Thời tiết đang bắt đầu chuyển sang nhiệt độ ấm hơn khi hoa bắt đầu nở và cỏ xanh. ‘Đây là thời điểm để bắt đầu mơ ước được chạy marathon và marathon nửa mùa xuân ở những thời điểm trung bình tuyệt vời này, hoàn hảo để chạy. Nhưng có quá nhiều - làm thế nào để bạn chọn?
Tôi ở đây để giúp đỡ. Tôi đã hỏi khắp nơi và lùng sục trên mạng để chọn ra hàng tá cuộc thi marathon và bán marathon mùa xuân với những đường chạy đẹp mắt—một số thử thách và một số nhanh—sẽ mang lại niềm vui cho cả gia đình [hoặc chỉ bạn, hoặc một nhóm bạn]. ]
Tôi sẽ không nói dối, thật khó để chọn ra những cuộc chạy marathon và bán marathon mùa xuân hay nhất, nhưng dựa trên các bài đánh giá, tôi đã có thể thu hẹp chúng lại. Tôi bao gồm các cuộc đua mùa xuân trên khắp Hoa Kỳ. S. để cung cấp cho bạn một loạt các địa điểm và phong cảnh
Trước khi vào danh sách, chúng ta hãy trả lời một số câu hỏi chung về bán marathon và marathon
Chạy bán marathon có vui không?
Vâng, bán marathon rất thú vị. Cho dù bạn đang theo đuổi PR hay đang tìm cách thúc đẩy bản thân hoàn thành quãng đường, bạn sẽ cảm thấy tự hào về bản thân và tận hưởng bầu không khí ăn mừng và phong cách đua xe
Marathon cũng thú vị—mặc dù chúng rất khó khăn. Với một cuộc chạy marathon, hầu hết mọi người cảm thấy kiệt sức và cần nghỉ ngơi ít nhất một tuần sau đó
Đối với các cuộc đua mùa xuân, rất có thể bạn sẽ chạy dưới mưa. Kiểm tra lời khuyên của tôi để chạy và đua trong mưa
Bạn nên tập luyện bao lâu cho một cuộc chạy bán marathon?
Thường mất ít nhất 12 tuần để tập luyện cho một cuộc chạy bán marathon. Phải mất ít nhất 16 tuần để tập luyện cho một cuộc chạy marathon
Bạn có nên chạy 13 dặm trước khi chạy bán marathon không?
Bạn không cần phải chạy 13. 1 dặm để đào tạo cho một nửa marathon. Thay vào đó, bạn có thể tập luyện lên đến 10 dặm để hoàn thành quãng đường nửa marathon một cách an toàn. Adrenaline và sự phấn khích của bạn sẽ mang bạn đến phần còn lại của 3. 1 khoảng cách
Ngoài ra, điều quan trọng cần lưu ý là KHÔNG chạy 26. 2 trước khi chạy marathon. Điều đó sẽ gây quá nhiều căng thẳng cho cơ thể bạn và cản trở quá trình phục hồi trước ngày đua
Có liên quan. Kiểm tra kế hoạch tập luyện MIỄN PHÍ của tôi cho cự ly bán marathon và marathon
Điều gì xảy ra với cơ thể bạn sau khi chạy nửa marathon?
