian chính để nuôi dưỡng cơ bắp của bạn với một lượng lớn protein và carbohydrates hấp thụ nhanh. Bằng cách này, cơ thể của bạn có thể thúc đẩy phục hồi Glycogen và đưa các axit amin vào các tế bào cơ nhanh chóng.
Trước khi đi ngủ: Khi bạn ngủ, cơ thể bạn sẽ nghỉ ngơi khoảng sáu đến tám giờ. Đây là một thời gian dài mà cơ thể bạn không có nguồn dinh dưỡng nào. Vì vậy, điều quan trọng là tiêu thụ một lượng lớn protein hấp thu chậm. Bằng cách này, cơ thể của bạn cũng được nuôi dưỡng ngay cả khi bạn đang ngủ. Lựa chọn 1 nguồn protein hấp thu chậm như Casein hay Mass gainer là phù hợp.
Xem thêm chi tiết và giá Muscle Mass Gainer 12lbs //www.bodystore.vn/products/labrada-muscle-mass-gainer-12lbs
Bạn đang sử dụng sữa tăng cân tuy nhiên chưa biết cách sử dụng Super Mass Gainer sao cho hiệu quả nhất. Hôm Bodystore sẻ hướng dẫn bạn khá chi tiết về cách pha và thời điểm sử dụng tốt nhất.
Xem thêm: sữa tăng cân Super Mass Gainer có toosrt không ?
Những sai lầm thường gặp khi sử dụng Super Mass Gainer
Sử dụng quá ít: Nhiều khách hàng vì tiết kiệm và sử dụng quá ít liều lượng, không theo đúng hướng dẫn của người bán. Dẫn đến dùng liều quá ít không đủ tiêu chuẩn điều này khiến bạn rất khó tăng cân, dẫn đến tiền mất mà không mang lại kết quả.
Sử dùng quá nhiều: Đây cũng là 1 sai lầm khi sử dụng quá liều lượng, dẫn đến quá tải và dễ mắc phải nhiều tác dụng phụ, ngoài ra sử dụng quá nhiều gây lãng phí vì cơ thể không hấp thu hết.
Uống Super Mass Gainer vào gần các bữa ăn chính: Việc bạn uống sữa vào gần các bữa ăn khiến cho bạn không có còn cảm giác đói thèm ăn và ăn ít hơn. Thậm chí còn không muốn ăn nữa. Điều đó thực sự không nên sẽ làm bạn rất khó mà tăng cân được có khi lại bị hao cân đi.
Hoạt động quá sức sau khi uống sữa: Mọi hoạt động của bạn diễn ra đều được thực hiện bằng cách đốt cháy năng lượng trong cơ thể.Khi bạn hoạt động quá sức sẽ làm tiêu hao những năng lượng được nạp thêm từ sữa.
Pha với nước sôi: Khi bạn pha với nước sôi khiến bột cô đặc lại và vón cục bột không thể tan. Pha với nước nóng còn làm mất đi hết dinh dưỡng có trong Super Mass Gainer
Cách pha chế sữa tăng cân Super Mass Gainer
Nếu bạn là người mới sử dụng Super Mass Gainer thì nên sử dụng ½ muỗng trong 1 lần dùng,1 ngày bạn uống 2 lần, tức 1 ngày bạn chỉ uống 1 muỗng có sẳn trong bịch.
Sau khi cơ thể bạn quen dần với sữa Super Mass thì bạn có thể sử dụng 1 lần 1 muỗng, 1 ngày bạn uống 2 lần, tức 1 ngày bạn có thể sử dụng 2 muỗng Super Mass.
Cách pha chế sữa Super Mass Gainer
- Pha với bình lắc: Đơn giản chỉ cần cho 1 muỗng super mass gainer có sẵn trong bịch vào bình lắc, pha với 500-600 nước lọc lắc đều đến khi tan hết thì sử dụng.
