Cách giải tỏa nhu cầu sinh lý

Ở lứa tuổi vị thành niên, do đặc điểm sinh lý của cơ thể đang trong giai đoạn phát triển mạnh về thể chất, các hormon sinh dục được tăng tiết mạnh. Cùng với tâm lý tò mò giới tính, nhất là trong thời đại bùng nổ thông tin, tác động của phim ảnh, sách báo, các mạng xã hội và môi trường sống, cùng với sự thiếu hụt giáo dục giới tính trong nhà trường, gia đình và xã hội đã và đang làm cho nhiều bạn trẻ nhận thức chưa đầy đủ, mất tỉnh táo, dễ dàng bị cuốn vào vòng xoáy của thói quen đam mê tình dục thái quá.

Ngoài ra, ngay cả với những người trưởng thành, do nhiều lý do khác nhau về mặt tâm sinh lý, tình cảm, khi sự ham muốn tình dục quá mức, nhu cầu thỏa mãn bức xúc về mặt tình dục luôn thôi thúc khiến con người ta thường xuyên bị căng thẳng, suy nghĩ ám ảnh về tình dục và tìm cách giải tỏa bằng nhiều cách thức. Hoặc chỉ đơn thuần là việc ham mê phim ảnh gợi dục, tiến tới lạm dụng thủ dâm hay quan hệ tình dục quá độ làm ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, tâm sinh lý, mất tập trung trong học tập hay công việc. Hoặc nặng nề nghiêm trọng hơn là những hành vi tình dục sai trái, suy đồi, bất chấp nhân cách đạo đức gia đình, xã hội.

Chúng ta cũng đều biết thủ dâm không phải là hoàn toàn có hại, trong một số trường hợp, nếu ham muốn quá cao, không thể giải tỏa được bức xúc dồn nén có thể dẫn đến stress, khi đó có thể giải tỏa bức bách bằng cách thủ dâm, đó cũng được coi là một cách tốt để thỏa mãn nhu cầu của bản thân. Nhưng khi lạm dụng quá nhiều tạo thành thói quen sẽ ảnh hưởng xấu tới sức khỏe và tâm lý.

Não bộ đáp ứng lại với các kích thích tình dục bằng việc phóng thích các endorphin và encephalin, đây là các morphin nội sinh có tác dụng giảm đau và giảm căng thẳng, vì vậy tình dục giúp con người vui sướng, thư giãn. Nhưng ham muốn tình dục quá mức - còn được gọi là chứng nghiện sex, đó là một nhu cầu về thể chất và/hoặc tâm lý về tình dục có tính xung năng, không thể cưỡng lại được và thường mất khả năng kiểm soát, luôn tìm kiếm cơ hội để thỏa mãn nhu cầu tình dục. Trạng thái tâm lý của người ham muốn tình dục quá mức luôn ở trong vòng luẩn quẩn, cảm thấy bị thôi thúc về tình dục, không cưỡng lại được, sau khi thỏa mãn thì sảng khoái nhưng ngay sau đó là cảm giác xấu hổ, ân hận vì hành vi không thể kiềm chế của mình, tự hứa hẹn không tái phạm, nhưng rồi do thói quen hoặc dưới những thúc ép tâm lý và cơ thể, lại tiếp tục những hành vi đó. Đây là vấn đề đang có xu hướng lan rộng, đối tượng đa dạng về tuổi tác, nghề nghiệp và không phân biệt giới tính, ảnh hưởng không nhỏ tới nhân cách, lối sống.

Tập luyện thể dục thể thao tốt cho sức khỏe tình dục.

Các biện pháp tiết giảm

Để hạn chế ham muốn tình dục quá độ là việc có thể, nhưng không dễ, đòi hỏi phải kiên trì, cần sự nỗ lực của đối tượng cả về nhận thức và quyết tâm. Cần phối kết hợp nhiều biện pháp từ chủ động đến thụ động, xây dựng môi trường sống lành mạnh, tránh những yếu tố nhạy cảm, không tiếp xúc các loại sách báo hình ảnh gợi dục để hạn chế tối đa tác động của những tác nhân gây kích thích, dần loại bỏ thói quen xấu.

