Giảm cân bằng táo mèo đang được hội chị em truyền tai nhau và áp dụng với nhiều cách khác nhau như ngâm rượu, sắc nước táo mèo với vỏ bưởi, ngâm đường… Tuy nhiên, thực tế táo mèo có tác dụng giảm cân hay chỉ là truyền miệng? Cùng tìm câu trả lời chính xác ngay sau đây.
1. Vì sao nhiều người lại lựa chọn táo mèo để giảm cân
Táo mèo còn có tên gọi khác là Sơn Tra. Theo y học cổ truyền, sơn tra vị chua ngọt, tính hơi ôn. Sở dĩ nhiều người sử dụng táo mèo để giảm cân bởi những tác dụng tuyệt vời mà chúng mang lại.
Táo mèo có tác dụng hạ lipid máu rõ rệt và làm giảm xơ vữa động mạch. Cơ chế chủ yếu của vị thuộc đó là tăng nhanh bài tiết cholesterol khiến cơ thể không kịp hấp thu chứ không phải chống hấp thu cholesterol. Vì thế, sơn tra là một vị thuốc rất tốt dành cho những người béo phì, rối loạn lipid máu.
Với những người béo phì, đặc biệt là người có tỷ lệ mỡ cao, táo mèo là loại quả hiệu quả tốt trong việc giảm cân. Còn với những người hay bị đầy bụng do ăn đồ nhiều dầu mỡ, chiên xào, táo mèo sẽ giúp giảm nhanh chóng triệu chứng đầy hơi, khó tiêu, giảm lượng chất béo no không tốt hấp thu vào cơ thể, giúp bạn có vóc dáng thon thả và sức khỏe tốt.
Cùng với đó, loại quả còn tăng enzym tiêu hóa, giúp cho quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi hơn. Nhờ đó, cân nặng của bạn được duy trì ở trạng thái cân bằng.
Ngoài ra, táo mèo còn chứa nhiều thành phần dinh dưỡng khác nhau Vitamin C, B, canxi, caroten, sắt… giúp việc giảm cân hiệu quả mà vẫn đảm bảo sức khỏe.
Nhiều người lựa chọn táo mèo để giảm cân
==
2. Giảm cân bằng táo mèo khô giảm cân nhanh, hiệu quả
Với tác dụng giảm cân “vi diệu” kể trên, táo mèo được nhiều người lựa chọn. Nếu chưa biết cách sử dụng táo mèo khô giảm cân nhanh và hiệu quả, bạn có thể tham khảo những cách dưới đây.
2.1 Dùng nước giấm táo mèo giảm béo cấp tốc
Giấm táo mèo đã được lên men tự nhiên từ táo và nước. Đây là nguyên liệu có khả năng kích thích trao đổi chất, làm giảm đáng kể lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể,
Theo nghiên cứu, bạn có thể tiêu hóa được 200 calo nhờ việc sử dụng giấm táo mèo giảm béo. Bởi lượng protein trong táo mèo có thể giúp tăng cảm giác no.
Cách sử dụng giấm táo mèo để giảm béo cấp tốc
– Bước 1: Chuẩn bị táo mèo, hộp đựng, nước đun sôi để nguội [2-3 lít], chuối tây 1-2 quả.
– Bước 2: Rửa sạch táo mèo và ngâm với nước muối loãng. Sau đó cắt táo mèo theo chiều ngang thành từng lát mỏng, cho vào lọ thủy tinh. Tiếp đó cho 2 quả chuối và một chút giấm gạo vào để táo lên men tốt hơn. Đậy nắp lọ kín và sử dụng sau 3-4 tuần.
– Bước 3: Pha giấm táo mèo với mật ong và nước ấm khuất đều. Sử dụng 1-2 thì giấm táo mèo/ngày.
2.2 Loại bỏ mỡ bụng bằng táo mèo và vỏ bưởi
Vỏ bưởi chứa nhiều tinh dầu, có tác dụng tăng cường trao đổi chất, hạ cholesterol và tiêu mỡ hiệu quả. Người có cân nặng dư thừa dùng vỏ bưởi có thể giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.
