Mẹo chữa táo bón tại nhà

Các cách chữa táo bón cấp tốc giúp đi ngoài lập tức được áp dụng phổ biến hiện nay là uống hỗn hợp dầu oliu và chanh tươi, uống nước lá phan tả diệp, massage vùng chậu hoặc bụng, dùng thuốc Tây y,… Các mẹo chữa táo bón này sẽ kích thích đi ngoài nhanh chóng, nhưng bạn không được quá lạm dụng để tránh gây ảnh hưởng đến khả năng đi ngoài tự nhiên của cơ thể.

Táo bón khiến bạn cảm thấy rất khó chịu và gặp khó khăn trong việc đi đại tiện

8 Cách chữa táo bón cấp tốc giúp đi ngoài lập tức

Táo bón khiến bạn gặp khó khăn trong việc đào thải phân ra ngoài và gây ảnh hưởng đến hoạt động của hệ tiêu hóa bên trong cơ thể. Đây là vấn đề về hệ tiêu hóa thường gặp và không gây nguy hiểm đến tính mạng. Nhưng nếu bạn chủ quan trong việc điều trị, để tình trạng táo bón diễn ra kéo dài sẽ phát sinh ra một số biến chứng không mong muốn như tắc ruột, mắc bệnh trĩ, sa trực tràng,… Nếu bị táo bón với mức độ nặng, bạn có thể áp dụng các mẹo chữa táo bón cấp tốc sau đây giúp đi ngoài ngoài nhanh chóng và dễ dàng hơn:

1/ Đi ngoài nhanh chóng bằng dầu oliu và chanh tươi

Dầu oliu và chanh tươi là hai nguyên liệu có khả năng cải thiện chứng táo bón khá tốt. Dầu oliu chứa hàm lượng chất béo khá cao, chúng có khả năng bôi trơn niêm mạc ruột, làm mềm phân và giúp phân dễ dàng di chuyển ra bên ngoài. Trong chanh tươi chứa hàm lượng lớn acid citric, chúng có khả năng kích thích tiêu hóa và tăng nhu động ruột. Việc uống hỗn hợp dầu oliu và chanh tươi vào mỗi buổi sáng sau khi ngủ dậy sẽ kích thích đi tiêu và đẩy lùi triệu chứng táo bón nhanh chóng.

– Cách thực hiện:

• Lấy 1 thìa dầu oliu trộn đều với 1 thìa nước cốt chanh tươi rồi sử dụng để uống.
• Nên uống hỗn hợp trên vào trước bữa ăn sáng khoảng 30 phút để có thể mang lại hiệu quả tốt nhất.

2/ Tận dụng mật ong và vừng đen để trị bệnh

Theo ghi chép của Tài liệu y học cổ truyền, vừng đen là thực phẩm có tính hàn và không chứa độc tố với công dụng chính là nhuận tràng và tiêu nhiệt kết. Vì thế, người ta thường sử dụng vừng đen như một vị thuốc hỗ trợ cải thiện chứng táo bón rất tốt. Nghiên cứu khoa học hiện đại cũng đã chỉ ra, hàm lượng chất béo dồi dào trong vừng đen còn có khả năng làm mềm phân, bôi trơn niêm mạc ruột và kích thích đi tiêu dễ dàng hơn. Còn mật ong là dược liệu có khả năng kháng khuẩn rất tốt, khi sử dụng vào đường ruột sẽ giúp loại bỏ vi khuẩn gây hại và phòng ngừa chứng rối loạn tiêu hóa.

Trị táo bón cấp tốc tại nhà bằng hỗn hợp mật ong nguyên chất và vừng đen

– Cách thực hiện:

• Người bệnh cần chuẩn bị khoảng 100 gram vừng đen, 30 gram mật ong nguyên chất và 3 gram gừng tươi.
• Gừng đem rửa sạch sẽ rồi gọt bỏ lớp vỏ bên ngoài. Giã nhuyễn gừng với vừng đen rồi cho vào nồi cùng với lượng nước vừa đủ.
• Bắc nồi lên bếp đun trên lửa nhỏ cho đến khi vừng đen chín thì cho mật ong vào. Vừa đun vừa khuấy đều, khi nước sôi trở lại thì tắt bếp.
• Chia hỗn hợp trên thành 3 phần sử dụng ăn hết trong ngày. Áp dụng liên tục trong 5 ngày bạn sẽ thấy triệu chứng táo bón được cải thiện rõ rệt.

