Nhịp 1 : Chân trái sang ngang rộng bằng vai, hai tay dang ngang cờ hướng sang hai bên, mắt nhìn trước, hít vào.
Nhịp 2 : Dồn trọng tâm vào chân trái, mũi chân phải chạm đất, đồng thời nghiêng lườn sang phải, tay trái thẳng áp nhẹ vào tai, tay phải co cẳng tay phía sau lưng , cờ hướng sang trái , thở ra.
Nhịp 3 : Chuyển trọng tâm dều vào hai chân , thân người thẳng,hai tay dang ngang, cờ hướng sang hai bên,mắt nhìn theo cờ bên trái, hít vào.
Nhịp 4 : Về TTCB thở ra.
Nhịp 5,6,7,8. Như nhịp 1,2,3,4. Nhưng nhịp 5 bước chân phải sang ngang,nhịp 6 nghiêng lườn sang trái, nhịp 7 mặt quay nhìn cờ sang bên phải.
Bạn đang xem trước 20 trang tài liệu Bài giảng Thể dục Lớp 7 - Bài thể dục với cờ, để xem tài liệu hoàn chỉnh bạn hãy click vào nút TẢi VỀ
MỪNG THẦY CÔ VỀ DỰ TIẾT DẠY ỨNG DỤNG CÔNG NGHỆ THÔNG TINMôn : Thể dục lớp 7 TRƯỜNG THCS CHÁNH AN Kiểm tra bài cũ : Em hãy kể tên các động tác bổ trợ bật nhảy ? Đá lăng trước. Đá lăng trước – sau . Đá lăng sang ngang. Đà một bước đá lăng. Bật xa. BÀI THỂ DỤC VỚI CỜGồm : 9 động tácTư thế chuẩn bị áp dụng chung cho cả bài thể dục với cờ.TTCB: Đứng nghiêm,mũi chân hình chữ V,hai tay cầm cờ áp nhẹ vào đùi , cờ song song mặt đất và sẵn sàng thực hiện động tác.Nhịp 1: Bước chân trái sang ngang rộng bằng vai, hai tay cầm cờ đưa ra trước lên cao, mặt ngửa hít vào bằng mũi.Nhịp 2: Đưa hai tay ra trước xuống thấp chếch ra sau, cờ song song mặt đất, đầu cuối, thở ra bằng miệng.Nhịp 3: Đưa hai tay và cờ từ dưới ra trước dang ngang, hít vào bằng mũi.Nhịp 4: Đưa hai tay cầm cờ ra trước xuống thấp về TTCB, thở ra bằng miệng.Nhịp 5,6,7,8. Như nhịp 1,2,3,4.Nhưng nhịp 5 đổi chân phải sang ngang.1. Động tác vươn thởXem hình2. Động tác tay Nhịp1: Bước chân trái sang ngang rộng bằng vai, hai tay cầm cờ đưa lên cao,mắt nhìn theo cờ, hít vào. Nhip 2 : Đưa hai tay ra trước cao ngang vai , cờ song song mặt đất, thở ra.Nhịp 3 : Đưa hai tay dang ngang, cờ hướng sang hai bên, hít vào.Nhịp 4 : Về TTCB, thở ra. Nhịp 5,6,7,8 .Như nhịp 1,2,3,4, nhưng nhip 5 bước chân phải sang ngang.Xem hìnhNhịp 1: Kiễng hai bàn chân, hai tay cầm cờ chống vào hông, cờ hướng ra trước,hít vào.Nhịp 2 : Khuỵu gối [sâu], kiễng hai bàn chân, hai tay đưa ra trước song song cao