Đánh giá nguy cơ té ngã ở người cao tuổi
Mặc dù hầu hết các té ngã không gây thương tích nhưng hậu quả để lại có thể nghiêm trọng. Nếu bạn bị gãy xương, nó có thể dẫn đến tàn tật lâu dài. Xương gãy không phải lúc nào cũng lành hoàn toàn khi bạn già đi và một tổn thương nặng có thể đồng nghĩa với việc bạn cần phải được hỗ trợ liên tục để duy trì cuộc sống. Chính vì vậy, nếu bạn từ 65 tuổi trở lên và từng bị té ngã, điều quan trọng là gặp bác sĩ để tìm ra bất cứ phương pháp nào để phòng tránh bạn bị té ngã lần nữa. Show Nguyên nhân gì gây té ngã ở người cao tuổi ?Mọi lứa tuổi đều có té ngã. Trong nhiều trường hợp là do các tai nạn nhỏ và không có hại. Tuy nhiên, người cao tuổi té ngã thường có những thương tích nghiêm trọng hơn và dễ bị té lại. Có nhiều nguyên nhân gây té ngã ở người cao tuổi, chẳng hạn như:
Làm gì để tránh té ngã ?Tùy vào sức khỏe và khả năng, bạn có thể làm nhiều thứ để giúp đỡ bản thân. Hỗ trợ cũng có sẵn từ các dịch vụ xã hội. Gặp bác sĩNếu bạn đã từng té ngã hoặc cảm thấy có nguy cơ bị té ngã, bạn nên đề nghị bác sĩ làm bảng đánh giá nguy cơ té ngã. Nó bao gồm cả kiểm tra sức khỏe tổng quát (ví dụ: huyết áp, cân nặng, thăm khám hệ tuần hoàn và phổi). Việc này nhằm đảm bảo bạn không bị bất kỳ bệnh lý nào làm tăng nguy cơ té ngã. Nếu bạn có bệnh mạn tính như đái tháo đường, bác sĩ sẽ kiểm tra xem nó có gây ra các biến chứng có thể dẫn đến té ngã. Bạn có thể cần các xét nghiệm kiểm tra xem bạn có các bệnh có thể làm bạn gãy xương nếu bị té ngã (ví dụ: loãng xương). Bác sĩ cũng xem lại các loại thuốc bạn đang dùng để chắc chắn rằng bạn không có nguy cơ bị té ngã do thuốc. Bác sĩ gia đình sẽ có thể cung cấp cho bạn thông tin liên lạc cụ thể của bất cứ hỗ trợ cần thiết nào, chẳng hạn như các dịch vụ xã hội. Nếu bác sĩ thấy bạn có nguy cơ té ngã cao (ví dụ, người cao tuổi đã từng bị ngã), bạn có thể được hỗ trợ từ phòng khám té ngã của bệnh viện hoặc dịch vụ phòng ngừa té ngã ở địa phương. Kiểm tra những mối nguy hiểm trong nhàNhìn quanh nhà xem có bất cứ cái gì có thể làm bạn té ngã. Những thứ cần lưu ý bao gồm:
Thanh vịn cho người cao tuổi Các đội ngũ cộng đồng làm trong hội đồng địa phương có thể giúp hỗ trợ các vấn đề quanh nhà và gắn các tay cầm hoặc thanh vịn miễn phí. Tập thể dục đều đặnTích cực tập thể dục càng nhiều càng tốt. Nó làm tăng sức cơ, giữ cho khớp dẻo dai, và kích hoạt các hệ thống kiểm soát cân bằng và vận động trong cơ thể bạn. Chuyên gia vật lý trị liệu có thể cho bạn một chương trình tập luyện nhưng bạn nên chủ động trong việc quyết định phương pháp nào phù hợp nhất. Chẳng hạn, một số người thích tham gia một lớp tập thể dục trong khi những người khác thích các hoạt động như khiêu vũ, bơi lội hoặc tập dưỡng sinh. Các hoạt động giúp phát triển sức cơ và cân bằng đặc biệt hữu ích. Ăn uống lành mạnhĂn uống lành mạnh là rất quan trọng để ngăn ngừa việc thiếu vitamin (đặc biệt là vitamin D), sắt, các loại thực phẩm giàu tinh bột và protein. Đảm bảo lượng nước uống hằng ngày để tránh mất nước. Uống rượu hợp lýBạn nên uống rượu một cách hợp lý. Nếu bạn đã có nguy cơ té ngã cao (ví dụ, người cao tuổi từng bị té ngã) thì thậm chí uống vừa phải cũng thể làm tăng nguy cơ té ngã. Kiểm tra mắt thường xuyênKhám mắt mỗi hai năm hoặc theo lời dặn của bác sĩ nhãn khoa mà bạn khám. Nếu bạn đã có vấn đề về mắt nên khám ngay. Xem thêm bài viết Đánh giá nguy cơ ngã - Hội chứng dễ bị tổn thươngTài liệu tham khảohttp://patient.info/health/prevention-of-falls-in-the-elderly-leaflet
Chăm sóc người già
Ngã là gì? Và những điều cần biết về “Ngã”? Ngã rất phổ biến và nguy hiểm! Cứ mỗi giây trong ngày, có một người cao tuổi bị “Ngã”! Cứ 4 người cao tuổi thì có 1 người được báo cáo về “Ngã” năm 2014! Ngã là nguyên nhân hàng đầu gây ra gãy xương chậu! 10% những người bị ngã gặp chấn thương nghiêm trọng! Theo một nghiên cứu về “Ngã” tại Việt Nam năm 2016, hằng năm, cứ mỗi 5 người cao tuổi thì có 1 người ngã và 8,5% trong số đó ngã nhiều hơn 2 lần. Download Bài viết TẠI ĐÂYXem thêm bài viết Đánh giá nguy cơ ngã - Hội chứng dễ bị tổn thương
Dự án Hỗ trợ bệnh nhân Ung thư, Tổ chức Y học cộng đồng tổ…
Dự án Hỗ trợ bệnh nhân Ung thư, Tổ chức Y học cộng đồng tổ…
Dự án Hỗ trợ bệnh nhân Ung thư, Tổ chức Y học cộng đồng tổ…
Dự án Hỗ trợ bệnh nhân Ung thư, Tổ chức Y học cộng đồng tổ…
Bệnh bạch cầu dòng tủy mạn tính (CML) là bệnh lý ác tính hệ tạo…
|