Người mẹ nào cũng mong con mình được hưởng dòng sữa mẹ ngọt ngào. Tuy nhiên, làm thế nào để có nhiều sữa cũng như cơ thể nhanh phục hồi sau sinh, người mẹ cần chú ý đến dinh dưỡng hàng ngày của mình. Một số những thực phẩm làm mất sữa, ít sữa mẹ cần kiêng như:
- Bắp cải
- Lá lốt
- Bạc hà
- Lá dâu
- Măng
Sau khi sinh con, các bác sĩ thường khuyên mẹ không cần kiêng khem gì để đủ sữa cho con bú nhưng thực tế một số thực phẩm có nguy cơ gây mất sữa cho mẹ sau sinh.
Xem thêm
2. Thức ăn làm vết thương lâu lành, sưng tấy
Bên cạnh bổ sung đầy đủ và đa dạng dinh dưỡng trong chế độ ăn uống, mẹ sinh mổ cũng nên chú ý đặc biệt đến những thức ăn khiến vết mổ lâu lành và dễ bị sưng tấy. Kinh nghiệm dân gian cũng như Đông Y đã chỉ rõ nó có với những vết thương hở hay vết mổ, các mẹ sau sinh thực sự nên kiêng như:
2.1. Rau muống
Rau muống vốn là khắc tinh khi cơ thể bị vết thưởng hở, thậm chí là vết mổ. Đông Y cho rằng, rau muống có tính mát, nó có công dụng giải độc, nhuận tràng và lợi tiểu, đồng thời kích thích lên da non. Tuy vậy, công dụng phụ không mong muốn của nó là làm đầy vết thương một cách thái quá khiến da dễ bị sẹo lồi.
Sau sinh mổ mẹ nên kiêng ăn rau muống để vết mổ nhanh lành và tránh bị sẹo lồi
Cho nên, với những vết thương hở nói chung, vết mổ của các mẹ sau sinh nói riêng, để vết mổ nhanh lành và tránh bị sẹo lồi, các mẹ sau sinh nên kiêng loại rau này.
2.2. Thịt gà
Thịt gà vốn là thực phẩm rất giàu protein, chất béo và các khoáng chất cần thiết cho sự phục hồi cơ thể. Dù vậy, dân gian từ xưa đã đưa thịt gà vào danh sách cần kiêng cho các mẹ sau sinh.
Tuy nhiên với mẹ sau sinh mổ, thịt gà khiến cho vết thương lâu lành, gây sưng tấy và sẹo lồi. Gần đây, các chuyên gia đã có những chứng minh cho rằng, thịt gà hoàn toàn có ích cho phụ nữ sau sinh, nhưng bộ phận khác là da gà lại chính là nguyên nhân gây ra tình trạng lâu lành cho vết thương sau sanh mổ.
Sau sinh mổ mẹ nên kiêng ăn thịt gà, đặc biệt là phần da thịt gà
Các mẹ nên kiêng thịt gà trong 2 tháng đầu sau sinh để vết thương nhanh lành.
2.3. Gạo nếp và các món ăn chế biến từ đồ nếp
Nếp là loại gạo tạo nên rất nhiều món ăn ngon trong truyền thống của người Việt như bánh chưng, bánh tét, bánh dày, các loại xôi… Vào các dịp lễ Tết, gạo nếp lại rất được ưa chuộng trong mỗi gia đình. Tuy vậy, gạo nếp lại có tính dẻo, nóng, khi bị vết thưởng hở, vết mổ sẽ khiến vết thương mưng mủ, sưng tấy và lâu lành hơn.
Gạo nếp khiến vết thưởng hở, vết mổ sẽ khiến vết thương mưng mủ, sưng tấy và lâu lành hơn
3. Thức ăn gây tiêu chảy cho mẹ và con
Trong 6 tháng đầu, sữa mẹ chính là nguồn dinh dưỡng chính của trẻ; vì thế, thức ăn của mẹ sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến nguồn dinh dưỡng cũng như sức khỏe của bé. Sau sinh mổ nhất định mẹ cần tránh xa, kiêng khem các loại thực ăn gây tiêu chảy cho cả mẹ và con như:
3.1. Hải sản, đồ tanh và các thức ăn dễ gây dị ứng
Phụ nữ sau sinh mổ, cơ thể mất máu nhiều nên cần phải được bồi dưỡng đầy đủ chất. Trong khi đó, hải sản có hàm lượng đạm dồi dào và không gây tăng cân hay mắc bệnh tim mạch, hải sản cũng nhiều khoáng chất giúp tăng sức đề kháng, cải thiện trí nhớ, giàu canxi... vì vậy không có lý do gì mẹ sau sinh mổ từ chối món ăn hấp dẫn này.
