Quả sầu riêng được nhiều người xem như là “vua của các loại trái cây”, thịt quả có thể ăn được và có mùi thơm nồng đặc trưng. Có nhiều người thấy sầu riêng có mùi thơm dễ chịu còn có người lại không chịu nỗi mùi vị của sầu riêng. Mùi của sầu riêng bám rất lâu và dai dẳng. Đối với những bà mẹ sau sinh đã lỡ nghiện loại quả này luôn trăn trở Sau khi Sinh ăn sầu riêng được không? Hãy cùng mautu.net giải đáp thắc mắc này nhé!
Sau khi Sinh ăn sầu riêng được không?
Trái sầu riêng có nhiều múi, mỗi múi có thể có 1 – 3 hạt, phần thịt sầu riêng được bao quanh một lớp vỏ dày và nhiều gai. Hạt sầu riêng có kích cỡ giống với hạt mít, có thể ăn được nếu nướng, chiên hay luộc. Sầu riêng có chứa nhiều chất đạm, chất béo, chất xơ, vitamin E, vitamin A, vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B5, Kali, Sắt, Axit amin trytophan… tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên không phải ai cũng có thể ăn sầu riêng và hợp với sầu riêng.
Các chất dinh dưỡng có trong sầu riêng?
Vitamin B6: Ăn sầu riêng có thể làm tăng dẫn truyền thần kinh, giảm căng thẳng, mệt mỏi và trầm cảm ở nhiều người.
Chất xơ: Chất xơ có trong sầu riêng giúp cải thiện nhu động ruột, giảm giảm tình trạng táo bón, buồn nôn.
Vitamin C: Sầu riêng chứa 80% lượng vitamin C, có tác dụng làm chậm quá trình oxy hóa, ngăn nừa những mầm bệnh.
Vitamin B9: Ăn sầu riêng tốt cho máu, giúp cơ thể sản xuất hồng huyết cầu.
Kali và Canxi: Sầu riêng có chứa nhiều kali và canxi, những hợp chất này có khả năng ngăn cản sự bài tiết canxi theo đường nước tiểu, đồng thời giúp cho xương, răng chắc khỏe hơn.
Tác dụng phụ của việc ăn sầu riêng quá nhiều?
Ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa: Không những đối với sầu riêng mà tình trạng sau sinh ăn bưởi, sau sinh ăn dứa cũng sẽ gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa chúng ta. Được biết rằng Trong sầu riêng có chứa một lượng chất xơ dồi dào, nếu ăn quá nhiều sầu riêng có thể làm dạ dày khó chịu, đầy bụng. Tốt nhất nên ăn sầu riêng vào bữa xế để tránh những tình trạng này.
Dị ứng, ngộ độc: Không phải ai cũng hợp với sầu riêng. Nhiều trường hợp xảy ra những triệu chứng dị ứng như nổi mẩn đỏ, mề đay gây ngứa và khó chịu. Trong sầu riêng có hợp chất lưu huỳnh làm ức chế hoạt động của gan, cản trở việc loại bỏ độc tố của gan.
Làm lượng đường trong máu tăng cao: Sầu riêng chứa nhiều glucozo. Ăn sầu riêng quá nhiều sẽ dẫn đến lượng đường trong máu tăng, nhất là đối với người già và người bị bệnh tiểu đường tốt nhất là không nên ăn loại quả này.
Tăng cân: Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân hoặc ăn kiêng thì không nên ăn sầu riêng vì nó chứa lượng calories cao. Ăn sầu riêng thường xuyên và với số lượng nhiều sẽ làm tích tụ chất béo, làm cho trọng lượng cơ thể bạn tăng nhanh dẫn đến việc tăng cân không kiểm soát.
Ảnh hưởng đến tim mạch: Hàm lượng Kali có trong sầu riêng quá cao, mặc dù dưỡng chất này giúp cho xương chắc khỏe, tuy nhiên nếu ăn quá nhiều sầu riêng sẽ làm cho lượng kali này ứ đọng, khiến tim loạn nhịp và có thể làm ngừng tim đột ngột.
Nổi mụn: Chất đường và chất béo có trong sầu riêng không chỉ làm cho bạn tăng cân mà sầu riêng còn sinh nhiệt gây nóng cho cơ thể, khiến bạn bị nổi mụn và mắc các bệnh về nhiệt miệng.