3/ Chữa táo bón cấp tốc bằng hạt thì là

Hạt thì là cũng là một trong những nguyên liệu có tác dụng đẩy lùi chứng táo bón cấp tốc. Theo ghi chép của Tài liệu y học cổ truyền, hạt thì là thường được sử dụng để cải thiện chức năng của cơ quan tiêu hóa. Sau khi sử dụng vào cơ thể sẽ mang lại hiệu quả giảm ợ nóng, khó tiêu, đầy bụng và nhuận tràng. Nghiên cứu khoa học hiện đại cũng đã chỉ ra, thành phần hoạt chất trong hạt thì là còn có khả năng tăng co bóp dạ dày, giúp thức ăn có thể dễ dàng vận chuyển bên trong ống tiêu hóa. Khi bị táo bón, bạn có thể sử dụng hạt thì là để cải thiện theo hướng dẫn bên dưới đây:

– Cách thực hiện:

• Hạt thì là đem rang, sau đó xay nhuyễn thành bột mịn rồi cho vào lọ thủy tinh bảo quản dùng dần.
• Mỗi ngày bạn chỉ cần lấy khoảng 1/2 thìa bột thì là cho vào cốc nước ấm, khuấy đều lên rồi sử dụng để uống.
• Áp dụng chỉ sau 1 – 2 lần triệu chứng táo bón, đầy hơi và khó tiêu sẽ thuyên giảm đáng kể.

4/ Uống hạt lanh ngâm trong chất lỏng giúp nhuận tràng

Uống hạt lanh ngâm nước sẽ mang lại hiệu quả nhuận tràng và đẩy lùi chứng táo bón vào ngày hôm sau

Hạt lanh có chứa hàm lượng chất xơ rất cao, đặc biệt là chất xơ không hòa tan. Khi sử dụng vào cơ thể sẽ có tác dụng làm mềm và xốp phân. Trong hạt lanh còn chứa chất nhầy, khi liên kết với nước sẽ tạo thành gel bôi trơn đường ruột, giúp quá trình vận chuyển thức ăn diễn ra trơn tru hơn. Việc sử dụng hạt lanh khi đang bị táo bón sẽ giúp đi tiêu dễ dàng hơn và đẩy lùi các triệu chứng khó chịu do táo bón gây ra. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết về cách thực hiện bạn có thể tham khảo:

– Cách thực hiện:

• Cho 1 thìa hạt lanh vào trong 1 cốc nước ấm, để yên như vậy trong khoảng 2 – 3 giờ rồi dùng để uống.
• Vào buổi sáng hôm sau triệu chứng táo bón sẽ biến mất, bạn sẽ có cảm giác đi tiêu dễ dàng hơn rất nhiều.

5/ Uống nước lá phan tả diệp trị táo bón

Phan tả diệp được biết đến như một loại thuốc xổ, nếu bạn sử dụng sẽ giúp đi ngoài một cách nhanh chóng. Đây là dược liệu có tính hàn và không chứa độc tố, sau khi đi vào cơ thể sẽ có tác dụng thông lợi đại tiểu tiện và thông thực tích đọng trong ruột. Người ta thường sử dụng lá phan tả diệp để cải thiện các vấn đề như ăn không tiêu, đầy hơi chướng bụng, táo bón,… Cách dùng lá phan tả diệp trị táo bón cấp tốc khá đơn giản, bạn có thể thực hiện theo hướng dẫn bên dưới đây:

– Cách thực hiện:

• Rửa sạch 100 gram lá phan tả diệp, vớt ra để cho ráo rồi đem phơi dưới bóng râm trong 1 ngày. Sau đó, bảo quản dược liệu trong bọc nilon kín để dùng dần.
• Mỗi ngày bạn chỉ cần lấy khoảng 5 gram lá phan tả diệp cho vào ấm trà, chế nước sôi vào rồi đậy kín nắp lại.
• Sau khoảng 15 phút thì chắt lấy nước sử dụng để uống ngay khi còn ấm.
• Sau khoảng vài giờ uống nước lá phan tả diệp, bạn sẽ có cảm giác đau bụng và muốn đi đại tiện nhanh chóng.