Với mẹ bị di ứng hải sản, sau sinh mổ nên hạn chế ăn các món ăn chế biến từ loại thực phẩm này
Trong quá trình chế biến hải sản, lưu ý không nên ăn đồ ươn, sống vì có thể dễ gây ngộ độc và đổ bệnh. Nên ăn hải sản tươi và được chế biến chín. Đối với những mẹ bị dị ứng hải sản hay bất kì thực phẩm khác có nguy cơ thì nên tránh xa những loại thức ăn đó.
3.2. Những thực phẩm không đảm bảo an toàn. Thực phẩm không rõ nguồn gốc
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại thực phẩm không rõ nguồn gốc xuất xứ và không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Những chất này có thể bị nhiễm độc, hoặc những loại đồ ăn không còn tươi này ít nhiều cũng theo sữa mẹ vào cơ thể non nớt của con gây ra tình trạng đi ngoài tiêu chảy. Đôi khi nặng có thể khiến bé bị mất nước, rất nguy hại đến cơ thể của con.
3.3. Những thức ăn khó tiêu, thức ăn cay nóng, nhiều gia vị
Nhiều mẹ sau sinh vẫn giữ thói quen trước đây là thích ăn những đồ ăn giàu gia vị, đồ cay nóng, thậm chí luôn thêm nếm các loại gia vị đủ màu sắc vào các món ăn trong thực đơn của mình.
Sau sinh mổ nên kiêng ăn các loại gia vị cay nóng
Với tính chất chứa nhiều thành phần không tốt cho hệ tiêu hóa và dễ dẫn đến nguy cơ tiêu chảy, những loại thức ăn và gia vị này lại hoàn toàn không có lợi cho cả mẹ và bé. Thậm chí, những mùi hành, tỏi sẽ tồn tại trong sữa mẹ rất lâu, thậm chí kéo dài hơn 2 giờ sau bữa ăn có thể khiến bé sợ mùi sữa và bỏ bú khi phát hiện mùi lạ khó chịu.
3.4. Các loại cá chứa thủy ngân cao
Cá vốn là một loại thực phẩm rất giàu dinh dưỡng và omega3,6. Vì vậy, nó sẽ rất tốt cho sự phục hồi của mẹ sau sinh mổ cũng như sự phát triển toàn diện cho bé. Tuy nhiên, những loại cá chứa nhiều thủy ngân thì phụ nữ sau sanh mổ cần thận trọng khi sử dụng, đặc biệt nên kiêng những loại cá này.
Sau sinh mổ không nên ăn các loại cá chứa thủy ngân cao
Thủy ngân có trong cá có thể nhiễm vào bầu sữa của mẹ. Một số loại cá chứa nhiều thủy ngân cần kể đến như cá kiềm, cá mập, cá kình và cá thu hoàng hậu….Vì vậy, để bé không bị tình trạng chướng bụng, đau bụng hay bị đi ngoài, các mẹ sau sinh nên loại bỏ các loại cá trên ra khỏi thực đơn dinh dưỡng của mình.
4. Giải pháp giúp nguồn sữa tốt sau sinh mổ nhanh về và nhiều cho con bú
Một số phương pháp gọi sữa nhanh về sau sinh mổ, giúp duy trì nguồn sữa tốt về nhiều, đặc, sánh, thơm, mát cho con như:
- Sử dụng men rượu trắng
- Sử dung phương pháp da kề da
- Massage kích thích tuyến sữa
- Biết cách kích sữa mẹ thông qua việc cho con bú đúng cách, chế độ dinh dưỡng khoa học, hút vắt sữa đúng cách….
“Mẹ sau sinh mổ nên ăn gì tốt?” – Bật mí cho mẹ hàng loạt các loại thực phẩm, đồ ăn, thức uống tốt cho mẹ sau sinh mổ, giúp mẹ lên thực đơn dinh dưỡng đúng, chuẩn xác đảm bảo cơ thể nhanh phục hồi,ngu...