Những lưu ý khi ăn sầu riêng?
- Được biết, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng không nên ăn quá 150g sầu riêng vì sẽ gây nóng cho cơ thể. Những người bị tiểu đường, huyết áp cao, phụ nữ có thai nên nhớ không nên sử dụng rượu có cồn cùng với sầu riêng vì nó sẽ gây nên nguy hiểm đến tính mạng.
- Không nên ăn sầu riêng quá nhiều và thường xuyên vì sẽ gây nóng cho cơ thể, gây tăng cân không kiểm soát. Nếu muốn ăn sầu riêng mà sợ tăng cân thì bạn có thể giảm lượng bớt tinh bột trong bữa cơm.
- Nên chọn những quả sầu riêng đúng mùa và mua tại vườn là tốt nhất để đảm bảo chất lượng. Không nên chọn những trái xiêu vẹo, những trái cuốn mềm hoặc không cuốn, những trái có đường răn nứt nhẹ tự nhiên.
Sau khi sinh ăn sầu riêng được không?
- Theo lời khuyên của các bác sĩ thì mặc dù loại quả này chứa nhiều chất dinh dưỡng tuy nhiên nó cũng mang những tác dụng phụ nguy hiểm, nên những bà bầu sau khi sinh tốt nhất không nên ăn sầu riêng để tránh gây hại đến sức khỏe của mẹ và bé.
- Gây đầy bụng, khó tiêu ở mẹ. Sức nóng của sầu riêng thông qua sữa mẹ sẽ đi vào cơ thể của con, làm cơ thể của con nóng theo, dễ bị nổi mụn, khó ngủ, quấy khóc.
- Sầu riêng khiến mẹ sau sinh tăng cân nhanh và làm cho các vết thương sau sinh khó lành hơn. Lượng đường quá cao không hề tốt đối với những bà mẹ bị tiểu đường.
- Sầu riêng gây ra tình trạng khó ngủ, xuất huyết, chính vì vậy nó không tốt cho phụ nữ mang thai và cả người mẹ sau sinh.
- Lượng đường trong sầu riêng làm tăng lượng bài tiết chất nhờn ở tuyến bã, làm lỗ chân lông bít tắc, gây mụn nhọt, mụn viêm, ảnh hưởng đến làn da của bà mẹ sau sinh.
Có thể bạn quan tâm:
Bà bầu sau khi sinh không nên ăn sầu riêng. Sầu riêng không làm sữa mẹ có mùi, tuy nhiên, nó lại làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bà mẹ và trẻ sơ sinh. Mùi sầu riêng có thể bám vào người của mẹ làm cho em bé cảm thấy không thoải mái, gây khó chịu, dẫn đến tình trạng mất ngủ cho bé. Hi vọng các bà mẹ sẽ tìm được đáp án cho mình sau khi tham khảo bài viết Sau khi Sinh ăn sầu riêng được không?
Posted in: Chia sẻ, Sau Sinh
« Bà đẻ sau khi Sinh dùng sữa rửa mặt được không?
Bà đẻ sau khi Sinh nên ăn gì để không bị táo bón? »
You got lucky! We have no ad to show to you!
Quảng cáoCho con bú ăn sầu riêng được không? Sầu riêng có thể gây đau đầu, lưỡi mất cảm giác và đặc biệt là làm mất sữa, chính vì thế mẹ không nên ăn sầu riêng. Ngoài sầu riêng, vẫn còn nhiều loại trái cây gây hại cho sức khỏe, mẹ nên tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
- Lợi ích của việc ăn trái cây sau sinh
- Cho con bú ăn sầu riêng được không?
- 3 loại hoa quả nên tránh ăn khi cho con bú
- Một số loại thực phẩm nên tránh khi đang cho con bú
Lợi ích của việc ăn trái cây sau sinh
Theo Tiến sĩ, bác sĩ Trương Hồng Sơn, Viện trưởng Viện Y học ứng dụng Việt Nam, mẹ sau sinh và cho con bú ăn trái cây sẽ có những tác dụng như:
- Gọi sữa về, giúp sữa đặc: Các loại qua hỏa giúp kích thích tạo sữa, làm sữa đặc và thơm là chuối tiêu, đu đủ xanh, táo tàu, cam quýt, na, nhãn, vú sữa…
- Làm mát sữa: Những trái cây thanh nhiệt, giải độc như táo, chanh, củ đậu, dưa chuột, dâu tây, bưởi, bơ là lựa chọn tốt cho mẹ cho con bú
- Tăng năng lượng: Trái cây cũng bổ sung năng lượng giúp mẹ nuôi con và chăm sóc bé, đồng thời sớm phục hồi sức khỏe. Mẹ hãy ăn chuối, xoài, bơ, dừa, ổi, sung, hồng xiêm, dưa…
Nhìn chung hoa quả rất tốt cho phụ nữ sau sinh [Ảnh: istockphoto]
Mẹ có thể quan tâm:
Ăn trái cây gì lợi sữa? 8 loại trái cây mẹ sau sinh không nên bỏ qua
Cho con bú ăn sầu riêng được không?
Sầu riêng là loại quả có mùi nồng nàn, ai không thích có thể chạy xa, nhưng ai đã ghiền rồi thì khó cưỡng lại được. Vậy nhưng nhiều người vẫn hay thắc mắc đang cho con bú ăn sầu riêng được không?
Với một mùi hương đặc trưng, sầu riêng vốn là món ăn yêu thích của rất nhiều người, đặc biệt là nữ giới. Tuy vậy, sầu riêng lại mang tính nóng, có thể khiến mẹ bị đầy bụng, khó tiêu. Sức nóng của sầu riêng còn đi vào sữa mẹ, khiến con bú dễ bị nổi mụn, khó chịu, quấy khóc. Với hàm lượng đường quá cao, mẹ ăn sầu riêng sẽ bị tăng cân không kiểm soát và làm các vết thương lâu lành hơn. Đặc biệt với những mẹ bị tiểu đường thì tránh xa sầu riêng là việc làm cần thiết.
Tuy vậy, người ốm, người bị bệnh cũng được khuyên không nên ăn sầu riêng, do quả khá nóng, dễ gây nổi mụn, phát ban… Nếu ăn sầu riêng khi cho con bú, ăn sầu riêng có thể gây đau đầu, mất sữa, và miệng cứng, lưỡi mất cảm giác.
You got lucky! We have no ad to show to you!
Quảng cáoCho con bú ăn sầu riêng được không? [Ảnh: istockphoto]
3 loại hoa quả nên tránh ăn khi cho con bú
1. Các loại quả chua và có hàm lượng vitamin C cao
Các chị em phụ nữ thường thích ăn chua. Những loại quả chua chua như dứa, xoài, cóc me….chắc hẳn là món khoái khẩu của các chị em.
Nhưng trong thời kỳ cho con bú, mẹ bầu lại nên kiêng hết những loại quả này, hay những loại quả quá chua, như cam, chanh, dâu… Những loại trái cây bà đẻ không được ăn, sẽ ảnh hưởng tới sữa cho con bú.
Nếu ăn quá nhiều, có thể dẫn đến có mùi vị chua, hăng trong sữa khiến bé dị ứng hoặc ngúng nguẩy không bú. Một số trường hợp, trẻ còn có thể bị đi ngoài, ra phân lỏng hay có vấn đề với đường ruột…
You got lucky! We have no ad to show to you!
Quảng cáoMẹ có thể quan tâm:
Những loại trái cây mẹ bầu không nên ăn để tránh ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi
2. Mít
Mít là một loại quả nóng. Người xưa thường truyền lại, ăn mít làm mẹ nóng trong người, đau đầu. Theo các cụ truyền lại, ăn mít còn làm mẹ bầu mất sữa, không đủ sữa tiết cho con bú.
3. Các loại quả thuộc nhà dâu và mận
Những loại quả họ dâu như dâu tây, dâu rừng, quả việt quất, quả mâm xôi [tiếng Anh là strawberry, rasberry, blueberry] hay quả mận, đào thường làm trẻ ợ hơi hoặc nấc sau khi bú. Các loại quả này còn làm cho hệ thống tiêu hóa chậm đi và ảnh hưởng kéo dài tới 1-2 ngày. Mẹ không nên ăn những loại quả này vì khả năng hấp thụ và hệ thống tiêu hóa còn yếu của con.
