Tăng cân ở mẹ bầu được xem là chỉ số để xác định sự phát triển của thai nhi, vậy thì mang thai 3 tháng đầu mẹ cần tăng bao nhiêu cân để em bé khỏe mạnh?Mang thai 3 tháng đầu tăng bao nhiêu cân?
TĂNG CÂN 3 THÁNG ĐẦU THAI KỲ
Rất nhiều người quan niệm phụ nữ khi mang thai phải ăn thật nhiều nhiều chất bổ dưỡng với số lượng “cho 2 người” nhưng điều này không hoàn toàn đúng. Mẹ bầu chỉ cần ăn uống cân bằng, lành mạnh để có đủ những dưỡng chất cần thiết cho em bé phát triển khỏe mạnh. Vậy mang thai 3 tháng đầu tăng bao nhiêu kg là đủ? Việc tăng cân của mẹ sẽ tùy thuộc vào từng giai đoạn trong thai kỳ. Mức tăng cân nên dựa trên chỉ số BMI của mẹ. Trong 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ nên tăng tổng cộng 1,5 – 2,3 kg [khoảng 450 – 700g mỗi tháng].
Giai đoạn 3 tháng đầu mẹ bầu chỉ cần tăng khoảng 1,5-2,3 kg là hợp lý.
Thai nhi 3 tháng tuổi sẽ dài khoảng 6,5 cm, nặng khoảng 18 g và cực kỳ nhỏ bé nên mẹ sẽ chưa cảm nhận được sự thay đổi trọng lượng của con. Mẹ chỉ cần bổ sung đều đặn các dưỡng chất cần thiết như chất béo, đạm, vitamin và khoáng chất chứ không cần cố ăn quá nhiều như nhiều người lầm tưởng.
Nhiều chị em giữ nguyên sức ăn như lúc chưa có bầu và họ thắc mắc mang thai 3 tháng đầu có tăng cân không? Điều này còn tùy thuộc và sự hấp thụ chất dinh dưỡng của từng người bởi có những trường hợp còn bị sụt cân trong lúc mang bầu. Chúng tôi sẽ nói cụ thể hơn ở phần sau của bài viết này.
Thông tin bài đọc:Nhận biết Dấu hiệu chuyển dạ
Bào thai 3 tháng đầu đang phân chia mạnh mẽ để hình thành các bộ phận của cơ thể.
Trong khi mẹ không cần ăn quá nhiều và thai nhi lại nhỏ bé như vậy thì mang thai 3 tháng đầu bụng có to không? Hầu hết các mẹ bầu ở giai đoạn này chưa lộ bụng. Tuy nhiên, vẫn có những trường hợp ngoại lệ:
Mẹ ăn quá nhiều, dư thừa mỡ hoặc bị đầy hơi, với trường hợp này thì mang thai tháng thứ 3 bụng đã to chưa chắc là do em bé lớn nhanh.
Những phụ nữ mang thai lần hai trở đi cũng có xu hướng lộ bụng sớm hơn những người mang thai lần đầu bởi lúc này tử cung đã bị giãn, cơ bụng đã yếu và mất đi độ đàn hồi.
Những vận động viên chuyên nghiệp hoặc người tập luyện thường xuyên khiến bụng có múi thì khi mang bầu bụng sẽ nhô cao hơn một chút.
Các trường hợp mang thai đôi, mang đa thai thì dù mới 3 tháng, bụng mẹ cũng đã lộ rõ.
Những mẹ bầu cao thường có bụng bầu nhô về phía trước nên cũng có khả năng thấy bụng ở tháng thứ 3.
Các trường hợp mẹ bầu bị thừa cân, tiểu đường, u xơ tử cung, nhiều dịch ối, thai nhi nằm ở cao… cũng sẽ có bụng bầu lớn hơn trong 3 tháng đầu.
BỊ SỤT CÂN TRONG 3 THÁNG ĐẦU MANG THAI
Trung bình một mẹ bầu sẽ tăng từ 9-12 kg trong suốt 9 tháng thai kỳ nhưng có trường hợp mang thai 3 tháng đầu bị sụt cân. Giai đoạn này, phôi thai được hình thành, sự phân chia tế bào đang diễn ra mạnh mẽ để hình thành các cơ quan nên em bé ít phát triển về cân nặng. Đây cũng là lúc người mẹ ốm nghén nặng nhất do nồng độ hormone ostrogen tăng cao. Chính vì thế, nhiều mẹ sẽ ăn rất ít, nhạy cảm với mùi đồ ăn, nôn ói nhiều dẫn đến không tăng cân, thậm chí sụt cân. Tình trạng này sẽ cải thiện dần trong những tháng sau, mẹ chỉ cần tăng từ 0,9-2,3 kg trong 3 tháng đầu, riêng những mẹ béo phì thì không nên tăng cân.
Ốm nghén là nguyên nhân khiến nhiều mẹ bầu bị sụt cân 3 tháng đầu.
Vậy nếu sụt cân trong 3 tháng đầu mang thai, liệu có ảnh hưởng gì tới em bé không? Lúc này, do bánh rau chưa hoạt động hoàn thiện và hiệu quả nên thai nhi được nuôi dưỡng bằng túi noãn hoàng. Vì vậy, việc mẹ sụt cân không ảnh hưởng nhiều đến em bé. Khi khám thai, nếu bác sĩ thông báo thai nhi phát triển bình thường thì bạn không cần lo lắng gì cả.
Những tháng tiếp theo mẹ bầu vẫn sụt cân nhẹ thì cũng đừng quá lo, nếu thiếu chất, thai nhi sẽ hút dinh dưỡng và oxy của mẹ qua bánh rau. Nhưng khi cơ thể mẹ mệt mỏi, kiệt quệ quá độ, điều này sẽ tác động rất lớn đến sự phát triển của bé.
Khi tính đến việc mang thai, các chuyên gia đều khuyên phụ nữ nên có cân nặng hợp lý [dựa theo chỉ số BMI từ 18,5-24,99] để đề phòng trường hợp mẹ ốm nghén bị sụt cân. Với cân nặng này, mẹ sẽ còn lượng mỡ dự trữ để nuôi thai.
Nếu bạn khám thai định kỳ và kết quả em bé phát triển tốt thì không cần lo lắng việc bị sụt cân.
BÍ QUYẾT HẠN CHẾ SỤT CÂN TRONG 3 THÁNG ĐẦU MANG THAI
Việc tăng hay sụt cân trong 3 tháng mang thai đầu tiên phụ thuộc vào cơ thể từng mẹ bầu. Tuy nhiên, những phụ nữ bị ốm nghén nặng thì tình hình sụt cân tệ hơn. Vì vậy, bạn có thể áp dụng một vài biện pháp để giảm nghén như:
Ăn nhiều bữa nhỏ trong một ngày để dạ dày được no lâu, giảm cảm giác buồn nôn. Ngoài ăn các thực phẩm chính như tinh bột, protein, mẹ bầu hãy tăng cường ăn hoa quả để hấp thụ khoáng chất và các loại vitamin tốt cho cơ thể.
Uống vitamin sau ăn sẽ giúp cơ thể dễ chịu hơn. Khi bạn bị nghén, việc nạp vitamin lúc dạ dày rỗng càng làm tăng cảm giác buồn nôn.
Uống thật nhiều nước để tránh mất nước dẫn tới buồn nôn, mệt mỏi. Ngoài ra, việc tích nước trong cơ thể ở giai đoạn này rất quan trọng bởi thiếu nước có thể gây kích dạ con dẫn tới sảy thai.
Nghỉ ngơi đầy đủ, tránh xa stress, mệt mỏi, kiệt sức.
Bạn có thể sử dụng trà gừng, kẹo bạc hà, nước chanh… hãy bất cứ sản phẩm nào có hương thơm dễ chịu như vậy để làm giảm cảm giác buồn nôn, đồng thời, tránh xa những mùi khiến mẹ khó chịu.
Thay vì việc quan tâm và lo lắng tới vấn đề tăng cân ở giai đoạn 3 tháng đầu của thai kỳ, mẹ hãy thăm khám định kỳ để biết được sự phát triển của bé và thực hiện lời khuyên của bác sĩ để có một thai kỳ khỏe mạnh.
Xem thêm
>> Mang thai 3 tháng đầu nên uống sữa gì?
>> Khí hư khi mang thai 3 tháng đầu
> Những mốc khám thai quan trọng
Sản phụ khoa – Bệnh viện ĐKQT Thu Cúc
Trẻ được 1 tháng tuổi đã làm quen với cuộc sống bên ngoài bụng mẹ, là giai đoạn phát triển quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ. Vậy trẻ sơ sinh tháng đầu tăng bao nhiêu kg là chuẩn?
