Loạn thị là một vấn đề phổ biến có thể ảnh hưởng đến thị lực của bạn. Đó là tên được đặt cho sự không hoàn hảo về độ cong của giác mạc hoặc thủy tinh thể trong mắt bạn. Nó ảnh hưởng đến khoảng 1 trong 3 người ở Mỹ.
Hình dạng bất thường của giác mạc hoặc thủy tinh thể ảnh hưởng đến cách bạn cảm nhận ánh sáng. Nó có thể làm cho tầm nhìn của bạn bị mờ và cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng nhìn rõ của bạn vào ban đêm.
Bài viết này sẽ xem xét kỹ hơn bệnh loạn thị có thể ảnh hưởng đến thị lực của bạn như thế nào, đặc biệt là cách mắt bạn cảm nhận ánh sáng vào ban đêm.
Loạn thị ảnh hưởng đến thị lực của bạn như thế nào?
Các chuyên gia gọi bệnh loạn thị là “Tật khúc xạ. ” Về cơ bản, đó là một cách nói hoa mỹ để nói rằng mắt của bạn không uốn cong hoặc khúc xạ các tia sáng một cách chính xác.
Có hai dạng loạn thị chính là loạn thị giác mạc và loạn thị. Với loạn thị giác mạc, giác mạc của bạn có hình bầu dục thay vì hình tròn. Với loạn thị dạng thấu kính, đó là thấu kính của bạn bị dị hình.
Hình dạng bất thường của giác mạc hoặc thủy tinh thể khiến mắt bạn không thể tập trung ánh sáng chính xác vào võng mạc. Võng mạc là khu vực ở phía sau mắt của bạn, nơi chuyển đổi ánh sáng thành các tín hiệu được gửi đến não của bạn để nhận dạng thị giác.
Bạn có thể bị cận thị hoặc viễn thị và cũng có thể bị loạn thị. Tất cả chúng đều được coi là tình trạng tật khúc xạ.
Triệu chứng phổ biến nhất của loạn thị là nhìn mờ hoặc méo mó, cả ở gần và ở xa. Bạn cũng có thể gặp khó khăn hơn khi nhìn rõ vào ban đêm.
Nó ảnh hưởng như thế nào đến tầm nhìn của bạn vào ban đêm?
Nếu bạn đã từng nhận thấy các vấn đề như ánh sáng chói từ đèn pha của ô tô đang tới hoặc quầng sáng xung quanh đèn đường, bạn đã trải nghiệm một số cách mà bệnh loạn thị có thể ảnh hưởng đến mắt của bạn vào ban đêm.
Vậy tại sao điều này xảy ra? Vào ban đêm và các tình huống ánh sáng yếu khác, đồng tử của bạn giãn ra [lớn hơn] để cho phép nhận được nhiều ánh sáng hơn. Khi điều này xảy ra, nhiều ánh sáng ngoại vi đi vào mắt bạn hơn. Điều này gây ra hiện tượng mờ và chói hơn, đồng thời làm cho đèn trông mờ hơn.
Bạn không cần phải loạn thị để gặp khó khăn khi nhìn rõ trong bóng tối. Nhiều người gặp khó khăn khi nhìn rõ vào ban đêm. Trên thực tế, nhiều bệnh và rối loạn về mắt khác góp phần làm suy giảm thị lực ban đêm, bao gồm:
-
cận thị [cận thị]
- bệnh đục thủy tinh thể
- bệnh tăng nhãn áp
- keratoconus, một độ cong nghiêm trọng của giác mạc
Loạn thị có thể ảnh hưởng gì đến đèn chiếu sáng và lái xe ban đêm?
Do loạn thị có thể ảnh hưởng đến tầm nhìn của bạn vào ban đêm, việc lái xe có thể đặc biệt khó khăn sau khi trời tối. Một số tác động bạn có thể nhận thấy khi lái xe vào ban đêm bao gồm:
- đèn và các vật thể khác có thể bị mờ hoặc mờ
- đèn có thể có quầng sáng xung quanh chúng
- đèn có thể xuất hiện thành vệt
- tăng độ chói từ đèn
- tăng nheo mắt để nhìn rõ hơn
Hãy nhớ thông báo cho bác sĩ nhãn khoa của bạn nếu bạn bắt đầu gặp vấn đề với thị lực ban đêm của mình hoặc nếu bạn nhận thấy bất kỳ triệu chứng nào ở trên.
