Trầm cảm theo mùa hay rối loạn cảm xúc theo mùa [seasonal affective disorder/SAD hay winter depression] là một rối loạn khí sắc rất dễ gặp phải vào mùa Đông. Tâm trạng thường sẽ trở lại bình thường vào mùa Xuân hoặc Hè.
Đối với những người bị trầm cảm Đông, các triệu chứng trầm cảm xuất phát từ việc thiếu ánh sáng hoặc thời gian ban ngày ít hơn ban đêm.
Liệu pháp hương thơm là một trong những phương pháp hiệu quả nhất để tiếp thêm năng lượng và phục hồi tâm trạng khi bạn bị trầm cảm mùa Đông. Health+ đã giới thiệu 3 tinh dầu dành cho người dễ bị tụt cảm xúc vào mùa Đông, giúp nâng cao tâm trạng và làm dịu lo lắng. Cách làm truyền thống là bạn khuếch tán vài giọt tinh dầu trong nhà để giữ không khí luôn tươi mới, thoáng đáng ngay cả trong những ngày đen tối nhất của mùa Đông. Tuy nhiên, để tăng thêm hiệu quả của liệu pháp hương thơm, bạn có thể kết hợp khuếch tấn tinh dầu với nước xịt phòng tự chế từ tinh dầu.
Cách làm nước xịt phòng rất đơn giản, bạn chỉ cần nắm được những nguyên liệu cơ bản sau:
- 45ml nước cất
- 35ml rượu vodka hoặc chiết xuất cây phỉ [để giúp lưu giữ mùi hương ở lâu hơn trong không khí]
- 20 - 40 giọt tinh dầu yêu thích
- 1 bình xịt có dung tích 180ml
Cách làm nước xịt phòng: Trộn nước, tinh dầu và rượu vodka vào bình xịt. Lắc mạnh để cho các thành phần pha trộn tốt.
Cách pha trộn tinh dầu cho người trầm cảm mùa Đông
1. Nếu bạn thích hương thơm gia vị và ấm áp, nên sử dụng:
- 12 giọt tinh dầu quế
- 12 giọt tinh dầu cam ngọt
- 6 giọt tinh dầu đinh hương
2. Nếu bạn thích hương thơm trong lành, mát mẻ và có tác dụng làm sạch toàn bộ ngôi nhà, nên sử dụng:
- 12 giọt tinh dầu chanh tây
- 12 giọt tinh dầu bạc hà
- 6 giọt tinh dầu nhũ hương [frankincense]
3. Nếu bạn thích hương thơm có thể làm dịu sự lo lắng, nên sử dụng:
- 12 giọt tinh dầu chanh ta
- 12 giọt tinh dầu ngọc lan tây [ylang ylang]
- 6 giọt tinh dầu hoa hồng
4. Nếu bạn cần hương thơm mạnh mẽ để xua tan trầm cảm mùa Đông, nên sử dụng:
- 12 giọt tinh dầu bưởi
- 12 giọt tinh dầu cam
- 6 giọt tinh dầu tràm trà
5. Nếu bạn thích hương thơm của núi rừng, nên sử dụng:
- 12 giọt tinh dầu cam bergamot
- 12 giọt tinh dầu hương thảo
- 6 giọt tinh dầu thông hoặc cây bách
Việc giữ cho ngôi nhà luôn thơm mát mà không cần dùng đến hóa chất là mong muốn của hầu hết mọi người. Do đó Công ty rút hầm cầu Bảo Minh đã tổng hợp các cách làm nước xịt thơm phòng đơn giản không cần dùng đến hóa chất, không gây hại đến sức khoẻ dưới đây. Hãy cùng theo dõi nhé!
