Trong giai đoạn mang thai, bà bầu cần phải bổ sung đầy đủ lượng canxi cần thiết để thai nhi phát triển. Tuy nhiên, canxi cho bà bầu loại nào tốt? Cách dùng canxi như thế nào để tốt cho mẹ và bé? Thực tế rất nhiều mẹ thắc mắc vấn đề này. Thế nên trong bài viết mình sẽ giúp bạn giải đáp những câu hỏi trên nhé!
- TẠI SAO BÀ BẦU CẦN PHẢI BỔ SUNG CANXI?
- BÀ BẦU CẦN BỔ SUNG BAO NHIÊU HÀM LƯỢNG CANXI MỖI NGÀY
- NHỮNG LƯU Ý CẦN BIẾT KHI BỔ SUNG CANXI CHO MẸ BẦU
- LÀM THẾ NÀO ĐỂ BIẾT CƠ THỂ THAI PHỤ THIẾU CANXI?
- HƯỚNG DẪN CÁCH BỔ SUNG CANXI CHO MẸ BẦU HẤP THỤ TỐT NHẤT
- TOP CÁC LOẠI CANXI TỐT NHẤT CHO BẦU NHẤT HIỆN NAY
- 1. Canxi dành cho bà bầu Canxi NextG Cal
- 2. Canxi Corbiere Canxi tốt cho mẹ bầu
- 3. Canxi tốt cho bà bầu Ostelin và Vitamin D
- 4. Canxi dành cho bà bầu Osteocare
- 5. Canxi Nature Made
- 6. Green Calcium
- Một số câu hỏi khi các mẹ bầu khi bổ sung canxi
- Các bà bầu nên bổ sung canxi từ tháng thứ mấy
- Nên dùng canxi nước hay viên sẽ tốt cho bà bầu và dễ hấp thu hơn
- Thời gian sử dụng canxi tốt cho mẹ bầu trong ngày
TẠI SAO BÀ BẦU CẦN PHẢI BỔ SUNG CANXI?
Hiểu đúng và chính xác về vai trò cần thiết của canxi, chị em sẽ chủ động bổ sung canxi hiệu quả hơn. Trong quá trình mang thai Canxi có vai trò rất quan trọng trong sự phát triển của thai nhi như phát triển xương, răng, ổn định nhịp tim, điều hòa cơ và dẫn truyền thần kinh.
Các bé không nhận đủ lượng canxi cần thiết sẽ lấy canxi từ xương của mẹ. Như vậy sức khỏe của mẹ sẽ bị ảnh hưởng khi mang thai, thậm chí là cả sau này.
Đây chính là nguyên nhân vì sao mẹ bầu thương hay bị đau lưng, chuột rút và cảm thấy mệt mỏi. Sau khi sinh, mẹ cũng thường bị đau nhức xương khớp, răng lung lay và loãng xương.
Đối với thai nhi bị thiếu canxi, bé sẽ bị suy dinh dưỡng ngay từ trong bụng mẹ, còi xương bẩm sinh, đặc biệt ảnh hưởng đến chiều cao. Thời kỳ cho con bú, trẻ bú mẹ mà sữa mẹ thiếu canxi sẽ làm trẻ khó ngủ, quấy khóc, co giật, ngủ không yên.
Thời gian biểu hiện bé bị thiếu canxi rất rõ rệt chỉ từ vài ngày đến vài tuần.
BÀ BẦU CẦN BỔ SUNG BAO NHIÊU HÀM LƯỢNG CANXI MỖI NGÀY
Theo các chuyên gia, phụ nữ hi mang thai cần phải bổ sung 800 1.500mg canxi/ngày tùy theo từng giai đoạn. Cụ thể:
- 3 tháng đầu: 800mg canxi/ngày
- 3 tháng giữa: 1000 - 1.200mg/ngày
- 3 tháng cuối và khi cho con bú là 1.500mg/ngày
NHỮNG LƯU Ý CẦN BIẾT KHI BỔ SUNG CANXI CHO MẸ BẦU
Với mẹ bầu khỏe mạnh, không có bệnh lý gì thì có thể dùng các thực phẩm bổ sung canxi cho bầu loại nào cũng được. Tuy nhiên, nên nghe theo chỉ dẫn của bác sĩ, dùng đúng liều lượng để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé.
Với thai phụ bị tiểu đường thì chỉ dùng canxi không đường. Nếu dùng canxi có đường sẽ làm ảnh hưởng đến chỉ số đường huyết, dẫn đến huyết áp cao, tiền sản giật. Bên cạnh đó, mẹ cùng không nên dùng canxi có hàm lượng natri cao nhé!
Thời điểm bổ sung canxi tốt nhất vào buổi sáng, sau bữa ăn khoảng 1 tiếng. Mẹ không nên uống canix vào buổi tối. Cơ thể ít vận động, có thể gây lắng cạn ở thận, gây ra bệnh sỏi thận.
Mỗi lần cơ thể chỉ hấp thụ được tối đa 500mg canxi. Nếu cơ thể thiếu canxi, mẹ hãy bổ sung thêm bằng cách dùng viên uống canxi cho bà bầu nhé!
Ngoài ra khi bổ sung canxi, mẹ cùng đồng thời phải bổ sung thêm cả vitamin D3 nữa. Nếu thiếu vitamin D3, uống canxi cũng sẽ không hiệu quả.
Trong quá trình mang thai, nếu mẹ bổ sung đồng thời cả sắt và canxi thì mẹ bầu nên uống cách xa hai loại này để chúng không kìm hãm tác dụng của nhau. Ví dụ buổi sáng mẹ uống canxi thì đến buổi trưa hoặc chiều mẹ uống bổ sung sắt.
>>> Tham khảo:Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu theo từng tháng mang thai