Thường chỉ có những rủi ro đối với những chấn thương nhẹ khi chạy bán marathon như nẹp ống chân hoặc đau chân. Nghỉ vài ngày và lăn bọt trước khi chạy lại
Một cuộc chạy marathon có thể gây ra chấn thương nghiêm trọng hơn khi chạy. Cần ít nhất một tuần phục hồi sau khi chạy marathon và bạn có thể sẽ cảm thấy lờ đờ trong vài tuần sau đó tùy thuộc vào nỗ lực chạy đua của bạn
Có liên quan. 26 cách để phục hồi nhanh hơn sau một cuộc chạy Marathon
6 cuộc chạy marathon nửa mùa xuân hay nhất
Được rồi, bây giờ thì không còn cách nào khác, chúng ta hãy đến với danh sách các cuộc chạy marathon nửa mùa xuân và marathon mùa xuân tốt nhất ở Hoa Kỳ. S. Đặc biệt cảm ơn các vận động viên đã chia sẻ kinh nghiệm của họ và trang web đánh giá cuộc đua Bibrave đã giúp đỡ họ
Marathon nửa mùa xuân Chicago
Chicago, IL [Tháng 5]
Thành phố Gió thích khởi động đầu xuân với Chicago Spring Half Marathon chạy dọc theo Hồ Michigan. Đường chạy nhanh và bằng phẳng, khiến nó trở thành lựa chọn tốt cho những ai đang tìm kiếm PR bán marathon
Kết thúc là một lễ hội tuyệt vời với khu vườn bia, chợ mùa xuân, bữa sáng nóng sốt, nhạc sống, v.v.
Một số mẹo chuyên nghiệp. Khóa học rất đẹp mặc dù điểm bắt đầu là ở Southside của Chicago, nơi có thể hơi sơ sài. Hãy chắc chắn lên kế hoạch trước cho việc đậu xe của bạn và dành nhiều thời gian để lấy yếm vì nó có thể hỗn loạn
Các vận động viên cho biết cuộc đua được tổ chức tốt, giao tiếp tuyệt vời và trải nghiệm cuộc đua rất thú vị
Bán Marathon Thành phố Thủ đô
Columbus, Ohio [tháng 4]
Capital City Half Marathon là một cuộc đua hoàn hảo cho những người mới bắt đầu chạy. Nó có nhiều năng lượng, danh lam thắng cảnh và đường đi tương đối bằng phẳng [với một số ngọn đồi thoai thoải] và một triển lãm có quy mô vừa phải. Cuộc đua giới thiệu các khu phố lịch sử của trung tâm thành phố Columbus. Người chạy phát cuồng về trải nghiệm VIP giúp bạn có thêm đồ ăn, cho phép bạn bỏ qua hàng chờ và thậm chí thưởng thức rượu sủi bọt
Vạch đích có bánh pizza, bia và thậm chí cả bơ thực vật. Chúng tôi khuyên bạn nên trả trước tiền đậu xe trước khi bắt đầu để bỏ qua rắc rối khi cố gắng tìm một chỗ ở trung tâm thành phố
Bán Marathon Greenbrier
White Sulphur Springs, Tây Virginia [Tháng 5]
Đắm chìm trong lịch sử và những ngọn núi hùng vĩ tại Greenbrier Half Marathon. Đường chạy bán marathon uốn lượn qua một số sân gôn hàng đầu của đất nước nép mình dưới chân núi và trên khu đất rộng 11.000 mẫu Anh của khu nghỉ dưỡng sang trọng, The Greenbrier Inn. Greenbrier đã đón tiếp 26 trong số 46 tổng thống của đất nước chúng ta cùng với rất nhiều người nổi tiếng và các nhà lãnh đạo
Cuộc thi bán marathon Greenbrier kết thúc bằng một bữa tiệc, nhạc sống và thậm chí cả rượu sâm panh. Một phần của cuộc đua swag bao gồm một ly rượu
Khóa học là đồi núi và bao gồm chạy trên một số sỏi và cỏ, vì vậy đừng lên kế hoạch cho PR. Thay vào đó, hãy lên kế hoạch để vui chơi. Kỷ niệm cuộc đua của bạn với chơi gôn, ăn uống cao cấp, mua sắm tại cửa hàng, trò chơi và hơn 55 hoạt động tại khu nghỉ mát
