Dưới đây là 06 cách chăm sóc sức khoẻ sinh sản mà các chị em phụ nữ nên lưu ý:
1. Sử dụng biện pháp tránh thai phù hợp
Chị em nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn biện pháp tránh thai phù hợp với cơ thể mình. Bạn cũng không nên quá lạm dụng thuốc tránh thai vì nó có thể gây ra các tác dụng phụ ảnh hưởng xấu đến cơ thể như tăng cân, stress, thay đổi tâm trạng thất thường. Ngoài ra, bạn cũng có thể tìm hiểu các biện pháp tránh thai khác như
đặt vòng, màng silicone,…
2. Quan hệ tình dục an toàn
Bạn không nên mất cảnh giác khi quan hệ tình dục, ngay cả khi bạn hoàn toàn chắc chắn rằng đối tác của bạn là ai. Hãy nhớ rằng cách bảo vệ tốt nhất, giúp chống lại bệnh tật, các bệnh lây truyền qua đường tình dục là bao cao su.
Vì vậy, nếu nhận thấy bất kỳ triệu chứng đáng ngờ, ngay lập tức tham khảo ý kiến một bác sỹ. Các bệnh lây truyền qua đường tình dục hay gặp nhất hiện nay là bệnh lậu với dấu hiệu chủ yếu là
khí hư cùng đái dắt, đái buốt; bệnh giang mai với triệu chứng chính là vết loét sinh dục; bệnh mụn rộp sinh dục với các nốt bọng nước mọc tại đường sinh dục [nam và nữ] hoặc các bộ phận khác của cơ thể; bệnh viêm gan virut B, C; bệnh viêm âm đạo, niệu đạo do trùng roi với tình trạng ngứa, nhiều khí hư...
Hiện nay, nhiều bệnh lây truyền qua đường tình dục có thể chữa khỏi hoàn toàn, không để lại di chứng với các bệnh do các loại vi khuẩn gây nên. Vì thế, để bảo vệ sức khỏe sinh sản trong
tương lai, các chị em cần được phát hiện sớm và điều trị kịp thời.
3. Khám phụ khoa định kỳ
Khám phụ khoa định kỳ là một việc cần thiết để phụ nữ bảo vệ sức khỏe và hạnh phúc của chính mình. Nếu được thăm khám định kỳ, bệnh nhân và bác sỹ sẽ chủ động việc phát hiện bệnh, nhờ đó việc điều trị sẽ dễ dàng và không bị tốn kém.
Đối với những phụ nữ đã sinh đẻ, phụ nữ trên 35 tuổi và đang thời kỳ tiền mãn kinh thì việc khám phụ khoa định kỳ còn giúp bạn ngăn ngừa và phát
hiện sớm các bệnh viêm nhiễm đường sinh dục.
Dù không có triệu chứng gì thì bác sĩ cũng khuyên chị em nên đi khám phụ khoa định kỳ ít nhất 1 lần/năm, còn đối với những người có tiền sử mắc bệnh phụ khoa thì 6 tháng/lần. Tùy từng trường hợp cụ thể mà bác sĩ sẽ chỉ định các xét nghiệm như: soi tươi, nhuộm và cấy huyết trắng, siêu âm, soi cổ tử cung và nhất là phết tế bào âm đạo Pap smear để chẩn đoán sớm bệnh lý ung thư cổ tử cung.
4. Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt hàng
tháng
Nắm rõ chu kỳ kinh nguyệt của mình là một trong những cách hữu ích nhất để chăm sóc sức khỏe sinh sản. Khi bạn cảm thấy mệt mỏi hoặc khó chịu mà không rõ nguyên nhân, hãy kiểm tra lịch ngay vì rất có thể bạn sắp đến những ngày “đèn đỏ”. Bên cạnh đó, mối quan hệ giữa kỳ kinh nguyệt và nguy cơ vô sinh cũng là vấn đề mà bạn nên tìm hiểu và quan tâm.
5. Uống nhiều nước
Lời khuyên dành cho phụ nữ là nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để có một cơ thể khỏe
mạnh. Tình trạng âm đạo khô có thể là do chị em bị thiếu nước, dẫn đến những khó chịu trong quan hệ tình dục và làm tăng nguy cơ nhiễm khuẩn vùng kín.
6. Cải thiện các triệu chứng tiền kinh nguyệt
Thay đổi chế độ ăn uống tốt cho sức khỏe, nhất là trong kỳ kinh nguyệt sẽ giúp chị em giảm bớt đi những cơn đau đớn do thay đổi nội tiết tố. Đặc biệt hạn chế sử dụng chất kích thích, cafein, đồ ăn mặn, nhiều dầu mỡ,… để cơ thể không bị khó chịu bạn nhé.
