Cách sử dụng túi chườm bụng kinh

Chườm bụng là cách tác động trực tiếp vào vị trí đau bụng kinh nhờ đó làm giảm cơn đau bụng kinh một cách nhanh chóng tại nhà. Tuy nhiên đau bụng kinh nên chườm nóng hay chườm lạnh? Cách chườm bụng như thế giúp đạt hiệu quả tốt khi bị đau bụng kinh ? Hãy cùng chuyeneva.vn đi tìm câu trả lời ngay dưới đây nhé.

Nguồn cơn gây hiện tượng đau bụng kinh khi tới tháng

Đau bụng kinh là một triệu chứng đi kèm rất hay gặp ở chị em khi tới tháng. Ở một số trường hợp cơn đau bụng lâm râm còn có thể xuất hiện trước kỳ kinh từ 3 5 ngày như một lời tuyên bố ngầm rằng: hãy chuẩn bị trước đi nhé. Vì Dâu sẽ tràn về trong nay mai thôi

Nguồn cơn chính gây cảm giác đau bụng kinh ở phụ nữ là do:

Khi tới chu kỳ kinh nguyệt, cơ thể sẽ tự động tiết ra một loại hormone có khả năng cảm nhận cơn đau và quá trình viêm gọi là hormone Prostaglandin [PG]. Trong quá trình cơ tử cung tác động lực co thắt tống đẩy máu kinh ra bên ngoài [thông qua âm đạo] các hormone PG nhận biết cơn đau bụng và truyền lên não bộ khiến phụ nữ có cảm giác bị đau bụng dưới.

Ngoài hormone Prostaglandin và lực co thắt tử cung thì còn có một số yếu tố khác tác động cũng gây đau bụng kinh như: do cổ tử cung bị hẹp; do dị tật bẩn sinh ở tử cung [tử cung ngả ra trước hoặc ra phía sau]; do chế độ ăn uống và sinh hoạt; do các bệnh lý phụ khoa

Tùy thuộc vào từng nguyên nhân cũng như cơ địa của từng chị em khác nhau mà cơn đau bụng kinh có thể đau nhẹ, vừa hoặc đau dữ dội.

Bị đau bụng kinh nên chườm nóng hay chườm lạnh?

Chườm bụng là một cách làm đơn giản nhằm tác động trực tiếp vào vị trí đau bụng kinh, nhờ đó làm giảm cơn đau bụng kinh một cách nhanh chóng và hiệu quả tại nhà. Tuy nhiên khi bị đau bụng kinh nên chườm nóng hay chườm lạnh để đạt hiệu quả tốt?

Nên chườm nóng khi bị đau bụng kinh

Theo Y học Cổ truyền, đau bụng kinh xảy ra khi cơ thể bị mất cân bằng âm dương, âm khí mạnh hơn dương khí ở vùng bụng dưới gây ra cảm giác đau âm ỉ kéo dài. Vì vậy, muốn cải thiện cơn đau bụng thì cần bổ sung dương khí khí nóng vào vùng bụng để quân bình khí huyết trong cơ thể. Từ đó giúp phụ nữ giảm đau bụng kinh và các cơn nhức mỏi khi tới tháng.

Theo Y học hiện đại, việc chườm nóng vùng bụng dưới khi bị đau bụng kinh có có tác dụng làm giãn mạch máu đồng thời làm tăng tuần hoàn máu cho vùng bụng, giúp bụng dưới được vận chuyển lượng máu nhiều hơn để kích thích chữa lành các mô bị đau, hỏng. Bên cạnh đó chườm nóng bụng cũng giúp làm giãn các cơ và dây chằng [đặc biệt là các cơ trơn tử cung]. Nhờ đó khiến các cơ giãn mở, co thắt nhẹ nhàng hơn giúp làm giảm sự xuất hiện cơn đau bụng kinh đột ngột.