Đặc biệt, kết hợp vỏ bưởi cùng táo mèo còn hỗ trợ tình trạng gan nhiễm mỡ và tăng đề kháng cho cơ thể.
Cách sử dụng táo mèo và vỏ bưởi giảm cân
– Bước 1: Chuẩn bị táo mèo, hoa cúc, vỏ bưởi 15gr mỗi loại
– Bước 2: Cho vào ấm sắc lấy nước
– Bước 3: Uống trước bữa ăn hằng ngày để đạt hiệu quả tốt nhất
Mỡ thừa được loại bỏ với công thức từ táo mèo và vỏ bưởi
2.3 Giảm cân bằng táo mèo ngâm đường giảm béo bụng
Táo mèo ngâm đường lên men tự nhiên, có vị chua, vừa giúp dưỡng da, vừa có tác dụng giảm béo bắp tay, bụng, chân cực kỳ hiệu quả. Trong nguyên liệu có chứa peptide giúp no lâu, hạn chế nạp thức ăn quá nhiều. Đặc biệt, hàm lượng axit amin trong sơn tra sẽ giúp kích thích tiêu hóa, chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng.
2.4 Giảm cân đúng cách với rượu táo mèo
Rượu táo mèo được sử dụng nhiều ở vùng núi phía Bắc. Chúng giúp hỗ trợ đẩy lùi mỡ bụng và hạ mỡ máu, bảo vệ gan cũng như ngăn ngừa xơ vữa động mạch.
Cách sử dụng rượu táo mèo giảm cân
– Bước 1: Táo mèo chuẩn bị 1-2kg, rượu trắng 1 lít
– Bước 2: Ngâm táo mèo với nước muối trong 30 phút rồi để ráo
– Bước 3: Dùng dao cắt táo mèo làm đôi và ngâm với nước muối
– Bước 4: Vớt táo mèo để ráo, sau đó cho vào bình thủy tinh, đổ rượu vào ngâm trong 3 tháng.
– Bước 5: Uống 1 chén rượu táo mèo trong bữa ăn, 2 lần/ngày
3. Lưu ý khi sử dụng táo mèo để giảm cân hiệu quả và an toàn
Táo mèo là một trong những loại trái cây có tác dụng giúp giảm cân và duy trì vóc dáng thon thả. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và đạt được hiệu quả giảm cân như mong muốn, Bác sĩ PTTM Dr Robert Nguyễn – Bác sĩ phẫu thuật tạo hình thẩm mỹ – Bệnh viện Thẩm mỹ Thái Lan cho biết cần lưu ý quan trọng khi sử dụng táo mèo.
3.1 Liều lượng và thời điểm sử dụng táo mèo phù hợp
Táo mèo có đặc tính chua và chát, do chứa hàm lượng axit cao. Vì vậy, việc lạm dụng quá nhiều táo mèo hoặc sử dụng khi đói có thể gây hại cho cơ thể, đặc biệt là có thể gây viêm loét dạ dày. Để tận dụng tối đa tác dụng giảm cân của táo mèo mà không gây hại cho sức khỏe,
Để đạt hiệu quả tốt nhất, chúng ta nên uống nước táo mèo sau các bữa ăn chính từ 30 – 40 phút. Điều này giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng từ táo mèo một cách tốt nhất và không gây tác động tiêu cực đến dạ dày.
Việc định lượng táo mèo khi sử dụng để giảm cân là rất quan trọng. Chúng ta chỉ nên dùng 1-2 thìa nước cất táo mèo và chia nhỏ uống 2 lần/ngày. Điều này giúp tránh tình trạng trào ngược nóng bụng do cơ thể chưa kịp thích nghi với lượng axit quá nhiều.
Thời gian đầu tiên áp dụng phương pháp giảm cân với táo mèo, chúng ta nên sử dụng một lượng nhỏ và từ từ tăng lượng dùng. Điều này giúp cơ thể thích nghi dần với tác dụng của táo mèo và đảm bảo sự ổn định của sức khỏe.
Thời điểm thích hợp nhất để giảm cân bằng táo mèo là sử dụng sau bữa ăn chính
3.2 Ai không nên sử dụng táo mèo giảm cân
Đối với phương pháp giảm cân bằng táo mèo không phải trường hợp nào cũng có thể sử dụng được. Đặc biệt, những trường hợp dưới đây tuyệt đối không nên ăn, uống nước táo mèo, tránh tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn.
