Thương hiệu: EM Super foods
Whole dark chia seeds
Hạt Chia Đen Úc – Black Bag Chia là thực phẩm bổ dưỡng chứa hàm lượng cao các chất acid béo, omega-3, omega-6, chất xơ, đạm, các vitamin… có tác dụng bồi bổ cơ thể, giảm cân, bổ sung năng lượng. Hạt Chia Úc được sử dụng rộng rãi và được ưa chuộng trên toàn thế giới bởi đây là một sản phẩm Organic có nhiều công dụng cho cơ thể và rất dễ sử dụng
Hạt Chia Đen đặc biệt rất tốt cho phụ nữ, người mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, những người đang ăn kiêng, giảm cân, những người bị bệnh về đường ruột, tiêu hóa.
Công dụng:
Hạt Chia còn có tên gọi khác là Salvia, là một loại hạt hiếm hoi trên thế giới được phát hiện chứa nhiều chất bổ dưỡng. Một số chất đặc biệt rất ít có trong các loại hạt như Chất Đạm không Cholestoron, Phốt pho, Canxi. Hạt chia bổ sung năng lượng cho cơ thể, dùng tốt cho người tập thể thao, tập gym
- Omega-3 và Omega-6 trong hạt Chia Đen có tác dụng tăng cường trí não, nâng cao sức khỏe tim mạch
- Giảm Cholesteron trong máu, ổn định huyết áp
- Sử dụng tốt cho những người bị bệnh tiểu đường
- Chất xơ giúp tăng cường chức năng hệ tiêu hóa. Chất xơ còn có tác dụng bảo vệ thành ruột, ngăn ngừa các bệnh về đường ruột
- Trong bữa ăn hàng ngày nếu sử dụng hạt Chia Đen sẽ giúp bạn có cảm giác mau no hơn do chất xơ và tinh dầu trong hạt. Vì vậy rất thích hợp cho những người giảm cân.
Hạt chia cung cấp dinh dưỡng quý giá: Vitamin, chất khoáng, protein, chất chống oxy hóa, axit béo Omega3-6-9, chất xơ,... bổ sung cho cơ thể khỏe mạnh, tăng cường năng lượng cho cơ thể.
Hạt chia cực kỳ tốt cho tim mạch, bởi vì chứa hàm lượng Omega 3-6-9 dồi dào, giúp giảm lượng cholesterol trong máu,chống xơ vữa động mạch và ngừa đau tim.
Làm giảm và ổn định huyết áp. Hạt chia cũng là một thực phẩm rất tốt cho người tiểu đường.
Hạt chia Hạt chia Úc Black Bag Chia 500g tốt cho thần kinh, nhận thức, đặc biệt là người già, trẻ em.
Chất chống oxy hóa giúp duy trì sức khỏe dẻo dai và giúp trẻ lâu, chống lão hóa, giúp da căng mịn, hồng hào và giảm thiểu nếp nhăn, chảy xệ.
Chất xơ có trong hạt chia Úc rất tốt cho tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, tiêu chảy, ổn định chức năng đường ruột.
Hạt chia tăng thêm hương vị cho món ăn, giúp khẩu phần ăn trở nên đa dạng hơn, đồng thời lại tốt cho sức khỏe.
Hạt chia cũng là một thực phẩm ăn kiêng lành mạnh, hàm lượng axít béo có lợi và chất xơ có trong sản phẩm này giúp cho bạn có cảm giác no lâu, không thèm ăn, từ đó giúp giảm cân an toàn, mà vẫn đảm bảo đủ dưỡng chất, không bị suy nhược.
Bổ sung hạt chia giúp tăng cường thị lực và giúp xương chắc khỏe.
Bên cạnh đó, bổ sung hạt chia thường xuyên cũng hỗ trợ đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.
Hạt chia Úc Black Bag Chia phù hợp cho mọi lứa tuổi, mọi đối tượng, là thực phẩm dinh dưỡng lành mạnh cho cả gia đình.
Thành phần dinh dưỡng:
Hạt chia hữu cơ Úc Black Bag Chia túi 500g chứa hàm lượng giá trị dinh dưỡng tuyệt vời:
Lượng Omega-3 nhiều hơn cá hồi 700%
Lượng canxi nhiều hơn sữa 500%
Lượng Protein nhiều hơn đậu tây 500%
Lượng Magiê nhiều hơn bông cải xanh 1400%
Lượng sắt nhiều hơn rau Bina 200%
Lượng phốt pho nhiều hơn sữa 800%
Lượng Selen nhiều hơn hạt lanh 300%.
Hướng dẫn sử dụng:
- Hạt chia có thể sử dụng được trong nhiều trường hợp, sử dụng kèm với nhiều món ăn như:
- Rắc lên các món ăn như Trứng ốp la, bánh mỳ nướng, thịt nướng, các món salad
- Cho vào các loại đồ uống, nước trái cây, sinh tố, sữa chua
- Dùng với cháo, súp
- Có thể ăn trực tiếp
Bảo quản: Sau khi sử dụng đóng kín miệng túi, để nơi khô thoáng, nên để vào trong tủ lạnh.