Điều gì có thể giúp với đèn và lái xe ban đêm?
Nếu bạn gặp khó khăn khi nhìn rõ ánh sáng và các vật thể, đặc biệt là vào ban đêm, bước đầu tiên là đến gặp bác sĩ nhãn khoa. Họ có thể kiểm tra thị lực của bạn và xác định xem bạn có bị loạn thị hay không và ở mức độ nào. Hoặc, họ có thể xác định rằng bạn có một tình trạng mắt khác ảnh hưởng đến thị lực của bạn.
Nếu bạn bị loạn thị từ nhẹ đến trung bình, bác sĩ nhãn khoa có thể kê đơn kính điều chỉnh cho bạn. Các tùy chọn cho ống kính hiệu chỉnh bao gồm:
- Kính đeo mắt. Chúng sẽ có thấu kính giúp điều chỉnh đường đi của ánh sáng vào mắt bạn. Các thấu kính trong kính đeo mắt cũng có thể điều chỉnh các vấn đề về thị lực khác, như cận thị hoặc viễn thị.
- Kính áp tròng. Kính áp tròng cũng có thể điều chỉnh cách ánh sáng đi vào mắt của bạn, cho phép bạn nhìn rõ hơn. Có nhiều loại khác nhau để bạn lựa chọn, bao gồm ống kính mềm dùng một lần, loại có thể thấm khí cứng, loại đeo kéo dài hoặc kính áp tròng hai tròng.
- Orthokeratology. Với phương pháp điều trị này, bạn đeo kính áp tròng cứng, thường là khi đang ngủ, để tạm thời điều chỉnh hình dạng giác mạc của bạn. Một khi bạn ngừng đeo kính cận, mắt của bạn sẽ trở lại hình dạng bất thường trước đây.
- Cấy thấu kính Toric. Là một lựa chọn cho những người bị loạn thị và đục thủy tinh thể, quy trình phẫu thuật này bao gồm việc thay thế thấu kính bị dị tật của mắt bạn bằng một loại thấu kính đặc biệt giúp điều chỉnh hình dạng của mắt bạn.
Nếu bạn đã đeo kính cận hoặc kính áp tròng để điều chỉnh chứng loạn thị của mình, bác sĩ sẽ khuyến khích bạn đeo kính khi lái xe vào ban đêm. Cũng có thể bạn cần điều chỉnh đơn thuốc một chút nếu bạn gặp khó khăn hơn khi nhìn rõ đèn và các vật vào ban đêm.
Kính lái xe ban đêm thì sao?
Bạn có thể đã nghe nói về kính lái xe ban đêm, được quảng cáo trên khắp internet. Thấu kính màu vàng của những chiếc kính này nhằm giảm độ chói và giúp bạn nhìn rõ hơn vào ban đêm.
Tuy nhiên, theo một Nghiên cứu năm 2019, chúng có thể không hiệu quả như chúng được tuyên bố. Mặc dù nghiên cứu có một số lượng tương đối nhỏ người tham gia, nhưng nó không có lợi cho việc đeo kính lái xe ban đêm.
Không ai trong số 22 người lái xe trong cuộc nghiên cứu nhận thấy bất kỳ sự cải thiện nào trong khả năng nhìn thấy người đi bộ vào ban đêm hoặc bất kỳ sự giảm độ chói nào của đèn pha đối diện do đeo kính.
Loạn thị có thể làm cho tầm nhìn của bạn bị mờ và đặc biệt ảnh hưởng đến tầm nhìn ban đêm của bạn. Bạn có thể nhận thấy rằng đèn trông mờ, thành vệt hoặc có quầng sáng bao quanh vào ban đêm, điều này có thể gây khó khăn cho việc lái xe.
Nếu bạn bị loạn thị và nhận thấy rằng bạn gặp khó khăn khi nhìn thấy ánh sáng thích hợp vào ban đêm, có thể đã đến lúc trò chuyện với bác sĩ nhãn khoa. Nếu bạn có đơn thuốc cho kính hoặc kính áp tròng, chúng có thể cần được cập nhật. Và nếu bạn không đeo kính hiệu chỉnh, có thể đã đến lúc bắt đầu.
Bác sĩ mắt của bạn sẽ có thể chẩn đoán chính xác thị lực của bạn và tư vấn cho bạn những lựa chọn tốt nhất để điều chỉnh thị lực của bạn.
CÂU HỎI:
Sử dụng smartphone trong bóng tối có gây mù mắt?
TRẢ LỜI:
Nguyên nhân gây phát sinh các tật khúc xạ cận thị, viễn thị, loạn thị có thể do môi trường quyết định. Các nghiên cứu cho thấy có mối liên quan chặt chẽ giữa cận thị với nhìn gần, thời gian đọc sách, độ chiếu sáng và độ tập trung lúc đọc cùng nhiều yếu tố khác. Do đó sử dụng điện thoại trong bóng tối có thể gây mắc các tật khúc xạ, gây giảm thị lực và cản trở cho sinh hoạt hàng ngày.
Bản chất việc sử dụng điện thoại trong điều kiện không đủ ánh sáng không gây mù nhưng cận thị có thể dẫn tới các nguy cơ như rách hay bong võng mạc hoặc tăng nhãn áp. Khi đã dẫn đến các biến chứng trên khả năng mù là có thể nếu không kịp thời điều trị.
Ngoài ra khi sử dụng điện thoại hay xem ti vi trong bóng tối, đồng tử sẽ giãn lưng chừng, gây nghẽn đường thoát nước mắt từ hậu phòng qua lỗ đồng tử ra tiền phòng, gây tăng nhãn áp. Tình trạng tăng nhãn áp tạm thời nhưng có tính chất lặp đi lặp lại sẽ ảnh hưởng lớp sợi thần kinh thị giác, gây mất thị trường và mất thị lực về sau.
Tóm lại, không nên sử dụng smartphone trong điều kiện thiếu ánh sáng.
Mọi thắc mắc, thông tin chi tiết xin mời liên hệ
Hotline: 02363 509 808
Email:
Ban tư vấn sức khỏe
Bệnh viện Hoàn Mỹ Đà Nẵng
Hầu hết mọi người đều biết rằng, bật đèn sáng và ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử vào ban đêm có thể cản trở giấc ngủ. Nhưng có thể bạn chưa biết, ánh sáng đỏ cũng ảnh hưởng đến giấc ngủ. Các chuyên gia cho biết, dùng ánh sáng đỏ vào ban đêm có thể hỗ trợ giấc ngủ ngon.
Loại ánh sáng đỏ được đề cập đến trong bài viết này là ánh sáng phát ra bước sóng màu đỏ - không chỉ đơn giản là bóng đèn được nhuộm màu đỏ. Mặc dù bóng đèn nhuốm màu đỏ khá dịu nhẹ nhàng và có thể giúp bạn có tâm trạng tốt nhưng chúng không thực sự tạo ra bước sóng ánh sáng đỏ. Do đó, bóng đèn đỏ thông thường sẽ không có tác dụng tốt đối với giấc ngủ.
Trong khi đó, bước sóng ánh sáng đỏ kích thích sản xuất melatonin - một loại hormone sản sinh tự nhiên giúp bạn dễ ngủ. Bộ não con người tự động tiết ra nhiều melatonin hơn khi bóng đêm buông xuống và có xu hướng tiết ra ít hơn khi tiếp xúc với ánh sáng.
Một nghiên cứu nhỏ năm 2012 đã đánh giá tác dụng của liệu pháp ánh sáng đỏ trên 20 nữ vận động viên. Một số người tham gia được chỉ định trị liệu 30 phút bằng ánh sáng đỏ mỗi đêm trong 14 ngày. Kết quả: Họ đã cải thiện chất lượng giấc ngủ, mức melatonin và hiệu suất sức bền hơn so với nhóm dùng giả dược không dùng liệu pháp ánh sáng.