- Pha với máy xay: Có máy xay bạn hoàn toàn có thể chế biến Super Mass thành nhiều loại sinh tố trái cây khác nhau như chuối, dâu, mãng cầu… Cho 1 muỗng với 1 ít trái cây 500 – 600ml nước lọc hoặc sữa tươi không đường, thêm chút đá nếu muốn mát lạnh. Xay hỗn hợp trên tới khi tan hết thì sử dụng.
Nên sử dụng Super Mass Gainer lúc nào
- Bạn có thể dùng nó vào buổi sáng, ngay sau khi thức dậy. Tuy nhiên không thể thay thế bữa ăn chính
- Bạn có thể dùng nó thay thế các bữa ăn phụ , tức là giữa buổi sáng [9h sáng] hoặc giữa buổi chiều [3h chiều].
- Một lựa chọn rất phong phú là lấy nó làm sinh tố, sau khi tập luyện của bạn. Thời điểm này cũng rất quan trọng giúp cơ bắp phục hồi sau tập
- Bạn thậm chí có thể mất 30 phút trước khi đi ngủ
Xem thêm chi tiết Super Mass Gainer 12lbs //www.bodystore.vn/products/super-mass-gainer
Sữa Mass Gainer là thực phẩm bổ sung được nhiều người lựa chọn. Khi sử dụng, nó giúp tăng cân, tăng cơ nên được rất nhiều người lựa chọn. Hãy cùng Emma Gilmour tìm hiểu cách pha sữa Mass Gainer đúng chuẩn trong bài viết này nhé. Bạn sẽ biết cách sử dụng sản phẩm này sao để mang lại hiệu quả tốt nhất cho cơ thể.
Lợi ích khi sử dụng Mass Gainer
Hiện tại, sữa Mass Gainer đang được sử dụng rất rộng rãi. Cùng tìm hiểu về những lợi ích của nó nhé.
Bổ sung cho cơ thể lượng calo cần thiết
Để tăng cân, mọi người cần phải bổ sung lượng calo nhiều hơn so với mức cơ thể tiêu hao cho các hoạt động. Nghĩa là, mỗi ngày bạn sẽ cần thêm 500 calo so với TDEE. Từ đó, đảm bảo việc tăng cân được thực hiện một cách tốt nhất.
Trong thực tế, những loại thực phẩm thông thường trong ngày có thể giúp bổ sung khoảng calo đó. Tuy nhiên, thời gian bổ sung khá lâu và không phải ai cũng có thể ăn đủ lượng cần thiết. Chính vì vậy, Mass Gainer chính là lựa chọn tốt nhất.
Mass Gainer có thể bổ sung đầy đủ protein, carbs, fat và các chất đa lượng
Protein trong Mass là loại hấp thụ nhanh với hàm lượng khá cao. Nhờ đó, nó giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi lại trạng thái tốt nhất sau khi tập luyện.
Ngoài ra, trong Mass Gainer cũng có hàm lượng carbs và fat được tính toán kỹ lưỡng. Chúng sẽ giúp cơ thể có đầy đủ năng lượng, được cân bằng thật tốt để phát triển cơ theo đúng mong muốn.
Cách dùng Mass Gainer có thể thay thế một bữa ăn đủ chất
Emma Gilmour thấy được một bữa ăn có đầy đủ các chất cần thiết sẽ giúp bạn có đủ sức để tham gia tập luyện với cường độ cao. Nhưng nếu không có thời gian chuẩn bị đồ ăn theo tiêu chuẩn, bạn có thể sử dụng Mass nhé. Với hàm lượng dinh dưỡng được tính toán kỹ lưỡng, chúng là một bữa ăn thay thế rất tốt cho mọi người.
Thời điểm uống Mass Gainer thích hợp
Mục tiêu, mục đích của mọi người khi sử dụng Mass Gainer chính là làm tăng cân và tăng cơ. Do đó, mọi người nên sử dụng sản phẩm này vào buổi sáng để cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể cho ngày mới. Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung nó vào những bữa phụ.