6/ Massage vùng đáy chậu và bụng

Massage có tác dụng kích thích nhu động ruột và hỗ trợ đẩy phân ra bên ngoài

Đáy chậu được xác định là khu vực giữa hậu môn và cơ quan sinh dục. Massage đáy chậu là dùng tay tạo áp lực lên cơ quan này giúp kích thích thả lỏng cơ và phá kết cấu phân cứng, từ đó việc bài tiết phân ra bên ngoài sẽ diễn ra thuận lợi hơn.

Ngoài cách massage vùng đáy chậu, bạn cũng có thể thực hiện massage bụng để giảm táo bón. Cách thực hiện khá đơn giản, bạn chỉ cần dùng tay xoa lên vùng bụng quanh rốn theo chiều kim đồng hồ. Khi massage, bạn nên tác động một lực vừa phải để có thể kích thích đến đại tràng.

7/ Dùng tay lăn quanh miệng

Một cách kích thích đi tiêu khá an toàn và hiệu quả đó là dùng tay lăn quanh miệng. Lúc này, người bệnh chỉ cần dùng ngón tay trỏ và ngón giữa để lăn quanh miệng. Chú ý lăn từ phải sang trái mới có tác dụng nhuận tràng, nếu lăn ngược lại sẽ khiến triệu chứng táo bón trở nên tồi tệ hơn. Dưới đây là hướng dẫn thực hiện bạn có thể tham khảo:

– Cách thực hiện:

• Đặt hai ngón tay tại vùng mép phải, từ từ lăn lên trên môi trên rồi vòng sang mép trái. Sau đó tiếp tục kéo xuống phía dưới cho đến giữa môi thì kéo thẳng xuống ụ cằm.
• Thực hiện liên tục khoảng 200 vòng bạn sẽ thấy triệu chứng táo bón được khắc phục.

8/ Sử dụng thuốc Tây y không theo đơn kê

Nếu triệu chứng táo bón không có dấu hiệu cải thiện sau khi đã áp dụng tất cả các mẹo ở trên thì bạn có thể tìm mua và sử dụng thuốc Tây y. Thành phần dược tính trong thuốc Tây y có tác dụng làm mềm phân, kích thích đi tiêu để đào thải lượng phân bị ứ đọng ra bên ngoài. Đây là phương pháp trị táo bón mang lại hiệu quả rất nhanh chóng nên được rất nhiều người áp dụng. Một số loại thuốc Tây giúp cải thiện triệu chứng táo bón nhanh chóng, bạn có thể mua về sử dụng mà không cần đơn kê của bác sĩ là:

Sử dụng thuốc Tây y giúp bạn đi ngoài một cách nhanh chóng và đẩy lùi các triệu chứng khó chịu do táo bón

• Thuốc nhuận tràng: Loại thuốc này có tác dụng bôi trơn đường ruột, kích thích nhu động ruột và đẩy phân ra bên ngoài nhanh chóng. Thường dùng là Dulcolax, Correctol, Senokot,…
• Chất làm mềm phân: Colace và Surfak là hai chất làm mềm phân được sử dụng khá phổ biến hiện nay giúp cải thiện triệu chứng táo bón. Hoạt động của chất làm mềm phân là rút nước từ ruột để bổ sung vào phân, từ đó phân sẽ mềm và dễ đẩy ra ngoài hơn. Cần uống nhiều nước khi sử dụng chất làm mềm phân để tránh bị mất nước.
• Thuốc xổ: Thuốc xổ có tác dụng kích thích đi tiêu ngay lập tức, thường được dùng là Natri Photphat và dầu khoáng. Tuy nhiên, bạn chỉ nên sử dụng thuốc xổ khi các biện pháp trị bệnh khác không mang lại hiệu quả. Nếu quá lạm dụng loại thuốc này sẽ khiến cơ thể bị mất nước và luôn trong trạng thái mệt mỏi. Ngoài ra thuốc còn có thể gây ra một số tác dụng phụ nghiêm trọng như tắc nghẽn phổi, chảy máu trực tràng,…
• Đặt thuốc đạn: Thuốc đạn thường được sử dụng để đặt trực tiếp vào trong trực tràng giúp làm mềm phân và hỗ trợ đẩy phân ra ngoài. Loại thuốc đạn không kê đơn được sử dụng phổ biến là Glycerin và  Bisacodyl. Thuốc đạn trị táo bón có thể sử dụng cho trẻ nhỏ nhưng cần hạn chế đối với thai phụ.
• Thuốc bơm hậu môn: Loại thuốc này được sử dụng bằng cách bơm trực tiếp vào trong hậu môn giúp hỗ trợ đào thải toàn bộ phần phân thừa còn tồn đọng bên trong trực tràng ra ngoài. Tuy nhiên, bạn không nên quá lạm dụng để tránh làm mất đi phản xạ rặn của cơ thể.