Vào năm 2019, một nghiên cứu kéo dài 3 tuần trên 19 người làm việc trong môi trường văn phòng phát hiện ra rằng: Sử dụng kết hợp ánh sáng đỏ và ánh sáng trắng vào buổi chiều đã cải thiện nhịp sinh học, cũng như tăng cường sự tỉnh táo sau bữa trưa - giai đoạn mà nhiều người làm văn phòng bị giảm mức năng lượng.
Một nghiên cứu nhỏ được thực hiện vào năm 2017 cho thấy, màu sắc ánh sáng có liên quan mật thiết đến khả năng chìm vào giấc ngủ. Ngoài ra, sở thích cá nhân cũng có thể ảnh hưởng đến loại màu sắc nào giúp bạn dễ ngủ hơn. Tuy nhiên, vẫn cần nhiều nghiên cứu quy mô lớn hơn để hiểu đầy đủ ánh sáng đỏ ban đêm ảnh hưởng đến giấc ngủ như thế nào.
Theo một số nghiên cứu, ánh sáng đỏ có thể cải thiện giấc ngủ.
Nhiều người trải qua cảm giác lơ mơ, chao đảo kéo dài sau khi thức dậy. Tình trạng này có thể ảnh hưởng đến trí nhớ ngắn hạn, sự tỉnh táo và hiệu suất làm việc của bạn.
Một nghiên cứu nhỏ năm 2019 cho thấy, dùng ánh sáng đỏ chiếu nhẹ qua mí mắt đang nhắm nghiền - với mức độ không ngăn chặn melatonin, có thể giúp giảm bớt cảm giác choáng váng, lảo đảo khi tỉnh dậy sau một giấc ngủ.
Vài ban đêm, mức độ chói của ánh sáng trắng có thể khiến bạn phải nheo mắt và khó nhìn rõ. Trong khi đó, ánh sáng đỏ không chói nên có thể giúp bạn nhìn rõ hơn vào ban đêm.
Đây chính là lý do tại sao bạn sẽ dễ dàng nhìn thấy đèn màu đỏ trong buồng lái máy bay và tàu ngầm, cũng như tại sao các nhà thiên văn học và người ngắm sao thường dùng đèn pin phát ra ánh sáng màu đỏ.
Một số màu sắc ánh sáng dễ làm rối loạn nhịp sinh học của bạn. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng, bất kỳ loại ánh sáng nào cũng có thể cản trở giấc ngủ ngon nếu được bật ở cường độ quá lớn hoặc chiếu thẳng vào mặt bạn.
Ánh sáng xanh và trắng sẽ tốt vào ban ngày vì có thể giúp bạn cảm thấy tỉnh táo sau khi thức dậy. Vào ban đêm, ánh sáng xanh có thể khiến bạn khó ngủ hơn. Nguyên nhân là bởi vì các bước sóng ánh sáng xanh có thể ngăn não sản xuất melatonin - loại hormone giúp bạn cảm thấy buồn ngủ.
Ngoài được phát ra tự nhiên từ mặt trời, các sóng ánh sáng xanh cũng xuất hiện từ:
- Đèn huỳnh quang.
- Đèn LED.
- TV.
- Thiết bị di động.
- Màn hình máy tính.
- Màn hình các thiết bị điện tử khác, như thiết bị chơi game.
Nếu bạn đang gặp vấn đề về giấc ngủ, hãy thử tránh tiếp xúc với ánh sáng xanh và ánh sáng chói khi gần đến giờ đi ngủ. Cụ thể, tắt TV và cất điện thoại, máy tính bảng và máy tính xách tay ít nhất 30 phút trước khi đi ngủ. Ngoài ra, hãy cố gắng giảm dần độ sáng trong nhà vào buổi tối.
Trong khi đó, ánh sáng vàng và cam ít ảnh hưởng đến đồng hồ sinh học nên bạn có thể sử dụng hai màu sắc này hoặc ánh sáng đỏ rất mờ vào ban đêm.