Nguyên nhân gây mùi hôi trong phòng
Nguyên nhân phổ biến nhất gây nên mùi hôi khó chịu trong phòng đó chính là việc không dọn dẹp, lau chùi thường xuyên. Dù là không gian nào đi chăng nữa nếu lâu ngày không được lau chùi sẽ dẫn đến việc xuất hiện mùi hôi từ bụi bẩn bám lâu ngày, mùi chất thải sinh hoạt…
Một điều mà ít ai để ý đó chính là việc không đóng mở cửa sổ, nhất là những nhà ở khu chung cư, khu trọ có không gian hẹp. Căn phòng kín lâu ngày không có ánh nắng mặt trời chiếu vào gây ẩm mốc, phòng không thông thoáng.
Bên cạnh đó côn trùng sinh sôi trong phòng cũng là một trong những nguyên nhân khiến phòng có mùi khó chịu. Bởi đặc tính của côn trùng thường ẩn nấp ở những nơi ẩm thấp, hôi thối như cống, bãi rác… Sau đó chúng lại xâm nhập vào nhà bạn, mùi hôi và vi khuẩn theo.
Cuối cùng là thói quen nấu nướng trong phòng kín hoặc nấu ăn trong nhà xong không khử mùi. Hay thói quen hút thuốc trong nhà cũng để lại mùi hôi trên các vật dụng đặc biệt là quần áo, chăn, ga…
>>> Xem thêm: 6 lý do khiến nhà cầu bị hôi mùi cống
Nguyên nhân phòng có mùi hôi
9 cách làm nước xịt thơm phòng đơn giản không hoá chất
Một ngày có biết bao nhiêu là mùi hôi phát sinh trong chính căn nhà bạn do nhiều nguyên nhân khác nhau. Chính vì lẽ đó mà chị em luôn loay hoay tìm cách khử mùi càng nhanh chóng, tiện lợi càng tốt. Thế nhưng các loại xịt khử mùi trên thị trường hiện nay đa phần đều chứa rất nhiều hoá chất. Nếu sử dụng thường xuyên và lâu ngày sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của bạn. Hãy tham khảo các cách tự làm nước xịt thơm phòng dưới đây để căn phòng luôn thơm mát tự nhiên nhé!
1. Làm nước xịt phòng từ chanh và hương thảo
Nếu bạn vừa yêu thích mùi thơm tự nhiên, vừa muốn cho tinh thần thoải mái, giảm bớt căng thẳng thì không nên bỏ qua mẹo này. Với những nguyên liệu thiên nhiên dễ tìm và cách thực hiện đơn giản là bạn sẽ có ngay một lọ xịt phòng “tự chế”.
Nguyên liệu cần chuẩn bị: - 1 trái chanh - 1 ống vani - Hương thảo - 1 bình xịt
- 1 ly rượu vodka hoặc rượu trắng.
Cách thực hiện:
Cho chanh, hương thảo và vani vào ngâm cùng rượu trong vòng 1 đến 2 ngày. Sau đó lọc kỹ các chất bã chỉ lấy dung dịch cho vào bình xịt. Bảo quản chúng trong ngăn mát tủ lạnh, khi nào cần dùng thì lấy ra xịt. Như vậy là bạn đã có một bình xịt tự làm vô cùng thơm mát cho căn phòng của mình rồi đó.
Mẹo làm nước xịt thơm phòng bằng chanh hiệu quả
2. Làm nước xịt thơm phòng với giấm táo
Công dụng khử mùi của giấm chắc hẳn nhiều người đã quá quen thuộc. Trong bài viết này Công ty Bảo Minh sẽ hướng dẫn bạn cách làm nước xịt thơm phòng từ giấm táo và quế cực đơn giản.
Nguyên liệu cần chuẩn bị: - 3 đến 5 que quế - Nửa chén giấm táo - Nửa chén nước lọc
- 1 bình xịt
Cách thực hiện:
Cho tất cả các nguyên liệu vào nồi đun đến khi sôi ở mức lửa lớn. Sau khi nước sôi để lửa nhỏ đun thêm 10 phút nữa rồi tắt bếp. Lọc lấy dung dịch cho vào bình xịt và sử dụng.