Đây là một cuộc đua tuyệt vời để lên kế hoạch như một nơi nghỉ ngơi của các cô gái
Cầu mái che Half Marathon
South Pomfret, VT [đầu tháng 6]
Covered Bridges Half Marathon vẫn chưa được nhiều người biết đến…. Đó là một cuộc đua tuyệt đẹp với những ngọn đồi thoai thoải và một đường đua xuống dốc ròng. Chạy qua hàng dặm phong cảnh quyến rũ của New England với vùng nông thôn xanh mướt
Cuộc đua cực kỳ thân thiện và thoải mái, hoàn chỉnh với sự hỗ trợ mạnh mẽ của cộng đồng. Tuyến đường nối điểm chạy qua một cây cầu có mái che và qua hai cây cầu khác. Cuộc đua diễn ra nhẹ nhàng, bao gồm việc nhặt yếm vào buổi sáng, vì vậy hãy lên kế hoạch cho thời gian bổ sung đó
Đây không phải là một khóa học có khả năng PR nhưng lượt xem sẽ bù đắp cho thời gian phụ trên đồng hồ. Nếu bạn muốn trải nghiệm sự quyến rũ của New England, đây là cuộc chạy marathon nửa vòng dành cho bạn
Coeur d'Alene Half Marathon
Coeur d'Alene, ID [Tháng 5]
Coeur d’Alene Half Marathon là cuộc chạy marathon nửa mùa xuân ngoạn mục ở độ cao 2.200 feet so với mực nước biển. Đường đua ôm sát bờ hồ cùng tên và sông Spokane, đồng thời có những ngọn đồi thoai thoải bao gồm cả đường dốc nghiêng trong nửa đầu của cuộc đua. Nó kết thúc tại McEuen Park
Cuộc đua bán marathon mùa xuân này là điểm đến tuyệt vời cho cả gia đình vì thị trấn nghỉ dưỡng Coeur d’Alene có rất nhiều hoạt động vui chơi giải trí. Thị trấn vừa quyến rũ vừa thân thiện và được tự hào là một trong những đường chạy bán marathon đẹp nhất cả nước
Marathon nửa sông băng
Kiowa, MT [cuối tháng 6]
Được rồi, về mặt kỹ thuật thì cuộc đua này diễn ra vào mùa hè nhưng vì thời tiết thường ôn hòa [từ 42°–69°F], nên tôi sẽ đưa nó vào vòng tổng kết bán marathon mùa xuân của mình. Tôi không nghĩ rằng tôi đã từng nghiên cứu một cuộc đua với sự đồng thuận của các đánh giá như vậy. đầy thách thức nhưng đáng giá do cảnh quan tuyệt đẹp
Cuộc chạy marathon nửa mùa xuân này là một phần của Chuỗi giải Marathon nửa công viên quốc gia của Kỳ nghỉ Races. Đó chắc chắn là một cuộc đua đích đến mà bạn muốn mang theo cả gia đình. Heck, ngay cả xe đẩy cũng được phép tham gia khóa học. Nhưng trừ khi bạn thực sự là một kẻ bạo dâm, tốt nhất bạn nên để chúng cho đối tác của mình
Đó là bởi vì cuộc đua này bắt đầu ở độ cao hơn 5.000 feet và leo lên 1.000 feet trong năm dặm đầu tiên. Nhưng nó đáng giá nhờ tầm nhìn ngoạn mục của “những ngọn núi phủ tuyết, thung lũng xinh đẹp, những hồ nước tuyệt vời” và thậm chí cả việc thỉnh thoảng nhìn thấy gấu đen
Sau khi bạn đạt đến đỉnh cao khoảng 6.000 feet, bạn sẽ chạy xuống dốc dọc theo Đường cao tốc Look Glass để kết thúc tại Glacier Park Lodge lịch sử
Nhiều người đã gọi nửa marathon Glacier là nửa đẹp nhất trong cả nước và đẹp nhất trong chuỗi bán marathon của Công viên Quốc gia
6 cuộc chạy marathon mùa xuân hay nhất
Biểu diễn Skechers Los Angeles Marathon
Los Angeles, CA [Tháng 3]
Nếu bạn muốn PR trong cuộc đua marathon vào mùa xuân này, thì Skechers Performance Los Angeles Marathon. Với hơn 24.000 vận động viên, đây là một trong những cuộc chạy marathon lớn nhất trong cả nước.