Hướng dẫn cách chườm nóng giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả

Chườm đau bụng kinh có thể thực hiện bằng 2 phương pháp chườm cục bộ [tại chỗ] và chườm toàn thân.

• Chườm cục bộ: bằng các vật dụng túi chườm, túi sưởi, bình thủy tinh đựng nước nóng
• Chườm toàn thân: bằng cách tắm nước ấm, xông hơi

Cách chườm tại chỗ

Để đạt hiệu quả chữa đau bụng kinh nhanh, khi chườm cục bộ chúng ta có thể kết hợp dùng thêm dầu nóng, rượu gừng.

Nên massage rượu gừng, dầu nóng trước khi chườm để đạt hiệu quả nhanh

Cách làm:

• Cắm túi chườm/túi sưởi cho ấm nóng.
• Dùng rượu gừng/dầu nóng thoa đều vùng bụng dưới và massage nhẹ nhàng cho đến khi rượu gừng/dầu nóng thẩm thấu hết vào da.
• Rút túi chườm/túi sưởi và tiến hành đặt chườm vùng bụng dưới. Lưu ý không để túi chườm chạm trực tiếp vào phần da bụng. Cần để cách một hoặc hai lớp áo để tránh bị bỏng.
• Tiếp tục phủ một chiếc chăn mỏng lên trên túi chườm để giữ nhiệt lâu hơn, cho hiểu quả chườm giảm đau bụng kinh tốt hơn.

Chườm toàn thân

Chườm toàn thân mà cụ thể là khi tắm chị em cần tắm nước ấm trong những ngày đèn đỏ bởi nếu sử dụng nước lạnh sẽ làm cơ thể bị lạnh đột ngột, từ đó có thể làm xuất hiện cơn đau bụng kinh hoặc khiến mức độ đau trầm trọng hơn.

Không nên chườm toàn thân trong thời gian dài trong những ngày nguyệt san.

Chườm nóng cho các trường hợp khác

Ngoài khả năng giảm đau bụng kinh, chườm nóng còn có tác dụng giảm đau tốt trong các trường hợp như:

• Bị căng cơ: chườm lạnh trước rồi chườm nóng.
• Bị đau lưng.
• Bị đau đầu do căng thẳng, stress.
• Viêm khớp, đặc biệt là các cơn đau mãn tính.

Trường hợp nào nên áp dụng cách chườm lạnh?

Mặc dù không có tác dụng làm giảm đau bụng kinh nhưng chườm lạnh lại có hiệu quả giảm đau trong nhiều trường hợp viêm sưng hoặc cơn đau cấp tính.

Tác dụng chườm lạnh: giúp làm chậm sự lưu thông máu tới vùng chấn thương nhờ đó cầm máu hiệu quả; làm giảm các vết đau và cục sưng hoặc giúp làm tan các vết bầm tím.

Bị bong gân/trật khớp nên áp dụng chườm lạnh

Một số trường hợp nên áp dụng chườm lạnh [hoặc kết hợp cả chườm lạnh và chườm nóng]:

• Bị bong gân/trật khớp: chườm lạnh bằng túi đá.
• Bị căng cơ, nhức mỏi bắp chân bắp tay sau khi vận động mạnh đột ngột kéo dài hoặc chơi thể thể thao kéo dài: chườm lạnh rồi sau đó chườm nóng.
• Bị đau cổ, mỏi cổ do ngủ sai tư thế: chườm lạnh.
• Bị đau nửa đầu: chườm lạnh khoảng 10 phút gây cảm giác tê giúp làm giảm cơn đau.
• Bị đau rát hậu môn do mắc trị: chườm lạnh hỗ trợ làm các búi trĩ co lại.

Hi vọng bài viết gửi đến được chị em những thông tin hữu ích của việc chườm nóng giúp giảm đau bụng kinh khi tới tháng; và những trường hợp áp dụng chườm lạnh giảm đau phù hợp. Chúc các chị em luôn xinh đẹp và đi qua mùa Dâu thật nhẹ nhàng.