ngang vai, lưng thẳng, cờ hướng ra trước, thở ra.Nhịp 3 : Đứng thẳng người lên, hai tay dang ngang, cờ hướng sang hai bên,mặt quay sang trái mắt nhìn theo cờ, hít vào.Nhịp 4 : Về TTCB , thở ra.Nhịp 5,6,7,8. Như nhịp 1,2,3,4.Nhưng nhịp 7 mặt quay sang phải. 3. Động tác chân:Xem hình4. Động tác lườnNhịp 1 : Chân trái sang ngang rộng bằng vai, hai tay dang ngang cờ hướng sang hai bên, mắt nhìn trước, hít vào.Nhịp 2 : Dồn trọng tâm vào chân trái, mũi chân phải chạm đất, đồng thời nghiêng lườn sang phải, tay trái thẳng áp nhẹ vào tai, tay phải co cẳng tay phía sau lưng , cờ hướng sang trái , thở ra.Nhịp 3 : Chuyển trọng tâm dều vào hai chân , thân người thẳng,hai tay dang ngang, cờ hướng sang hai bên,mắt nhìn theo cờ bên trái, hít vào.Nhịp 4 : Về TTCB thở ra.Nhịp 5,6,7,8. Như nhịp 1,2,3,4. Nhưng nhịp 5 bước chân phải sang ngang,nhịp 6 nghiêng lườn sang trái, nhịp 7 mặt quay nhìn cờ sang bên phải.Xem hình5. Động tác bụngNhịp 1: Bước chân trái sang ngang rộng bằng vai, hai tay cầm cờ đưa ra trước lên cao, mặt ngửa hít vào bằng mũi. Nhịp 2 : Gập thân,hai tay chạm hai bàn chân,cờ hướng về trước song song mặt đất,mắt nhìn theo cờ , thở ra.Nhịp 3 : Nâng thân, hai tay dang ngang,cờ hướng sang hai bên, mắt nhìn theo cờ bên trái, hít vào.Nhịp 4 : Về TTCB thở ra.Nhịp 5,6,7,8. Như nhịp 1,2,3,4.nhưng nhịp 5 bước chân trái sang ngang và nhịp 7 mắt nhìn cờ bên phải.Xem hình6. Động tác phối hợpNhịp 1 : Bước chân trái ra trước chếch 45 độ,khuỵu gối, chân sau thẳng,tay trái đưa ra trước chếch lên cao,tay phải đưa ra sau chếch xuống dưới , trọng tâm dồn nhiều trước,cờ hướng theo chiều của hai tay, thân trên hơi ngả về trước, mắt nhìn theo cờ tay trái, hít vào.Nhịp 2 : Đưa chân trái về với chân phải,đồng thời gập thân hai tay hướng vào bàn chân, cờ hướng về trước song song mặt đất ,chân thẳng mắt nhìn theo cờ,thở ra.Nhịp 3 : Đứng thẳng người lên,vặn mình sang trái 90 độ hai tay dang ngang , cờ hướng theo chiều của hai bàn tay,mắt nhìn theo cờ tay trái, hít vào.Nhịp 4 : Về TTCB,thở ra.Nhịp 5,6,7,8 .Như nhịp 1,2,3,4.nhưng nhịp 5 bước chân phải về trước,nhịp 7 vặn mình sang phải, mắt nhìn cờ bên phải.Xem hình7. Động tác thăng bằngNhịp 1 : Đưa chân trái ra sau, mũi chân chạm đất,hai tay