Xem thêm
- Vệ sinh cá nhân sạch sẽ
- Chế độ nghỉ ngơi và vận động khoa học
- Giữ vững tâm lý thỏa mái, tránh căng thẳng
- Sử dụng thảo dược giúp tăng tiết sữa an toàn, hiệu quả
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng người mẹ sử dụng chiết xuất từ rễ Shatavari - Thiên Môn Chùm có nồng độ hooc môn Prolactin tăng gấp 3,5 lần các mẹ không được sử dụng chiết xuất này. Cân nặng của những bé được bú mẹ sử dụng Shatavari tăng gấp 3 lần cân nặng của đứa trẻ khác.
Với phương pháp chiết xuất hiện đại, các nhà khoa học đã kết hợp Shatavari cùng với một số thảo dược quý Hoài Sơn, Hương Phụ, Diệp Hạ Châu cho tác động hiệp đồng:
Ích Mẫu Lợi Nhi được hơn 500.000 mẹ sử dụng để:
Ưu điểm 1: Giúp tăng Số lượng sữa mẹ, sữa mẹ về nhanh, nhiều tràn trề do Ích Mẫu Lợi Nhi chứa thành phần Thiên Môn Chùm [Shatavari] có khả năng làm tăng 3,5 lần hoóc môn tạo sữa mẹ
- Sau 5 - 7 ngày: ngực căng tức nhiều hơn, cảm giác sữa về, số lượng sữa tiết ra bắt đầu nhiều hơn hoặc sữa đặc [hoặc đục] sánh hơn.
- Sau 10 - 15 ngày: Lượng sữa về nhiều, thơm, sánh.
- Sau 30 ngày: Sữa về nhanh, tràn trề, mỗi cữ bé bú no nê, lượng sữa ổn định.
Ưu điểm 2: Giúp tăng Chất lượng sữa mẹ, sữa mẹ đặc, đục sánh thơm hơn, bé bú no bụ bẫm tăng cân đều nhờ thành phần Diệp Hạ Châu, Hoài Sơn giúp cơ thể mẹ tăng hấp thu, tăng chuyển hóa chất dinh dưỡng vào trong sữa mẹ.
- Đối với mẹ mới sinh giúp mẹ khỏe mạnh hơn: giúp cơ thể mẹ hành khí hành huyết, đẩy nhanh sản dịch, phục hồi sức khỏe sau sinh nhờ thành phần Hương Phụ có trong Ích Mẫu Lợi Nhi. Ngoài ra thành phần Hoài Sơn có tác dụng kiện tỳ vị sẽ giúp mẹ ăn ngon, ngủ ngon hơn, da dẻ hồng hào.
Ích Mẫu Lợi Nhi là thương hiệu hàng đầu trong dòng sản phẩm lợi sữa, có thành phần 100% từ thảo dược với thành phần Shatavari - Thiên Môn Chùm giúp tăng 3,5 lần Prolactin [hoóc môn tạo sữa]; được hàng trăm nghìn bà mẹ tin dùng bởi cơ chế 3 tác động giúp tăng số lượng và chất lượng sữa mẹ nhanh chóng; được kiểm chứng an toàn bởi Viện Kiểm Nghiệm Thuốc Trung Ương.
Giấy Xác Nhận Công Bố: 33359/2017/ATTP-XNCB
Giấy Xác Nhận QC: 01788/2017/XNQC-ATTP
Bên cạnh duy trì một lối sống lành mạnh, một thực đơn giàu dinh dưỡng và hợp lý, phụ nữ sau sinh mổ cũng cần tìm hiểu những loại thức ăn nên kiêng trong quá trình cho con bú.
Dược sĩ: Hoài Thu [biên tập]
Muốn sữa đủ cho con - dáng thon cho mẹ, mẹ hãy gọi ngay tới Tổng đài 18006642 [miễn cước] để các Dược sỹ tư vấn cho mẹ ngay nhé!
* Lưu ý: Đối với mỗi mẹ tác dụng có thể khác nhau tùy cơ địa và chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý.
* Sữa mẹ hình thành nhờ hoóc môn trên tuyến yên của võ não chính vì thế ngoài việc sử dụng Ích Mẫu Lợi Nhi để tăng tiết hoóc môn trên mẹ cũng cần kết hợp ăn uống, nghỉ ngơi điều độ, giữ tinh thần thoải mái, cho con bú thường xuyên để sữa về nhiều hơn, chất lượng hơn.
* Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh*