Trung tiện là phản ứng thải khí ra khỏi ruột qua đường hậu môn của cơ thể. Trong ngôn ngữ thường nhật, phản ứng này có nhiều tên gọi như: xì hơi, rắm [phương ngữ của Bắc Bộ], địt [phương ngữ của Nam bộ], hoặc "thả bom" [nói tránh].
Khi trung tiện, hậu môn mở rộng, cùng lúc khí hôi thối tích tụ trong ruột già sẽ bị đẩy ra. Thường hành động này tạo ra một tiếng động. Trung tiện còn có thể là một dấu hiệu dự báo đại tiện hoặc cho biết ruột của người bệnh sau khi qua phẫu thuật đã thông. Trung tiện là hoạt động sinh lý cơ bản của con người. Tuy nhiên hoạt động này đôi khi gây bất tiện cho người thực hiện và gây khó chịu cho những người đang ở xung quanh.
Trung tiện giúp thoát khỏi tình trạng đầy bụng; có tác động tốt tới đường ruột và giúp cảnh báo một số bệnh.
Thành phần trung tiện gồm: Nitơ từ 20 đến 90%, hydro từ 20 đến 30%, cacbon mônôxít: 10-30%, O2: 0-10%, mêtan [CH4]: 0-10%. Mùi của trung tiện là mùi cặn bã từ trực tràng và ruột già bị đẩy ra ngoài. Hydro sulfide H2S là hóa chất làm cho trung tiện có mùi của trứng thối.
Nguyên nhân[sửa | sửa mã nguồn]
Quá trình tiêu hóa có thể mất đến 42 giờ, gây ra khí trong ruột. Phần lớn khí này khuếch tán vào máu và được thải ra qua phổi. Trung tiện thực tế là sự thặng dư khí khoảng 0,5 đến 1,5 lít mỗi ngày, mà không đào thải theo cách này. Nguyên nhân có thể là thành phần của thức ăn hoặc triệu chứng khó tiêu.
Xì hơi nhiều là dấu hiệu của bệnh gì, làm sao để khắc phục tình trạng khó nói này? Hãy cùng tìm hiểu về vấn đề này với chuyên gia tiêu hóa qua bài viết dưới đây của Hello Bacsi nhé!
Chúng ta vẫn thường xem việc xì hơi [hay còn gọi là trung tiện, dân dã hơn là đánh rắm] là một vấn đề khá tế nhị và xấu hổ. Tuy nhiên, liệu việc xì hơi nhiều hoặc mùi của nó có phản ánh tình trạng sức khỏe nào hay không hay đánh rắm nhiều là bệnh gì hay xì hơi nhiều là bệnh gì?
Góc tư vấn: Xì hơi nhiều là bệnh gì?
Bị xì hơi nhiều có sao không hay tại sao đánh rắm nhiều? Trung bình mỗi ngày, con người thải khí khoảng 20 lần. Sự đầy hơi gây ra bởi bao tử và đường ruột chứa quá nhiều không khí và mọi người đều có chứa khí trong đường dạ dày – ruột. Vì vậy, nếu lo ngại về việc hay bị xì hơi hoặc xì hơi liên tục thì bạn có thể yên tâm rằng những người khác cũng tương tự như vậy.
Nguyên nhân xì hơi nhiều có thể là do bạn bị khó tiêu, gây đánh rắm nhiều lần trong ngày bởi lactoza có trong các sản phẩm làm từ sữa. Sự đầy hơi có thể do cơ thể không thể tiêu hóa một số chất dinh dưỡng nhất định, hoặc lượng lactoza tương xứng. Nếu như bạn không bị xì hơi liên tục do dị ứng với sữa nhưng lại bị đầy hơi sau khi ăn sữa chua, sữa và phô mai thì có thể cơ thể bạn cũng rất nhạy cảm với chúng, dẫn tới “xì hơi”.
