Không được để bụng đói
Khi chuẩn bị vào cuộc vui, bạn nên ăn lót dạ trước ở nhà. Trong qúa trình nhậu cũng cố gắng tranh thủ ăn thêm mồi bởi nếu bạn uống bia rượu với một cái bụng trống rỗng thì lượng axit tăng cao trong dạ dày sẽ kết hợp với chất cồn trong bia rượu làm ta dễ say hơn và kèm theo đó là cảm giác nôn nao khó chịu.
Uống sữa và ăn chất béo trước bữa nhậu
Việc uống sữa hoặc ăn các loại chất béo như phô mai hay đồ ăn có nhiều dầu mỡ trước khi uống bia rượu sẽ giúp tạo ra một lớp màng mỏng trên bề mặt ruột non làm giảm qúa trình hấp thụ chất cồn vào máu, giúp bạn lâu say hơn.
Bổ sung vitamin B
Đồ uống có cồn sẽ phá hủy một lượng lớn vitamin B có trong cơ thể của bạn. Đó cũng là nguyên nhân khiến chúng ta cảm thấy khó chịu. Vì vậy việc liên tục bổ sung vitamin B cho cơ thể trước và trong cuộc nhậu sẽ giúp bạn giữ được sự tỉnh táo và thoải mái lâu hơn một cách đáng kể. Các nguồn cung cấp vitamin B có thể là viên uống tổng hợp hoặc các loại thực phẩm như sữa, hạnh nhân, đậu phộng, súp lơ xanh, những loại rau có màu xanh đậm và đặc biệt là gan lợn[loại thực phẩm giàu vitamin B nhất].
Uống một ngụm lớn thay cho nhiều ngụm nhỏ
Nếu bạn tự tin vào tửu lượng của mình, hãy thử rót một chai bia vào chén dùng để uống rượu và thử xem bạn có thể uống hết bao nhiêu chai theo phương pháp này. Xin cam đoan rằng, kết qủa sẽ thấp một cách đáng kể so với khả năng thường ngày của bạn.
Nguyên nhân là do việc chia nhỏ ra và uống nhiều lần như vậy sẽ khiến chất cồn nhanh bị hấp thụ vào cơ thể hơn khiến ta nhanh say hơn. Chính vì thế, nếu bắt buộc phải uống đến một mức nào đó[50%, 100%] hãy có gắng hoàn thành trong một lần uống thay vì hớp nhiều ngụm nhỏ liên tục.
Ăn bánh mì
Trong quá trình uống rượu bia, hãy ăn kèm thêm một vài miếng bánh mì hoặc bánh quy bởi nó sẽ thấm hút một phần chất cồn giúp ta lâu bị “ngấm” hơn. Tuy nhiên mặt trái của phương pháp này là sẽ khiến bạn bị say nguội bởi sau cuộc vui, chất cồn còn lại sẽ thẩm thấu vào cơ thể.
Không uống rượu bia kèm nước ngọt
Nhiều người thường có thói quen pha loãng rượu bia với các loại nước ngọt hoặc uống kèm với chúng vì nghĩ biện pháp này sẽ làm giảm độ cồn của rượu bia. Tuy nhiên, quan niệm này là hoàn toàn sai lầm. Nguyên nhân là do khí gas [CO2] vốn được các nhà sản xuất bơm vào trong nước ngọt sẽ có tác dụng đẩy nhanh sự hấp thụ của niêm mạc ruột với chất cồn khiến ta thậm chí còn nhanh say hơn bình thường.
Nói chuyện nhiều trong cuộc nhậu
Khi đã vào cuộc vui, chúng ta không nên ngồi im một cách bị động mà hãy nhiệt tình chuyện trò. Điều này vừa khuấy động không khí, vừa khiến chúng ta vận động đầu óc, giữ được sự tỉnh táo lâu hơn lại còn có tác dụng đẩy bớt một phần chất cồn bay hơi ra bên ngoài.
Uống nhiều nước
Khi uống rượu bia, lượng cồn xâm nhập vào cơ thể sẽ gây ra tình trạng khử nước, thêm vào đó, các yếu tố chống khử nước trong cơ thể sẽ không còn hoạt động do bị lượng cồn vô hiệu hoá. Điều này dẫn đến tình trạng chóng mặt và đau đầu thường gặp. Vì vậy trong bữa nhậu, hãy chuẩn bị sẵn nước lọc bên cạnh mình để uống kèm sau mỗi lần nâng cốc.
Minh Nhật
Ai cũng biết uống rượu bia nhiều không tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, trong những dịp cuối năm, tất niên hay ngày lễ đặc biệt, rất khó tránh khỏi những lần uống nhiều, say xỉn. 5 mẹo uống rượu bia không say sau đây vô cùng hữu ích, hãy thử áp dụng để cuộc vui của bạn thật trọn vẹn nhé!
Vì sao bị say rượu?
-Theo khoa học, say rượu được lý giải như sau: Trong rượu có chứa Ethanol, khi đi vào cơ thể nó sẽ xâm nhập đến hệ tiêu hóa, sau đó, đi qua các màng tế bào, và đi lên não. Tại đây, nó giải phóng dopamine và ảnh hưởng trực tiếp đến các cơ quan thụ cảm thần kinh. Đặc biệt, ethanol ức chế sự hoạt động của glutamate, khiến cho não bộ phản ứng chậm chạp, và có cảm giác buồn ngủ.
-Rượu được chuyển hóa bởi các enzyme trong gan. Nhưng với những người uống quá nhiều rượu bia, người có chức năng gan kém, người không biết cách uống rượu/bia thì nguy cơ ngộ độc rượu, say xỉn là rất cao.
-Những ai thường xuyên dung nạp thức uống có nhiều cồn thì dạ dày, gan, hệ thần kinh,...bị suy giảm chức năng.
Các triệu chứng say rượu, bia
● Sau khi uống rượu bia, bạn dễ rơi vào tình trạng buồn bã, chán nản, trầm cảm, suy giảm trí nhớ và tập trung
● Rượu tác động đến dạ dày, kích thích niêm mạc tăng dịch vị, gây cảm giác buồn nôn, nôn, đau bụng
● Làm tăng cảm giác buồn ngủ, nhưng khi ngủ lại không sâu giấc, hay bị tỉnh, cơ thể càng mệt mỏi
● Uống nhiều rượu khiến bài tiết nước tiểu nhiều hơn, nguy cơ mất nước, khát nước
● Rượu kích thích làm giãn mạch máu, gây cảm giác đau đầu sau say rượu
● Nhức mỏi cơ bắp, chóng mặt
…….
5 mẹo uống rượu bia không say
1/ Không uống rượu bia khi bụng đói
-Tuyệt đối không nên để bụng đói trước khi nhập tiệc. Điều này sẽ khiến bạn nhanh say hơn, đồng thời dễ bị viêm loét dạ dày, đau bụng, buồn nôn,...
-Bạn cũng có thể ăn nhẹ các thực phẩm giàu chất béo, hoặc cơm để tăng sức chịu đựng cho dạ dày nhé!
2/ Uống sữa/ ăn Phomat trước khi nhập tiệc:
-Sữa, sữa chua, Phomat là những thực phẩm đã được chứng minh là rất tốt để bảo vệ dạ dày trước tác hại của rượu bia, giúp chống say.
-Sữa và các thực phẩm từ sữa như một lớp tráng lót dạ dày, giúp giảm sự kích thích của cồn, giảm nguy cơ buồn nôn, đau bụng khi uống rượu, bia. Ngoài ra, trong sữa chua có chứa một lượng keo thực vật giúp làm giảm nồng độ cồn hấp thu vào cơ thể.
3/ Uống thêm nước lọc trong khi uống rượu/bia
-Một trong những mẹo hay để chống say đó chính là uống thêm nước lọc trong suốt quá trình uống rượu/ bia. Điều này giúp làm loãng nồng độ cồn, và hỗ trợ đào thải ra ngoài nhanh hơn, giúp bạn lâu say. Đặc biệt, nếu có thể uống nước lọc ấm, hoặc nước chanh thì càng tốt.
4/ Vừa ăn vừa uống giúp chống say:
-Nếu bạn uống rượu, bia cùng với ăn thì chắc chắn sẽ lâu say hơn so với uống suông. Hãy uống chậm rãi và dành thời gian thưởng thức mồi để gan, thận kịp chuyển hóa và đào thải cồn một cách tốt nhất. Một số thực phẩm cực kỳ tốt giúp giảm hấp thu cồn và chống say như: đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, bánh mì, khoai tây chiên, đậu phộng,...
-Ngoài ra, hãy vừa uống, vừa nói chuyện để lượng cồn bay hơi ra bên ngoài, giúp bạn lâu say nhé.
5/ Sử dụng Thực phẩm hỗ trợ chống say
-Tại Nhật Bản, Hàn Quốc, và một số nước tiên tiến, việc bảo vệ sức khỏe được đặt lên hàng đầu. Để hỗ trợ cơ thể chống say rượu, giảm các triệu chứng say do uống nhiều rượu bia, các công ty thực phẩm nổi tiếng cũng đã cho ra đời sản phẩm hỗ trợ cực kỳ hữu ích.
a/ Viên giải rượu Kanpai Ukon Pillbox của Nhật Bản:
Viên giải rượu Kanpai Ukon là một trong những giải pháp giúp chống say, giải rượu được yêu thích nhất hiện nay. Sản phẩm của PillBox mỗi vỉ có 5 viên.
Thành phần chính của viên này là tinh nghệ, đạm từ hàu biển, tiêu đen, giàu Stearic acid giúp phân giải rượu nhanh, chống say, hỗ trợ thải độc, và duy trì ổn định hệ thần kinh, giảm những tổn thương do cồn gây ra.
Cách sử dụng: Uống 1 viên trước khi vào tiệc.
>>Tham khảo thêm và mua viên giải rượu chính hãng tại đâyTham khảo thêm và mua kẹo giải rượu Ready chính hãng tại đâyTham khảo thêm và đặt mua bột nghệ giải rượu chính hãng tại đây