3. Ngủ đủ giấc là cách kéo dài thời gian quan hệ tự nhiên
Một trong những cách kéo dài thời gian quan hệ là cải thiện chất lượng giấc ngủ. Theo một nghiên cứu cho thấy, nam giới nếu chỉ ngủ dưới 5 tiếng trong một đêm sẽ có nguy cơ cao bị suy giảm nồng độ testosterone. Điều bạn cần làm là đảm bảo giấc ngủ của mình được kéo dài từ 7–8 tiếng để có thể thúc đẩy và tăng chất lượng hoạt động tình dục của bạn.
>>> Bạn có thể tham khảo: Quan hệ buổi trưa: Thời điểm sex làm mới chuyện phòng the
4. Cách kéo dài cuộc yêu: tập thể hình cho vùng tay và bụng
Tập thể hình là một cách kéo dài thời gian quan hệ. Đa số những tư thế quan hệ đòi hỏi nam giới dùng nhiều sức lực ở tay và chân. Điều này có nghĩa nam giới cần có một sức khỏe dẻo dai về xương và cơ bắp để có thể kéo dài cuộc yêu. Vì vậy, tập thể hình cho bắp tay, cơ chân và cơ bụng tại phòng tập hoặc tập ở nhà không những giúp bạn có một vóc dáng cường tráng, khỏe mạnh mà còn có thể giúp bạn cải thiện khả năng quan hệ của mình.
Tập thể hình giúp máu lưu thông tốt hơn trong toàn bộ cơ thể, bao gồm dương vật và điều này thì mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tình dục của bạn. Bạn có thể tham khảo những bài tập chuyên dụng với chức năng cải thiện chuyện ấy. Hãy hỏi ý kiến các chuyên gia thể dục thể hình để được tư vấn kỹ hơn về vấn đề này.
5. Hãy thử sức với các bài tập Kegel hoặc các bài tập cho vùng chậu
Những bài tập Kegel có tác dụng giúp bạn kiểm soát bàng quang tốt hơn, tuy nhiên nó cũng có thể giúp duy trì sự cương cứng ở nam giới lâu hơn. Hãy tưởng tượng bạn đang đi tiểu và sau đó cố gắng chặn dòng chảy lại. Lặp lại vòng tuần hoàn này theo thứ tự: thả–giữ–thả trong vòng 10 lần và cố gắng giữ mỗi lần 10 giây. Kiên nhẫn tập luyện bài tập nhỏ này, bạn sẽ thấy tác dụng không ngờ đấy.
6. Tập trung vào màn dạo đầu để kéo dài cuộc yêu
Tập trung vào màn dạo đầu là cách kéo dài thời gian quan hệ. Đôi khi bạn cũng có thể làm người phụ nữ của mình đạt cực khoái trước bằng cách dùng ngón tay hoặc miệng. Điều này vừa giúp giảm bớt căng thẳng cho cả hai trong những lần ân ái, vừa giúp duy trì sự cương cứng lâu hơn.
>>> Bạn có thể tham khảo: Màn dạo đầu trước khi quan hệ giúp cả hai cùng lên đỉnh
7. Cách kéo dài thời gian quan hệ: Dùng thuốc tê
Nó hoạt động giống với các loại thuốc tê thông thường bạn hay gặp trong những lần khám răng khi nha sĩ xịt vào phần nướu để gây tê trước khi dùng kim tiêm thuốc tê vào nướu. Có những loại thuốc xịt “gây tê tại chỗ” mà bạn có thể áp dụng cho dương vật để giảm cảm giác, từ đó giúp bạn kiểm soát cuộc yêu dễ dàng hơn.
Nếu biết sử dụng đúng cách, bạn hoàn toàn có thể điều chỉnh lượng thuốc gây tê mà không gây ảnh hưởng đến bạn tình của mình. Tuy nhiên, bạn vẫn nên thận trọng và đặc biệt là chú ý đừng nên quá lạm dụng, vì nếu dương vật bị mất cảm giác và khoái cảm cũng sẽ gây khó khăn cho việc cương dương của bạn, lúc đó mọi việc bạn làm xem như phản tác dụng rồi đấy.
8. Cách kéo dài thời gian quan hệ: Chọn bao cao su phù hợp
Chọn bao cao su phù hợp là một cách kéo dài thời gian quan hệ. Hầu hết các nhà sản xuất bao cao su lớn thường sản xuất ra những loại bao cao su dày hơn, có tác dụng giảm mài mòn và do vậy giúp bạn kéo dài thời gian quan hệ hiệu quả hơn.
>>> Bạn có thể tham khảo: Review các loại bao cao su nữ: Loại nào phù hợp với bạn?
9. Tham khảo ý kiến chuyên gia để áp dụng những cách kéo dài thời gian quan hệ
Nếu như bạn đã làm đủ mọi cách để nâng cấp chất lượng hoạt động tình dục nhưng vẫn chưa thành công và chất lượng mỗi lần quan hệ tình dục vẫn không tiến triển hay thậm chí xuống dốc, thì có lẽ đã đến lúc bạn nên thảo luận vấn đề của bạn với các chuyên gia về sức khỏe tình dục. Đừng ngại thảo luận với các chuyên gia về những vấn đề bạn đang gặp phải rồi bạn sẽ được tư vấn tận tình và được cung cấp những lời khuyên cũng như những liệu pháp điều trị chuyên môn và hữu ích.
Với những cách kéo dài thời gian quan hệ đơn giản trên, mong rằng bạn đã tìm được cho mình những giải pháp có thể giúp cải thiện bản lĩnh nam giới và nâng cao chất lượng sức khỏe cũng như đời sống tình dục của mình.