Chỉ nên dùng thuốc Tây y trị táo bón với những trường hợp thực sự cần thiết. Nếu bạn quá lạm dụng sẽ gây ảnh hưởng đến phản xạ tự nhiên của cơ thể và phát sinh ra một số tác dụng phụ không mong muốn. Để đảm bảo an toàn, bạn vẫn nên tham khảo ý kiến của những người có chuyên môn trước khi sử dụng.

Lưu ý khi thực hiện chữa táo bón cấp tốc tại nhà

Khi bị táo bón, bạn không nên quá lạm dụng vào phương pháp chữa táo bón cấp tốc để tránh gây ảnh hưởng đến khả năng đi đại tiện tự nhiên của cơ thể. Thay vào đó, bạn hãy tập trung điều chỉnh lại thói quen sinh hoạt và chế độ ăn uống hàng ngày của bản thân sao cho phù hợp. Đây là phương pháp trị bệnh mang lại hiệu quả lâu dài và giúp phòng ngừa tình trạng táo bón tái phát trở lại. Dưới đây là hướng dẫn cụ thể bạn có thể tham khảo:

Tăng cường bổ sung chất xơ vào trong thực đơn ăn uống hàng ngày giúp đẩy lùi triệu chứng táo bón

• Điều chỉnh lại chế độ ăn uống hàng ngày để có thể bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể, đặc biệt là chất xơ. Chất xơ có tác dụng làm mềm phân và tăng nhu động ruột, chúng có rất nhiều trong các loại rau xanh và trái cây tươi.
• Bổ sung đủ nước cho cơ thể mỗi ngày giúp bôi trơn đường ruột và làm mềm phân. Bạn có thể uống nước lọc, nước ép trái cây tươi, nước canh,… Nói không với rượu bia, đồ uống lợi tiểu, nước ngọt có gas,…
• Điều chỉnh lại tư thế đi vệ sinh sao cho phù hợp giúp phân có thể di chuyển ra ngoài dễ dàng hơn. Tập đi đại tiện vào một khung giờ cố định trong ngày, đặc biệt là vào buổi sáng sau khi ngủ dậy. Tránh nhịn đi đại tiện quá lâu khiến phân trở nên khô cứng và khó đào thải ra bên ngoài.
• Dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để vận động cơ thể giúp cải thiện chức năng của cơ quan tiêu hóa. Không nên tập thể dục ngay sau khi ăn no, thay vào đó bạn hãy ngồi nghĩ và thực hiện đi bộ nhẹ nhàng.
• Tránh để đầu óc rơi vào trạng thái căng thẳng, luôn giữ cho tinh thần ổn định và thoải mái. Nên chủ động có các biện pháp giải tỏa stress sau ngày dài làm việc như nghỉ ngơi thư giãn, trò chuyện với bạn bè,…
• Sau thời gian dài áp dụng các mẹo trị bệnh ở trên, nếu tình trạng táo bón vẫn không thuyên giảm thì bạn nên thăm khám chuyên khoa để tìm ra nguyên nhân. Dựa vào đó bác sĩ sẽ chỉ định phương pháp điều trị bệnh phù hợp với từng đối tượng cụ thể.

Bài viết trên đây là 8 cách trị táo bón cấp tốc mà chúng tôi tổng hợp được bạn có thể tham khảo. Hy vọng chúng sẽ giúp ích cho bạn trong việc đẩy lùi các triệu chứng khó chịu do táo bón gây ra và đi tiêu dễ dàng hơn. Bên cạnh đó, bạn cũng nên hình thành cho bản thân thói quen ăn uống và sinh hoạt khoa học giúp phòng ngừa tái phát táo bón, tránh gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hàng ngày.

Có thể bạn quan tâm: