Nếu bị gãy chân, bạn phải nghỉ ngơi 1 thời gian để xương hàn gắn lại, lúc này cơ bắp ít hoạt động sẽ tự nhiên yếu đi. Vấn đề này cũng tương tự như các cơ quanh mắt.
Cơ mắt cũng cần được vận động như tất cả các thể loại cơ bắp khác.
1. Không để mắt quá căng thẳng, cứ mỗi 2-3 giờ bạn hãy nhắm mắt lại trong vài phút.
2. Tập thể dục cho mắt, bao gồm 16 bài tập "đảo mắt" như gợi ý trong hình dưới:
4. Massage mắt mỗi ngày theo những điểm cụ thể như hình dưới:
Dùng ngón trỏ và ngón giữa nhấn vào nhãn cầu sao cho bạn không cảm thấy đau. Nhấn những điểm còn lại dùng ngón tay trỏ.
5. Cố gắng nhìn ra xa mỗi khi đi bộ ngoài trời.
6. Uống nước ép cà rốt pha với vài giọt dầu ô-liu mỗi ngày.
7. Rửa mắt với nước ấm.
8. Tránh xem máy tính, điện thoại, tivi 2 tiếng trước khi ngủ.
9. Áp dụng bài tập của người Ấn "Trataka" để cải thiện khả năng tập trung của mắt:
Theo đó, bạn sẽ tập trung nhìn vào một vật nhỏ cố định [chẳng hạn ánh nến, một điểm tối] cho đến khi hình ảnh rõ ràng của vật đó được não ghi nhận.
//www.webtretho.com/forum/f4499/tu-lam-mieng-dan-detox-giup-chua-hoi-chan-va-khoe-manh-hon-2278975/Minh Tâm
//thegioitre.vn/Nong-trong-ngay/Suc-khoe/Vut-ngay-cap-kinh-hang-nghin-nguoi-da-giam-can-thi-nho-9-cach-lam-nay-post42179.html