Tổng hợp các loại hạt lợi sữa các mẹ nên biết !
Xem ngay
Trước khi hướng dẫn các bạn cách sử dụng hạt chia seed hợp lý SodaFoods sẽ giới thiệu đôi nét về hạt chia.
Hạt Chia seed ở sodafoods là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, và bởi vì nó là thực phẩm nên chúng ta vó thể thưởng thức với nhiều cách khác nhau và dất dễ dùng.
Hạt Chia có thể trộn hạt Chia vào rất nhiều loại nước uống, yaourt, salad… vẫn không làm thay đổi hương vị gốc của món chính.
Trong bài này viết rõ hơn về cách sử dụng hạt Chia, cách bảo quản cũng như những “thực đơn” thông dụng để dùng hạt Chia hàng ngày mà không ngán.
Cách sử dụng hạt Chia đúng cách hợp lí và khoa học
Cách dùng hạt chia theo mục đích khác nhau thì có liều lượng khác nhau . CHIA là loại thực phẩm thông thường không phải là thực phẩm bổ sung vì vậy không có liều lượng khi sử dụng. Tuy nhiên tùy theo lý do sử dụng thì lượng bạn tiêu thụ sẽ khác nhau, ví dụ: cho viêm khớp, cải thiện bộ nhớ hay thêm năng lượng. – 10g/1 ngày sẽ cung cấp thêm Omega 3, cân bẳng lượng Omega 6. – 10-25g/1ngày trợ giúp các vận động viên trong quá trình luyện tập.
Vì mỗi cơ thể chúng ta khác nhau, chúng tôi đề nghị bắt đầu khoảng 10g/một ngày, sau khoảng 3 tuần điều chỉnh lượng sử dụng của bạn cho phù hợp.
Mỗi ngày dùng 1 đến 2 muỗng cafe hạt Chia trộn vào các món ăn, thức uống sẽ giúp giữ gìn và cải thiện sức khỏe cả về thể lực lẫn trí lực. Cần lưu ý là hạt Chia cũng tạo cảm giác no nên với người cần giảm cân thì nên dùng trước bữa ăn, còn người muốn tăng cân hay trẻ em độ tuổi phát triển thì nên dùng sau bữa ăn để không ảnh hưởng đến khẩu phần.
Bảo quản :
– Nên bảo quản hạt Chia ở nơi khô thoáng, mát mẻ giống như các loại hạt ngũ cốc.
– Nếu bạn dùng gói lớn, có thể cho vào một lọ lớn để dành, cùng một lọ nhỏ ăn dần và khi nào hết lại cho thêm vào.
Các món ngon dễ làm từ hạt chia seed :
Hạt chia là loại thực phẩm siêu năng lượng chính vì thế mà các bạn nên bổ sung hạt chi vào đồ ăn thức uống hàng ngày của mình để cung cấp thêm năng lượng hằng ngày phục vụ cho cuộc sống đang diễn ra rất vội vã và ồn ào này. Cách sử dụng hạt Chia hợp lí và khoa học sẽ mang đến nhiều lợi ích về sức khỏe cho người dùng.
Sau đây SodaFoods sẽ hướng dẫn các bạn cách dùng hạt Chia làm nhiều món ngon, dễ làm:
1. Cách sử dụng hạt chia làm nước uống :
Cách dễ dàng và nhanh nhất là cho 1 muỗng hạt Chia vào 1 ly nước và khuấy đều từ 30 đến 60 giây. Sau khi khuấy, CHIA hấp thu nước và mềm ra, lúc này bạn có thể uống. Làm tương tự với bất kỳ loại nước trái cây đóng sẵn hoặc nước trái cây ép. cách sử dụng hạt chia Nước hạt chia làm đơn giản uống cực ngon
Dùng 1 cái phễu để trên miệng chai, cho hạt CHIA vào, vặn nắp lắc đều. Bạn có thể uống chai nước CHIA này khi ở ngoài trời, đi làm hoặc đi học.
2. Cách sử dụng hạt chia làm nước sinh tố : cho 1-2 muỗng hạt Chia vào ly sinh tố, trộn đều, để 15 phút rồi thêm đá bào và xơi.
3. Cách sử dụng hạt chia làm nước trái cây: cho 1 muỗng hạt Chia vào ly nước trái cây như nước táo, bưởi, cam…, khuấy đều, để trong tủ lạnh 15 phút rồi… ực ực.
4. Cà phê/ca cao hạt Chia: dù uống nóng hay lạnh, bạn đều có thể cho hạt Chia vào món uống yêu thích và để khoảng 15 phút.