Cũng cần lưu ý một số loại thực phẩm như trứng vịt lộn, giá đỗ, hàu, chuối… có chứa nhiều kali, magne, kẽm, vitamin B6 là những nguyên liệu tạo kích thích tố nam có thể có tác dụng gây hưng phấn mạnh cho đàn ông, nhất là những người vốn có nhu cầu tình dục cao.

Tự kỷ ám thị, tự nhắc nhở bản thân phải tỉnh táo, không để những ám ảnh tình dục trong đầu, giành thời gian tập trung vào công việc, học tập, hoạt động cộng đồng.... Hoặc tư vấn chuyên gia tâm lý học, tình dục học.

Vai trò của hoạt động vận động trị liệu được nhắc đến nhiều trong thời gian gần đây. Các nghiên cứu về cơ chế sinh lý học của hoạt động tập luyện TDTT trong việc cải thiện sức khỏe tình dục cho thấy, thường xuyên tập thể dục có thể làm tăng tiết các hormon sinh dục giúp tăng ham muốn và cải thiện chất lượng cuộc sống tình dục. Vậy, vấn đề đặt ra là với những người có ham muốn tình dục quá độ như đã nói trên, tập luyện TDTT sẽ càng làm tình trạng tồi tệ thêm? Câu trả lời là không, bởi trước hết, việc tham gia tập luyện sẽ lấy đi lượng thời gian rỗi rãi mà trước đây có thể thường được dùng để thỏa mãn nhu cầu giải tỏa ám ảnh tình dục.

Hơn nữa, tập luyện hoặc lao động thể lực với lượng vận động thích hợp sẽ làm mệt mỏi về thể chất và sảng khoái về tinh thần nên thường rất dễ ngủ. Điều tra cho thấy, khi một vận động viên bị chấn thương và phải nằm nghỉ ngơi họ thường thủ dâm nhiều hơn so với thời kỳ luyện tập. Các nghiên cứu cũng cho thấy tập luyện thường xuyên ảnh hưởng đến nhiều chức năng của hệ thần kinh, làm phát triển khả năng hoạt động của não bộ, làm tăng nồng độ β-endorphin góp phần làm tăng sự sảng khoái, giảm stress, cải thiện giấc ngủ, cải thiện sự tự tin, tăng khả năng nhận thức. Hoạt động thể lực cũng có tác dụng buộc cơ thể phải phân bổ lại lượng máu cung cấp cho các cơ quan, đó là tăng cường phân bổ máu cho hệ thống cơ bắp, não và giảm bớt lượng máu cung cấp cho hệ tiêu hóa, tiết niệu, nội tiết, sinh dục. Nhờ đó góp phần làm giảm bớt ham muốn tình dục.

Vậy, tập thế nào? tập những môn gì? Không có một lời khuyên phải tập cụ thể môn thể thao nào hoặc phải tập thế nào, bạn hoàn toàn có thể tự lựa chọn những loại hình vận động thể lực mà mình ưa thích hoặc phù hợp với điều kiện vật chất, trang thiết bị. Điều vô cùng quan trọng quá trình tập luyện là đảm bảo cơ thể có thể từng bước thích nghi với cường độ, khối lượng vận động tập luyện với tiêu chí đủ mệt nhưng không quá mệt [có thể xác định lượng vận động thích hợp bằng một cách rất đơn giản là tập luyện làm sao để sau thời gian nghỉ ngơi thích hợp như sau một đêm ngủ dậy thấy cơ thể sảng khoái khỏe mạnh, không đau mỏi, trì trệ, hoặc thậm chí không muốn vận động]. Một yêu cầu nữa là phải kiên trì, tập luyện lâu dài và có hệ thống, duy trì thành thói quen thường xuyên. Đảm bảo vệ sinh thân thể sau vận động cũng rất quan trọng và nếu có thể nên tắm bằng nước lạnh.