Một tháng sau khi sinh là khoảng thời gian mới mẻ, lạ lẫm cho cả mẹ và bé, đặc biệt là với những người làm mẹ lần đầu. Với bé, bé phải tập thích nghi với cuộc sống bên ngoài bụng mẹ. Còn mẹ thì phải chăm sóc bé, quan tâm đặc biệt tới sự phát triển của bé.
Rất nhiều mẹ băn khoăn không biết trẻ sơ sinh tháng đầu tăng bao nhiêu kg là tốt. Cùng theo dõi thông tin dưới đây để có câu trả lời chính xác.
1. Đặc điểm nổi bật của bé 1 tháng tuổi
Khi còn ở trong bụng mẹ, bào thai sẽ phát triển theo tư thế cuộn tròn. Vì thế, hầu hết những bé 1 tháng tuổi sau khi chào đời vẫn chưa thể duỗi thẳng cơ thể, các bộ phận tay, chân và cổ có hình dáng hơi cong. Trong quá trình phát triển của bé, cơ thể sẽ dần dần duỗi thẳng ra để trở về tư thế thẳng bình thường.
Theo bản năng, những bé 1 tháng tuổi bắt đầu biết bám và tìm đường đến bầu sữa mẹ. Ngoài ra, bé có một số khả năng khác như cầm nắm, bé có thể nắm lấy bất cứ cái gì được đặt trong lòng bàn tay mình. Bé cũng rất thích xòe rộng bàn tay.
Trẻ 1 tháng tuổi đã biết tìm tới bầu sữa mẹ - Ảnh Internet.
Đọc thêm:
Cho trẻ sơ sinh bú bao nhiêu là đủ trong một ngày?
Chăm sóc con nhỏ, mẹ đã biết các giai đoạn phát triển của trẻ chưa?
Ở độ tuổi này, các mẹ có thể thấy trẻ có một số biểu hiện có vẻ bất thường nhưng thật sự là sinh lý của trẻ như giật mình, duỗi thẳng tay chân và sau đó nhanh chóng co tròn lại.
Về giấc ngủ, hầu hết thời gian trong ngày bé dành để ngủ. Giấc ngủ của bé rất quan trọng, giúp cơ thể bé tăng trưởng về chiều cao, cân nặng, đặc biệt là não bộ. Trung bình mỗi ngày bé ngủ khoảng 15 đến 16 tiếng, chỉ khi bé đói hay khó chịu trong người bé mới thức giấc.
Về giác quan, các giác giác quan của bé như vị giác, thính giác, khứu giác, thị giác phát triển rõ rệt so với lúc trước còn trong bụng mẹ. Cụ thể, bé thích mở mắt nhìn những gì đang diễn ra, thích nghe tiếng mẹ, mũi có thể ngửi được mùi sữa mẹ và phân biệt được vị cay, đắng, chua,...
2. Trẻ sơ sinh tháng đầu tăng bao nhiêu kg là chuẩn?
Bên cạnh việc để ý sự phát triển các kỹ năng của bé, cân nặng của bé ở thời điểm này cũng là chỉ số rất quan trọng mà các mẹ không thể bỏ qua. Rất nhiều mẹ thắc mắc, trẻ sơ sinh tháng đầu tăng bao nhiêu kg là chuẩn, tốt cho sự phát triển của bé.
Theo các chuyên gia, mỗi bé có thể trạng khác nhau nên mức tăng cân là khác nhau ở mỗi trẻ. Tuy nhiên, trung bình các bé có thể tăng từ 1 – 1,2 kg. Ở giai đoạn phát triển tiếp theo, bé tăng cân chậm hơn, cụ thể từ tháng thứ 3 đến tháng thứ 6 bé tăng 0,6 kg/tháng, từ tháng thứ 6 đến khi bé được 1 tuổi, bé tăng 0,4/kg. Sau khi tròn 1 tuổi, trẻ chỉ tăng khoảng 2 kg/năm. Nhìn chúng, bé càng lớn thì tốc độ tăng cân của bé càng chậm lại.
