Trà xanh sữa bao nhiêu calo

Thành phần dinh dưỡng trong một cốc trà sữa? 

Theo nghiên cứu, các chuyên gia đã phân tích và xác nhận thành phần dinh dưỡng của một cốc trà sữa 240ml có chứa: 

• Khoảng 120 calo
• 1,5g chất béo 
• 28g carbohydrate 
• 28g đường 

Ngoài ra, trà sữa còn có vitamin, canxi, sắt và selen nhưng chỉ có một hàm lượng nhỏ. Trong khi đó, những thành phần chính trên có thể thay đổi lượng calo và đường tùy vào mỗi loại trà sữa có thêm đường, các loại topping,... 

Trà sữa có lợi như thế nào đối với sức khỏe? 

Một cốc trà sữa có thể thay thế các bữa ăn chính trong ngày bởi thành phần dinh dưỡng của nó đủ làm bạn no tương tự như tô phở. Chính vì vậy, nảy sinh nhiều nghi vấn thậm chí lời đồn tiêu cực đến “thức uống quốc dân”. 

Mặc dù theo nghiên cứu trà sữa vẫn cung cấp nhiều calo và các chất khác nhưng lợi ích cho sức khỏe thực sự rất ít, cụ thể: 

• Giúp hạ huyết áp 

Trà sữa trà xanh hay matcha là loại thức uống tốt cho người có bệnh nền huyết áp, bởi trong trà xanh có chứa flavonoid có tác dụng hạ huyết áp hiệu quả. Đồng thời, uống trà sữa có thành phần trà xanh có thể giảm nguy cơ đột quỵ và tim mạch.  

• Giảm nguy cơ gây ung thư

Trong trà xanh có thành phần chống oxy hóa giúp ngăn ngừa các gốc tự do gây hại, làm giảm các nguy cơ gây hại ung thư. Tuy nhiên, không phải loại trà sữa nào cũng có thể phát huy tác dụng này nếu không phải là trà sữa trà xanh [trà sữa matcha]. 

Một số nguy hại từ trà sữa bạn cần chú ý 

Như đã nói trên, thực hư chuyện trà sữa tốt cho sức khỏe rất ít nên chúng ta cũng không thể phủ nhận tác hại của việc sử dụng quá nhiều “chất gây nghiện” - trà sữa. 

Để tạo nên thức uống này, thường công thức chính luôn sử dụng đường hoặc sữa để tạo nên vị ngọt, béo. Từ đó chính là một trong những nguy cơ cho những người “nghiện” trà sữa. Lượng đường trong trà sữa cao sẽ là nguyên nhân dẫn đến thừa cân béo phì, tiểu đường hay mỡ trong máu,... 

Các giải pháp tránh tác hại của trà sữa gây ra

Để trà sữa trở nên healthy, lành mạnh và an toàn bạn có thể thay thế một vài nguyên liệu để đảm bảo sức khỏe tốt hơn. 

• Giảm lượng đường  

Nếu tự pha ở nhà bạn dễ dàng cân - đo - đong - đếm lượng đường phù hợp. Còn nếu mua ở hàng quán hiện nay bạn có thể yêu cầu giảm đường tùy ý ở 3 mức cơ bản 50%, 70% và 100%. 

• Hạn chế gọi full topping 

Các loại topping thường được sử dụng nhiều đường và chất tạo ngọt. Do vậy, đừng quá đam mê mà phủ đầy topping nhiều hơn cả trà sữa kẻo mất kiểm soát cân nặng, mặc dù biết trà sữa phải có topping/ trân châu mới gọi là thanh xuân. 

Tham khảo: BẠN CÓ BIẾT: CÁCH UỐNG TRÀ SỮA MỖI NGÀY KHÔNG LO BÉO BỤNG CHƯA?
 

Điện thoại đặt hàng: 0777-278-837 

Hoặc Fanpage: //www.facebook.com/HongTraNgoGia.vn

Hệ thống cửa hàng: //wujiateavn.com/he-thong-cua-hang 

Tin nổi bật

• 05-10-2021

  Ưu đãi: Bạn Có Biết: Cách Uống Trà Sữa Mỗi Ngày Không Lo Béo Bụng Chưa?

• 17-07-2023

  Ưu đãi: THỬ HƯƠNG VỊ MỚI - RINH IPHONE 14 PROMAX VỀ NHÀ

• 03-11-2022

  Ưu đãi: HỒNG TRÀ NGÔ GIA KHAI TRƯƠNG QUANG TRUNG THỚI TAM THÔN MUA 1 TẶNG 1

• 05-05-2021

  Ưu đãi: Lên Lịch Đến Hồng Trà Ngô Gia - Tham Gia Khai Trương Chi Nhánh Bình Dương

• 18-12-2021

  Ưu đãi: [GRAND OPENING] HỒNG TRÀ NGÔ GIA DX23 PHÚ MỸ

• 15-06-2021

  Ưu đãi: Có Nên Dự Trữ Trà Sữa Trong Tủ Lạnh?