Tuy nhiên, mọi người không nên phụ thuộc vào Mass. Cách sử dụng Mass Gainer chỉ là bổ sung dưỡng chất còn thiếu cho cơ thể chứ không phải sản phẩm có thể thay thế hoàn toàn bữa ăn thông thường.
Cách pha Mass Gainer thơm ngon để sử dụng mỗi ngày
Cách dùng Mass Gainer khá đơn giản. Dưới đây là những bước đơn giản nhất để mọi người sử dụng loại sữa này và bổ sung những năng lượng cần thiết cho cơ thể.
Cách pha bằng bình shaker lắc tay
- Cho lượng Mass theo khẩu phần vào trong bình shaker.
- Cho nước vừa đủ vào trong bình. Bạn có thể tuỳ chỉnh lượng mass và nước sao cho phù hợp với khẩu vị.
- Cho thêm đá vào trong bình.
- Lắc đều tay thêm vài phút nữa.
Sau đó, bạn có thể cho sữa Mass đã pha chế ra cốc và uống ngay. Lúc này, sữa đặc biệt thơm ngon và mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể.
Cách pha sinh tố Mass Gainer bằng máy xay sinh tố
Dưới đây, chúng tôi sẽ giúp bạn biết cách pha mass gainer với máy xay đơn giản. Với cách này, bạn có thể kết hợp thêm nhiều nguyên liệu để nó có hương vị ngon hơn đấy.
>>>Xem thêm:
Hướng dẫn cách pha
Cách pha sữa bằng bình lắc tay tuy ngon nhưng tốn nhiều thời gian. Để dễ dàng hơn, bạn có thể sử dụng máy xay sinh tố để pha sữa.
Với cách này, bạn có thể cho thêm một vài loại trái cây, rau củ để tạo thành sinh tố thơm ngon. Từ đó, giúp mang lại hương vị tuyệt ngon cho món sữa Mass Gainer.
Cách pha cụ thể như sau:
- Cho 2 thìa Mass Gainer vào trong cối xay.
- Thêm 15 ml sữa đặc cùng 2 thìa cafe đen.
- Thêm 1 quả chuối chín.
- Cho vào cối thêm 100 ml sữa tươi và một chút đá.
Sau đó, bấm nút để máy xay hoạt động trong 1 phút. Sau đó, bạn có thể mở nắp ra để xem hỗn hợp đã đồng nhất hoàn toàn chưa. Nếu chưa, bạn bấm xay tiếp cho đến khi hỗn hợp đồng nhất hoàn toàn là được.
Những loại trái cây có thể Mix với Mass Gainer đúng chuẩn
Với cách sử dụng Mass Gainer, bạn có thể Mix với nhiều loại trái cây khác nhau. Như chuối, hồng xiêm, bí đỏ hấp, bơ, dâu tây, óc chó, táo hay thậm chí là kem đều được.
Khi thay thế các loại trái cây trong công thức, bạn nên tùy chỉnh lượng đường, sữa sao cho phù hợp. Từ đó, có được một món đồ uống thơm ngon nhất.
Lời khuyên dành cho bạn
Như vậy, bạn đã có được cách pha sữa Mass Gainer đúng chuẩn cũng như hiểu về lợi ích của sản phẩm này. Có thể thấy, đây là một trong những thức uống tuyệt vời giúp tăng cơ, tăng khối lượng cơ thể.
Tốt nhất, bạn hãy lựa chọn sữa Mass Gainer đến từ những cơ sở uy tín. Đồng thời, kết hợp sử dụng sản phẩm với một chế độ ăn uống và tập luyện thật tốt. Khi đó, bạn sẽ nhanh chóng có được thân hình như mình mong muốn đấy. Nếu còn điều gì băn khoăn về cách pha sữa Mass Gainer đúng chuẩn, liên hệ với Emma Gilmour nhé.