5. Nước quả hạt Chia:
80ml nước ép hoa quả [táo, lựu, xoài, cam, mơ…] + 1 muỗng súp hạt Chia => chờ 15 phút để tạo gel. Sau đó trộn đều nước gel hạt Chia này với một hũ yaourt trắng, đảm bảo sẽ rất ngon. Đây cũng là một món ngon miệng và bổ dưỡng cho các bé. Cũng có thể làm gel hạt Chia để sẵn trong tủ lạnh, mỗi lần dùng xúc 2 muỗng trộn vào kem, yaourt, váng sữa…, rất là ngon mà không phải chờ đợi gì. Cách sử dụng : 1 chén nước nhỏ, hạt CHIA, 1 trái chanh, đường. Cho 1 muỗng canh hạt CHIA vào chén nước. Dùng muỗng khuấy nhẹ nhàng để các hạt không dính lại với nhau. Để yên trong vòng 10 phút. Thêm 2 muỗng café nước chanh tươi và 2 thìa café đường, trộn đều và dùng.
Có thể chuẩn bị ly nước chanh đường rồi cho hỗn hợp CHIA gel vào uống.
6. Cách sử dụng hạt chia làm bánh : xay hạt Chia [hoặc mua bột hạt Chia] trộn vào hỗn hợp bột mì, trứng, sữa… để làm bánh.
7. Trứng chiên hạt Chia: trứng + chút rau hẹ hoặc bina thái nhuyễn + 2 muỗng hạt Chia đánh tan đều rồi đem chiên.
8. Cách sử dụng hạt chia làm thịt nướng : trộn vài muỗng hạt Chia vào nước sốt ướp thịt và quét lên thịt trước khi nướng.
9. Hạt chia còn sử dụng để làm sup : cho 2-3 muỗng hạt chia vào các loại súp vừa nấu.
10. Cách sử dụng hạt chia làm salad: trộn 2-3 muỗng hạt Chia đen vào món salad và đảo đều.
11. Hạt chia còn được sử dụng làm các món canh chia
Bạn có thể thêm CHIA vào món canh của bạn. Sau khi bạn nấu xong, dù nóng hay nguội bạn vẫn có thể rắc hạt CHIA lên và khuấy đều.
Hãy để gia đình bạn thưởng thức món canh giàu dinh dưỡng từ hạt CHIA!
12. Sinh tố CHIA chuối: Cho vào máy xay sinh tố 1 quả chuối, 1 ly sữa tươi, đường, 1 muỗng hạt CHIA [lượng đường theo sở thích của mỗi người], sau khi xay xong cho ra ly và thưởng thức thức uống đầy dinh dưỡng này!
CHIA có thể được thêm vào các loại sinh tố trái cây, bạn có thể cho vào chung với các loại trái cây trong máy sinh tố rồi xay lên hoặc sau khi đã xay xong sinh tố đổ ra ly lúc này bạn thêm một muỗng hạt CHIA vào trộn đều và thưởng thức.
13. Sinh tố CHIA gel:
Nghiền [Xay] 1-2 muỗng canh hạt CHIA thành bột, sau đó cho vào máy xay sinh tố [cứ mỗi muỗng canh CHIA xay bạn cho một cốc nước, bật máy xay sinh tố với tốc độ chậm. Sau đó trút cặn bột CHIA ra rồi xay tiếp từ 4 – 10 giây và lúc này bạn có thể cắt chuối, dâu, trái cây, các loại hạt, sữa và nước trái cây cho vào tùy theo ý thích của bạn. Để từ 5-10 phút rồi thưởng thức đồ uống.Bạn có thể cho CHIA đã xay vào tủ lanh và sử dụng tối đa trong 2 tuần.
14. CHIA có thể được ăn với cháo, bánh…
– Hạt CHIA được sử dụng để làm thành dạng gel là một hình thức thay thế tốt cho dầu và chất béo trong thức ăn hằng ngày. Loại gel này cũng có thể cho vào thạch, thực phẩm nướng và nước sốt.
Hoặc chỉ đơn giản là rắc hạt CHIA lên món salad, thực phẩm cho trẻ em, ngũ cốc, kem, sữa chua, bánh ngọt, bánh mì hoặc bất kỳ loại thực phẩm nào khác.
15. CHIA yogurt – Hạt chia và Sữa chua Bạn có thể dùng món này cho bữa sáng rất tốt. Chuẩn bị 1 ly sữa chua, 1 muỗng CHIA, mật ong.
Rắc 1 muỗng hạt CHIA lên sữa chua, cho thêm một muỗng café mật ong. Dùng muỗng quậy hỗn hợp này lên cho đều và thưởng thức.
Xem thêm Công Dụng : //sodafoods.com/cong-dung-cua-hat-chia-seed-la-gi
Tại SodaFoods có bán loại chia seed của Úc là loại tốt nhất trên thị trường hiện nay : //sodafoods.com/shop/hat-chia-uc-organic-high-in-omega-3-1kg
SodaFoods luôn đem đến cho người dùng những sản phẩm chất lượng nhất và giá cả tốt nhất.