Hồng Hoa [Tổng hợp]
Dự án " Tự tin là chính mình" giúp lứa tuổi vị thành niên biết cách chăm sóc sức khỏe sinh sản cho bản thân
Thời gian qua, Hội Liên hiệp phụ nữ Việt Nam đã phối hợp với tổ chức Plan Việt Nam triển khai Dự án " Tự tin là chính mình", nhằm giúp các em gái vị thành niên biết cách chăm sóc sức khỏe sinh sản bản thân, đảm bảo quyền của trẻ em gái, bình đẳng trong sức khỏe và tiếp cận cơ hội phát triển.
Truyền thông về chăm sóc sức khỏe sinh sản cho lứa tuổi vị thành niên.
Theo bà Dương Thị Thu Thủy, Trưởng Ban Gia đình xã hội, Hội Liên hiệp phụ nữ Việt Nam, dự án " Tự tin là chính mình" được triển khai thực hiện tại 2 địa phương gồm: TP Hà Nội và tỉnh Quảng Bình trong thời gian 3 năm từ năm 2020 đến năm 2023. Với mục tiêu trang bị kiến thức, kỹ năng chăm sóc sức khỏe sinh sản cho các em vị thành niên, thanh niên thông qua các hoạt động tập huấn, cuộc thi, sự kiện, sinh hoạt câu lạc bộ… để các em tự tin hơn trong giải quyết các vấn đề liên quan đến sức khỏe sinh sản.
Qua việc triển khai dự án này, cha mẹ, thầy cô giáo cũng sẽ được tập huấn, bồi dưỡng để đóng vai trò định hướng, hỗ trợ cho các em trong các vấn đề về sức khỏe sinh sản một cách an toàn, thoải mái. Đồng thời sẽ tự tin đưa ra các quyết định liên quan đến sức khỏe sinh sản và tình dục với đầy đủ kiến thức, thông tin, đặc biệt là góp phần đảm bảo quyền cho các trẻ em gái.
Đẩy mạnh truyền thông chăm sóc sức khỏe sinh sản
Liên quan đến vấn đề bổ sung kiến thức chăm sóc sức khỏe sinh sản cho vị thành niên, trong thời gian qua, Trung tâm Y tế quận Đống Đa, Hà Nội đã triển khai kế hoạch truyền thông chăm sóc sức khỏe sinh sản cho học sinh tại 17 Trường THCS trên địa bàn quận.
Theo các chuyên gia, lứa tuổi vị thành niên có nhiều thay đổi về tâm sinh lý, là giai đoạn đánh dấu bước phát triển các kỹ năng cần thiết để các em bước vào giai đoạn của tuổi trưởng thành. Chính vì vậy, các em cần được quan tâm chu đáo về mọi mặt từ phía gia đình, nhà trường và xã hội, trong đó việc chăm sóc sức khỏe sinh sản là một việc làm quan trọng.
Lứa tuổi vị thành niên hiện nay đang có những nguy cơ quan hệ tình dục sớm, không an toàn dễ dẫn đến mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục, kể cả HIV/AIDS; mang thai ngoài ý muốn, phá thai không an toàn… Một trong những nguyên nhân dẫn đến các vấn đề trên là do các em còn thiếu hiểu biết về giới tính, tình dục, thiếu kỹ năng sống cần thiết để tự bảo vệ mình trước những nguy cơ.
Thông qua buổi tuyên truyền sẽ giúp trang bị cho các em học sinh những kiến thức để tự chăm sóc sức khỏe tuổi vị thành niên, kỹ năng ứng xử trước sự thay đổi về tâm, sinh lý. Những kỹ năng sống cần cho sự phát triển về sức khỏe của vị thành niên, cách để tránh bị lạm dụng tình dục, phòng tránh bệnh lây truyền qua đường tình dục và HIV/AIDS, tránh mang thai ngoài ý muốn.
Ngoài ra, các em học sinh còn được các chuyên gia giải đáp những băn khoăn, lo lắng cho lứa tuổi vị thành niên, thanh niên và những vấn đề sức khỏe liên quan đến sức khỏe sinh sản, kế hoạch hóa gia đình và tình dục an toàn, để giúp các em có kiến thức, biết tự bảo vệ sức khỏe cho bản thân, đưa ra những quyết định có lợi cho bản thân, gia đình và cộng đồng.
Chăm sóc sức khỏe sinh sản vị thành niên là việc làm quan trọng, cần nhận được sự quan tâm, vào cuộc của toàn xã hội. Qua đó, không chỉ giúp các em phát triển một các toàn diện về tâm sinh lý mà còn góp phần phòng ngừa các tệ nạn và các hậu quả đáng tiếc có thể xảy ra.