Cuối cùng, xin trích dẫn những đúc kết của Danh y Tuệ Tĩnh: "Bế tinh dưỡng khí tồn thần, thanh tâm quả dục thủ chân luyện hình". Đó là những nội dung trọng yếu của nghệ thuật dưỡng sinh, là bí quyết kiểm soát, điều chỉnh, rèn luyện, gìn giữ sức khỏe để sống tốt, sống khỏe.

TS.BS. Phạm Quang Thuận

Nói đến thủ dâm thì người ta sẽ nghĩ đến nam giới nhiều hơn. Tuy nhiên với việc giải quyết nhu cầu sinh lý ở chị em phụ nữ, nhất là phụ nữ độc thân thì thủ dâm không phải là hiếm, thậm chí còn có thể nói là phổ biến.

Ngày nay, số lượng phụ nữ độc thân ngày càng nhiều, đặc biệt là ở các thành phố lớn. Đời sống độc thân đã khiến chị em nhận ra rằng họ có thể tự giải quyết mọi vấn đề của cuộc sống kể cả nhu cầu sinh lý. Trên thực tế, cả phụ nữ độc thân và người đã lập gia đình đều có nhu cầu sinh lý tương tự nhau. Họ chỉ khác nhau ở phương pháp giải quyết các vấn đề sinh lý đó như thế nào. Với những người đã lập gia đình, họ có người chồng để có thể giải quyết nhu cầu sinh lý của mình. Tuy nhiên với phụ nữ độc thân thì cách giải tỏa nhu cầu sinh lý như thế nào? Có rất nhiều câu trả lời cho câu hỏi này tuy nhiên chắc chắc sẽ không thể thiếu các chị em giải quyết bằng biện pháp thủ dâm.

• • quay tay đúng cách chưa?”}” data-sheets-userformat=”{“2″:15167,”3″:[null,0],”4″:[null,2,16777215],”5”:{“1”:[{“1″:2,”2″:0,”5”:[null,2,0]},{“1″:0,”2″:0,”3”:3},{“1″:1,”2″:0,”4″:1}]},”6”:{“1”:[{“1″:2,”2″:0,”5”:[null,2,0]},{“1″:0,”2″:0,”3”:3},{“1″:1,”2″:0,”4″:1}]},”7”:{“1”:[{“1″:2,”2″:0,”5”:[null,2,0]},{“1″:0,”2″:0,”3”:3},{“1″:1,”2″:0,”4″:1}]},”8”:{“1”:[{“1″:2,”2″:0,”5”:[null,2,0]},{“1″:0,”2″:0,”3”:3},{“1″:1,”2″:0,”4″:1}]},”11″:4,”12″:0,”14″:[null,2,3355443],”15″:”Arial”,”16″:10}”>Quay tay như thế nào là hợp lý? Bạn đã biết quay tay đúng cách chưa?

• • Quay tay nữ là gì? Hé lộ cách quay tay đúng, lên đỉnh cực sướng

• • Tự sướng ở nữ giới và những điều không phải ai cũng biết

Nhu cầu sinh lý của con người có sẵn kể từ khi họ sinh ra. Nó quan trọng và cần thiết cũng tương tự như cơm ăn hay nước  uống hàng ngày . Do đó việc giải quyết nhu cầu sinh lý của chị em là điều vô cùng bình thường. Tuy nhiên trong trường hợp của phụ nữ độc thân lại khá phức tạp vì họ không có bạn tình ổn định hoặc họ không cần tới sự giải quyết của bạn tình mà chọn thủ dâm để giải quyết nhu cầu của mình. Theo tâm lý xã hội thì việc giải quyết nhu cầu sinh lý của chị em bằng thủ dâm còn tồn tại rất nhiều thành kiến. Nhiều người vẫn giữ quan niệm rằng phụ nữ nếu thủ dâm là thói xấu, hư hỏng, lẳng lơ. Nhưng đây cũng là cách giải quyết tối ưu về nhu cầu bản năng của người phụ nữ nếu như biết cách tiến hành an toàn và hợp lý.

