Để thực hiện nguyên tắc vừa sức, em cần tập luyện như thế nào? class=title-header>
40 điểm
NguyenChiHieu
Để thực hiện nguyên tắc vừa sức, em cần tập luyện như thế nào?
Tổng hợp câu trả lời [1]
Cần tập luyện phù hợp với khả năng và sức khỏe của mình.
Loạt bài Lớp 7 hay nhất
xem thêm
Mục tiêu
- Kiểm tra lại kiến thức kỉ thuật chạy tiếp sức, kiểm tra về thể lực và quá trình phát triển tố chưc thể lực của học.
- Yêu cầu học sinh phải tập trung cao trong trong ưua trình thực hiện.
II/ ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:
1/ Địa Điểm.
Tại sân thể dục trường đã được vệ sinh kỉ. Tại bóng cây mát sân trương hay trong phòng học lý thuyết.
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án số : 12 lý thuyết [ nguyên tắc vừa sức], để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
SỞ GIÁO DỤC & ĐÀO TẠO BẾN TRE TRƯỜNG THPT GIAO THẠNH BỘ MÔN : THỂ DỤC GIÁO ÁN SỐ : 12 LÝ THUYẾT [ nguyên tắc vừa sức] I – Mục tiêu - Kiểm tra lại kiến thức kỉ thuật chạy tiếp sức, kiểm tra về thể lực và quá trình phát triển tố chưc thể lực của học. - Yêu cầu học sinh phải tập trung cao trong trong ưua trình thực hiện. II/ ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN: 1/ Địa Điểm. Tại sân thể dục trường đã được vệ sinh kỉ. Tại bóng cây mát sân trương hay trong phòng học lý thuyết. 2/ Phương Tiện. Học sinh càn trang bị tập và iết để chép bài. III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP. 1/ phương pháp tổ chức lớp. Nếu học ngoài trời thì giáo cho học sinh ngồi trong bóng cây và tập hợp thành 4 hàng ngang. Nêu học trong phòng thì cho các em ngồi giống như các tiết học văn hoá. 2/ nội dung lên lớp. Nguyên tắc vừa sức : a/ khái niệm. Nguyên tắc vừa sức là một trong những nguyên tắc sư phạm của giảng dạy và tạp luyện TDTT. Tập luyện TDTT muốn đạt được hiệu quả thì các bài tập phải phù hợp với đặt điểm và trí tuệ, sức khoẻ giới tính và thể lực, tâm lý và trình độ người học. b/ Nguyên tắc vừa sức được bảo đảm khi thực hiện tốt hai vấn đề -Độ khó của bài tập phải lựa chọn và phân thành loại bậc. -Phải xét đến đặc điểm của người học vế : giới tính,lứa tuổi,trình độ.v .v Các bài tập khi được lựa chọn để giảng dạy không nên quá khó hoặc quá dễ.,phải ở mức sao cho mỗi người có cố gắng nhất định và cần sự giúp đỡ của giáo viên,huấn luyện viên. Các bài tập không vừa sức dễ gây chấn thương trong tập luyện. Để cho độ khó của bài tâp luôn vừa sức với người tâp thì phải nâng dần lên.Việc sắp xếp đó theo các qui luật -Từ đơn giản đến phức tạp -Từ dễ đến khó -Từ những cái đã biết sang cái chưa biết Một điều quan trọng nữa là muốn đảm bảo nguyên tắc vừa sức thì ngoài việc chú ý đến xu hướng chung phải chiếu cố đến đặc điểm cá nhân.Đặc điểm cá nhân của người tập nên nghiên cứutrong học tập,trong thi đấu thậm chí cả trong lúc vui chơi và nghỉ ngơi..Nắm chắc đặc điểm cá nhân sẽ cho phép người GV đặt các nhiêm vụ vừa sức HS,tiến hành các quá trình giảng dạy được chặt chẽ và có các biện pháp được linh hoạt c/ Đảm bảo cho nguyên tắc vừa sức cần theo các quy luật 1.Lãnh đạo chắc chắc quá trình thực hiện chương trình và đề ra các yêu cầu học tập. 2.Biết và tính kỹ về các lứa tuổi và cá tính của người tâp 3.Thực hiện các quy luật “từ dễ đến khó””từ đơn giản đến phức tạp””từ những điều đã biết đến những điều chưa biết” 4. khi tiến hành tập luyện TDTT các em cần có kế hoạch tự theo dõi, kiểm trađể xác định mức độ phù hợp của LVĐ tập luyện và mức độ ảnh hưởng của nó đối với sức khoẻ và thể lực. 5. theo dõi mạch đạp, lượng mồ hôi, màu da, cảm giác chủ quan, ăn uống, giấc ngủ 3/ xuống lớp. -Giáo viên nói những nội dung trọng tâm về cho học sinh học và nắm kỹ. -Giáo viên triển khai nội dung tập hôm sau. -Giáo viên nhận xét buổi học.
File đính kèm:
- GIAO AN 12.doc
Tóm tắt nội dung tài liệu
- Ngày…..tháng…..năm20… Tuần: 06 Tiết PPCT:12 Ký duyệt GIÁO ÁN 12 LÝ THUYẾT: NGUYÊN TẮC VỪA SỨC I . Mục tiêu: − Biết những điểm cơ bản của nguyên tắc vừa sức. − Biết vận dụng những hiểu biết trên vào trong tập luyện cũng như thi đấu. II. Địa điểm, phương tiện: - Địa điểm : Sân trường, vệ sinh nơi tập - Phương tiện : Chuẩn bị bài giảng III .Tiến trình lên lớp:
- Hoạt động của thầy – Trò Nội dung 1. Khái niệm nguyên tắc vừa sức: Là một trong những nguyên tắc sư phạm Em hiểu thế nào là nguyên tắc vừa sức? của giảng dạy và tập luyện TDTT, muốn BT thể dục có vừa sức với em không? tập luyện TDTT phù hợp với những đặc điểm về trí tuệ, sức khỏe, giới tính, thể lực, tâm lý và trình độ vận động của người học. Theo em để tập luyện vừa sức cần thực hiện tốt các yếu tố nào? - Các bài tập để học các động tác kỹ thuật phải vừa sức, phù hợp với lứa tuoir, giới tính và trình độ tập luyện. - Tuy nhiên vừa sức không phải không khó mà ngược lại để thực hiện được các BT đó người tập phải nổ lực hết minh. - Nên lựa chọn các BT, phương pháp tập phù hợp với trình độ vận động, giới tính…. Khi tập luyện các em phải tự theo dõi, kiểm tra sức khỏe của mình để xác đinh mức độ phù hợp với lượng vận động, ảnh hưởng của nó đối với SK và thể lực. Có thể căn cứ vào các dấu hiệu nào để Một số dấu hiệu của mệt mỏi: biết được mức độ mệt mỏi cuả cơ thể - Mạch đập:đo mạch trước và sau tập trong tập luyện TDTT, theo em dấu hiệu luyện, nếu sau buổi tập 10-15p mà mạch nào là quan trọng nhất? đập còn 10 – 15l/phút thì lượng vận động trong buổi tập đó quá nặng. - Lượng mồ hôi: sau thời gian tập 1-2 giờ mà vẫn còn ra mồ hôi thì LVĐ quá mức chịu đựng. - Màu da:nếu sau tập luyện mà da đỏ nhiều thì đó là do LVĐ quá sức. - Ăn uống:sau khi tập ăn không ngon, không ăn thì do LVĐ quá hạn chịu đựng. - Giấc ngủ:nếu ngủ mê sảng thì LVĐ đến giới hạn, nếu khó ngủ, mất ngủ kiên tục thì LVĐ quá sức chịu đựng.
Page 2
YOMEDIA
Là một trong những nguyên tắc sư phạm của giảng dạy và tập luyện TDTT, muốn tập luyện TDTT phù hợp với những đặc điểm về trí tuệ, sức khỏe, giới tính, thể lực, tâm lý và trình độ vận động của người học.
01-12-2009 1762 65
Download
Giấy phép Mạng Xã Hội số: 670/GP-BTTTT cấp ngày 30/11/2015 Copyright © 2009-2019 TaiLieu.VN. All rights reserved.