cầm cờ đưa lên cao,mắt nhìn theo cờ,trọng tâm dồn vào chân phải, hít vào.Nhịp 2 : Đưa chân trái lên cao ở phía sau, ngã thân trên về trước,ngực ưỡn,hai tay dang ngang,cờ hướng sang hai bên, hai chân thẳng,mặt hướng về trước giữ thăng bằng,thở ra.Nhịp 3 : Về với nhịp 1, hít vào.Nhịp 5,6,7,8. Như nhíp 1,2,3,4.Nhưng nhịp 5 đưa chân trái ra sau,nhịp 6 thăng bằng trên chân trái.Nhịp 4 : Về TTCB thở ra.Xem hình8. Động tác nhảy:Nhịp 1 : Bật nhảy người lên cao sau đó rơi xuống ở tư thế hai chân rộng bằng vai, tay trái đưa cờ sang ngang.Nhịp 2 : Bật nhảy người lên tư thế đứng thẳng, tay phải đưa cờ sang ngang thành tư thế hai cờ sang ngang, cờ hướng sang hai bên.Nhịp 3 : Bật nhảy như nhịp 1 , đưa hai tay ra trước song song cao ngang vai,cờ hướng trước.Nhịp 4 : Bật nhảy về TTCB.Nhịp 5,6,7,8.Như nhịp 1,2,3,4, nhưng nhịp 5 đưa tay phải sang ngang,nhịp 6 tay trái đưa cờ sang ngang.Xem hình9. Động tác điều hòa:Nhịp 1 : Nâng gối chân trái lên cao một cách nhẹ nhàng, đồng thời hai tay đưa cờ ra trước cao ngang vai và rung lắc cổ tay, hít vàoNhịp 2 : Về TTCB thở ra.Nhip 3 : Nâng gối chân phải lên cao một cách nhẹ nhàng , đồng thời hai tay đưa cờ sang ngang và rung lắc cổ tay hít vào.Nhịp 4 : Về TTCB, thở ra.Nhịp 5,6,7,8. Như nhịp 1,2,3,4.Xem hình Cũng cố : Em hãy cho biết bài thể dục với cờ gồm mấy động tác ? Kể tên ? Gồm 9 động tác1.Động tác vươn thở2. Động tác tay3. Động tác chân4. Động tác lườn5. Động tác bụng6. Động tác phối hợp7. Động tác thăng bằng8. Động tác nhảy9. Động tác điều hòa Hướng dẫn về nhàVề mỗi học sinh chuẩn bị 2 cây cờChiều dài cây cờ :50 cmChiều rộng lá cờ :20 cmLá cờ hình tam giác cânxin ch©n thµnh c¶m ¬n !xin ch©n thµnh c¶m ¬n !c¸c thÇy c« gi¸o CHÀO TẠM BIỆT THẦY CÔGiáo viên thực hiện : Quang Thành Vinh
Bởi William D. Sunderlin, Huỳnh Thu Ba
Giới thiệu về cuốn sách này
I- Mục tiêu :
- Ôn động tác vươn thở , tay.
- Yêu cầu thực hiện động tương đối đúng .
- Học động tác tay chân lườn của bài TDPT chung.
- Yêu cầu thực hiện động tác cơ bản đúng .
- Chơi trò chơi :”nhanh lên bạn ơi !”
- Yêu cầu biết cách chơi và chơi tương đối chủ động .
II- Chuẩn bị [sân bãi ,dụng cụ ]:
- Dọn vệ sinh sân bãi đảm bảo an toàn luyện tập .
- Gv :1 còi .Kẻ sân chơi trò chơi .
III- Tiến trình giảng dạy :
Bạn đang xem tài liệu "Giáo án môn Thể dục lớp 3 - Bài: Động tác lườn của bài thể dục phát triển chung", để tải tài liệu gốc về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
Thứ ba ngày 8 tháng 11 năm 2005. Giáo án số : 19 lớp 3C . Ten bài dạy : ĐỘNG TÁC LƯỜN CỦA BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG . I- Mục tiêu : Ôn động tác vươn thở , tay. Yêu cầu thực hiện động tương đối đúng . Học động tác tay chân lườn của bài TDPT chung. Yêu cầu thực hiện động tác cơ bản đúng . Chơi trò chơi :”nhanh lên bạn ơi !” Yêu cầu biết cách chơi và chơi tương đối chủ động . II- Chuẩn bị [sân bãi ,dụng cụ ]: Dọn vệ sinh sân bãi đảm bảo an toàn luyện tập . Gv :1 còi .Kẻ sân chơi trò chơi . III- Tiến trình giảng dạy : Nội dung và phươnng pháp GD Định Lượng Biện pháp tổ chức I- Phần mở đầu : Cán sự tập lớp . Hs chào gv :”chúc cô giáo khoẻ “. Gv chào hs :”cô chúc các em khoẻ “. Gv nhận lớp . Chạy chậm vòng xung quanh sân . Khởi động các khớp . Trò chơi :” làm theo hiệu lệnh “. Kiểm tra bài cũ :1 tổ tập 2 động tác của bài thể dục trước .1 hs nhận xét .Gv nhận xét lại và ghi cho từng em . * Gv nhận xét chung . II- Phần cơ bản : 1. Ôn hai động tác vươn thở và động tác tay của bài TDPT chung . Lần 1-2 : Gv hô cán sự làm mẫu .Hs tập . Lần 3-4 : cán sự hô .Hs tập . Xen kẽ gv nhận xét , sửa sai cho hs . 2.Học động tác chân . Lần 1-2 :gv làm mẫu và hướng dẫn hs . Lần 3-4 : Gv hô- hs tập . +Nhịp 1 : kiễng gót đồng thời hai tay dang ngang bàn tay sấp. +Nhip 2: Hạ gót chân cạhm và khuỵ gối ,2 đầu gối sát nhau tân người thẳng đồng thời vỗ hai tay vào nhau ở phía trước +Nhịp 3: về lại nhịp 1 . +Nhịp 4 :về trạng thái cơ bản .Nhịp 5,6,7,8 như nhịp 1,2,3,4 . 3. Học động tác lườn : lần 1-2 : gv làm mẫu ,hướng dẫn cho hs –hs quan sát . lần 3-4-5 :cán sự hô –hs tập .Gv quan sát ,sửa sai . Nhịp 1 :chân trái bước sang ngangrộng bằng vai ,đồng thời hai tay dang ngang ,bàn tay ngửa . Nhịp 2:nghiêng người sang trái .chân trái kiễng ,tay phải duỗi thẳngn ápsát vào mang tai,tay trái chống hông ,tay trái chống hông căng lườn về phía bên phải . Nhịp 3: trở về nhịp 1. Nhịp 4:về ttcb. Nhịp 5,6,7,8 như nhịp 1,2,3,4 nhưng đổi bên . 4. Chơi trò chơi :”nhanh lên bạn ơi !”[đã học ở lớp 2] . Mục đích : rèn luyện phản xạ ,sức nhanh ,kỹ năng chạy . Chuẩn bị :kẻ hai đường tròn đồng tâm .Vòng ngoài có đường kính 6-10m vònng tròng có đường kính 0.8-1.5m, chia 4 phần ,và đặt 4 quả bóng vào 4 phần đó .Chia số hs thành 4 đội bằng nhau . Cách chơi :các em đồng thanh đọc “bạn ơi !bạn ơi!Ta cùng nhau chạy xem tổ nào nhất .Nào một !hai !ba!”.khi đọc đến tiếng “ba “ tất cả số 1 của 4 đội chạy vào vong tròn nhỏ để nhặt bóng của đội mình chạy đưa cho số 2 rồi đứng vào vị trí cũ ,số 2 đón lấy vật [bóng] chạy vào vòng tròn nhỏ ,đặt vật vào vị trí ô của đội mình ,sau đó chạy nhanh về chạm tay số 3 ,số 3 tiếp tục như số 1Đội nào xong trước là thắng . III.Phần kết thúc 1-Thả lỏng Đi thường theo nhịp và hát 2-Củng cố: Gv và hs hệ thống toàn bài . 3.Dặn dò: Ôn lại 4 động tác TDPT chung Chuẩn bị bài 20. 4.Nhận xét : Tuyên dương. Nhắc nhở. * Giáo viên hô “giải tán’’ Học sinh hô “khoẻ’’ 5’ 30’ 5’ Gv * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Gv * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Hs vào lớp : * Gv * * * * *
Tài liệu đính kèm:
- The duc lop3b19.doc