Phụ nữ độc thân thường tìm đến thủ dâm khi có nhu cầu sinh lý

Thủ dâm ở phái nữ mang đến rất nhiều lợi ích

Giảm stress

Chuyên gia nổi tiếng người Pháp, Caroline Le Roux đã khẳng định rằng, thủ dâm sẽ giúp bạn giải toả căng thẳng đồng thời trong ngắn hạn nó còn có thể thay thế một điếu thuốc lá hay một giấc ngủ ngắn. Khi thủ dâm, não bộ sẽ tiết ra endorphin, một loại hoóc môn giúp cơ thể cảm thấy hạnh phúc. Càng gần tới điểm cực khoái, lượng endorophin tiết ra ngày càng nhiều, chị em sẽ càng cảm thấy vui vẻ. Vì thế, thủ dân là một liều thuốc tinh thần vô cùng hiệu nghiệm.

Thoả mãn nhu cầu sinh lý

Thủ dâm giúp chị em thoả mãn sinh lý ngay cả khi không có bạn tình

Đây là giải pháp “tự xử” của chị em nhằn giải quyết vấn đề sinh lý nảy sinh. Thủ dâm là cách giải tỏa nhu cầu sinh lý tốt nhất góp phần mang đến cho chị em cảm giác thoả mãn ngay cả khi không có bạn tình.

Ngủ ngon hơn

Thủ dâm sẽ giúp cơ thể giải phóng hoóc môn neuro, một loại hoóc môn được sản xuất bởi các tế bào thần kinh nội tiết có trong não. Ngoài ra còn có endorphin  cũng là một loại hoóc môn có tác dụng thúc đẩy giấc ngủ rất tốt.

Đem đến cảm giác hưng phấn

Theo các nhà nghiên cứu thì khi thủ dẩm, người phụ nữ sẽ mất khoảng 4 phút để có thể lên đỉnh. Với khoảng thời gian như vậy, họ có thể đạt được trạng thái hưng phấn mà không cần ra ngoài hay bất cứ ai trợ giúp. Việc này vô cùng phù hợp với chị em phụ nữ độc thân. Ngoài ra thủ dâm cũng sẽ giúp tăng cường sinh lý nữ hiệu quả nếu biết thực hiện đúng phương pháp.

Tăng cường sức khoẻ

Các endorphin được cơ thể tiết ra khi thủ dâm rất có lợi cho sức khoẻ của chị em. Ngoài mang đến cảm giác hạnh phúc và thoả mãn, endorphin còn có tác dụng giảm đau hiệu quả. Nó có thể chống lại các cơn đau nửa đầu và co thắt. Nhiều khi tác dụng của endorphin còn có tác dụng nhiều hơn cả các loại thuốc giảm đau. Các nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng, thủ dâm ở phụ nữ cũng làm gia tăng đáng kể estrogen, một hoóc môn do cơ quan sinh dục nữ tiết ra có khả năng chống lại bệnh tim.

Mặt trái khi lạm dụng thủ dâm

Thủ dâm giúp giải quyết nhu cầu sinh lý của chị em phụ nữ nhưng nếu quá lạm dụng phương pháp này hoặc thực hiện không đúng cách sẽ dễ dàng gây lên những tác động không mong muốn đến đời sống tinh thần, sức khoẻ cũng như gây yếu sinh lý nữ cho chị em.

• • Khi thủ dâm với tần suất quá dày đặc sẽ khiến cho vùng kín của chị em dễ dàng bị tổn thương. Sử dụng các vật có cạnh sắc nhọn hay để móng tay dài sẽ dễ dàng khiến cho âm đạo bị tổn thương, trầy xước, dễ bị viêm nhiễm hoặc chảy máu.

• • Thủ dâm nhiều dễ khiến cho phụ nữ rơi vào trạng thái lãnh cảm do việc phải kích thích với cường độ và tần số rất lớn khiến cho cảm giác dần bị chai lỳ do đó cần phải kích thích mạnh mẽ hơn mới có thể mang đến khoái cảm cho chị em được.

• • Thủ dâm với cường độ lớn, tần suất dày đặc sẽ khiến cho cơ thể bị mệt mỏi, thể chất suy giảm, suy nhược tinh thần, đau mỏi cơ, dễ bị choáng váng, đau đầu, chóng mặt.

• • Tính cách ngày càng thích thu mình hơn, dễ mắc bệnh tử kỉ, lúc nào cũng chỉ cần một mình để thoả mãn bản thân.

Phụ nữ thủ dâm quá thường xuyên gây ra nhiều tác hại

Lưu ý khi thủ dâm

Thực hiện tốt những lưu ý dưới đây của Poliva sẽ giúp chị em bảo vệ mình một cách tốt hơn.

Chọn không gian kín đáo, yên tĩnh không để người khác làm phiền

Không gian tiến hành

Điều này là vô cùng quan trọng. Lựa chọn những nơi kín đáo, yên tĩnh, tránh không để người khác làm phiền. Như  vậy có thể giúp chị em dễ dàng cảm nhận được khoái cảm hơn đồng thời cũng tránh được bóng đen tâm lý do lo nghĩ về luân thường đạo lý.

Vệ sinh sạch sẽ

Cấu tạo bộ phận sinh dục của phụ nữ khác với của nam giới vì thế  khi “tự  xử”  cần nhất định phải chú ý vệ sinh. Dù thực hiện dưới bất kỳ hình thức nào để giải toả nhu cầu thì sự sạch sẽ của đôi tay và cô bé đều giữ vai trò vô cùng quan trọng.

Tránh những vật có thể gây tổn thương vùng kín

Nhẫn và móng tay rất dễ có thể gây tổn thương cho âm đạo đồng thời cũng dễ dàng khiến cho vi khuẩn từ bên ngoài có khả năng lây lan và trú ngụ ở bên trong. Vì thế khi tiến hành thủ dâm nên bỏ nhẫn ra ngoài và cắt móng tay gọn gàng tránh khiến cho cô bé bị tổn thương.

Khám bác sỹ nếu thấy dấu hiệu của các bệnh phụ khoa

Thủ dâm là bình thường với phụ nữ độc thân nhưng một khi thấy cơ thể xuất hiện các dấu hiệu của bệnh phụ khoa cần ngay lập tức khám bác sỹ để có biện pháp chữa trị kịp thời. Nhiều trường hợp  tự sướng mà cảm thấy sợ hãi, xấu hổ từ đó bỏ lỡ thời gian chữa trị tốt nhất khiến cho bệnh tình ngày càng trở lên nặng hơn.

Thủ dâm để giải quyết nhu cầu sinh lý của chị em phụ nữ độc thân là nhu cầu bình thường của mỗi người. Tuy nhiên hãy thực hiện một cách an toàn và hợp lý. Đừng quá lạm dụng sẽ gây ra nhiều hậu quả đáng tiếc về sau.

Vậy liệu “nghiện” tự sướng có gây nguy hiểm không? Bạn cần đọc ngay bài viết: => Tự sướng là gì? “Nghiện” tự sướng có gây nguy hiểm không?

Quý khách có nhu cầu tìm mua thiết bị khách sạn, nhà hàng các loại như: xích đu giọt nước giá rẻ, ghế hồ bơi thanh lý, ô dù che nắng ngoài trời, đồ amenities cho khách sạn,…Vui lòng liên hệ ngay với Poliva theo hotline 096.849.8888. Hiện nay, chúng tôi đang có chương trình ưu đãi lớn, nên quý khách hàng hãy nhanh tay gọi điện mua hàng để chọn được những mẫu sản phẩm ưng ý với giá thành và chất lượng tốt nhất.