Tại sao sau khi chạy nhịp tim tăng

Tại sao tim đập nhanh thì huyết áp tăng là một câu hỏi được rất nhiều người quan tâm. Bởi đây có thể là một dấu hiệu của của bệnh cao huyết áp với nhiều nguy hiểm về sức khỏe. Cùng tham khảo chi tiết bài viết từ các chuyên gia sau đây để tìm hiểu mối liên hệ giữa nhịp tim và huyết áp cũng như các cách phòng chống bệnh cao huyết áp hiệu quả.

Nhịp tim chuẩn và huyết áp chuẩn là bao nhiêu?

Nhịp tim chuẩn là nhịp đập mỗi phút trung bình của một người trưởng thành bình ở trạng thái cơ thể hoàn toàn được nghỉ ngơi. Nhịp tim chuẩn thường ở vào khoảng 60 100 nhịp mỗi phút. Đối với người thường xuyên luyện tập thể thao, con số này có thể thấp hơn, vào khoảng 40 50 nhịp mỗi phút.

Huyết áp là áp lực máu tác dụng lên thành mạch. Huyết áp chuẩn là huyết áp được đo khi chỉ số tâm thu và tâm trương là 120/80 mHg [milimét thuỷ ngân].

Tại sao tim đập nhanh thì huyết áp tăng?

Theo các chuyên gia, nhịp tim đập có liên quan chặt chẽ đến huyết áp. Vậy tại sao tim đập nhanh thì huyết áp tăng? Tim đập nhanh và mạnh sẽ bơm một lượng máu lớn lên động mạch, gây ra áp lực lớn lên thành mạch. Điều này dẫn đến huyết áp tăng theo.

Hầu hết người trưởng thành khỏe mạnh khi căng thẳng, lo âu hay vận động quá sức sẽ có nhịp tim tăng nhanh hơn bình thường. Trong những trường hợp này, việc nhịp tim tăng một cách an toàn. Đồng thời huyết áp vẫn giữ ở mức ổn định hoặc chỉ tăng chút ít.

Nhịp đập của tim có liên quan chặt chẽ đến huyết áp

Tại sao nhịp tim tăng thì huyết áp tăng dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm?

Có rất nhiều người hiện nay đang gặp phải tình trạng tim đập nhanh dù đang ở trạng thái bình thường. Đây có thể là dấu hiệu bạn đang mắc bệnh cao huyết áp. Lý giải điều này, cách chuyên gia cho biết: Khi huyết áp tăng cao thì cơ tim của bạn cũng phải co bóp mạnh hơn để thắng được sức cản trong lòng mạch. Từ đó dẫn đến việc tim đập nhanh thường xuyên.

Tình trạng này nếu diễn ra trong thời gian dài sẽ khiến cơ tim phát triển dày lên. Dẫn đến cấu trúc tim bị thay đổi. Đây là nguyên nhân gây nên hàng loạt các vấn đề về rối loạn hệ thống dẫn truyền điện trong tim, rối loạn nhịp tim.

Bệnh tăng huyết áp là bệnh của người cao tuổi nhưng đang ngày càng trẻ hóa hiện nay. Bệnh thường được phát hiện ở người lớn tuổi, người béo phì, người ít vận động, người có người thân mắc bệnh cao huyết áp. Việc tim đập nhanh dẫn đến huyết áp cao nếu không được kịp thời kiểm soát và điều trị có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe.

• Khi huyết áp quá cao, mạch máu não không chịu nổi áp lực có thể bị vỡ, gây xuất huyết não, gây liệt người, có thể dẫn đến tử vong.
• Biến chứng về thận: Tăng huyết áp làm hỏng màng lọc của tế bào thận, khiến bệnh nhận tiểu ra protein [bình thường không có]. Sau một thời gian dài, gây ra việc suy thận.
• Biến chứng về mắt: Tăng huyết áp làm hỏng mạch máu võng mạc, thành động mạch dày và cứng làm hẹp lòng mạch lại. Ngoài ra, có thể làm xuất huyết võng mạc, phù đĩa thị giác làm giảm thị lực, thậm chí dẫn đến mù lòa.
• Theo thống kê gần đây, nguy cơ đột quỵ [tai biến mạch máu não] của người bị cao huyết áp cao gấp 4 lần, nhồi máu cơ tim gấp 2 lần so với người bình thường.

Huyết áp cao nếu không được kịp thời kiểm soát và điều trị có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe.

Cần làm gì để giữ một trái tim luôn khỏe mạnh

Chạy bộ cùng máy chạy bộ ELIP là cách luyện tập thể thao vừa hiệu quả lại tiết kiệm thời gian.

Tuy nhiên, bạn không nên quá lo lắng khi phát hiện nhịp tim đập nhanh cũng như bệnh cao huyết áp. Bởi đây là căn bệnh hoàn toàn có thể kiểm soát và điều chỉnh được bằng các chế độ sống lành mạnh và phương pháp điều trị hợp lý. Chính vì vậy, để phòng ngừa việc tim đập nhanh dẫn đến tăng huyết áp, các chuyên gia về tim mạch khuyến cáo mọi người nên thực hiện những biện pháp cực kỳ đơn giản nhưng hiệu quả sau đây:

• Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh với đầy đủ chất dinh dưỡng, nhiều rau xanh và ít chất béo. Uống 2 3 lít nước mỗi ngày để thải độc tố và cung cấp đủ nước cho cơ thể.
• Khám bệnh tại các cơ sở y tế để được hướng dẫn các bài tập thể dục trị liệu dành cho người bệnh tăng huyết áp.
• Thường xuyên kiểm tra huyết áp bằng máy đo huyết áp tại nhà. Đồng thời đừng quên kiểm tra sức khỏe định kỳ tại các cơ sở y tế uy tín.
• Thường xuyên vận động, luyện tập thể dục thể thao là một cách tuyệt vời để giữ vóc dáng và sức khỏe luôn trong trạng thái tốt nhất. Nếu quá bận rộn, bạn có thể lựa chọn cách vận động nhẹ nhàng như đi dạo hoặc đi bộ, sử dụng máy tập chạy bộ đa năngkhi ở nhà.
• Hạn chế căng thẳng, lo âu, luôn giữ trạng thái tinh thần thoải mái, lạc quan, vui vẻ, sử dụngghế matxa toàn thânđể huyết áp luôn ổn định.

Hy vọng với những thông tin chi tiết trên đây đã giúp bạn giải đáp thắc mắc tại sao tim đập nhanh thì huyết áp tăng và ngược lại. Đồng thời cùng với những chia sẻ của các chuyên gia về cách phòng ngừa việc tim đập nhanh do tăng huyết áp, những biện pháp ngăn chặn huyết áp tăng cao bảo vệ và giữ gìn trái tim luôn khỏe mạnh.