Các mẹ cũng cần lưu ý hiện tượng sụt cân xảy ra trong trong tuần đầu tiên khi vừa chào đời là hiện tượng sinh lý bình thường, không là vấn đề đáng lo ngại. Bước sang tuần 2 - 3, cân nặng của bé 1 tháng tuổi sẽ lại tăng đều và có sự phát triển bứt phá so với lúc bé mới sinh.
Vì vậy, nếu bé xuất hiện hiện tượng giảm cân đột ngột hoặc tăng cân chậm hơn so với bạn bè đồng lứa, mẹ cũng không cần quá lo lắng. Tốt nhất lànên quan sát và theo dõi cân nặng và so sánh với tiêu chuẩn của Tổ chức Y tế Thế giới [WHO] để biết con có tăng cân đạt tiêu chuẩn không.
Theo WHO, việc tăng cân của trẻ sơ sinh được xem là bình thường thông qua các tiêu chí cụ thể sau:
- Cân nặng của bé thường giảm từ 5 -10% trong tuần đầu tiên và nhanh chóng tăng đều trở lại trong những tuần sau đó.
- Bé có thể tăng từ 1 - 1.2kg/tháng trong 3 tháng đầu. Càng về sau, cân nặng của bé sẽ càng tăng chậm.
- Bên cạnh việc chú ý cân năng của con, các mẹ cần đặc biệt quan tâm chiều dài của trẻ cũng như chu vi đầu. Cụ thể, trong vòng 12 tháng đầu đời, chiều dài của trẻ có thể tăng 1.5 lần và chu vi vòng đầu tăng khoảng 11cm.
Trẻ sơ sinh tháng đầu tăng trung bình 1-1,2kg - Ảnh Internet.
3. Các cách làm trẻ 1 tháng tuổi tăng cân
3.1. Quan tâm tới giấc ngủ của bé
Như đã nói, với trẻ sơ sinh, giấc ngủ cực kỳ quan trọng đối với sự phát triển của trẻ. Khi bé ngủ chính là lúc cơ thể trẻ đang phát triển cả về chiều cao, cân nặng và não bộ. Vì vậy, ở giai đoạn này, bé cần ngủ rất nhiều, trung bình bé sẽ ngủ 15-16 giờ và có thể lên tới 20 giờ mỗi ngày.
Để bé phát triển tốt nhất, các bậc phụ huynh nên quan tâm, chăm sóc giấc ngủ cho bé, tạo điều kiện môi trường thuận lợi để bé có giấc ngủ ngon và đầy đủ. Nếu bé ngủ không đủ giấc sẽ ảnh hưởng xấu tới sự phát triển cân nặng của trẻ.
3.2. Cho trẻ bú đúng cách
Với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, sữa mẹ chính là nguồn dinh dưỡng quan trọng nhất cho sự phát triển. Do đó, muốn trẻ tăng cân đúng chuẩn thì mẹ cần cho bé bú đúng cách để giúp bé bổ sung năng lượng cần thiết cho sự phát triển đầy đủ của cơ thể.
Cụ thể, các bác sĩ khuyến cáo các bé sơ sinh nên được cho bú mẹ mỗi 2-3 giờ/lần hoặc nhiều hơn tùy theo nhu cầu của mỗi bé. Khi bé lớn hơn, khoảng cách giữa các cữ bú có thể giãn cách hơn.
3.3. Chế độ dinh dưỡng của mẹ
Như đã nói ở trên, sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất đối với bé nên mẹ phải có chế độ dinh dưỡng khoa học. Theo đó, trong thực đơn ăn uống hàng ngày, các mẹ không nên kiêng khem quá nhiều. Mẹ nên uống nhiều nước, tốt nhất là nước ấm, ăn đủ các loại thực phẩm rau xanh, thịt cá, trứng, sữa để tăng dinh dưỡng vào sữa mẹ, giúp bé bú nguồn sữa đủ chất, từ đó tăng cân nhanh hơn.
Trên đây là những thông tin giải đáp cho thắc mắc của các bậc cha mẹ về trẻ sơ sinh tháng đầu tăng bao nhiêu kg là chuẩn. Tuy nhiên, cần lưu ý với mỗi bé khác nhau, sự tăng cân là khác nhau. Bên cạnh việc quan tâm tới chỉ số cân nặng, các mẹ cũng cần quan tâm tới chu vi vòng đầu và chiều cao của con để đảm bảo con phát triển tốt nhất.