Vậy khi nào đau bụng xì hơi nhiều hay đánh rắm nhiều là dấu hiệu của một căn bệnh nào đó? Theo các chuyên gia tiêu hóa, nếu gặp một số dấu hiệu nghiêm trọng hơn như đánh rắm nhiều kèm theo tiêu chảy, giảm cân ngoài ý muốn, đau bụng, chảy máu, hoặc nôn mửa, có thể bạn đang bị viêm loét đại tràng, bệnh Celiac đường ruột, tiêu chảy cấp. Lúc này, bạn nên đến bệnh viện để khám và tìm đúng nguyên nhân xì hơi nhiều.
Có nên kìm nén nhu cầu trung tiện?
Bạn có từng băn khoăn với việc bị xì hơi nhiều có nên kìm nén lại hay không? Câu trả lời là “không”. Bởi theo các chuyên gia sức khỏe, bạn tuyệt đối không nên kìm nén cơn trung tiện trừ những trường hợp bất khả kháng. Việc bạn có nhu cầu “xì hơi” là do lượng không khí bị mắc kẹt trong cơ thể, cụ thể là trong đường tiêu hóa cần được thoát ra. Thế nên, dù bạn cố nhịn đến mức nào, không sớm thì muộn, lượng khí này cũng sẽ thoát ra. Việc bị đè nén quá nhiều có thể khiến mùi lẫn “âm lượng” sẽ trở nên kinh khủng hơn. Việc cố nén lại chỉ làm cho bạn thêm xấu hổ trong một “tràng” dài nổ ra ngay sau đó. Bên cạnh nguy cơ gây xấu hổ, việc cố gắng kìm nén quá mức còn dẫn đến tình trạng đầy bụng và dạ dày khó chịu. Vì thế, tốt hơn cả là khi có dấu hiệu, bạn hãy vào nhà vệ sinh để khí thoát ra nhẹ nhàng.
Mùi “xì hơi” có cảnh báo nguy cơ mắc bệnh không?
Thông thường, mùi xì hơi của người khác thật sự không hôi như bạn nghĩ, chỉ là bạn bị bất ngờ do sự khác biệt. Đối với bản thân, bạn sẽ luôn nhận thức được mình sắp xì hơi và có sự chuẩn bị sẵn sàng. Còn khi người khác “giải phóng khí” và gây ra “một vụ nổ nhỏ” mà không có bất kỳ cảnh báo nào, sự thiếu chuẩn bị đó sẽ làm cho bạn cảm thấy mùi và âm thanh trở nên tồi tệ hơn. Bên cạnh đó, mùi ấy có thể khác nhau tùy thuộc vào chế độ ăn uống và vi khuẩn có trong ruột kết của mỗi người. Thế nên, chúng ta có thể kết luận mùi khó chịu này không liên quan đến tình trạng sức khỏe nào.
Có thể bạn quan tâm
Bị xì hơi nhiều phải làm sao?
Nhiều người thường thắc mắc bị xì hơi nhiều phải làm sao hay làm thế nào để không bị xì hơi? Theo các chuyên gia sức khỏe, tuy rằng trung tiện nhiều là nhu cầu hết sức tự nhiên của cơ thể nhưng nó lại có thể khiến nhiều người đỏ mặt ở chốn công cộng. Nếu như bạn muốn hạn chế tần suất “xì hơi”, hãy thử thực hiện các cách sau:
- Đừng nên nhai quá nhiều kẹo cao su
- Ăn chậm, nhai kỹ
- Không nói hay cười khi ăn
- Tránh uống các loại thức uống chứa nhiều cacbonat
- Tránh sử dụng đường hóa học
- Đừng nên ăn nhiều bông cải xanh, đậu, bắp cải, vì những loại thực phẩm này sẽ khiến bạn trung tiện nhiều hơn
- Không nên sử dụng các sản phẩm làm từ sữa, đặc biệt khi bạn khó hấp thụ đường lactose có trong sữa
- Tập luyện thể dục thể thao Không nên nhịn đi cầu hoặc để táo bón, tình trạng phân tích tụ lâu hơn sẽ sinh nhiều hơi hơn và bạn sẽ xì hơi nhiều hơn.