Đường đua từ điểm này sang điểm khác, xuống dốc ròng [có một số con lăn nhẹ nhàng trong năm dặm đầu tiên] bắt đầu tại Sân vận động Dodger, đi qua La La Land và các khu phố nổi tiếng của những nơi nổi tiếng như Hollywood và Beverly Hills, và kết thúc gần Santa Monica xinh đẹp . Đừng sốc khi thấy người nổi tiếng cổ vũ bạn
Các vận động viên lưu ý rằng do quy mô của cuộc đua, vạch xuất phát và vạch đích hỗn loạn và bữa tiệc sau cuộc đua có một chút phản cảm. Tuy nhiên, có rất nhiều nhà hàng gần đích để giúp bạn nạp năng lượng và ăn mừng
Và, có sự ủng hộ đáng kinh ngạc của đám đông dọc theo con đường được gọi là “từ sân vận động ra biển. ”
cuộc chạy đua marathon Boston
Hopkinton, MA [Tháng 4]
Chà, tôi không thể có một cuộc tổng kết marathon mùa xuân mà không bao gồm cuộc thi Marathon Boston mang tính biểu tượng, trong đó rất nhiều vận động viên đã cống hiến sự nghiệp chạy của họ để vượt qua vòng loại
Được tổ chức vào Ngày Yêu nước, còn gọi là Thứ Hai Marathon, cả thành phố chào mừng các vận động viên Marathon Boston. Thật vậy, bạn cảm thấy thật đặc biệt và vinh dự khi được tham gia cuộc đua này, tính từ điểm này sang điểm khác và có các phần cổ vũ độc đáo trên đường đi
Một lần nữa, Boston không phải là một cuộc đua marathon để cố gắng giành được PR do có một số ngọn đồi lớn bao gồm Đồi Heartbreak khét tiếng, nhưng trải nghiệm này là độc nhất vô nhị. Ngay cả sau vụ đánh bom năm 2013, nhiệm vụ đủ điều kiện đến Boston vẫn tồn tại mạnh mẽ đối với các vận động viên trên toàn thế giới
Lợn bay Marathon
Cincinnati, OH [tháng 5]
Nếu bạn cần một khóa học để đủ điều kiện tham gia Boston, hãy xem Flying Pig Marathon. Các vận động viên say sưa về khung cảnh các trạm cứu trợ, tổ chức và bầu không khí giống như bữa tiệc kéo dài suốt cuối tuần. [Nhưng hãy cẩn thận. có những ngọn đồi thoai thoải trong suốt khóa học. ]
Hàng năm, cuộc đua nhỏ từng có sự tham gia của khoảng 5.000 vận động viên marathon “bay” qua “Thành phố Nữ hoàng” và qua các cây cầu của sông Ohio. Trong khi đó, hơn 150.000 khán giả cổ vũ họ
Độc đáo trong cuộc đua. thịt xông khói ở dặm 15 và vô số cách chơi chữ theo chủ đề lợn như bãi bắt đầu được gọi là “chuồng lợn”, “lợn về đích” thay vì vạch đích và các tình nguyện viên được gọi là “càu nhàu”. ”
Có rất nhiều thứ để gia đình thưởng thức ở Cincinnati và con bạn thậm chí có thể chạy trò chơi vui nhộn dành cho trẻ em Flying Piglets
Giải Marathon Quốc tế Big Sur
Carmel, CA [Tháng 4]
Danh sách chạy marathon mùa xuân không thể bỏ qua giải Big Sur International Marathon, chạy dọc theo Quốc lộ 1, Quốc lộ 1, Đường ngắm cảnh được chỉ định quốc gia đầu tiên của quốc gia. [Bạn có thể nhận ra ngay từ phần đầu của Big Little Lies]