Một số loại thực phẩm nên tránh khi đang cho con bú
Theo Tiến sĩ, Bác sĩ Phạm Thị Thu Hương – Nguyên Trưởng khoa Dinh dưỡng Lâm sàng và Tiết chế Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết, hàm lượng calo và thành phần sữa mẹ sẽ phụ thuộc vào chế độ ăn của mẹ. Chẳng hạn, nếu mẹ ăn ít thịt, dầu mỡ, nhiều rau và trái cây, thì hàm lượng chất đạm và béo trong sữa sẽ thấp còn chất xơ thì tăng lên. Còn nếu thực đơn nhiều thịt, dầu thì sữa sẽ giàu protein và chất béo.
You got lucky! We have no ad to show to you!
Quảng cáoNếu muốn bé yêu phát triển cân bằng và toàn diện, mẹ cần ăn đa dạng, lành mạnh để nguồn sữa mẹ đầy đủ dinh dưỡng. Để có nguồn sữa mẹ dồi dào và đủ dinh dưỡng, thì mẹ cần thiết lập thực đơn đủ 5 bữa/ngày [3 bữa chính, 2 phụ] với đa dạng thực phẩm từ 4 nhóm chất: tinh bột, đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Dưới đây là những thực phẩm mẹ nên tránh khi cho con bú.
Caffeine
Cà phê, soda, trà và socola là những nguồn caffeine phổ biến. Khi bạn tiêu thụ chúng, một số caffeine đó có thể đi vào trong sữa mẹ.
Điều này có thể có vấn đề, vì trẻ sơ sinh rất khó phá vỡ và loại bỏ caffeine. Do đó, một lượng lớn caffeine theo thời gian có thể tích tụ trong cơ thể bé, gây khó chịu và khó ngủ.
Mẹ mang thai và sau sinh nên tránh uống cà phê [Ảnh: istockphoto]
Loại cá có nhiều thủy ngân
Cá có nhiều thủy ngân nên tránh khi cho con bú, ví dụ:
You got lucky! We have no ad to show to you!
Quảng cáo- Cá ngừ mắt to
- Cá thu vua
- Cá marlin
- Cá orange roughy
- Cá mập
- Cá kiếm
- Cá ngói
Một số thực phẩm chức năng có nguồn gốc thảo dược
Việc sử dụng các loại thảo mộc và gia vị như thì là hoặc húng quế để làm thức ăn theo mùa được xem là an toàn trong thời gian cho con bú.
Tuy nhiên, khi nói đến các chất bổ sung thảo dược và trà, có một số lo ngại về sự an toàn, do thiếu các nghiên cứu ở phụ nữ đang cho con bú.
Ngoài ra, vì các loại thực phẩm chức năng có nguồn gốc thảo dược không được quy định bởi Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ [FDA], nên cũng có khả năng các chất bổ sung này bị nhiễm kim loại nặng nguy hiểm.
Rượu
Theo Trung tâm Dự phòng và Kiểm soát bệnh tật Hoa Kỳ [U.S. CDC], kiêng rượu là lựa chọn an toàn nhất trong thời gian cho con bú. Tuy nhiên, việc uống không thường xuyên có khả năng an toàn, miễn là bạn thận trọng về số lượng và thời gian sử dụng.
- Đồ ăn cay có thể gây kích thích ở 1 số bé sơ sinh
- Lạc: Mẹ bị dị ứng với lạc [đậu phộng] nên tránh ăn món này cho đến khi cai sữa. Các protein gây dị ứng có thể đi vào sữa mẹ và ảnh hưởng đến bé, khiến trẻ bị phát ban, thở khò khè hoặc dị ứng
- Bông cải xanh, súp lơ có thể gây đầy hơi, làm bé bị ngứa ngáy, chướng bụng
- Thực phẩm nhiều gia vị tuy không ảnh hưởng đến chất và lượng sữa mẹ nhưng có thể tác động đến hương vị sữa. 1 số bé nhạy cảm sẽ khó chịu và bỏ bú khi phát hiện sữa có mùi vị lạ. Mẹ nên tránh ăn 1 số loại gia vị như tỏi, ớt, hồi, quế…
Nguồn thông tin: Ăn gì để có nguồn sữa chất lượng cho con bú? – Vnexpress; Bà đẻ ăn trái cây như thế nào để con không gặp nguy hiểm? – Zingnews.vn
Xem thêm:
You got lucky! We have no ad to show to you!
Quảng cáo