Khử mùi trong phòng bằng nước xịt giấm táo
3. Mẹo làm nước xịt phòng bằng baking soda
Để làm nước xịt thơm phòng bằng baking soda bạn sẽ cần kết hợp với một ít tinh dầu khuynh diệp với các bước thực hiện như sau:
Nguyên liệu cần chuẩn bị: - 1 bình xịt - 1 thìa bột baking soda - 1 chai tinh dầu khuynh diệp
- 1 ly nước cất
Cách thực hiện:
Cho bột baking soda và tinh dầu vào bình xịt sau đó có nước cất lên trên rồi lắc đều lên cho đến khi thấy các chất trong dung dịch tan ra. Loại nước thơm này có thể khử mùi căn phòng, quần áo, mọi đồ vật trong nhà bạn chỉ cần xịt chúng lên không gian hoặc bề mặt cần khử mùi sau đó đợi ít phút là được.
Tự làm nước thơm phòng bằng baking soda
4. Cách tự làm nước xịt phòng với cọng cây sậy
Nếu bạn để ý ở các spa hoặc các nơi làm đẹp cho chị em phụ nữ thường cắm những cọng cây sậy trong chiếc bình ở góc phòng để khử mùi. Tương tự như vậy chúng ta sẽ làm nước hoa xịt phòng bằng cọng cây sậy với các bước đơn giản sau:
Nguyên liệu chuẩn bị: - 1 bình xịt có cổ cao - 5 cọng sậy
- 1 ít tinh dầu [mùi hương tùy sở thích]
Cách thực hiện:
Cho nước và tinh dầu vào bình khuấy đều, sau đó cắm cọng sậy vào ngâm từ 1 đến 2 ngày. Lọc lấy nước cho vào bình xịt rồi tiến hành xịt khử mùi ngôi nhà của bạn.
Dùng cây sậy làm nước xịt khử mùi hôi trong phòng
5. Làm nước xịt phòng với chanh và baking soda
Đây là sự kết hợp của hai nguyên liệu làm thơm và khử mùi rất hiệu quả được nhiều người áp dụng nhất:
Cần chuẩn bị các nguyên liệu sau: - Nửa trái chanh - 1 muỗng baking soda - 1 chén nước ấm
- 1 bình xịt
Cách tiến hành:
Hoà tan nước cốt chanh và bột baking soda trong nước ấm. Sau đó bạn cho tất cả vào bình xịt khi nào sử dụng thì lắc đều lên là được.
Kết hợp chanh và baking soda làm nước xịt thơm phòng hiệu quả
6. Tự làm nước thơm phòng hương bí đỏ
Nghe qua có vẻ lạ nhưng đây là một cách dân gian rất hữu dụng sẽ khiến mọi mùi hôi trong căn phòng của bạn bị đánh bay ngay tức thời.
Nguyên vật liệu cần dùng: - 1 bình xịt - 1 chén nước cất - 1 ít tinh dầu tuỳ chọn như: cam, nhục đậu khấu, gừng, đinh hương…
- 5 que quế
Cách thực hiện:
Cho tất cả các nguyên liệu vào bình xịt, lắc đều sau đó để ngâm từ 1 đến 2 tiếng. Như vậy là bạn đã có một hỗn hợp xịt phòng mang mùi hương bí đỏ “đặc trưng” cho ngôi nhà của mình rồi đó.
Làm nước xịt thơm phòng hương bí ngô đơn giản
7. Cách làm nước xịt phòng từ hoa oải hương
Hoa oải hương mang hương thơm dịu nhẹ sẽ khiến tinh thần bạn trở nên sảng khoái đặc biệt là khi dùng để khử mùi trong phòng ngủ. Các chị em yêu thích mùi hương của loài hoa này thì không nên bỏ qua cách này đâu nhé!
Nguyên liệu chuẩn bị: - 1 bình xịt - 1 chén nước - 1 ít tinh dầu hoa oải hương hoặc hoa khô [nếu có]
- 1 thìa bột baking soda