Cuộc thi marathon nông thôn lớn nhất đã trở nên phổ biến trong hơn 30 năm qua nhờ đường chạy từ điểm này đến điểm khác ngoạn mục, tiếp xúc với bảy công viên của tiểu bang, băng qua Cầu Bixby mang tính biểu tượng và có 13 ngọn đồi quan trọng ở nửa sau
Ghi chú. Đây là một đường đua đầy thử thách—nhưng phần thưởng là tầm nhìn bao quát ra Thái Bình Dương và các khu rừng Redwood. Những người chạy hoan nghênh cuộc đua vì tình nguyện viên, tính giải trí, sự thân thiện và tổ chức của nó
Với rất nhiều việc phải làm trong khu vực Vịnh Monterey, đây là một cuộc đua đích đến tuyệt vời để mang cả gia đình hoặc thưởng thức với một số người bạn
Marathon của bà
Duluth, MN [Tháng 6]
Bạn biết đấy, một cuộc đua phải hay nếu nó diễn ra ở một thị trấn nhỏ nhưng nổi tiếng. Điều đó mô tả Grandma's Marathon. Một cuộc đua mà mọi người sẽ thực hiện nhiều chuyến đi máy bay để thèm muốn kỷ lục cá nhân BQ và marathon đó
Kể từ năm 1977, cuộc đua thường niên này đã thu hút 9.000 vận động viên marathon đến North Shore của Minnesota. Đây là một cuộc đua được tổ chức cực kỳ khoa học với tầm nhìn tuyệt đẹp ra Hồ Superior dọc theo Quốc lộ 61 Cũ [cộng với hơn 30 con sông, lạch và suối]. Sự hỗ trợ của đám đông là điện và cộng đồng cực kỳ thân thiện. Các vận động viên cũng thích giao tiếp kỹ lưỡng trước cuộc đua và trong ngày đua
Đường đua từ điểm này sang điểm khác gần mặt nước hầu hết bằng phẳng chỉ với một vài ngọn đồi thoai thoải và một ngọn đồi lớn hơn ở dặm 22
Ngoài ra còn có rất nhiều hoạt động ngoài trời để thực hiện, vì vậy hãy mang theo cả gia đình và biến nó thành một ngày cuối tuần thư giãn và vui vẻ ở Great Outdoors
Cuộc thi Marathon Thành phố Vermont
Burlington, VT [Tháng 5]
Tôi chỉ yêu Burlington và vì vậy tôi phải đưa Keybank Vermont City Marathon vào danh sách marathon mùa xuân này. Khóa học này diễn ra nhanh và đẹp mắt và có hơn 20.000 người hâm mộ mang lại năng lượng. Nhiều người sử dụng đường đua này như một Vòng loại Boston và nhiều vận động viên đã trở thành những tay đua lặp lại
Vermont City Marathon cũng thân thiện với gia đình. Ý tôi là nó ở đất nước của Ben & Jerry. Trên thực tế, các vận động viên chạy được thưởng thêm muỗng khi về đích. Nhưng 26. 2 dặm cũng là một điều thú vị—quanh co qua những con phố trung tâm thành phố Burlington quyến rũ, mặt nước lấp lánh của Hồ Champlain, và qua những ngọn núi tươi tốt của Adirondack và Green Mountains
Trong khi nhiều vận động viên yêu cầu PR marathon trong khóa học này, hãy cẩn thận ở dặm 15 được gọi là “Tấn công pin. ”
Cuộc đua dễ dàng điều hướng cho cả vận động viên và khán giả, và triển lãm và swag đạt điểm cao. Đây là một cuộc đua thực sự thú vị, trong đó bạn có thể vừa ăn kem vừa ăn