– Người cao huyết áp
– Người mắc các bệnh lý về tim mạch
– Viêm loét dạ dày, tiêu hóa kém, tiêu chảy, đau bụng, khó tiêu
– Người vừa trải qua phẫu thuật hoặc đang sử dụng thuốc điều trị bệnh
– Cơ thể suy nhược, mệt mỏi
– Nam giới
– Phụ nữ đang trong thời gian cho con bú hoặc có bầu
3.3 Hiệu quả giảm cân bằng táo mèo tùy thuộc cơ địa mỗi người
Một lưu ý nữa mà bạn cần biết đó là hiệu quả giảm cân khi sử dụng táo mèo ở mỗi người là khác nhau do yếu tố cơ địa quyết định. Có những người áp dụng cách thành công nhưng cũng có những người dù kiên trì sử dụng trong thời gian dài vẫn không có kết quả tốt.
3.4 Kiên trì và kết hợp với chế độ dinh dưỡng phù hợp, tập luyện
Thực tế cho thấy, phương pháp giảm cân tại nhà muốn đạt được hiệu quả luôn đòi hỏi phải kết hợp chế độ dinh dưỡng và tập luyện cân bằng và với cách dùng táo mèo cũng vậy.
Khi giảm cân với táo mèo, yêu cầu đầu tiên và cũng rất quan trọng đó chính là việc kiên trì. Bởi hiệu quả từ cách giảm béo tự nhiên không phải ngày 1, ngày 2 mà đó là cả một quá trình.
Ngoài ra, khi giảm cân bằng táo mèo, bạn cũng cần phải kết hợp thêm các yếu tố như: Không ăn đồ ngọt, chất béo, cân bằng lượng calo mỗi ngày và có kế hoạch tập luyện để đốt cháy calo dư thừa hiệu quả.
Phải kiên trì khi thực hiện giảm cân bằng quả táo mèo
4. Tác dụng giảm cân bằng táo mèo thật sự có hiệu quả không hay chỉ truyền miệng
Theo khuyến cáo từ chuyên gia, thực tế việc giảm cân bằng táo mèo chỉ mang tính hỗ trợ, không thể loại bỏ triệt để được lượng lớn mỡ thừa trong cơ thể nhất là những người có cân nặng lớn và béo phì lâu năm như lời đồn. Chưa kể nhiều trường hợp vì áp dụng sai cách, lạm dụng táo mèo dẫn tới việc gánh chịu những hệ lụy đáng tiếc về sức khỏe.
Chính vì thế, bạn cần tỉnh táo, không nghe theo những lời truyền miệng về cách thức giảm béo tại nhà với táo mèo để tránh rước họa vào thân.
Với sự phát triển của công nghệ làm đẹp hiện đại, bạn hoàn toàn có thể giảm cân nhanh chóng, an toàn với phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ Thái Lan hút mỡ được thực hiện tại Thẩm mỹ Bệnh viện Hồng Hà. Đây là phương pháp thẩm mỹ được sử dụng để loại bỏ lượng mỡ thừa ở các vùng khác nhau trên cơ thể, áp dụng khi các biện pháp khác không mang lại hiệu quả.
Hút mỡ Hồng Hà được thực hiện bởi các bác sĩ thẩm mỹ giàu kinh nghiệm, chuyên môn cao, điều kiện phòng phẫu thuật vô trùng, khép kín một chiều, đảm bảo an toàn, thời gian tiến hành nhanh và hiệu quả lâu bền.
Lựa chọn phương pháp hút mỡ giảm cân an toàn tại Thẩm mỹ Bệnh viện Hồng Hà
==
Qua bài viết trên, chắc hẳn bạn đã có những kiến thức về cách giảm cân với táo mèo. Nếu đã thực hiện và không đạt được hiệu quả như mong muốn, bạn hãy lựa chọn phương pháp hút mỡ tại Thẩm mỹ Bệnh viện Hồng Hà để nhanh chóng có kết quả như ý.