Tiếp xúc với ánh sáng xanh vào ban đêm khiến bạn khó ngủ hơn.
Ánh sáng đóng một vai trò quan trọng đối với nhịp sinh học và giấc ngủ của bạn. Nhịp sinh học là “đồng hồ 24 giờ” bên trong, giúp bạn cảm thấy buồn ngủ vào ban đêm khi trời tối và làm cho bạn cảm thấy tỉnh táo vào ban ngày.
Tiếp xúc với ánh sáng giúp não có thông tin để hướng dẫn nhịp sinh học. Trong mô hình ánh sáng tự nhiên, nhịp sinh học sẽ tuân theo bình minh và hoàng hôn. Tuy nhiên, thế giới hiện đại chứa đầy những nguồn ánh sáng nhân tạo, khiến chúng ta rơi khỏi vòng tuần hoàn tự nhiên này.
Một số nghiên cứu cho biết, tiếp xúc với ánh sáng không đúng thời điểm có thể làm gián đoạn đồng hồ sinh học và ảnh hưởng đến sức khỏe. Khi nhịp sinh học bị rối loạn, bạn có thể rơi vào một vòng luẩn quẩn: Không thể có giấc ngủ ngon vào ban đêm, cảm thấy mệt mỏi và cần ngủ ngắn vào ban ngày.
Sau đây một số cách bạn có thể sử dụng ánh sáng để lấy lại nhịp sinh học.
Ban đêm:
- Nếu có thể, hãy chặn tất cả ánh sáng lọt vào phòng ngủ của bạn. Cân nhắc lắp rèm cản sáng hoặc sử dụng mặt nạ che mắt khi ngủ.
- Nếu bạn sử dụng đèn ngủ, hãy chọn loại phát ra ánh sáng mờ màu đỏ, cam hoặc vàng.
- Tắt hoặc sử dụng chế độ ban đêm trên các thiết bị điện tử chiếu vào phòng ngủ của bạn.
- Để thực sự trở lại đúng nhịp sinh học, hãy tránh sử dụng màn hình điện tử từ 30 phút đến 1 giờ trước khi đi ngủ.
Ban ngày:
- Mở rèm cửa sổ vào buổi sáng khi bạn thức dậy để ánh nắng mặt trời chiếu vào càng sớm càng tốt.
- Bật một số đèn có công suất thấp nếu bạn phải thức dậy trước khi mặt trời mọc.
- Tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên cả ngày để cải thiện sự tỉnh táo và tâm trạng.
Ngoài ánh sáng, bạn cũng cần thực hiện các biện pháp khác nhằm cải thiện giấc ngủ, chẳng hạn như tránh caffeine, rượu và tập thể dục mạnh trước khi đi ngủ. Nếu bạn vẫn bị rối loạn giấc ngủ, hãy đến gặp bác sĩ để xem liệu mình có đang mắc một bệnh nào đó cần điều trị hay không.
Liệu pháp ánh sáng là một lựa chọn tốt cho người bị rối loạn giấc ngủ nhưng tốt nhất là bạn nên thảo luận với bác sĩ trước để chọn đúng loại đèn và sử dụng vào đúng thời điểm trong ngày.
Tóm lại, ánh sáng đỏ ban đêm không ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ như ánh sáng xanh, mà ngược lại, còn có thể cải thiện giấc ngủ của bạn. Nếu bạn muốn có giấc ngủ ngon hơn, hãy chọn những sản phẩm phát ra bước sóng màu đỏ thay vì những bóng đèn chỉ được nhuộm đỏ đơn thuần. Ngoài ra, hãy cố gắng tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào ban ngày, bật đèn mờ dần vào buổi tối và ngăn tất cả nguồn sáng khi đến giờ đi ngủ. Các vấn đề về giấc ngủ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Vì vậy, hãy đến gặp bác sĩ để kiểm tra nếu bạn không thể khắc phục bằng các biện pháp tại nhà.
Đừng quên theo dõi trang web: Vinmec.com thường xuyên để cập nhật nhiều thông tin hữu ích khác.
Bài viết tham khảo: healthline.com, cdc.gov
XEM THÊM: